Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #4561
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    Muy bien ese espíritu!!!!!!! Asín me gusta, combinando remordimientos bestias, con satisfacciones posteriores a granel.
    Es usted una valiente...
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  2. #4562
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    Teniente!!!!! Que te leo muy a menudo, me suelo pasar por los diarios, casi todos los días. Últimamente lo hago desde el móvil.
    , y para leer, muy bien, pero para escribir..... Q incomodo.
    Es q mi computadora está fatal.

    Decirte que menudos entrenos.!!!! Espero q se hayan ido las molestias.

    Por aquí también aprieta el calor. Yo salgo con botellín de agua todo el año. Me he acostumbrado y no me molesta nada ir con él en la mano todo el entreno.
    Cuidate, maquinaaaaaaaaa

  3. #4563
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    19 de Abril 2013

    Shhhhh.......que es mu tarde y hablo bajitooo...shhhh

    Mañana contesto a tó, guapos . Hoy tendría que haber tenido día libre, pero he trabajado. Asi que he pensado, que si trabajo el día libre....aunque tuviera descanso de correr, podía ir a celebrar con Ana que sus dos resonancias magnéticas de revisión rutinaria habían salido perfectas haciendo lo que más me gusta

    Ella anda por la semana esa de los 5 minutos trotando y 3 caminando, pero hoy que yo iba con ella y con el subidón de las buenas noticias me ha dicho de probar con 8. Me lié un poco con el Garmin por no lo llevarlo programado, pero ha sido tal que:
    5a-10t-3a-8t-3a-9t-4a. 40 minutos, 4 kilómetros y la tía hecha una fenómena . Y yo, pues más hinchada que un pavo de orgullo, qué puedo decir.... Ah si! Que nos hemos ido a "picar" algo para celebrarlo todo .

    19.04.13 Corriandi con Ana (5+8+3+8+3+9+4) by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
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  4. #4564
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    Mola, haciendo deporte y en compañía, eso es obligado el celebrarlo...
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  5. #4565
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaja buen entreno Noe, a pesar de que tenías todo en contra, cama,sabanas etc...hasta el reloj está contra tí hoy jaja
    No veas qué cabreo me cogí con el jodío reloj....
    Al final, lo dicho...lo importante fue salir

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Que droga mas poderosa la vagancia!
    Pero bien superado , oiga!

    Ahora que de post a post parece una pasarela, de modelito tirantes antes muerta a pijama y orinal, si es que no hay punto medio!
    Essssa es la Noe: un poquillo de tó . En cuanto a la vagancia, estoy contigo: puede MUCHO y hay que vigilarla de cerca

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Oleeeeeeeeee!!!!!!!!!
    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Lograr vencer al tumbing ya es todo un logro!!!! Debería contar como entreno intenso por si solo!
    Me la apunto: de tal forma que he hecho dos entrenos, uno intenso por vencer la pereza y luego ya el oficial. Soy una mássssquina

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué mal me sientan a mí esas siestas de pimaja!!! me levanto fatal, por lo que prefiero no echármela y acostarme por la noche más temprano si tengo que pegarme el madrugón al día siguiente. Por cierto, a qué hora te levantas?
    A mi también me sientan bastante mal, Donna. Me levanto, aparte de apijotada perdida, con el estómago revuelto y de bastante mal humor. Si puedo evitar hacer ese tipo de siestas, la verdad que no las hago, pero estos días...estoy muerrrtita, muertita. Normalmente me levanto a las 8, pero me acuesto tarde: duermo poco...como 6,5 horas aproximadamente. Un día a la semana tengo un turno de trabajo en el que me tengo que levantar a las 5:30. Como normalmente ando un poco justa de sueño, ese día me remata. Luego normalmente libro un día a la semana, suele ser viernes (además del domingo)...pero llevo 3 semanas seguidas sin ese día libre...y soy un "acumulador" de cansancio, la verdad...

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Yo mis siestas son en sofá y como mucho 20 o 30 min... si me echo en la cama me dan las mil!!
    Esas son las siestas buenas, hop!

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Uf, yo hago 1-2 horas de siesta ¿Crees que cuando me levanto tengo ganas de ir a la pista? Me cuesta bastante la verdad.. pero luego lo pasas bien y te dices que ha valido la pena..

    Te vamos a tener que sacar el látigo
    jijiji...me imagino las ganas que tendrás. Asi como las mias . Encima con la cera que te da el hombre...pufffff...Lo bueno es que vamos venciendo!!

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Muy bien ese espíritu!!!!!!! Asín me gusta, combinando remordimientos bestias, con satisfacciones posteriores a granel.
    Es usted una valiente...
    Gracias champiñonete

    Cita Originalmente escrito por Rizitos Ver Mensaje
    Teniente!!!!! Que te leo muy a menudo, me suelo pasar por los diarios, casi todos los días. Últimamente lo hago desde el móvil.
    , y para leer, muy bien, pero para escribir..... Q incomodo.
    Es q mi computadora está fatal.

    Decirte que menudos entrenos.!!!! Espero q se hayan ido las molestias.

    Por aquí también aprieta el calor. Yo salgo con botellín de agua todo el año. Me he acostumbrado y no me molesta nada ir con él en la mano todo el entreno.
    Cuidate, maquinaaaaaaaaa
    Con botellín?? Pufff...yo soy incapaz de llevar nada conmigo. Todo me molesta, hija...Pero la verdad es que es buena costumbre: la hidratación es fundamental para esto. Espero que se te arregle el ordenador prontito y que nos cuentes más a menudo las correrias....

