Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #3261
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    Pues un ritmico sostenido mu güeno me parece a mi Te veo haciendo alguna carrerilla corta dentro de poco
    Me alegro que sigas sin molestias, y además ya con el alta de acupuntura, re-bien!
    vamos...

  2. #3262
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    Felicidades! Enhorabuena! Cuando empezamos el plan?
    Corredora entre lesiones

  3. #3263
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    Fiun!! Que de vueltas sale en la gráfica, ahí ralladico Cuidado con la lluvia no te constipes.. qué bueno de que tengas cada vez menos molestias!

  4. #3264
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    Cuanto me alegro de que ya estés bien Noe. Habrá que seguir esta nueva dinámica para ver como va.

    Así que ahora ya, del tirón hasta Segovia.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #3265
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Cuanto me alegro de que ya estés bien Noe. Habrá que seguir esta nueva dinámica para ver como va.

    Así que ahora ya, del tirón hasta Segovia.

    Un abrazo
    Luis
    Gracias, Luis . En ello estamos, y hoy...he empezado a repetir el mantra que me recomendaste . Es efectivo: no veas lo que me ha ayudado hoy a terminar un entreno complicao, complicao . Entre tu mantra y tus gomeprazoles, estaré en deuda contigo per secula seculorum . De Segovia...pues ya hablaremos...

    Sábado 8 Diciembre: me tocó trabajar, asi que descansé de todo lo demás...pero después salí a cenar y estuve 5 horas bailando. Espero que eso se pueda considerar algo asi como descanso aeróbico activo ¿¿??

    Domingo 9 Diciembre: Durmiendo hasta la 1, comida copiosa y muy tarde y siesta. Vamos...todo lo que no se debe hacer. Pero un día es un día. Asi como a las 7 de la tarde y con 4º muy acogedores, salimos a la calle. Agradecí que Iñaki me acompañara hoy, que tenía tan pocas ganas. Casi me muero por culpa de una digestión a medio hacer, poco descanso...en fin, todo fue un poco despropósito. Fueron algo más de 5 km en 30' con las ppm altas y 1 km más de enfriamiento corriandando. Ni dolores ni molestias, afortunadamente.

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #3266
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    Me quedo con la última frase.

    Y me voy a escribir mi crónica de hoy ....
    Corredora entre lesiones

  7. #3267
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    Noe, me alegro de que hayas conseguido superar todas esas lesiones. Me has servido a mí de ánimo para mirar hacia delante también. Enhorabuena
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  8. #3268
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Noe, me alegro de que hayas conseguido superar todas esas lesiones. Me has servido a mí de ánimo para mirar hacia delante también. Enhorabuena
    Me alegro mucho, mucho!! Ánimo, que de TODO se sale. Me alegra un montón verte de vuelta......y también por aqui !!
    YO soy la liebre....
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  9. #3269
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    Lo del sábado, convalidado como entreno seguro¡ (¡qué envidia cochina¡)
    Lo de hoy, entreno de los que valen doble o triple¡

    Sobre todo me alegro de que sigas sin molestias... la cosa marcha¡¡¡
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  10. #3270
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Me alegro mucho, mucho!! Ánimo, que de TODO se sale. Me alegra un montón verte de vuelta......y también por aqui !!

    No estoy tan fuerte como en verano, pero tampoco lo busco. No quiero cansarme y pagarlo al día siguiente. Voy a estar un par de mesecitos con la rutina de salir 7 Km más o menos, coger fondo y cuando vea que ya está bien, que la espalda no da avisos y que todo va viento en popa iré subiendo.

    Pero me tendréis por aquí dando el coñazo
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
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  11. #3271
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    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Lo del sábado, convalidado como entreno seguro¡ (¡qué envidia cochina¡)
    Lo de hoy, entreno de los que valen doble o triple¡

    Sobre todo me alegro de que sigas sin molestias... la cosa marcha¡¡¡
    Maja: me lo pasé pipa ...pero cuando te levantas al día siguiente, con los pies doloridos por los tacones, como un pato mareao y aquella sensación de ande estoy?...dices...por qué no lo haré más veces??

    Estoy contigo....el hecho de que no me moleste es lo que más contenta me tiene de todo esto. Las circunstancias me están haciendo replantear muchas cosas y poner en el primer lugar de la lista no tener lesiones. Si tienen que ser menos km...menos km. Si tienen que ser más rápido...más rápido. Si tengo que hacer el pino con las orejas....hummmm....lo haré...pero no pondré una foto! . Muchas gracias por tu visita!

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    No estoy tan fuerte como en verano, pero tampoco lo busco. No quiero cansarme y pagarlo al día siguiente. Voy a estar un par de mesecitos con la rutina de salir 7 Km más o menos, coger fondo y cuando vea que ya está bien, que la espalda no da avisos y que todo va viento en popa iré subiendo.

