Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #4061
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    1h a 5'06 ... Ups!! Ta luego, Lucar....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #4062
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    Cita Originalmente escrito por alvaro Ver Mensaje
    es duro pedir, pero mas duro es robar ... Que vida tan injusta ... Me voy con el bb ...
    Cita Originalmente escrito por iñaki Ver Mensaje
    1h a 5'06 ... Ups!! Ta luego, lucar....
    FUE-RA

    Los dos
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  3. #4063
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  4. #4064
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    pues todavia no se si iré a la media de Santander, estoy saliendo de una lesión y he perdido 3 semanas de entreno , pero me estoy animando a ir aunque sea para acabarla simplemente, y si os veo por allí a los del foro mejor que mejor, que vamos a ser unos cuantos.

  5. #4065
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    pues todavia no se si iré a la media de Santander, estoy saliendo de una lesión y he perdido 3 semanas de entreno , pero me estoy animando a ir aunque sea para acabarla simplemente, y si os veo por allí a los del foro mejor que mejor, que vamos a ser unos cuantos.
    Dí que sí, jolin!! Y si no te ves muy allá....siempre puedes correr el 5,5k....Gratificaríamos una amiguina y yo, una buena liebre..... Y si no...lo que está asegurada es la juerguecilla posterior con sus cervecitas en Las Hijas de Florencio o uno de esos. Vamos hablando!!

    --------------------------------------------------------------------------------------

    Hoy mi plan (válgame! ) decía que al lío con una sesioncilla de gym de 2x12 al 40% en todas las modalidades aparatiles y 15' de abominables. Y mi sentido común, mis piernas y mi agotamiento me pidieron horizontal tooooooooda la tarde. Asi que puede constar en acta que hoy ha habido una pasada pol forro del plan en toda regla . Porque en una palabrita, no he podido con los webbs.

    Mañana vuelvo a tener cosas en la agenda...pero primeramente veré cómo estoy al levantarme....y aunque me lleve los trapos al curro, valoraré lo que hago dependiendo de cómo me halle.

    Y si no me hallo....que alguien ponga a buscar el detector gps de tenientes díscolas ...no vaya a ser que me pierda definitivamente en el bucle del mal...

    Benditos seáis todos
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  6. #4066
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    A ver si tengo que sacar la vara eee

  7. #4067
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    De eso nada. Si no te hallas te paras otro día. Seguir el plan está muy bien, seguirlo con seriedad también, pero parar un par de días porque verdaderamente sientes que es necesario también. Así que si hoy no te hallas no hay problema en tu caso.

    Es que lo dices como si fueras una vaga o algo así, y creo que tú misma ya sabes (los demás lo sabemos antes, algunos, que no yo, mucho antes) que no es eso . Que vamos, que no me preocupa nada que se te pasen las ganas de correr o de seguir un plan porque dos días no te halles , y más bien al contrario mentalmente un pelín de relax y que correr no sea el centro de tu día un par de días igual te viene bien.

    Ahora, dos días y medio no te los pasamos ni loca
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #4068
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    A ver si tengo que sacar la vara eee
    Sí, hombre, sí y de paso que se lesione.
    Si no le apetece ya le apetecera. Ahora que descanse que se lo ha ganado.


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk
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  9. #4069
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    digo sacar la vara para que no haga el vago y al menos vaya al gym o camine jeje

  10. #4070
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    20 Febrero 2013

    Gracias por procupaos, chicos!

    Hice lo que dije. Traerme los trapos al curro y ver cómo me hallaba. Y me hallé...porque también es verdad que ya al levantarme me noté bastante más recuperada. Sobre las 3 me fui a la senda que me enseñó Iñaki...cerquita del curro y al ataquerllllll.

    Tenían que ser 6 km sin dormirme en los laureles . Este hombre es pa partirse con él y sus parámetros. Y me dijo que por encima de 6' ni hablar....que eso ya tiene que ser historia

    La sendita en cuestión es un poco piconera pa ir y más cómoda pa volver. De piernas me noté GENIAL. Sorprendentemente bien. Pero no me ponia ventolin hace dos dias y casi me ahogo, leches. Un apuro, sobre todo a última hora....que cuando llegué al coche y me abalancé sobre el inhalador vi el maná. Muy contenta...porque le tenía miedin al regreso. Me acuerdo de las molestias y sensaciones del primer entreno tras la otra Media...y tenía pánico....pero de momento, no ha habido nada de eso.

