Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #4301
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    Ya que te veo tan sobrada, la próxima vez vamos a Arico



    así te bajamos los humos a base de bien

  2. #4302
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Endeluegooo que mala es la envidia
    Dile a ese de arriba que eso es un calentamiento y que busque un perfil con algo de dificultad que calentar es primordial

    De todas formas pienso... Y esta mujer... Que comerá que es incombustibleee?.. Esa receta por favooooooor y te doy un suguss de naranja y. Un chicle chew


    Toy en ello... Toy intentando cuadrar fechaaaaas... Te cuento... Te cuentoooo máximo mañana te digo algo

    Y... Que tal te has portado hoy con el día?. Le has dado caña o tregua?.
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #4303
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Y... Que tal te has portado hoy con el día?. Le has dado caña o tregua?.
    Cañas y sidrinas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #4304
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    21 de Marzo 2013

    Arico: mola ese reto. SUBIRÉ A ARICO....asinnn sea clavando las uñas en las piedras, David!!

    May...sin prisa nena. Es más el ansia que tengo de verte que lo que me urja saberlo. Que te echo de meenoossssss!!!!

    Pues....has andao cerca Tortuguita, porque una caña me he tomao, si. Pero solo una . Y que sepas que esas dos deliciosas bebidas, no se mezclan. Un momento para cada cosa
    Qué semana más larga, leches. Mañana empieza a acabarse, que libro . Y no sé si toca hacer algo más, que sigo sin recibir mis nominaciones.... Estoy más cansada que la arena. Tirando a muertita y coleando. No obstante, en la pausa de la comida, me he dado un paseíto estupendo...de algo más de 5 kms. Viene bien pa las patulinas.

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  5. #4305
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    Jajaja primero sube un día la campa torres y así prácticas jaja y nos cuentas...

  6. #4306
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    "Estoy más cansada que la arena" Me gusta esa expresión, jaja!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  7. #4307
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    Gran carrera, Noe, que bien describes todo lo que rodea esta cita. Enhorabuena por tirar de todo lo que hay que tirar para correr con la tripa chunga, lluvia, etc.

  8. #4308
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    Despues de un mes sin pasar por aquí hay que empezar por felicitarte!! Vaya carrerón en Segovia!! Y veo que sigues con un nivelazoo!
    Próximo objetivo a la vista??
    Siempre hay objetivos!



  9. #4309
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pues....has andao cerca Tortuguita, porque una caña me he tomao, si. Pero solo una . Y que sepas que esas dos deliciosas bebidas, no se mezclan. Un momento para cada cosa
    No deben mezclarse, otra cosa es que alguno seamos muy bruto
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #4310
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Jajaja primero sube un día la campa torres y así prácticas jaja y nos cuentas...
    Venga: vamos un dia y tiras de mi...uno a la Campa y otro al Picu'l Sol. Eso si...a mi ritmo, que te conozco...

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    "Estoy más cansada que la arena" Me gusta esa expresión, jaja!!
    La dice la mamma constantemente. Yo, la digo de tanto escuchársela a ella, jeje...

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Gran carrera, Noe, que bien describes todo lo que rodea esta cita. Enhorabuena por tirar de todo lo que hay que tirar para correr con la tripa chunga, lluvia, etc.
    Gracias Lolo, otra ausencia grande la tuya. Espero que vuelvas pronto por tus fueros y compartamos otra en la que los dos podamos correr. Un abrazo!!

    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Despues de un mes sin pasar por aquí hay que empezar por felicitarte!! Vaya carrerón en Segovia!! Y veo que sigues con un nivelazoo!
    Próximo objetivo a la vista??
    Teresaaaaa!!!! Se te ha echado de menos, que lo sepas. Por aqui ya ves, seguimos picando piedra e intentando que sea para mucho tiempo. Como vas tu?? Ahora me voy a tu diario volando....

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No deben mezclarse, otra cosa es que alguno seamos muy bruto
    Aiinnssssss....patatero tenias que serrrr.....

