Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #3741
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    El del día 20 me parece algo muy extraño, las ppms van más o menos constantes, pero el ritmo va haciendo cambios bastante bruscos, había algún repecho ?

    El de hoy dirás lo que quieras, pero el entreno aunque no tenga los ritmos esperados me parece muy bueno, lo has cumplido y además te has sabido mantener en las Rs previstas.

    Por cierto menos que R0, a R-1, anda ya
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #3742
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    Jul 2012
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    2.565
    Tu lo has dicho, seguramente cansancio acumulado, el tiempo, lo dolores, el circuito rompepiernas, como tú me dijiste el otro día, estos entrenos sirven sobre todo para entrenar la mente y, una vez más, mentalmente los superas con nota.
    Y además te lo has pasado bien celebrando tu cumple con los amigotes
    Vamos que vas muy bien!!

  3. #3743
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Como decia aquel.... por activa y por pasiva.... Cuando uno no esta, hacer el entreno ya en si, es brutal, asi que, tu hoy no estabas, pero se te espera!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3744
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    Dec 2008
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    Jejeje...No me rindo, no me rindo. Cuando estoy en ello y veo que no va saliendo...es cuando empiezo mi propio trabajo de refuerzo. No sé si cuando toque hacerlo en una carrera me saldrá o me conformaré porque no doy más de mi...pero hoy es lo que hay.

    Tortuguita...asombrada me hallo de tu pericia ...sí...había algún repechin que otro, si.... El desnivel acumulado fue en el recorrido de 100m...que pal Deivid es una cagarruta de oveja, pero pa mi es el MontBlanc...jijiji... En cuanto a hoy...ni ritmos ni rangos. Mi R4 está en 185, no en 177...pero no pude. Asumirse es lo que queda.

    Y Fer...me lo aplico, sip : porque yo misma me doy cuenta del curro mental que hago en días como hoy. Me da rabia que no me salgan las cosas, no lo puedo negar. Pero si consigo ir reponiéndome a estos fracasillos (que ya sé que no lo son )...todo acabará siendo más natural y más rodadito.

    Iñaki...tú...tú ya sabes donde me tienes que esperar: tomando un culete!!

    Benditos...que sois unos benditos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #3745
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    Sep 2012
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    Zacatecas, Méx
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    Gracias a Dios no todos los días son buenos, imagina como sería la vida si así fuera. TRanquila que no pasa nada, es algo más que normal. Aquí en el correr no puedo hablar con conocimiento de causa, pero fuí jugador de tenis, solía estar en la cancha no menos de 30 Hrs a la semana así que creo que puedo hablar. Y te diré que había días en los que todo salía bien, hasta lo que no querías, pero otros, que no entraba una sola bola en la cancha contraria. Así que a aprender de esos días, sigue en lo tuyo que hay muchos mañanas aún.

    Un abrazo guapa
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  6. #3746
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    Nov 2008
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    No le des mas importancia de la que tienes y es, NINGUNA.
    El recorrido en si, aunque fuera llano está 1000 metros por encima de los que tu acostumbras a hacer, el terreno es variado y en mojado hace que te claves, el perfil sin grandes desnivles porque es lo peor, rompepiernas, es mejor tirarte 100 metors subiendo que andar subiendo y bajando continuamente y, en cualquier caso para tu organismo el desnivel acumulado era de 1.200 metros. Por todo ello no ibas, pero las ppm reflejan exactamente eso y tu car, te lo aseguro, no era de sufrimiento sino de ir de paseo, lo dicho, nada preocupante.
    Por otro lado, ayer tras el viaje, la tensión y esas pérdidas cíclicas de sangre a la que acompaña ibuprofeno y ... siesta relajante para el tono muscular, no pretenderías que el entreno que te tocaba, que era fuerte, te saliera bien, es mas que normal el resultado, de hecho si te hubiera salido bien me darías mas miedo del que ya me vas dando.
    Sigue así, vas muy bien, aunque de esto yo cada vez procuro saber menos.

