Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #3981
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Laredo
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    1.229


    Te imagino así de contenta tras las series de hoy , y no es para menos, vaya progresión que llevas, enhorabuena y sigue así.

  2. #3982
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    Feb 2012
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    Eso son series y lo demás son mariconás!
    Felicidades! Como dice un amigo: tus huevos ahí!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #3983
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.311
    Fijate, hace nada, esto era un solar..... Y estamos en la pagina 200....


















    ACOJONANTE!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3984
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.311
    Por cierto, si este año vas a Nurgos, lo mismo puedes hacer de liebre pa Lenon...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #3985
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    Jun 2009
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    Santander
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    8.860
    Ufff Noe¡¡¡ bajamos de 1:50 bien no??'

    Tes fuerte, fuerte¡¡¡

  6. #3986
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.682
    Simplemente.

    Muy buenas. Que bien te sienta la pista
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #3987
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Zacatecas, Méx
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    50
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    Pues eso si son ritmos y lo demás son .... no se, pero series no.

    Estas hecha una maquina de correr. Yo insisto que algo hay en esas botellas que últimamente vacías noche a noche, ajajaja

    Un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  8. #3988
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    772
    Genial tu diario y más genial todavía tu último entreno; impresionante.
    Así que, resumiendo para las que no entendemos tecnicismos, corres 10 km a menos de 5 min/km y te sientes contentísima... toda mi admiración guapa¡¡

    Por cierto, la foto genial¡
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  9. #3989
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    Genial, buenas series.
    De tiempos ni puñetero caso, sin paranoias.
    Grande.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #3990
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    6.761
    Muy buenas las series y también la foto, que no siempre vamos a estar con la sonrisita.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #3991
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    Dec 2008
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    La Felguera
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Ricas series pa preparar una media...las mejores.
    En serio estas son las que hay que hacer pa eso? Quiero morir si me las manda muy a menudo

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje


    Y cómo te has sentido comparado con las que hiciste hace mas o menos un mes? Porque hoy le has metido casi el doble de volumen y con menos recuperación....vamos, que cual dices entonces que es tu ritmo de carrera ahora?
    Pues Fer...en honor a la verdad...mil veces mejor que aquel día. Es la tercera vez que hago dosmiles. Las otras veces fueron x3 y ayer x5. Las primeras en el Kilometrin, que no agarra como la pista y con liebre...las segundas en asfalto pero con ciclogénesis de esa...que fueron un desastre...y ayer...pues ayer tenía la sensación de que tenía el control del ritmo, de la respiración....de TODO. Nunca me he sentido tan "cómoda" haciendo unas series. Y como dices...casi el doble de volumen. Supongo que se empiezan a notar mejoras. Desde luego, en ppm son muy notables. Tampoco me voy a empalmar mucho...porque sé que entrenos de estos sólo salen de vez en cuando. El ritmo de carrera....hummm...en qué distancia ?? ...
    No creo que haya mejorado sustancialmente, con el corazón en la mano...pero ya lo iremos viendo . Los avances, cuanto más de a pocos venga, mejor. Si se da mucho salto...lesión al canto ...y NO tengo prisa ninguna....sino toda la vida para correr!!

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje


    Te imagino así de contenta tras las series de hoy , y no es para menos, vaya progresión que llevas, enhorabuena y sigue así.
    Asi mismo de contenta estaba, Kike...de camino al coche...trotando como a 7' y cantando....jijiji.......tú qué? On the road ya??

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Eso son series y lo demás son mariconás!
    Felicidades! Como dice un amigo: tus huevos ahí!
    Muchas gracias, jaelc...Ya sabes...mariconás...las justas

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ufff Noe¡¡¡ bajamos de 1:50 bien no??'
    Tas fuerte, fuerte¡¡¡
    Fuerte...fuerte...voy currando pa estarlo...pero eso de 1:50 lo has escrito después de cuántos gin tonics ?? Eso ta MUUUUU lejos, hijo mio.......pero sin prisa...que España...no se acaba donde viene el mar: hay barca pa seguir!!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Simplemente.

    Muy buenas. Que bien te sienta la pista
    Te doy la razón: a pesar de haber tenido que dar, nada menos que 25 VUELTAZAS para completar las coño series...hay que reconocer que se me han dado mejor que en otros escenarios. Y he tomado nota!

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Pues eso si son ritmos y lo demás son .... no se, pero series no.
    Estas hecha una maquina de correr. Yo insisto que algo hay en esas botellas que últimamente vacías noche a noche, ajajaja
    Un abrazo
    Tengo una pócima secreta...pero como es secreta...pues no la cuento...

