Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #3601
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Madrid
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    Creo que empieza a ser hora de que dejes de admirarte de ti misma cuando le echas fuerza de voluntad a algo o tal, porque la verdad es que esa es ahora tu forma de ser y no hay más. ¡Asúmelo!

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  2. #3602
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    Sep 2012
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    974
    Equipo
    Atlas
    Entrenón!!

    Como ya te dijo uno por ahi:
    Mira p'ahi hoooo...!! TAS FUERTE, GUAJAAAA!!

  3. #3603
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    908
    Enhorabuena por esos entrenos!
    Y de acuerdo con Milady, eres asi, cumples con lo que te propones y eso te hace estar orgullosa y disfrutar mucho, que es lo mejor!
    Siempre hay objetivos!



  4. #3604
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Porqué el entreno es el entreno y el plan es el plan, que si no diría que te sobran 3' de los 6' de descanso.

    Lo otro lo que te ha dicho Lenon, un poco escaso el calentamiento, por cierto no te molestarás ya en hacer tirada, no ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #3605
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    Aug 2007
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    ...
    ......
    .........
    ..............





    Uf...... me estoy recomponiendo al ver el entreno y sobre todo cómo has cumplico como una champiñona!!!

    Como ya sabemos todos.... ¡qué par de coj*nes!!!!!

  6. #3606
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    Pedazos entrenos tenienteeeeeeee!! Y esa última serie? Sí que vas bien, sí!!! Ya verás que para la próxima carrera que hagas, pegas otro subidón en toda regla!

  7. #3607
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    Aug 2009
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    2.986
    Era un test o formaba parte del plan?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  8. #3608
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    Sep 2012
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    Era el test de reclutamiento para los NAVY SEALS.

    Jajajaja
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  9. #3609
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    Correcaminos
    Madre mía. Qué gusto da asomar el hociquillo por aqui y ver tanto bueno...y además, hablando bien de mi .

    Cositas: pa no hacer un multiquote demoniaco de esos...decir, que según acabé el entreno, lo primero que le dije a Iñaki fue (Lenon y Mig ) que me parecía que había calentado poco. Eso añadido a que iba con los ojos aún pegaos como un cachón dormido ....gloria bendita...

    No me sobró ni medio segundo de las recuperaciones Tortuguita...te lo aseguro. Si recupero menos, reviento! Me acuerdo de recuperar 5' en los miles...y ahí sí me veía lista para empezar primero, pero ayer...ni de Blas!

    Y no sé por qué hice esas series...pero me suenan más a test que a plan....porque plan, lo que se dice plan...no tengo. Las órdenes, mal que me pese van viniendo asi, un poco a salto de mata. Asi como....mañana haz 3x4000 r6'...que asin me quedé cuando lo leí . Ahora el plan consiste en corregir vicios (aparte de los consabidos por muchos de vosotros ), mejorar y ser más eficiente. No tengo un planning como el de Iñaki...que le he tenido que comprar una agenda solo pa las carreras que quiere correr ...

    A Segovia voy....y haré lo que pueda...y por lo demás, lo que vaya saliendo si puedo, me encuentro bien y con ganas. Sin más....

    Ah! Y...Milady...tienes razón: me voy acostumbrando muuuuuy poco a que ahora sí soy así. Pero es que han sido muchos muchos años de perdición ...de desidia, de insulsez, de nomeimportanada, de nomeesfuerzopornada....y no acabo de asumir este otro yo . Pero todo llega . Gracias por la confianza. A todos!!

    Benditos seáis
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  10. #3610
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    May 2012
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    Yo también tengo vicios o defectos de correr que me gustaría que me los corrigiesen que suerte tienes

  11. #3611
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    Dec 2008
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    La Felguera
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    Correcaminos

    10 de Enero 2013

    Después de la palizaca de ayer ....45'R1 para hoy...marchandooouuu!! Hoy ha sido un día bastante tenso en el trabajo por la visita de un superpezgordo. A la hora en que salgo a correr, ni puñetera gana .

    Ha sido leer los post de hoy en el diario y enchufárseme unas ganas que pa qué . Sabía no obstante que por muchas ganas que tuviera...las patulinas no estaban pa muchas fiestas. No me acuerdo cuánto hacía que no corría los 15 km de ayer. Ah si...desde la MM de Langreo hace casi 3 meses.....

    Cuando sali a la calle y vi que llovía, me dio rabia haber decidido estrenar precisamente hoy mi regalín de Reyes...

    pero no había ni remedio ni alternativa. Asi que decidí, aunque sé que no me conviene para nada, hacerme una salidilla asfáltica....He pensado que solo correré por el Muro cuando necesite evadirme de más. Como hoy. El resto de días, a dar vueltas al Kilometrín y su tierrita wena .

    Del Molinón a la iglesia de San Pedro, vuelta y hasta la Lloca. Calculé un poco malamente y cuando dieron los 45' me puse a patear hasta el coche y estaba a UN KILÓMETRO. Con el frequete que hacía y lloviendo....grrrr

    Costó dejar las ppm colocadas en su sitio ...supongo que por el exceso de ayer, pero incluso con dolor de patas y cansancio generalizado, la salida estuvo más que bien.
    Mañana, todos los dispositivos apagados para NO madrugar y descanso total (creo que merecido)...que toy MUERTA.

    10.01.13 45'R1 by onelita at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todosss....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #3612
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    Tu entreno muy bueno, dices que las PPM no controladas? Pues se ven de maravilla. QUe buena forma has ganado. Mis respetos.

    Un abrazote
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  13. #3613
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    ¿Unas glicerin? ¿Y las 13 malvitas, las has estrenado ya?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #3614
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    Que tal los playeritos?casi nos cruzamos eee jajaja yo creo que me evitas

  15. #3615
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Anda coño... estaba mirando el track del garmin y sabia que viviais en Asturias pero no sé porqué pensaba que en Aviles. Tengo yo un amiguete del curro que corre por alli y que vive en Ciudad Jardin y entrena por el parque fluvial. Seguro que alguna vez os lo habeis cruzado.

  16. #3616
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    Aug 2012
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    Que zapas más chulas!! Más comodas que las anteriores???
    Siempre hay objetivos!



  17. #3617
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    Muy bien por la salida y descansa que también toca
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #3618
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    Aug 2007
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    Madrí
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    Pues un R1 muy rico
    espero que el paseín hasta el coche no haya tenido repercusiones :/

  19. #3619
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Qué chulas las zapas! Es verdad, recuerdo que las moraditas me gustaron mucho.
    Pues ya tiene moral lo que hiciste en esas condiciones, puedes estar contenta!
    Cuando he leido lo de "el Muro" me ha venido la cancioncilla de juego de tronos a la mente...

  20. #3620
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    Busca tus sueños y corre a por ellos

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