Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #2421
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    Que buen entreno... como se nota en este plan las últimas semanas de descarga.

    Te pasas machacando las piernas a lo bestia durante 10, 12 semanas y es bajar ritmo y empezar a fluir todo.

    Este tiempo que queda, paciencia, seguir más que nunca el plan, descansar (en la medida de lo posible) y no hacer cosas raras.

    Mucho ánimo que lo vas a bordar...

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #2422
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    Gracias, Luis!! Tienes razón....se nota. Pero la rrrefinitiva viene en 20 días. Ver veremos...

    Al que te veo es a ti (y a unos cuantos más)...en 3 DÍIIAASSSS!!

    YUJUUUU!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #2423
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    Cuadriculada y Empanada

    La fecha de la MM de Langreo era en principio el 7 de Octubre, asi que mi plan, estaba confeccionado para esa fecha. Luego, la pusieron el 14 y el plan se remodeló. Pero yo, que soy muuuuy lista (la más lista de mi bloque ) me quedé con la hojita vieja y con la nueva.

    Así es que hoy me he dado cuenta de que ayer y hoy he hecho los entrenos de la semana que viene . ME CAGO EN TOLO CAGABLE YAAAA!! ...Será posible ?? Si es que no se me pué dejar sola con un ordenador y una impresora, hombre...que me lío...QUE ME LÍO!!!

    Acabo de darme cuenta...y el cambio no es muy sustancial, pero doy por hecho que lo suyo era haberlo hecho como estaba escrito. En fin...no me voy a fustigar más, porque pa qué, nooo??

    Tenian que ser...30'R0+3X8'R3,r1+20'R0
    Y han sido.........20'R0+3X5'R3,r1+20'R0

    Muy muy empanada... by onelita at Garmin Connect - Details

    Van al límite de ppm de R3, aunque no me sentí demasiado forzada. Otra cosa es aguantar de esa manera 21 km....QUE NI DE COÑA . Ni de le-jos . Pero me hacía ilusión verlo asi...

    Y con tó mi cabreo, por BOBA...(ya he tirado a la basura el papelaco viejo) voy a ver si descanso un poco. Toy muerta.

    Benditos seáis tós
    YO soy la liebre....
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  4. #2424
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    Como me gusta leer tu diario¡ Me llena toa de energía y motivación¡ Lo voy a usar de pócima mágica antes de las carreras¡ ;-).
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  5. #2425
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    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Como me gusta leer tu diario¡ Me llena toa de energía y motivación¡ Lo voy a usar de pócima mágica antes de las carreras¡ ;-).
    TOOOOOMA PIROPAZOOO!!

    Hala, ya se me ha pasao el cabreo por despistarme. Qué grande eres, Virginia!!

    Si cuando digo yo que bendito el día que entré en este foro...
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  6. #2426
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    Buen entreno Noe, ya verás como con el descanso puedes ir a ese ritmo, sino más rápido.

    Por cierto, el miércoles que viene ni se te ocurra cambiar el entreno por el de hoy, hazte el mismo de hoy, que es el que toca, o algo parecido. Apherroncho... iluminanos...

    Vas muy bien y nos vemos en tres días
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #2427
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    Noooo, no se me ocurre!! Vade retro !!

    Ahora ya...con calma. Me estoy poniendo en modo dejayadepensarenlacarreraquetevaadaralgo...para ponerme en loquetengaqueserserá...

    Y de mientras...me tomo un orujito en Potes...loleiiilo leiloooo...
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  8. #2428
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    Qué grande la teniente. Una inspiración para todas (y todos).
    -----------------------------------
    Mi diario de entrenamiento: http://www.foroatletismo.com/foro/di...o-de-cero.html
    -------------------------------------

  9. #2429
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    Y lo que será es que lo vas a hacer de p*ta madre así que menos tontería a ver si te voy a tener que sacar la vara yo eh





    Pero sin acritud

  10. #2430
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Y lo que será es que lo vas a hacer de p*ta madre así que menos tontería a ver si te voy a tener que sacar la vara yo eh

    Pero sin acritud
    Falllllltaría más, oiga...futura masajeadora mía en dos semanas!!!

    Que con lo que hacía que no venías a verme, solo me quedaría llevarte la contraria
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  11. #2431
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Falllllltaría más, oiga...futura masajeadora mía en dos semanas!!!