    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Genial tu diario y más genial todavía tu último entreno; impresionante.
    Así que, resumiendo para las que no entendemos tecnicismos, corres 10 km a menos de 5 min/km y te sientes contentísima... toda mi admiración guapa¡¡

    Por cierto, la foto genial¡
    Muchas gracias APUS...ahi voy. Tú sí que vas como un tiro: qué ganas tengo de ver esa crónica de la MM de Pamplona. Vas a dar EL CHUPINAZO!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Genial, buenas series.
    De tiempos ni puñetero caso, sin paranoias.
    Grande.
    Poliki poliki, Alvarín...Cada día me emparanoyo menos, es verdad. Y me va mejor. Lo de grande....no será por mi kilo y medio más nooooo?

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy buenas las series y también la foto, que no siempre vamos a estar con la sonrisita.
    Gracias CAMPEONA!! Tienes razón con lo de la foto. Están bien las de las metas con sonrisa y todo....pero como hay momentos de cagarse en tó...pues que se inmortalicen también. Espero ANSIOSA tu debut...de verdad. No tengo uñas...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #3992
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    14 Febrero 2013

    Que hoy es el día de quéeee? ...Endeluegorrrrr
    Hoy es el día de 70' por sensaciones, sin pasar de 170 ppm.
    Ni más más...ni menos menos...

    De día libre otra vez , asi que cero madrugar (vaga, vaga y más que vaga ). Qué pocas ganas de salir a rodar hoy, la verdad. Pero..hay que hacer lo que hay que hacer. Iñaki y su pie tenian orden de venir conmigo a mi ritmillo para probar ese pinrel, asi que salimos desde casa...y yo...muertita. 2 km hasta Los Llerones y visto mi ritmo, allí se quedó Iñaki dando vueltas en tierra mientras yo me iba Corredor arriba.

    Mal. Muy mal ....porque tenia que haber hecho lo mismo y dejar de abusar de asfalto...pero no me apetecia despues de la rayada de ayer en la pista ponerme a dar vueltas otra vez. Hasta el 4º km no encontré un ritmo crucero guapo en el que me sintiera guay ya los 6km me di la vuelta, que como siempre, fue mucho mejor. No iba mirando ni ppm ni ritmos ni nada...solo corriendo como me apetecia en cada momento y sintiendo que no me "apuraba" demasiado.

    Al final, 12 km a 5'50" y 163 ppm medias (<-- este dato me flipa ). Desde el 8 con cuadriceps protestando un pelin, pero soportable. Y esta tarde, a descansar y ohlimpiadear.

    70' por sensaciones (no+170ppm) by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #3993
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    Muy buen entreno de series y buen enteno postseries...estas muy fuerte enhorabuena ya te veré cuando me pases de largo en alguna carrera

  14. #3994
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    Mar 2011
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    Que bueno Teniente, que rachita mas buena de entrenacos y que no pare eh

  15. #3995
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    50
    Mensajes
    2.323
    FELIZ DIA DEL AMOR Y LA AMISTAD

    Fuiste una de las primeras personas que me dio apoyo y amistad, por eso siempre estarás entre mis amigas preferidas.

    Se te quiere.

    Un abrazo transoceánico
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  16. #3996
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Genial, buenas series.
    De tiempos ni puñetero caso, sin paranoias.
    Grande.
    Muy buena respuesta...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #3997
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    908
    No solo haces bien las series sino que el resto de los entrenos los estás bordando la verdad! Las pulsaciones te han bajado mucho a esos ritmos ultimamente no? eso es que te estás acostumbrando y ya mismo vas a poder cantar o lo que quieras a esos ritmos asi no te van a pillar esa foto!!
    Sigue así
    Siempre hay objetivos!



  18. #3998
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.682
    Cuidado con ese cuatriceps, no fuerces más de la cuenta. Lo fácil que es decirlo y lo difícil que es hacerlo

    Por cierto yo tambien te veo para 1h50'
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #3999
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Que dice el Iñaki que perdona, que se olvidó que hoy era 14 de febrero, pero que mañana sin falta va a una tienda de chinos y te compra un ramo de rosas de plástico

  20. #4000
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    Estás increíble, Noe Te están saliendo unas series y unos ritmacos que pa qué Pero también te metes mucha cañita!!

    Espero que fueran bien las ohlimpiadas

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