Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #3341
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Zacatecas, Méx
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    50
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    WOOOOOOWWWWW.

    No se por qué creo que esa semana que te has perdido no fue para otra cosa que para ir con Oscar Goldman, verdad?

    Confiesalo ya.

    Un abrazo portento de corredora
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  2. #3342
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Madrid
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    2.461
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    De R5 y pa'arriba, Tas pasao
    Como verás no, hoy hubo R6 jeje.

    One, si algo hay en este deporte es que siempre hay mucho trabajo por hacer pero lo que llevas hecho va estupendo

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  3. #3343
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Sigo con interés los entrenos, no opino porque la teoría es diferente a la que yo tengo, no digo que mejor o peor, por ello quiero ver hasta donde te lleva.
    Pero sepa usted que por aqui sigo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #3344
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    Sep 2011
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    Atlas
    🐢 Alvaro, no eres el unico.
    Ando asombrada de las velocidades y quiero ver a donde llega; seguro que muy lejos.


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk
    Corredora entre lesiones

  5. #3345
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sigo con interés los entrenos, no opino porque la teoría es diferente a la que yo tengo, no digo que mejor o peor, por ello quiero ver hasta donde te lleva.
    Pero sepa usted que por aqui sigo.
    Opina, opina.

    Por lo que yo sé, primero se acostumbra al cuerpo a correr y despues se intenta ir haciendolo cada vez mas rapido.
    El volumen, esta hecho. Ahora falta coger ritmo.

    Yo tampoco digo ni que si, ni que no, pero le veo la logica. Estamos en fase de afinacion para un 5000. Tengo curiosidad, si.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3346
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Ah! Y que sepa usted.... que es muy bobo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #3347
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ah! Y que sepa usted.... que es muy bobo!!!!
    Ves, eso no lo discuto ...
    1002
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    10KM: 40'44"

  8. #3348
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    Sep 2012
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    Oooh Qué bien te han salido los 2000, ¿no? Y de más a menos como debe ser y no como yo, que me sale siempre al revés Pedazo de entrenamiento bueno que te has pegado!

  9. #3349
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    May 2012
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    Muy muy buenas series si señorita, y menos mal que eras tu la que decías que no correrías rápido nunca me rio yo de eso....

    otro más expectante en ver hasta donde llegan esos ritmos....

    P.d: no te estarás preparando para al menos darme guerra durante 2km no??

  10. #3350
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    Jul 2012
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    Buf, 3x2.000!! intensas, intensas, con 6' de recuperación. Esto son palabras mayores de verdad.
    La verdad es que yo no me voy a meter 6km de calidad hasta la semana 11, pero también es cierto que no llevo a las espaldas una preparación de MM como tú si llevas.
    Lo que si me toca ya la semana que viene son más de 6km a ritmo alegre o un 8x800 1'r a 4'50", pero no casca tanto como eso, vamos, no creo que hoy pudiera hacer un entreno así, en R3 medio igual, pero con la intensidad que lo has hecho ni de coña!!
    También estoy siguiendo con interés este plan, y tengo que decir que me gusta para ese 5.000 que estás preparando. Pero hay que tener base previa para hacer lo que estás haciendo, y echarle ganas...

  11. #3351
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    P.d: no te estarás preparando para al menos darme guerra durante 2km no??
    Para 2 km no, para los 5, aunque no se si será contigo o no
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #3352
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    Expliquémonos

    Tengo mucho que agradecer a quienes me han asesorado de una manera específica y experta cada vez que he pedido: Efrén...para el 10.000, Tintín para la Media y ahora Isra. Me da mucha rabia que encima todo este asesoramiento sea desinteresado porque reconozco lo cansina que puedo llegar a ser preguntado el por que de todo, pidiendo consejos constantemente y apoyo la mayoria se ellas. Para mi todos los "planes" que he hecho han sido buenos no...MEJORES. Pero no me gusa abusar de la buena voluntad de la gente: y por supuesto no es la cuestion que haya cambiado porque no me parezcan efectivos. Todo locontrario. Me han dado cada uno cosas muy valiosas.

    No me casé con mi primer novio ...y eso..tampoco me da garantias de haber acertado ...pero pienso que si uno es un poco ecléctico y coge lo mejor de aqui y de allá...acabará encontrando su camino. En este caso, la forma mas adecuada para mi y mis condiciones de poder seguir corriendo durante muchos muchoa años. No es más que una busqueda...y sé que lo aprendido ya lo tengo, mas lo que quede por venir.

    No sé si esto funcionará o no...pero no puedo dejar de probar. Y si caigo 7, me levanto 8...Es lo que hay. Asi he funcionado en otros ámbitos de mi vida y asi seguirá siendo. Estoy igual de expectante que algunos de vosotros, de verdad...y mas ávida que nadie de buenos resultados...pero eso, ya se verá.

    La idea es correr la Sansil de Langreo (5000) y cualquiera que sea el resultado lo voy a dar por ESTUPENDO. La forma de prepararlo es dura, para qué negarlo...pero no me amilano mas que ante las lesiones. Dicho ello...seguiremos informando!!

    Ah! Y el 2 de Enero...a por el siguiente reto...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #3353
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    Claro que si Noe, te caes y te levantas. No hay más.

    Y desde aquí te apoyamos.
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  14. #3354
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    Sin palabras:

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  15. #3355
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    Yo no se si el plan es el ideal o no, pero se que te lo vas a pasar de maravilla entrenando, esos si que son ritmos alegres.

  16. #3356
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    ¿Cómo dijo Iñaki?.... ah si, muy bobo.
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    10KM: 40'44"

  17. #3357
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    Y la pisci?

  18. #3358
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    12 Diciembre 2012

    Hoy ha tocado gimnasio. No tengo ni la quinta parte de agujetas y/o dolores que esperaba, la verdad. Pero como uno que es muy BB...de la parte de Segovia me dijo un dia que despues de un entrenamiento de calidad, a la estática a soltar porqueridas....eso he hecho.

    1 hora de estática
    30' de circuitin de pesas
    15' de estiramientos varios

    Como nueva, oiga....después de la duchita, claro!

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #3359
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Hoy ha tocado gimnasio. No tengo ni la quinta parte de agujetas y/o dolores que esperaba, la verdad. Pero como uno que es muy BB...de la parte de Segovia me dijo un dia que despues de un entrenamiento de calidad, a la estática a soltar porqueridas....eso he hecho.

    1 hora de estática
    30' de circuitin de pesas
    15' de estiramientos varios

    Como nueva, oiga....después de la duchita, claro!

    Benditos seáis todos
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3360
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Madrí
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    898
    Sobre el entreno de ayer, una que no tiene tiempo pa'na.....

    Muchacha, estas series están para sufrirlas pero.... es que no sé que decirte! TREMENDO!
    anonadada me hallo!!
    en serio.... alucinante!!!

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