Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #4841
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    Con ganas de leer la crónica, me la copio en un Word y la leo tranquilamente, pero enhorabuena de nuevo, Noe!!! Grande!!!

  2. #4842
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    Por cierto por si te vale de referencia yo también metí la mia eb la lavadora sin darme cuenta y...a la semana o asi chifló del todo jejej pero ya trngo otra nueva y perfecta

  3. #4843
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    Quizá tenga que "jubilar" la banda, si ...El descuido lavadoril me va a costar dinero, pero en fin...

    Ayer, bastante hecha polvo todavía...por supuesto, descanso. Solo un paseíto muuuuy de tranqui de 4 km en la hora de comer del trabajo y unos estiramientos, mas o menos 20' en el parque donde luego estuve sentada un rato...a lo "lunes al sol"

    Hoy, después de dormir 9 horas sigo como una alfombra vareá . Me habían ofrecido una sesión de gym y tonificación y va a ser que NO. Entre los 100 km que llevo en 12 días y que supongo que 3 días de tomar hierro no me habrá hecho aún mucho efecto, sigo muy agotada. Tengo sueño constantemente y me parece que hasta arrastro los pies: un cuadrillo, vamos...

    Voy a seguir descansando hasta que me encuentre un poquito mejor. Además, hay un ruidito en la cara interna de la rodilla derecha que quiero dejar de escuchar. Me estoy poniendo hielo y estirando cada vez que tengo oportunidad...pero quizá vaya a ver a Gerardin un día de estos. Si no es nada, mejor, y si es el principio de algo, más vale cortarlo de raíz.

    Ahora si que la temporada está finalizada , por lo que mejorarme física (y mentalmente ) es ahora la prioridad. Creo que no tendré mucho ni muy interesante que contar...pero leo...os leo...y sigo por aqui!

    Hasta pronto ...benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  4. #4844
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    Noe, yo lavo la banda y no le pasa nada... en la caja pone que se lave cada 6 entrenos. Si no la metiste en agua caliente, búscate otra excusa para comprarte una banda nueva

    Por lo demás, AMEN! temporada cerrada a lo grande, y ahora a disfrutar el buen tiempo y los dias largos con vistas al encuentro forero que se empieza a vislumbrar en Donosti...


  5. #4845
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    Te mereces un descanso y de los buenos. Hablaré con nuestros sponsos a ver que pueden conseguirte...

    Descansa, toma fuerzas y planea la próxima temporada... pero no te olvides de correr!! Jejejeje

    PD: en el equipo te echaremos en falta, no nos olvides!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  6. #4846
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    Cuidate y descansa que como tu dices ya terminaste la temporada y ahora toca el periodo de disfrute y descanso tanto activo como no... jeje

  7. #4847
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ahora si que la temporada está finalizada , por lo que mejorarme física (y mentalmente ) es ahora la prioridad.
    Si te llamases Noemi o Naomi, no necesitarías mejorar físicamente

  8. #4848
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Si te llamases Noemi o Naomi, no necesitarías mejorar físicamente
    Cuanta razon...














    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  9. #4849
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Lo mio son los tirantes, ta claro....asi haya 5º bajo cero .
    Es verdad...me veo más favorecida, jejeje
    Cuidado que me lo apunto y tenemos una media a finales de diciembre en Vitoria .

    Que sepas que me ha encantado la crónica y gracias por la publicidad de Vitoria y los halagos

    Encantado de haberte conocido
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #4850
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    ¿Ves como la tegnología es mala gente?
    Te mandé un resumen de la biblia pa que te entretengas un ratito pero ya te aviso que no te va a servir de gran cosa aunque pensándolo bien...te va a servir pa aprender cositas que tienes por dentro

  11. #4851
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    Descansa un pelín y cuida esos ruidos de la rodilla, estirar y engrasar todo es empezar!
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  12. #4852
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    Y bien merecido que tienes tu descanso después del tute que llevas. A descansar mucho y recuperarte de esa anemia, verás que en unos días te encuentras mejor.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #4853
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    Ainssss....la cannne es débil...

    Con la premisa de "mas de dos días es abandono", saqué a las Glycerin de paseo , porque había que hacer una prueba a la rodilla. La idea era haber hecho 8 km a ritmo vivo, pero el limón se quedó tan exprimío el domingo , que he hecho un engendrete de entreno. Es lo que hay...

    Me he ido a los Llerones con Iñaki, que después de 15 días y varias sesiones de fisioterapia salia a probar de nuevo. Salí ligerilla y poco a poco fui perdiendo fuelle, sin preocuparme mucho por eso...que tiene explicación y contenta porque la rodilla no dijo ni esta boca es mía .

    He parado en 5 km porque me parecía tontería sufrir más. Me noté muy cansada de piernas, ahogada por la mucha humedad, y con las ppm altas. Asi que me puse a estirar y a ver pasar a los galgos del lugar, a Efrén después y a Omar y María con los que estuvimos charlando un rato. A María, que la he conocido hoy (y lleva 3 semanas corriandando)...me la llevo con mis amigas a la Carrera de la Mujer

    15.05.13 Soltando patulinas by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
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  14. #4854
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    Pero... pero....

    ¿Por qué 8km a ritmo vivo? ¿Y por qué vivo? Pero no ibas a descansar?

    Descansar más de 2 días, tras 2 MM y flojita de hierro, no me parece en absoluto abandono... me parece necesario!


    Te echo un poco la bronca pero ya sé que yo también me la tendría que echar

  15. #4855
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    Teniente, eres un referente, me quedo por aquí para inspirarme
    Úlima edición por Sibyl fecha: 15-05-2013 a las 16:28
    Paleo Runner

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  16. #4856
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    Esta claro que 8km rapidos, eran "mucho cucho pa una palá", solo tres dias dwspues de la media, pero como te has dado cuenta enseguida, un rodaje de 30' viene de cine para ir recuperando la patas.

    Bueno eso... y el curasan de chocolate de despues...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #4857
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    buen rodajito para ir recuperando piernas y tomate cn calma la semana que ya veras como lo agradeces la que viene

  18. #4858
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    me la llevo con mis amigas a la Carrera de la Mujer
    Oye guárdame sitio en el autobus que a este paso lo llenas y me quedo en tierra

  19. #4859
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Esta claro que 8km rapidos, eran "mucho cucho pa una palá", solo tres dias dwspues de la media, pero como te has dado cuenta enseguida, un rodaje de 30' viene de cine para ir recuperando la patas.

    Bueno eso... y el curasan de chocolate de despues...
    Sobre todo el curasán de después!!! Jajaja!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  20. #4860
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    Toc toc!!!, al ver que acababas de hacer una MM me he pasado enseguida a leer la crónica, juer pedazo cronica, se me ponían los pelos de punta. Con más calma leere la cronica de la predecesora, pero mejor me espero a la semana que viene, que estoy muy sensible XD.
    Un saludo!

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