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  11. #4311
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    22 de Marzo 2013

    Qué semana, madre mía...qué semana. A las 10 me he despertado, he desayunado y me he vuelto a la horizontal: muerta . Allá como a la 1 me he dicho...que o iba a correr ya...o lo mismo ya lo dejaba pa otro día. Y no, no...eso no puede ser!

    10km CCV: 5k a 5'25"+2k a 4'45"+3k a 5'40". Toma ya. Con las ganas que tenia yo...Encima salgo a la calle y Garmineto dice que "baterias bajas"....un calor inusual para este mes (marrrrdita primavera ) y tras estirar e ir calentando, dice el fore que no detecta la fc. Qué raro . Repaso en un segundo y no recuerdo habérmela puesto. Echo mano...y en efecto...no tá . Pues sabes qué? Que corro sin ella . Mae mia mae miiiaaaaaaa....questá pasando!? La Teniente sin pulsómetro?? POSI. EA.

    Los 5k hacia allá, bueno...se llevaron, aunque tardé en ponerme en situación como 3k. Eso si, convencida de no poder con el acelerón de los 2 a 4'45". Pero cuando tocó....pues a remar. El primero salió, y el segundo, casi. Eso si, fue terminarlos y parar a por resuello...Solo unos segundos, pero asi fue. El primero de los 3 a 5'40" se me fue a mas de 6 por eso...pero los otros dos, ya muy recuperada los hice por debajo.

    Creo que dadas las circunstancias...ha salido mejor que bien . El resto del dia estupendo , haciendo un poquito de todo aqui y allá. Con welito Cele muy presente, a pesar de que hace 7 años que no está .

    22.03.13 CCV by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

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  12. #4312
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    Buen entreno sobre todo con la semana que has tenido.

    En cuanto a lo de los lugares de recorrido cuando quieras jeje y vale tu marcas y yo voy detras vigilando que nadie se escape como los gregarios en ciclismo

  13. #4313
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    Pedazo de salida Noe!
    A ti te ha pasado al revés que a mí... que un día me puse la cinta pero se me olvidó el reloj

    Oye, tb un entreno muy fuerte para después de Segovia, ¿no? Tás potente!

  14. #4314
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    Veo que sigues fuerte, esos cambios de ritmo muy buenos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
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  15. #4315
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    Buen entrenamiento Noe. Nos estas acostumbrando a que lo excepcional es ya lo normal en cada una de tus salidas. Me parece un entrenaco muy bueno, de verdad.

  16. #4316
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    Cuidado!
    Motivo: Bestia parda anda suelta!
    Está dasatá, no lleva pulsometro!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  17. #4317
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    Noe

    ¿Seguiré tu plan de "poco pero rápido" a partir de la semana que viene? La verdad, no sé qué hacer, me da miedo pero...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  18. #4318
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen entreno sobre todo con la semana que has tenido.
    En cuanto a lo de los lugares de recorrido cuando quieras jeje y vale tu marcas y yo voy detras vigilando que nadie se escape como los gregarios en ciclismo
    Pues dicho queda aqui, y que sepas que te tomo la palabra de verdad. Son sitios que tengo gana de conocer intentando correr y necesito guía

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Pedazo de salida Noe!
    A ti te ha pasado al revés que a mí... que un día me puse la cinta pero se me olvidó el reloj
    Oye, tb un entreno muy fuerte para después de Segovia, ¿no? Tás potente!
    Ay Niela, que jartura de reir. Casi es peor lo tuyo...porque lo de llevar banda sin reloj..... Menuda cara se te quedaría, jijiji

    La verdad es que la semana ha sido potente en todos los sentidos. No doy crédito a haber podido entrenar 4 días en la semana siguiente a la MM más dura que me he echado a la cara. Estoy muy contenta. Espero que dure...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que sigues fuerte, esos cambios de ritmo muy buenos
    Gracias, tortuguita...aqui vamos intentando resistir las torturas de Torquemada

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Buen entrenamiento Noe. Nos estas acostumbrando a que lo excepcional es ya lo normal en cada una de tus salidas. Me parece un entrenaco muy bueno, de verdad.
    Graaacias Fer!! Es cierto que hay un cambio en los ritmos generales de los entrenos muy significativo. Eso me hace confiar mucho en esta forma de entrenar...y en seguir poniendo toda la carne en el asador. El entreno, durillo, la verdad, jeje...

