Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #401
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    Ya te estaba poniendo falta ...
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    10KM: 40'44"

  2. #402
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya te estaba poniendo falta ...
    jijijijiji...
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  3. #403
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    jai, el hibrobi!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #404
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    Miercoles 9 de Noviembre: Hidrobic. El segurata del curro nos ha nombrado a la Patri y a mi, oficialmente....Burbujitas Freixenetesss...juis juis... me parto y me mondo ...y bendito sea hasta el segurata !!
    YO soy la liebre....
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  5. #405
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    Ahora que se han acabado las burbujas esta semana.... a correrrrrr!!!!!!!!!

    El Rayo de La Cuencaaaaaaaa
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  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Miercoles 9 de Noviembre: Hidrobic. El segurata del curro nos ha nombrado a la Patri y a mi, oficialmente....Burbujitas Freixenetesss...juis juis... me parto y me mondo ...y bendito sea hasta el segurata !!
    Ese lo que quiere es ligaros, cuidadín Forres que tu ya estás mayor ...
    1002
    Maratón: 3h12'
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  7. #407
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    10 de Noviembre: 1 hora: 10 andando, 30 corriendo, 5 andando, 10 corriendo, 5 andando. RIIIAAAAU!!! 426 Kcal, 23% kcal grasa. Promedio 148 ppm, Máximas 168 ppm. YUUUJUUU!!! 15 minutos quemando grasuza y 45 trabajando condición física .
    Toy contenta!! Sin lugar a dudas, mi mejor entreno hasta ahora...y me encuentro bien: he estado cómoda .
    He calculado que más o menos he podido correr (sin la distancia que he recorrido caminando), unos 5,400 km seguidos . Mae mia, mae mia....
    Y benditos seáis todos !!
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  8. #408
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    Y lo mejor las pulsaciones medias, las has controlado muy bien. Ahí es dónde hay que trabajar. A medida que el cuerpo se acostumbre, irán bajando, de tal manera que subas la velocidad y baje el esfuerzo.

    Además, si dices que las sensaciones han sido muy buenas, con el madrugón que te has pegado, es que el hibrobi ese, te está sentando de miedo. Ejercicio sin impacto que hace que suba tu capacidad aeróbica.

    Pedazo de entreno del copón. Disfrútalo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #409
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    joerr como vamos¡¡¡ enhorabuena Jean Michael

  10. #410
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    Muy buen entreno, 5,4 Km corriendo seguidos ya van siendo palabra mayores y, como dice el rufián, a ppm controladas.
    Bien por ti.
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  11. #411
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    El médico ha levantado la veda esta semana, tras 7 meses, de los hidratos de carbono: me deja pasta 1 día a la semana, asi que...HA SIDO HOY!!
    Qué alegría, oiga, qué alegría!! Para información de todos, es la comidita que maaaaaas me gusta del mundo mundial...Desgraciadamente, sé que en adelante, tendré que comerla con mucha moderación ...É lo que hay...
    No obstante, como lo bueno se hace esperar, lo disfruté muchísimo, y después me dispuse a mi ración diaria de ejercicio. Esto es lo que salió:

    1 hora. 80 largos, o lo que viene siendo lo mismo, 2 kilometracos ...
    y benditos seáis toditos, todos...
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  12. #412
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    Madre mía. Contigo, va uno de sorpresa en sorpresa.

    Estás variando las actividades, pero no nos engañas. Todo va dirigido a un objetivo. Ganarnos en los 10km de Langreo!!!!!

    Otro pedazo de entreno. Esto está empezando a convertirse en norma.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #413
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    Lo que no digo es que estoy hecha unos zorros, amigos mios......muertita y coleando, que no hay parte de este cuerpito que no me duela...pero RESISTIRÉ!! Todo sea por recuperar la forma perdida en estos 35 años......Pienso seguir dándole duro... mientras pueda...chauuu...
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  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Lo que no digo es que estoy hecha unos zorros, amigos mios......muertita y coleando, que no hay parte de este cuerpito que no me duela...pero RESISTIRÉ!! Todo sea por recuperar la forma perdida en estos 35 años......Pienso seguir dándole duro... mientras pueda...chauuu...
    ... Y nosotros que lo veamos ... y bendita seas tu ...
    Con el deporte que haces, esos hidratos entran y salen a toda velocidad, non ti preocupare, lo malo de los hidratos es quedarse sentado porque aprovechan a engordar y engordar ...
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  15. #415
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    Domingo 13 Noviembre: Hoy nos hemos ido el Forres y yo a hacer la Ruta del Cares...un precioso paseo en los Picos de Europa, con salida en la localidad de Poncebos, llegada a la de Caín, ya en la Comunidad Autónoma de León, y vuelta a Poncebos. Longitud: 24 km. Lo hemos hecho en 5 horas (descontando el ratito que hemos parado para comer, unos 15 minutejos)...uséase, que "le he llevado" a Forrestito a toa zapatilla...

    Me he consumido na menos que 1592 Kcal (promedio 126 ppm, máximas 157 ppm), asin que me voy a cenar una chuletaca que no se la salta un gitanorrr....
    Creo que queda más que realizado mi ejercicio del día...y benditos seáis todos !!
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  16. #416
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    El ejercicio si, pero eso de la Comunidad Autónoma de León es para quitar el hipo ... hágame el favor que de separatismos ya estamos servidos ...
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  17. #417
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    El ejercicio si, pero eso de la Comunidad Autónoma de León es para quitar el hipo ... hágame el favor que de separatismos ya estamos servidos ...
    Hágame el favor usté...hágame el favor usté...que eso se llama "título informativo"...nada de separatismo, eeeeh??...so Alcafraniense...A que saco la vara???
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  18. #418
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    Jijijijijiji.....la vara cibernética!!!
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  19. #419
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    Hora y lugar ...
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  20. #420
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    Cuidadín, Noe. Que este, te va con la antena de rario del super-mirafiori....
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