Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #3301
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    Si, si....cuando decía que hube morir en esos cachos...no era mentira, no. Se me ha olvidado, con este nuevo estilismo de diario...poner el enlace. Al ataquerrrr:

    Las pruebas!

    Fartlek 10-12-2012 by onelita at Garmin Connect - Details
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #3302
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    R5? Pues no es la gran cosa, yo de bajada y en patines lo hago fácil. Jajajaja.

    Ya en serio, enhorabuena, te felicito, lo dicho, no solo no has perdido forma, regresas como esas pelis de acción RELOADED.

    Un abrazo transoceánico.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  3. #3303
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    En los minutos R5 hube morir por expulsión pancreática vía oral.
    Hay que ver que bien hablas jodía
    Me se cuide esa barriguita eh

  4. #3304
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    Teniente!! Que está muy bien y más para haber estado parada A partir de ahora todo sobre patines, a lo Gusi! Cada vez más rápido y con mejores sensaciones, seguro!

  5. #3305
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Teniente!! Que está muy bien y más para haber estado parada A partir de ahora todo sobre patines, a lo Gusi! Cada vez más rápido y con mejores sensaciones, seguro!
    San Runner Tadeo te oiga!!
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  6. #3306
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Teniente!! Que está muy bien y más para haber estado parada A partir de ahora todo sobre patines, a lo Gusi! Cada vez más rápido y con mejores sensaciones, seguro!
    PATINES!!!
    Noe, recuerda la ultima vez!!


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  7. #3307
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    PATINES!!!
    Noe, recuerda la ultima vez!!

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    Nooooooooo!!

    Menudo ostión...
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  8. #3308
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    Toma ya!! maedelamolhermoso!!!
    esos son los entrenos que te dejan las patitas pa'choped
    Muy bien champiñona

  9. #3309
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    y esos ritmos de 4 y poco??? luego eras tu la que decia que no corrias rápido anda... anda jajja

    muy buen entreno si señor

  10. #3310
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    Estoy tan contenta de poder hacer algo, que lo doy TODO por bueno...pero si lo analizo bien bien...no es exactamente el entreno más ejemplar, ni son los números que me gustaría ver. Los ritmos del R2 (dejando de lado las ppm ) nada que ver con los de hace mes y pico, no he sido capaz de hacer una media de 180 en ninguno de los minutos rápido (R5), lo que quiere decir que mi cardio sigue de vacaciones...y no puedo negar que miraba el fore pidiendo la hora como en el Molinón en cada minuto. He tenido flato, lo que indica que una vez más...me ha podido el ansia viva...y que ni con 3' al trote futbolero era capaz de recuperarme. Por no contar con que las he hecho de más rápida a más lenta...

    Si no fuera por estas menudenciasss, estas naderíassss......habría estado bien BIEN....

    Toma ración de autocrítica. Pero vamos...que me lo perdono eeeeh?
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  11. #3311
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    Tienes permiso para perdonartelo.

    A mí (que sé de esto nada y menos) me parece que te has pasado. Pero ... Doctores tiene la Iglesia


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  12. #3312
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    Pero buenosi ya estás otra vez corriendo? he estado unos días liailla y no lo había visto. Me alegro un montón, lo has hecho fenomenal y ya estás otra vez dando caña. Ahora a seguor con el fortalecimoento de piernas q es muy importante. Besos campeona
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #3313
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    Muy buenas esas 6 montañas, supongo que habrás sufrido con el R5, mejor no pido consejos a quien te hace los planes
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #3314
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    Lo de los patines.. intuyo accidente fatídico, mmm...

    No sé si seré el mejor ejemplo pero, sabes que cuando salí de la lesión, perdí mucha forma. Pero con un mes de entrenamiento, no solo la recuperé, sino que la mejoré Todo vendrá, y como dices ya por el mero hecho de poder volver a correr es una alegría! Creo que lo peor que nos puede pasar son las lesiones, desde luego, lo de estar parado es un rollo De todos modos, tu entreno es de los buenos

  15. #3315
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    Yo estoy con Elisa en eso tan sabio de los doctores y la Iglesia y tal . Así que vamos a aprender todos mucho de aquí tu "doctor"

    Yo creí que eso de R5 era como lo de la velocidad absurda de la peli

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #3316
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    Muy bien teniente! Vas como un tiro!yo creía que esas velocidades eran leyendas urbanas jajaja, a ciento sesenta y pico páginas queda aquel post que repetía tres veces Lo de vagancia suprema...enhorabuena!
    ' No persigas tus sueños, ADELÁNTALOS'

  17. #3317
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    Lo que querías.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3318
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    Da miedito ...
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  19. #3319
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Da miedito ...
    Es para tomarla con calma, nada de heroicidades.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3320
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    Pues a mi, con todo lo que has dicho, me parece un entreno muy bueno. Y esos ritmos no son nada fáciles, hoy en parte del entreno he hecho una cosa parecida (6x200), y mata bastante.

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