    Ahhhh, mil gracias a vosotros, como siempre en vuestra casa.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #3747
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    Me uno a la felicitación de Fer, creo que lo has hecho muy bien a pesar de las condiciones. No todos los días son buenos... pero en realidad el tuyo no ha estado mal aunque las sensaciones hayan sido 'mejorables'. Seguro que en unos días te sacas de la manga un super entreno de esos que nos dejan perplejos
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  8. #3748
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    Perdona pero se me ha pasao tu cumple, FELICIDADES aunque sea un poco tarde. Buen finde que te has tirao eh?, la culpable la regla segurísimo, verás como dentro de unos días estás más recuperada, que a mí ha pasao lo mismo este mes.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #3749
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    8.312
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No le des mas importancia de la que tienes y es, NINGUNA.
    El recorrido en si, aunque fuera llano está 1000 metros por encima de los que tu acostumbras a hacer, el terreno es variado y en mojado hace que te claves, el perfil sin grandes desnivles porque es lo peor, rompepiernas, es mejor tirarte 100 metors subiendo que andar subiendo y bajando continuamente y, en cualquier caso para tu organismo el desnivel acumulado era de 1.200 metros. Por todo ello no ibas, pero las ppm reflejan exactamente eso y tu car, te lo aseguro, no era de sufrimiento sino de ir de paseo, lo dicho, nada preocupante.
    Por otro lado, ayer tras el viaje, la tensión y esas pérdidas cíclicas de sangre a la que acompaña ibuprofeno y ... siesta relajante para el tono muscular, no pretenderías que el entreno que te tocaba, que era fuerte, te saliera bien, es mas que normal el resultado, de hecho si te hubiera salido bien me darías mas miedo del que ya me vas dando.
    Sigue así, vas muy bien, aunque de esto yo cada vez procuro saber menos.

    Ahhhh, mil gracias a vosotros, como siempre en vuestra casa.
    Vengo de urgencias, que no me vuelva a morder la lengua...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3750
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Vengo de urgencias, que no me vuelva a morder la lengua...
    Me preguntaba ayer uno, ¿tu has visto algún animal que sangre todos los meses durante una semana y siga vivo? ...
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  11. #3751
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    Ufff.. no has parado, Teniente! 20, 21 y 22.. casi nada.. Y el cansancio puede ser la de rojo, no te quepa duda Es del mal. Los días de antes y el día que viene de visita, para mi gusto son los peores.. Y llevas también mucho tute.. Descansa un poquito, guapa, y ya verás que estos días estás mejor ya.

  12. #3752
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    Que rollo ese de las visitas mensuales.

    Sin palabras
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  13. #3753
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    Lo primero FELICIDADES aunque sea algo tarde, no he pasado por aquí.

    Lo siguiente es que todo el mundo que sabe valora mucho esos entrenamientos y los ve en positivo, así que tu también debes verlos así. Aunque de coraje que no salga todos los días perfectos es lo que tiene la vida, y lo que aumenta nuestras ganas de superarnos.

    Sigue asi que ya eres GALGA
    Siempre hay objetivos!



  14. #3754
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    Nov 2008
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    Lo que eres es "mu" vaga ...
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  15. #3755
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo que eres es "mu" vaga ...
    Le dijo la sarten al cazo....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3756
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    974
    Equipo
    Atlas
    Eeesto... Un caballero de verdad no permitiria que Teresa fuese la última, quedando tan mal... Por tanto, FELICIDADES! Paso por aqui tan rapido que muchas veces se me escapa lo mas importante!
    Y que sigas tan fuerte este año, o al menos este primer trimestre, que sin ti y sin Iñaki (tu yes foriato no? el equipo astur se quedaria en casi nada...

  17. #3757
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Madrí
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    35
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    898
    pues muchacha... todo un poco de lo que te han dicho.
    de todas formas aprovecha el descanso que te toca, eso es lo importante.
    ahora, que te quiten lo bailao... estos entrenos "rarunos" en unos días se quedarán en otros tantos de los que has hecho y harás, pero estos días que has pasado... de esos si que te vas a acordar!

  18. #3758
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    Nov 2012
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    Leioa
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    hola, soy nuevo en esto y no sé muy bien como funciona. Como va el dia? habeis salido a correr?

  19. #3759
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Hoy tocaba descanso. Mañana.... sin falta!!

    Bienvenido!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #3760
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    Nov 2012
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    Leioa
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    de que entreno estais hablando? me he perdido jajajaja

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