Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #4321
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    Pedazo de entreno Teniente, los ritmos están grabados ya a fuego eh, eso de alti bajos y cosas raras ya no se ven por aquí

  2. #4322
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    Qué pedazo de salida, Noe! Lo mejor es que se nota que te lo has pasado bien y que... tienes ganas de más

  3. #4323
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    25 de Marzo 2013

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues si te han salido constantes los kms

    No sé como lo hacéis para calcular la distancia aproximada y el tiempo sin andar haciendo el tonto, unas veces tengo que alargar para volver al origen y otras me toca dar vueltas en circulo para completar el tiempo
    A mi cuando toca algo como fartlek o CCV me cuesta un poco más....pero en un entreno como el de ayer, es facil. El recorrido es siempre el mismo y ya sé dónde va cada km: son muchas veces ya pasando por el mismo sitio ...Ayer, si el ritmo era más o menos constante, tan fácil como ir 35' hacia arriba y 35' de vuelta. Es verdad que es dificil afinar tanto como para llegar al mismo sitio...y a mi a veces también me toca andar...o hacer algún rodeillo....
    Naaaah...es más que nada pa que te consueles, hombre....

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pedazo de entreno Teniente, los ritmos están grabados ya a fuego eh, eso de alti bajos y cosas raras ya no se ven por aquí
    Bueno, la verdad es que si bien se van grabando, eso no quiere decir que vaya silbando ni nada parecido. Algo cuesta ...pero parece que a fuerza de repetir y repetir, una se va acostumbrando. Cruzo los dedos para que eso de los altibajos no se dé mucho por aqui.... Un abrazo JL!!

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué pedazo de salida, Noe! Lo mejor es que se nota que te lo has pasado bien y que... tienes ganas de más
    Pues lo mismo digo...realmente voy más comodita a 5'45", por ejemplo, pero sé que no hay otro camino para mejorar que ir forzando un poquito más cada día. De lo que no hay duda es de que cada día tengo ganas de más. No sé qué tiene este deporte....pero genera esa necesidad. A mi al menos . Y que dure!!

    ----------------------------------------------------------------------------------------

    Hoy la idea era entrenar, o eso me había dicho el mister. Ya me tiene acostumbrada a comunicarme los entrenos al día o como mucho con dos días de antelación. Me había llevado los ropajes al trabajo, y a media mañana me dijo que a descansar. Por un lado, un poco chafada porque había ganas de echar mierda fuera...pero por otro, agradecida: el descanso no me viene mal, SEGURO.

    A mediodía, como siempre repito, en el curro no me pagan, asi que con la que estaba cayendo, me cogí un paraguas tamaño sombrillaca de la playa y me he tirado al barrio a dar un paseíto. Por más que el paraguas era grande me he mojado un montón los pies y el bajo del pantalón: he estado tooooda la tarde helada por no tener recambio para ninguna de las dos cosas. Me pica un poco la nariz y la garganta . Ojalá mañana solo hayan sido unos síntomas transitorios...

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    Mi whatsapp aun no ha sonado para decir lo que ha de ocurrir mañana

    Benditos seáis todos
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  4. #4324
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    si ves que se hace tarde, ya te mando yo si eso el guachasp.

    algo se me ocurrira







    p.d. ya puestos y por el mismo precio, mando otro para Ñaki

  5. #4325
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    Enhorabuena guapa!!!!! Estas hecha una crack!!!!!!

    Siento no haberme pasado antes!!! Pero mas vale tarde que nunca!!!

    Me ha encantado tu crónica!!!! No me cansaré de decirlo...transmites un buen rollo y una energía increible!!! Y como no...con aparición estelar aunque breve, de la agressive runner!

  6. #4326
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si ves que se hace tarde, ya te mando yo si eso el guachasp.

    algo se me ocurrira







    p.d. ya puestos y por el mismo precio, mando otro para Ñaki
    Brrrrrrr....
    Casi me das mas miedín tú que Torquemada, mira lo que te digo...
    Pero si veo que no hay noticias...te aviso: eso sí, si hay pa mi, hay pal llorón

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  7. #4327
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Enhorabuena guapa!!!!! Estas hecha una crack!!!!!!

    Siento no haberme pasado antes!!! Pero mas vale tarde que nunca!!!

    Me ha encantado tu crónica!!!! No me cansaré de decirlo...transmites un buen rollo y una energía increible!!! Y como no...con aparición estelar aunque breve, de la agressive runner!
    Eeeessssssssseeee Ale!!!

    Buahhhh...vaya si me salio la vena agressive runner. Hay una foto que tengo censurada completamente, porque arruinaría mi reputación para cuando vaya a Rio, sabes?? ....en la que entro en meta a lo Lemmy Kilmister, poniendo una cara demoníaca y alzando cuernacos al cielo con las dos manos...que METE MIEDO....pero miedo, miedo


    YO soy la liebre....
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  8. #4328
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Eeeessssssssseeee Ale!!!

    Buahhhh...vaya si me salio la vena agressive runner. Hay una foto que tengo censurada completamente, porque arruinaría mi reputación para cuando vaya a Rio, sabes?? ....en la que entro en meta a lo Lemmy Kilmister, poniendo una cara demoníaca y alzando cuernacos al cielo con las dos manos...que METE MIEDO....pero miedo, miedo


    Calla , calla...que has dicho Lemmy y ya me tenías! Lo de los cuernacos en alto lo ha rematao!

  9. #4329
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Calla , calla...que has dicho Lemmy y ya me tenías! Lo de los cuernacos en alto lo ha rematao!
    Una siempre ha sido bastante punkarra....
    Un día de estos, si se me quita la vergüenza, cuelgo la foto....



