Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #3161
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    No me lo digas dos veces.....
    Recuerda que recuperar es parte del entrenamiento, eso me lo enseño mi entrenador personal y cuando no obedezco me regaña. Así que haz caso o te acuso con mi entrenador personal. AL cual por cierto ando buscando y se me hizo ojo de hormiga.

    Besos y abrazos que te los mereces con esos entrenos.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  2. #3162
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Haces lo difícil y lo fácil no


    Vamos a ver, que no tiene que ser agua. Ejemplos



    Lo hay de varios sabores, y como su nombre indica es fría, es decir, no hace falta hervir el agua. Echas la bolsita en el vaso y esperas unos minutos a que se haga. Quitas la bolsita. Bebes con sabor.

    Más fácil aún, sin bolsita ni ná (pero más caro):



    Agua mineral. Con sabores pero sin calorías . Hay de diversas marcas y sabores también

    Y por supuesto tenemos todas las bebidas refrescantes en su versión light que hoy hay todas, naranja, limón, tónica, por supuesto cola...



    Agua con gas. Calentitas para estos tiempos las infusiones de toda la vida. Leche (Que no ¡leche!, pero también, ¡leche! )

    Los dos litros pueden ser de todo eso, no solo de agua...
    Úlima edición por Milady fecha: 21-11-2012 a las 23:49
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  3. #3163
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    eres una crack y una máquina... por tierra, mar (agua) y ya solo queda dominar el tercer elemento

    besotes!!
    Calla, calla, que si le da por volar.... vuela!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3164
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    Mi nutricionista decia que la cerveza sin alcohol y el zumo de frutas y la leche de coco tambien contaban. Pero tienen azucar...
    Corredora entre lesiones

  5. #3165
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Calla, calla, que si le da por volar.... vuela!!!!
    No sé porque ... Pero te creo!
    Corredora entre lesiones

  6. #3166
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    Dec 2008
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    Maja....me acabas de dejar MUERRRRTA!!
    Esas infusiones frías nunca las había visto, y vaya pinta buena tienen . Prometo que las probaré. El agua con saborcito a limón sí que la había catado y ME BUSSSTAA!!

    Como casi siempre...la teoría me la se....pero me falta APLICAR . Fallo en la logística: o sea...acordarme de prepararlo y llevármelo puesto al trabajo...que una vez allí, si no tengo...no bebo, ni tengo posibilidad de pillar nada. Debo incluir esto YA en mi lista de rutinas .

    Muchas, muchas GRACIAS por hacerme de Pepita Grilla
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #3167
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Calla, calla, que si le da por volar.... vuela!!!!
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No sé porque ... Pero te creo!
    Pues yo no tengo ninguna duda de que lo hace. Ella si se lo propone inventa en tetratlón. Con unos 10K de vuelo libre.

    Mi general es grande, o lo dudan?
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  8. #3168
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    Aug 2012
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    La infusión fría esa de frutos rojos está buenísima. Y nada más fácil para llevarse puesto al trabajo, es sólo la bolsita, y luego aunque sea te guardas un vaso de los de la máquina del café o algo así
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #3169
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Por mis muelas que corriendo no he tenido NUNCA las agujetas que arrastro conmigo estos días. Lo de los gemelos y los sóleos es algo ya casi insoportable...el resto, lo puedo llevar . Creo que la elíptica de ayer me ha acabado de rematar...

    Hoy: 1600m (64x25) en 43'

    - 4x25: batida con tabla (2 libre+2 espalda)
    - 10x25 libre con pull
    - 30x25 libre nado contínuo rec 2'
    - 20x25 libre nado contínuo

    No pude hacer más batida por culpa de las agujetas. Después de los 10 con pull, decidí quitármelo para probar si se me subían los gemelos como estos días atrás, y bien. No me ha apetecido nada de técnica...ni nadar más rato. Estoy un poco muerta.... Mientras he nadado no me ha dolido nada (que no fueran agujetas) pero después, currando las rodillas me han dado algún aviso...aunque pienso que nada importante. Más bien me ha sonado a cansancio.

    Benditos seáis todos
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Cansancio? pues nomlo entiendo
    Anda ... Descansa, que lo vas necesitando ...

    Creo que ya Elisa ya te lo ha dicho too!
    Descansa mujer, que para el Ironman de Hawaii 2013 todavía queda un año!

  10. #3170
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    Una preguntita: te estás tomando ese medicamento un nombre que parecía que te ibas a poner ciega perdía?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #3171
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    Ánimo Teniente, aunque no me deje ver mucho, por aqui te sigo!

    A ver cuando podemos ver un personajín corriendo en tu calendario del endomondo, y no haciendo esas cosas raras...