    6 km en 33:52 a 5'38" y 170 ppm medias (espero visita y supongo que aun no hemos recuperado del todo del esfuerzo dominguero). Lo dicho: como una perdiz!!

    20.02.13 6km sin dormirme en los laureles by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
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  11. #4071
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    Es para estarlo, Teniente! Y tanto que los 6' para ti son historia, mira que bien te has encontrado y has ido casi 30'' por debajo
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  12. #4072
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    Muy buen primer rodaje post-maratón, pero si te dijeron sub 6' no hacía falta bajar tan holgadamente o es que tenías mono...

    Por cierto lo nunca visto la Teniente echando a alguien de su diario.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #4073
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buen primer rodaje post-maratón, pero si te dijeron sub 6' no hacía falta bajar tan holgadamente o es que tenías mono...

    Por cierto lo nunca visto la Teniente echando a alguien de su diario.
    Jejej...tenía ganas de correr un poquillo, la verdad...aunque más por la incertidumbre de cómo me iría, reconozco . Y de maravilla. Podría haberme dado un paseo algo más cómodo, las cosas como son....peeeero.......el corazón tiene razones que la razón no entiende.... (como las 170 ppm, por ejemplo....jajajja )

    Estrenaba, por cierto Ipod 5G () y sistema brazalete...y EN-CAN-TA-DA, oiga. Pena no haber probado primero

    Y ya ves...en mi diario pasa de todo y de vez en cuando cosas nuevas :
    Lloros , risas , experiencias , crónicas , críticas , opiniones
    gente que se va sola ...y gente a la que echo yo misma .
    Y amenazo con más novedades... Ye lo que hay....tortuguina...
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  14. #4074
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buen primer rodaje post-maratón, pero si te dijeron sub 6' no hacía falta bajar tan holgadamente o es que tenías mono...

    Por cierto lo nunca visto la Teniente echando a alguien de su diario.
    Post-maraton?
    Cuando fué?
    Me encantaría leer la crónica!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  15. #4075
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Post-maraton?
    Cuando fué?
    Me encantaría leer la crónica!!!
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  16. #4076
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    Ya hace meses amenazaste con algo que iba a ser del avatar pero no, que te crees que nos habíamos olvidado, y ahora se llega la fecha y sigues amenazando... espectante me hallo.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
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  17. #4077
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Post-maraton?
    Cuando fué?
    Me encantaría leer la crónica!!!
    Fue MEDIA Maratón. Pobre de mi...si ya me cuesta acabar 21...estoy como pa plantearme retos mayores. Eso está reservado a los grandes....de momento!!
    Pero gracias por el interés jaelc...que sepas que estoy detenidamente con tu diario...aunque poco a poco

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Ya hace meses amenazaste con algo que iba a ser del avatar pero no, que te crees que nos habíamos olvidado, y ahora se llega la fecha y sigues amenazando... espectante me hallo.
    Puesssssss....la verdad es que aquello tenía ciertamente un objetivo que a día de hoy no tengo claro que se materialice. Cuando sepa seguro si sí o si no....lo canto tó por soleares!!
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  18. #4078
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Fue MEDIA Maratón. Pobre de mi...si ya me cuesta acabar 21...estoy como pa plantearme retos mayores. Eso está reservado a los grandes....de momento!!
    Pero gracias por el interés jaelc...que sepas que estoy detenidamente con tu diario...aunque poco a poco
    Fíjate en la alta consideración que te tengo, que no me ha sorprendido, solo deseaba leerlo. Visto lo que he leido de tu diario, es solo cuestión de tiempo, porque por falta de virtudes no será...determinación, constancia, arrojo, perseverancia y mas huevos que muchos. A tus pies campeona
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  19. #4079
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Puesssssss....la verdad es que aquello tenía ciertamente un objetivo que a día de hoy no tengo claro que se materialice. Cuando sepa seguro si sí o si no....lo canto tó por soleares!!
    Seguimos en ellos, sin noticias : tristeperocierto:
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  20. #4080
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    Cierto me confundí, era MM en vez de M .

    La maratón caerá algún día por aquí, pero ahora mismo la tiene vetada por el hasta que baje de 1h45' en MM
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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