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Mola, haciendo deporte y en compañía, eso es obligado el celebrarlo...
    Dí que si. Teniamos motivos para celebrar y la verdad que nos hemos reído un rato pensando que quién nos iba a decir hace un tiempo que empezaríamos esa celebración corriendo . Fue un gusto muy grande, si señor!
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  6. #4566
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    20 de Abril 2013

    Pues otra vez después de la siesta . Aunque como había comido temprano y me desperecé bastante después del siestón...pues me levanté con un poco más de energía que días atrás.

    Al lío: falete tal que 15x(3' a 5'45"/1' a 4´45"). Calenté un poco, que hacía algo de fresquete y al ataquerrrlll. Costaron un poco los primeros cambios, a pesar de calentamiento, pero me encontré bien en general. El resultado creo que es bastante decente . También es verdad que los ritmos no eran muy exigentes. Contenta con las ppm medias y el ritmo. Contenta con seguir . 12,5 km a la saca a 5'33" y 166 medias.

    20.04.13 Fartlek by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
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  7. #4567
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    Buen falete poco a poco, que andas cargada de patas...

  8. #4568
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    Que bueno ese falete Teniente

  9. #4569
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen falete poco a poco, que andas cargada de patas...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que bueno ese falete Teniente
    Mil gracias, apañeros !!
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  10. #4570
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    21 d Abril 2013

    Ayer no hubo salida, ni cena copiosa, ni juerga ni ná. Que menuda fama me estoy forjando . Después del siestón creí que no me dormiría, pero a la 1 estaba ensobrá y mirando p'adentro . La idea era salir hoy lo más pronto posible, ya que Iñaki se ha hecho pupa y no entrena, para acabar a una hora prudencial para desayunar juntos y empezar a aprovechar el día.

    Me desperé sobre las 9 sin despertador ni na...muy descansada pero con dolorcillos en muchos sitios . Me comí un trozo de bizcocho porque tenía un hambre canina. Y de corto total, a la calle. Hummm...fresquete...igual demasiado para la vestimenta. Tocaban 100' a 5'40", uséase 1h40'...y no quise pensar en que se me haría largo porque si no, me doy la vuelta.

    La ida, muy despacio, sin poder meter más ritmo por las piernas (de cardio hecha una fenómena, la verdad ) a pesar de intentarlo. Quizá el hecho de que solo hayan transcurrido 12 horas entre el entreno de ayer y el de hoy, tenga algo que ver . En El Entrego, me cruzo con Ber, Luis y Jose...taluegoooorrrllll !!! Aún me queda rato hasta El Serrallu. Cuando llego y doy la vuelta, no noto que vaya más rápido, pero el reloj dice que si. Pues vale. Llevo unas ppm que no me las creo ni yo ...

    La vuelta más fácil, me he parado (ni medio minuto) a beber en la fuente de El Entrego y vielaaaaa. Mejorando ritmo km a km y sin demasiado esfuerzo, la verdad. Cómoda, cómoda...A falta de 1 para casa he visto a Efrén...que me gritó: tenías que estar en un cross en pfprgpprtprp...(no he entendido donde)..., he dicho taluegooorrrllll ...y he seguido.

    Justo antes de llegar a casa, casi me atropella un coche : menudo susto me he pegao (se ve el pico de ppm en la gráfica) y he seguido hasta completar 18 estupendos kilómetros, atención...a 162 ppm medias. Ver para creer . Me he puesto a estirar como loca, porque llegué entumecida por completo. Y...A DESAYUNARRR. Mañana....descansito...que falta hace ya.

    21.04.13 100' a 5'40" by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

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  11. #4571
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    Salgo de mi agujero para decirte que ya vas como una moto para Gijon... mi papelito pone MMP

    y a Iñaki decirle que se recupere pronto...

  12. #4572
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    Muy buen entreno y con poquitas pulsaciones!
    Casi hacemos la misma tirada larga
    2 semanas para Jovellanos!
    Parece que cas a ir muy bien preparada!
    Me alegro!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  13. #4573
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    Buenos entrenos haces últimamente.

    Te vas a salir en la media
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #4574
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    Que pedazo de maquina estas hecha! Y marcando como un reloj los tiempos y la patatilla! Seguro que vas a hacerlo de miedo!

    Que envidia me ha dado lo del fresquete con el que saliste...aquí llevamos unos dias con ola de calufo y no veas, correr a 33-34 grados es un sin vivir!

    Pd.- Que le hiciste al pobre Iñaki salvajita?

  15. #4575
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    Teniente, te queda nada de nada para que consideremos lo que haces como normal en ti y dejemos de decirte lo máquina que eres, así que tú misma (Y eso me recuerda algo que hablamos... ¿te acuerdas tú? )
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #4576
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    Que bien te veo Teniente, si que si... Muy bien.

    18 km en 1h 40h está pero que muy bien

    Ah, ayer me pasó algo parecido, salí sin muchas ganas y acabé contento y apretando ...

    Nada, que esta año te vas a salir...
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  17. #4577
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    Pedazo de tirada muy bien Noe estas ya preparada para el dia 4

  18. #4578
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Teniente, te queda nada de nada para que consideremos lo que haces como normal en ti y dejemos de decirte lo máquina que eres, así que tú misma
    +1
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  19. #4579
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    Puente Genil
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    Tú en tu línea de entrenos y como siempre
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #4580
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    Lo vi ayer por endo y me quedé "quemestáscontando" Palizón palizón!

    Jeje estaba leyendo lo que habías escrito y estaba esperando tus famosos desayunos Ya veo que desayunaste (aunque no dices el que, seguro que algo rico rico!!)

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