    Que con lo que hacía que no venías a verme, solo me quedaría llevarte la contraria
    Ahora entiendo por qué estás tan de acuerdo conmigo últimamente

    Yo venir, vengo mucho eh lo que pasa que últimamente no dejo constancia casi en ningún lao

  12. #2432
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Ahora entiendo por qué estás tan de acuerdo conmigo últimamente

    Yo venir, vengo mucho eh lo que pasa que últimamente no dejo constancia casi en ningún lao
    Espía!! Requeteespía!! ....jijijiji....

    Pos aqui...se escribe!! Que si no....te gruño...grr grrr.....
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  13. #2433
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    Jo, vale, vale, pues escribo, yo que pasaba por aquí hoy y no ponía nada...

    Lo del cambio de plan por un día, mujer, no es para tanto. Sobre todo habiendo sido prácticas tan parecidas. Seguro que te ha venido peor físicamente el mosqueo y el miniberrinchillo que el cambio. Ya sabes lo que dijo un sabio, que es una gran verdad:

    Lo óptimo es enemigo de lo bueno

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #2434
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    No pasa nada, sigue ahora con lo que toca y nada mas, estás en plena fase de descarga, lo que tenías que hacer ya está hecho.
    Tranquilidad.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2435
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Noooo, no se me ocurre!! Vade retro !!

    Ahora ya...con calma. Me estoy poniendo en modo dejayadepensarenlacarreraquetevaadaralgo...para ponerme en loquetengaqueserserá...

    Y de mientras...me tomo un orujito en Potes...loleiiilo leiloooo...
    Lo que tenga que ser será... muy bueno. No lo dudes
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  16. #2436
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    No te preocupes que no eres la única que se ha equivocado en el plan...

  17. #2437
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    Pero vamosavé, te has metido dos entrenos con un plan más chungo que el que te tocaba, has ido tan bien que ni te habías dado cuenta del cambio y estás mosqueada? Ufana como un pavo tendrías que estar
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
    http://www.endomondo.com/profile/2641037

    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  18. #2438
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Pero vamosavé, te has metido dos entrenos con un plan más chungo que el que te tocaba, has ido tan bien que ni te habías dado cuenta del cambio y estás mosqueada? Ufana como un pavo tendrías que estar
    No no...lo que tenía que haber hecho era más duro que lo que hice...El plan va de más a menos...pero ya está: tampoco era tanta la diferencia. Me molesta más ser tan desastre y despistada que los 3 minutos menos por serie. Claramente. Y total...lo hecho, hecho está

    Y bien contenta, oiga...que de como estaba a como estoy...NO ME CONOZCO!
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  19. #2439
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    Definitivamente FÁCIL

    Hablemos de correr. Yo, por lo menos .
    Hoy, después de cerciorarme muy claramente de lo que me tocaba solofaltaríarepetirlacagadadeayer, salí de una formación a las 15:20 de la tarde y me dirigí al Kilometrín.

    Y fue llegar allí y quitárseme las ganas de ponerme a dar vueltas...asi que la 1h15'R0/R1+8X100 progresivos...se desplazó al Muro de San Lorenzo. Qué gran decisión la mía

    Esto de hacer R0/R1 cómo es...a mitad de camino de ppm, primero R0 y luego R1..?? Pues me decanté por hacer un entrenito tranquilo e intermedio . Ni fu ni fa, ni una cosa ni la otra, ni si ni no, ni pa ti ni pa mi, ni chicha ni limoná....yanosemeocurrenmás

    Salí del Molinón...p'allá y p'acá...y pensé: lo que queda, dando vueltines por el Kilometrin, que es tierra y es mejor pa los pieses y lo demás...Y dí una vuelta, y volví a comprobar que el gps se pierde con tanto árbol y tanta curva y que no teeeengo ganas de dar vueltaaas leeeeeche!!!

    Y otra vez p'acá y p'allá por el Muro. Un poco de calor, la verdad...pero una maravilla ver ese espectáculo de playa que tenemos. Esta ciudad, me tiene ENAMORADA , es asi.

    Un entreno muy muy disfrutado...por lo bien que me he visto, por poder ir silbando prácticamente, por ver lo que veía...Me lo he pasado bien: muy muy bien!

    Definitivamente FACIL by onelita at Garmin Connect - Details
    8X100 Progresivos by onelita at Garmin Connect - Details

    Mañana y pasao, a tocármela...
    Ah! Y pasao a POTES!!
    A pasármelo como una enana ...aguantar chaquetas y sacar afotos!

    Y benditos seáis todos
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  20. #2440
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    Bueno entreno jejeje hoy has cojido mi sitio para correr....pero no te acostumbres mucho eee que igual no entramos los dos jejej

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