    Por cierto, ya ves en mi firma que acepto tu sugerencia para abril, eh? si es que veo trapo y entro...

  12. #3172
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    Correcaminos
    Donna...si, estoy tomando el DROGLICAN...2/2/2 de momento y despues de un med 1/1/1...la verdad es que hay dias que me noto fenómena, otros días hay alguna molestia (a veces la izquierda, a veces la derecha)...y no sé cuánto tiempo es el "reglamentario" de reposo (aunque sea activo) que hay que guardar. Me habian dicho que quiza esta semana pudiera peobar pero no sé si es conveniente cuando aún se notan cosas....cuéntame tu experiencia!!

    Fran!! Que bien verte por aqui!! Me alegro que te apuntes a los 10k de Langreo. Como te decia es una prueba chula: llana...guay si quieres hacer marquilla y al ladin de casa como quien dice. Suele estar mejor organizada que la MM, que este año ha sido un desastrín. Yo espero recuperarme para poder correrla...y alli nos veremos!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #3173
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    Oct 2010
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    Tas a tope mujer. No hay quien te pare, a ver si me contagias un poco de ese teson por el gimnasio , que falta me hace. De momento hoy, despues de casi semana y media de paron, saldre a trotar 20 minutitos para ver como voy con las nuevas tecnicas de carrera y mis nuevos neumaticos. Despues, cursillo de natacion. No te preocupes que estoy seguro de que hoy bebere agua por mi y por ti........
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  14. #3174
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    Sep 2012
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    Jeje claro que vuela. Ahora cuando se recupere, echa a correr, pone el turbo y fiuuummmm Despega hasta el infinito y más allá!!

  15. #3175
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jeje claro que vuela. Ahora cuando se recupere, echa a correr, pone el turbo y fiuuummmm Despega hasta el infinito y más allá!!
    Y nos deja como Niela.....donde cristo perdió la apargata!!!!

    Animo mi teniente!!!

  16. #3176
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Calla, calla, que si le da por volar.... vuela!!!!
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No sé porque ... Pero te creo!
    Cita Originalmente escrito por Aninuky Ver Mensaje
    Y nos deja como Niela.....donde cristo perdió la apargata!!!!

    Animo mi teniente!!!
    Any, se nota que no tienes diccionario en casa, agarra un Larousse y busca la palabra ANIMO te llevarás la sorpresa de que encontraras la foto de mi GENERAL con la palabra ANIMO debajo.

    Un abrazo
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    1
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  17. #3177
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    Las prisas para los ladrones y los malos toreros ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3178
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Las prisas para los ladrones y los malos toreros ...
    Amén, Hermano!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3179
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    Hola teniente, no te puedo responder sobre cuanto tiempo estuve sin correr, porque como hace ya bastante tiempo desde que me lo detectaron no me acuerdo, lo que si te puedo decir que luego ya no me ha molestado casi nada, bueno algunas veces algo a partir de la hora, pero en cuanto me lo noto hago más hincapié en los ejercicios. Pero verás que tú con el empeño que le estás poniendo seguro que sales pronto, aunque no tengas prisa, si total no estás parada y quemar estás quemando bastante con la piscina. Cuando te recuperes con no dejar de hacer los ejercicios una vez a la semana tendrás suficiente.

    No te desesperes que vas muy bien, pero te comprendo que quieras salir a correr, a mí antes también me pasaba lo mismo, cuando me lesionaba estaba deseando volver otra vez a correr. Con el tiempo te vas dando cuenta que hay otras alternativas mientras estás lesionada y parece que se lleva mejor.

    Mucho ánimo, que vas fenomenal.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #3180
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hola teniente, no te puedo responder sobre cuanto tiempo estuve sin correr, porque como hace ya bastante tiempo desde que me lo detectaron no me acuerdo, lo que si te puedo decir que luego ya no me ha molestado casi nada, bueno algunas veces algo a partir de la hora, pero en cuanto me lo noto hago más hincapié en los ejercicios. Pero verás que tú con el empeño que le estás poniendo seguro que sales pronto, aunque no tengas prisa, si total no estás parada y quemar estás quemando bastante con la piscina. Cuando te recuperes con no dejar de hacer los ejercicios una vez a la semana tendrás suficiente.

    No te desesperes que vas muy bien, pero te comprendo que quieras salir a correr, a mí antes también me pasaba lo mismo, cuando me lesionaba estaba deseando volver otra vez a correr. Con el tiempo te vas dando cuenta que hay otras alternativas mientras estás lesionada y parece que se lleva mejor.

    Mucho ánimo, que vas fenomenal.
    Si yo estuviera en la situación de la Teniente estas palabras me alegrarían el día. Es guarrearle el diario a la Teniente pero ...
    Donna: Eres CHACHI!!!
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