    Pero me tendréis por aquí dando el coñazo
    Pues a mi me parece un superbuen planteamiento! Poco a poco: las lesiones parece que al final es eso lo que nos enseñan. Y a no cogerle tirria al ejercicio por el hecho de que hacernos daño nos tenga parados. Y sabes que? Encantada de aguantar el coñazo...
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  12. #3272
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    Bailar... ains... qué poco me gusta... para mí es casi peor que hacer elíptica...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  13. #3273
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    Muy bien Noe, olvídate de si has corrido poco o no lo importante es que de momento no tengas dolores ni molestias

  14. #3274
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Bailar... ains... qué poco me gusta... para mí es casi peor que hacer elíptica...
    Noooo ?? A mi me encanta...y creo que no soy pariente de Ginger Rogers precisamente . También me gusta muchísimo cantar...y eso sí que se me da fatal
    Las dos cosas me han dado siempre mucha vergüenza, pero de un tiempo a esta parte, pero me aplico aquella frase...

    Baila como si nadie te viera, canta como si nadie te escuchara y ama como si nunca te hubieran herido

    ...y me siento muuuuuucho mejor....haciendo las 3 cosas , jijiji...
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  15. #3275
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy bien Noe, olvídate de si has corrido poco o no lo importante es que de momento no tengas dolores ni molestias
    Asi ye, Nachin . Tengo que acostumbrarme a otros parámetros, porque asi va a ser de ahora en adelante. Gracias por venir y animar. Esos 10k Amelia Alvarez de Trevías.....qué ?? Habrá manera de ver si eres real o un ectoplasma ??

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  16. #3276
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    Veo que todavía estás conectada...
    Perdona que me venga aquí a hacerte una pregunta sobre pulsómetros....
    Es que, o lo decido en un arranque repentino o mi "vena austera" no me lo va a permitir....
    Mira, tengo una cesta de compra en trekinng cargadita con un garmin 410 que incluye la banda de las pulsaciones por 216 Euros (ya he puesto un código descuento que he pillao por ahí y dice que los gastos de envío son gratis)
    ¨¿Cómo lo ves?
    Me fío de la página? He leído las características y (dentro de que no entiendo ná) me parece que sirve para lo de hacer pequeños entrenos y ver el ritmo de carrera...

    Me dices algo?
    Se lo pido a los Reyes Magos?

    Muchas gracias de antemano y perdona por enguarrar tu diario ;-).
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  17. #3277
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    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Veo que todavía estás conectada...
    Perdona que me venga aquí a hacerte una pregunta sobre pulsómetros....
    Es que, o lo decido en un arranque repentino o mi "vena austera" no me lo va a permitir....
    Mira, tengo una cesta de compra en trekinng cargadita con un garmin 410 que incluye la banda de las pulsaciones por 216 Euros (ya he puesto un código descuento que he pillao por ahí y dice que los gastos de envío son gratis)
    ¨¿Cómo lo ves?
    Me fío de la página? He leído las características y (dentro de que no entiendo ná) me parece que sirve para lo de hacer pequeños entrenos y ver el ritmo de carrera...

    Me dices algo?
    Se lo pido a los Reyes Magos?

    Muchas gracias de antemano y perdona por enguarrar tu diario ;-).
    Es muy buen precio si incluye la banda. No conozco la tienda concretamente, pero en principio no tendría por qué haber problema. Te puedes asegurar un poco pagando a través de Paypal.

    El 410 es un muy buen reloj, y hace tooooodo lo que tú quieres y necesitas. Mide distancia, pulsaciones y permite programar entrenos. He leído que el 405, el modelo anterior, daba algún problema con el sistema táctil del bisel...pero respecto de este no he visto nada. A mi me parece una buena opción...y la verdad, partiendo de la base de que estos aparatejos no son baratos, el precio...bien.

    Aqui tienes lo que hace la joya de la corona Fore 410
    Espero haberte ayudado .
    Úlima edición por Teniente Onelia fecha: 10-12-2012 a las 02:44
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  18. #3278
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Noooo ?? A mi me encanta...y creo que no soy pariente de Ginger Rogers precisamente . También me gusta muchísimo cantar...y eso sí que se me da fatal
    Las dos cosas me han dado siempre mucha vergüenza, pero de un tiempo a esta parte, pero me aplico aquella frase...

    Baila como si nadie te viera, canta como si nadie te escuchara y ama como si nunca te hubieran herido

    ...y me siento muuuuuucho mejor....haciendo las 3 cosas , jijiji...
    +100

    Por cierto que veo que te gusta tanto o más bailar que correr, tranquila que todo suma, sobre todo lo del no molestias
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #3279
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    Teniente qué bien que ya no tengas molestias!!!
    Pues.. a mí me pones con tacones y a bailar 5 horas y ya te digo que no puedo No sé ni andar con ellos, como para ponerme a bailar.. me parece eso más duro que correr! Así que sí, entrenamiento también! Además prácticas equilibrio...

  20. #3280
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    Genial guapísima!!
    tu dale caña y sigue por ese camino. El que no duela es muy buena señal así que... como bien dices lo importante es poder disfrutar, así que si hay que adaptar los planes se adaptan

    Muchos besos!!

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