Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #241
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    Coñó...No había uno de morros..sino dos...me voy pa la calle YA!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  2. #242
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    Y ya he vuelto de la piscina : 60 largos o lo que es lo mismo, kilometraco y medio . No se diga que no me he portao eeeeh?? Vengo con más hambre que el perro del afilador... asi que me voy a comer que cuando llegue el otro de currar, lo mismo me lleva a correr-trotar, o a andar o a sabediosqué...hala, adiosss




    Aaaaaaah....Por cierto!......78,200...y bajando...Te lo digo tó y no te digo ná...lilililili.....
    YO soy la liebre....
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  3. #243
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Y ya he vuelto de la piscina : 60 largos o lo que es lo mismo, kilometraco y medio . No se diga que no me he portao eeeeh?? Vengo con más hambre que el perro del afilador... asi que me voy a comer que cuando llegue el otro de currar, lo mismo me lleva a correr-trotar, o a andar o a sabediosqué...hala, adiosss




    Aaaaaaah....Por cierto!......78,200...y bajando...Te lo digo tó y no te digo ná...lilililili.....
    Ahora si ...

    A por el sub 77
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  4. #244
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    Domingo, 10:30 de la mañana...salimos del hogar:

    Parece que nos enfrentamos a un nuevo reto...Hoy las series de trote cochinero, en vez de 3 minutos, pasarán a ser...de 5 minutaaacooooss!! Mae mia, mae mia....Lo resistiré??....
    15 minutos andando a 130 pulsaciones, 5 minutos...no trotando, casi corriendo! que este me lleva con el gancho!! qué tio!!...y así hasta 3 series...Para terminar...otro cachito de 15 minutos caminando a 130 pulsaciones +-...Total, 1 hora 9 minutos, 468 Kcal, 27% Kcal grasa y Promedio 138 ppm, Máximas 176 ppm

    Lo voy a decir...si si...esto ya empieza a tener pinta de cosa seria...que no??...


    Dice el Forres que no se qué de los tiempos a los que hemos ido lo pone el después....
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  5. #245
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Domingo, 10:30 de la mañana...salimos del hogar:

    Parece que nos enfrentamos a un nuevo reto...Hoy las series de trote cochinero, en vez de 3 minutos, pasarán a ser...de 5 minutaaacooooss!! Mae mia, mae mia....Lo resistiré??....
    15 minutos andando a 130 pulsaciones, 5 minutos...no trotando, casi corriendo! que este me lleva con el gancho!! qué tio!!...y así hasta 3 series...Para terminar...otro cachito de 15 minutos caminando a 130 pulsaciones +-...Total, 1 hora 9 minutos, 468 Kcal, 27% Kcal grasa y Promedio 138 ppm, Máximas 176 ppm

    Lo voy a decir...si si...esto ya empieza a tener pinta de cosa seria...que no??...


    Dice el Forres que no se qué de los tiempos a los que hemos ido lo pone el después....
    Pués si, porque hemos hecho las dos primeras series a 8'/km y la tercera a 7'35/km.

    Pedazo entreno y además, creo que hubieras hecho otra serie fácil, fácil.

    Grande!!!!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #246
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    Enorme.
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  7. #247
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    Teniente, al paso que vas ya mismo corres mas que yo, que estoy mas que estancada
    Me voy a correr (o algo asi jajaja)
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  8. #248
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    Lunes:

    Piscina con la Patri: 50 larguetes, usease, kilómetro y 250 metrillos. Se han notado los trotecicos de ayer....(Bujetasss ): Iñaki dice que me duelen los piramidales...Yo digo que me duele el culo.....Mañana maisss...Chauuu...
    YO soy la liebre....
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  9. #249
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    Otro entrenaco güeno. güeno.

    Entre la bici, la pisci y las carrericas... al final si que va a ser verdad que tenemos que ir a Hawai!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #250
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Otro entrenaco güeno. güeno.

    Entre la bici, la pisci y las carrericas... al final si que va a ser verdad que tenemos que ir a Hawai!!!
    Será que no lo llevo diciendo tiempo...
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  11. #251
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    esos piramidales menuda guerra que dan
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #252
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    Martes:

    Seguimos con las series: 15 minutos andando,5 trote,5 andado,5 trote,5 andado,5 trote,20 andando. Total: 1 hora 1 minuto, 426 kcal, 27% kcal grasa, promedio 141 ppm, máximas 174 ppm. Me duelen los piramidales y hoy los abductores. De paso, me he comido un mosquito. Mu rico.
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  13. #253
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    Proteina pura, ya sabes!!!

    El otro día, decías que... habías subido a 168 ppm y hoy, ya has llegado a 174 ppm.

    Has hecho otro pedazo de entreno. Sigue así!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #254
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Martes:

    Seguimos con las series: 15 minutos andando,5 trote,5 andado,5 trote,5 andado,5 trote,20 andando. Total: 1 hora 1 minuto, 426 kcal, 27% kcal grasa, promedio 141 ppm, máximas 174 ppm. Me duelen los piramidales y hoy los abductores. De paso, me he comido un mosquito. Mu rico.
    A lo tonto, a lo tonto ya entrenas guan aguer como quien no wants the thing

    Bien Noe, bien...

  15. #255
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    Road to Kona.
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  16. #256
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    Jueves: Hoy ha sido fiestuki en Asturias...día de la Santina. Ayer no hemos entrenado porque "habemus" estado trabajando toooodo el santo día.
    El entreno de hoy, con el cansancio acumulado de ayer y el calor que hacía ha costado, y ha sido como el días anteriores: 1 hora, con 3 series de trote de 5 minutos, 370 kcal, 27% kcal grasa.
    Y a las 2 nos hemos ido a comer FABADA a casa de mi amiga Ana que nos ha invitado. Primera vez en 5 meses que ingiero legumbres!! Qué alegría pa mi cuerpo...
    Úlima edición por Teniente Onelia fecha: 08-09-2011 a las 23:56
    YO soy la liebre....
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  17. #257
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Jueves: Hoy ha sido fiestuki en Asturias...día de la Santina. Ayer no hemos entrenado porque "habemus" estado trabajando toooodo el santo día.
    El entreno de hoy, con el cansancio acumulado de ayer y el calor que hacía ha costado, y ha sido como el días anteriores: 1 hora, con 3 series de trote de 5 minutos, 370 kcal, 27% kcal grasa.
    Y a las 2 nos hemos ido a comer FABADA a casa de mi amiga Ana que nos ha invitado. Primera vez en 5 meses que ingiero legumbres!! Qué alegría pa mi cuerpo...
    Que buena te ha tenido que saber, me alegro.
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  18. #258
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    Yupi, Yuupiiii.....77,600 kg

    -20 kilazos que llevo...
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  19. #259
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    Yupi, Yuupiiii.....77,600 kg

    -20 kilazos que llevo...
    enhorabuena.
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  20. #260
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    Tu trabajo te esta costando!!!!

    Road to Kona, pero road, road!!!
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