    Ahora vendrá Alvarito y la colgará él........jijijiji
    YO soy la liebre....
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  10. #4330
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Una siempre ha sido bastante punkarra....
    Un día de estos, si se me quita la vergüenza, cuelgo la foto....



    Ahora vendrá Alvarito y la colgará él........jijijiji
    Jajajajajajaja! De eso no se cura uno...yo sigo siendo Heavy!!! Aunque los pelacos me los corte hace tiempo! Con la ventaja de que yo no tengo ningún espía por aquí para filtrar esas imagenes de archivo!

    Tsssss Alvaro! Queremos fotos...

  11. #4331
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    Voy a tener que empezar a copiarte los entrenos jaja

  12. #4332
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    Y en cuanto a salir a conocer terreno cuando quieras o tengas libre me haces señales de humo pa comunicarmelo jiji

  13. #4333
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Brrrrrrr....
    Casi me das mas miedín tú que Torquemada, mira lo que te digo...
    Pero si veo que no hay noticias...te aviso: eso sí, si hay pa mi, hay pal llorón

    Esto se parece a los Angeles se Charlie, existe realmente Torquemada?
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  14. #4334
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    Q grande eres amiga, aya sabes perfectamente lo q pienso de ti .

    Los tienes cuadrados!! Nos vemos antes fijo, pero en Segovia 2014 también!!

    PD ahora ya tocara una de 28,5 Km no

  15. #4335
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Q grande eres amiga, aya sabes perfectamente lo q pienso de ti .

    Los tienes cuadrados!! Nos vemos antes fijo, pero en Segovia 2014 también!!

    PD ahora ya tocara una de 28,5 Km no
    PP ... anda ... no la provoques ... que capaz es ...
    Corredora entre lesiones

  16. #4336
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  17. #4337
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Esto se parece a los Angeles se Charlie, existe realmente Torquemada?
    Jajaja...tienes razón...pero si si...existe...vaya si existe ! Ahora te cuento...

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Q grande eres amiga, aya sabes perfectamente lo q pienso de ti .

    Los tienes cuadrados!! Nos vemos antes fijo, pero en Segovia 2014 también!!

    PD ahora ya tocara una de 28,5 Km no
    Espero verdaderamente que nos veamos mucho antes . Esos 28,5...los veo un poco lejos: si todo va bien....me atreveré en 2014. Y si no me animo, os animo!!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    PP ... anda ... no la provoques ... que capaz es ...
    A veces, se me va la cabeza lejos.....y pienso en cosas, en metas...chulas, chulísimas...pero para una vez en la vida que hago algo con un poco de cabeza y continuidad (que si alguien piensa que esto no lo hago con cabeza, eche cuentas cómo hago/he hecho to lo demás )...prefiero ir disfrutando del camino. Algún día probablemente corra la Panes-Potes...o no...una maratón...o no...pero lo que me mola, está siendo "lo de mientras tanto"

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Jijiji....esta es una de las de cuando se me va la cabeza lejos. Dí tu que vuelve pronto a su sitio, porque de héroes están los cementerios llenos....

    ....mmmm....pero dame tiempo....dámelo.....
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  18. #4338
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    26 de Marzo 2013

    Para empezar, FELICIDADES a Ber ...mi primo que me acompañó en los 10k de Langreo el año pasado, gran tipo, gran runner...y que parece que me acompaña este año de nuevo

    Torquemada tuvo a bien wasapearme la tortura para hoy y la de mañana, que no sé cuál es peor . Dice el muy inquisidor que hoy, 3x2000 r6' sobre 9' (si puedo menos, menos). Y digo yo....que si mi abuela tuviera ruedas era una bicicleta . Eso hace un ritmo aproximado de 4'30" cada dosmil, y sé desde el principio que no está a mi alcance. Claramente . Ya me gustaría, pero es que no.

    He dormido poco y mal, como todos los lunes que tengo madrugón de a las 5:30 los martes, día normalillo en el curro, la comida se me ha quedado en casa, y un pequeño disgusto con una amiga. Todo cosas que suman para hacerse pequeñita ante este entreno. Ah! para variar, lluvia intensa y temperatura desagradable. Pero mira, cuanto antes me lo quite, antes me voy a casa, que tengo muchas más ganas.

    He ido a las pistas de Las Mestas, me he hecho la picha un lío con el fore (hacía tiempo que no tenía pelea tecnológica ) y he pasado un poquito de vergüenza viendo como me adelantaba todo cristo viviente que corria hoy por alli. Pero una da pa lo que da.

    Serie 1: 9'10" - (4'33" y 4'37", media 4'35")
    Serie 2: 9'26" - (4'38" y 4'48", media 4'43")
    Serie 3: 9'27" - (4'40" y 4'47", media 4'43")

    Calentamiento y enfriamiento (en tres cachos en el Garmin, qué rollo ), casi 9 km. Un poquito lejos de la petición, y muy fundida sobre todo en la segunda, y algo mejor en la tercera. Este ritmo me parece un poco más "adecuado" a lo que es alcanzable para mi...y no a 4'30", al menos aún.

    No estoy muy contenta con los resultados, porque siempre que no soy capaz de "cumplir", me frustro un poco, pero siendo objetiva, está de maravilla aguantar ese ritmo en 3 dosmiles. Seguro que otro día, en mejores condiciones generales de descanso y anímicas hay posibilidad de hacer algo más florido. Eso si, toy MUERTA...y creo que el resfriado se consolida con la mojadura (nuevamente) de hoy.

    24.03.13 3x2000 r6' by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
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  19. #4339
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    Bien, Pepe, bien!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #4340
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    ufffff


    me he debido perder algun paso intermedio


    es un peazo de entreno!!!!

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