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Cuidado!
    Motivo: Bestia parda anda suelta!
    Está dasatá, no lleva pulsometro!
    Jijiji....Desatáaaa del tóoooo ...no veas cómo me quedé. asi mismo...porque es inaudito en mi. No tanto habérmela olvidado, como no haber vuelto a por ella . Igual algo está cambiando...

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Noe

    ¿Seguiré tu plan de "poco pero rápido" a partir de la semana que viene? La verdad, no sé qué hacer, me da miedo pero...
    Qué taaaalll ??

    Si te digo la verdad, me MORIRÍA si te digo que lo hagas y luego te haces daño . Lo que está claro es que a mi me vino fenomenal...pero supongo que eso no tiene por qué ser garantía de éxito necesariamente en otras personas.

    No sé si para lo tuyo va bien esta forma o no...pero personalmente, y en tu situación...yo probaría. Que te ves bien y no hay molestias? Sigues. Que va mal? Cambias de estrategia. Con la cabeza que tu haces las cosas, no creo que te excedas como para tener mucho que perder por probar. Pregunta lo que quieras, vale?
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  19. #4319
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    24 de Marzo 2013

    Ayer cena opípara y unas sidras. 3:30 durmiendo. 8:30 con los ojos como platos y un clavo en la cabeza no achacable a excesos. Ibuprofeno y al sofá a ver a Alonso petar , marrrrdita sea y esperando ver si llegaban a las manos Webber y Vettel

    Y sobre las 11:30 decido que ya no espero más y que no lo dejo para la tarde. Un buen chufletazo de salbutamol (caca de alergia, qué atasco ). Manga corta, malla corta, ipod y gafas de sol. La propuesta (y transcribo literalmente), 1h10' ligera pero cómoda , casi ritmo de MM sin llegar, tratando de mantener un ritmo más o menos constante y SIN MIRAR EL RELOJ hasta el final. Sólo temporizador para los 70'. Este ya me ha calao tambien..., jajaj...

    Salgo e intento acomodarme en un ritmo exigente pero no demasiado y como siempre, la ida se hace un poco complicada. No he quitado el aviso de vibración por km pero no lo miro para intentar correr por sensaciones, a ver si las vueltas no son demasiado dispares. Y en el km 7, el orden divino decide, que como el domingo pasado no me había mojao bastante, hoy tocaba meter en el arca los animalinos que dejé fuera en Segovia . La maaaadre del cordero, qué mojadura más jevi .

    Cuando el relojito me ha avisado de los 70', vi que me faltaban unos metrillos pa 13 km y los terminé. 3 minutos parada en un portal para medir la recuperación de ppm y a casa trotandito a meterme en la ducha hirviendo. Ha estado bien, creo que ha salido un entreno estupendo. Eso si...entre el poco sueño y el entreno, cai redonda en una siesta de más de 2 horas .

    1H10' ligera/c�moda by teniente.onelia at Garmin Connect - Details
    Después, paseíto con el teniente paraguas en mano , pues sigue jarreando muy guapamente. Estoy esperando impaciente la programación de los próximos días. Qué será...será ??

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    Benditos seáis todos

    PD: Felicidades a mi amigo Txus por su 1:29:16 ayer en la MM Azpeitia- Azcoitia...de la que me habló maravillas en todos los sentidos, y que si se puede, visitaremos el año próximo
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  20. #4320
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    Pues si te han salido constantes los kms

    No sé como lo hacéis para calcular la distancia aproximada y el tiempo sin andar haciendo el tonto, unas veces tengo que alargar para volver al origen y otras me toca dar vueltas en circulo para completar el tiempo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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