Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #4901
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    Ni agujetas ni cuestas ni nada te para, esta claro que las ganas pueden a todo me alegro!
    Siempre hay objetivos!



  2. #4902
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  3. #4903
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    Como mola leer los entrenos en plan "La republica independiente de mis patucas"! Que bien te salen!

    Regenerativo...lo mas regenerativo fue el curasanin no? Tendrás que decirnos los ingredientes! Porque a ti te van como la pócima de Asterix!

  4. #4904
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    Una mujer jamás revela sus secretos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #4905
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Una mujer jamás revela sus secretos.
    Cierto...y ahora??? Habrá que hacer contraespionaje...le mandaremos unas ensaimaditas a ver como reacciona!

  6. #4906
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Cierto...y ahora??? Habrá que hacer contraespionaje...le mandaremos unas ensaimaditas a ver como reacciona!
    Mandármelas a mi, no vaya a ser que no sepa apreciarlas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #4907
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ahora solo toca disfrutar de correr, simplemente eso.
    En eso estamos...más o menos...

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    muy buen entreno pa bajar la cena
    Falta hacía...porque cenar, cenar....se cenó en abundancia

    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Estás que no paras¡¡

    Qué chulo lo del trail, me da que algo así va a ser mi octavo o noveno sueño, cuando supere Behobia y no sé que cosas más y cuando mis piernas cojan más y más fuerzas, tengo la sensación de que me encantaría. Leyéndote resulta muy atractivo, debe ser una gozada¡

    Enhorabuena Noe, menudas semanas especialmente buenas llevas¡¡¡¡
    La Behobia, y todo lo demás...será pan comido, lo verás. Eso si...ya estamos comprobando que esto es una carrera de fondo, que los logros van viniendo poco a poco, pero asi también los saboreamos más. Esta salida montuna era por hacer algo diferente y comprobar si me gustaba. Y me gustó porque cada día disfruto más del aire libre, de la naturaleza...de correr...y juntarlo todo sin presiones...arrancando a trotar cuando quería, parando a caminar cuando me apetecía, pues fue una maravilla. Claro...que para hacer esto hay que tener un poco de costumbre, más piernas, más fondo...porque si no, acabas con unas agujetas infinitas como las mías

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Regenerativo dices

    Di que has salido a hacer 10k tranquilos y quedas mejor.

    Ala disfruta de esto de correr y deja pasar un poquito las agujetas, que te va a denunciar chiquito
    Joooolin....que no me pasas ni una eeeeeh?? ...A ver, regenerativo era lo que iba a ser en un principio ...pero luego me animé un poco y claro...este modo anárquico es lo que tiene...que hace una lo que le sale del porompompeiro
    Y la demanda de Chiquito...creo que está en curso....JAAAARRLLLLLL!!!

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué envidia teniente!!! tener esos lugares tan chulos tan cerca. Yo me tendré que conformar por hacer la subida que hay por aquí más cerca el sábado con mi marido y pupilos. Lo malo que es todo olivos y no se como estaré con la alergia.

    Que alegría que estés y te sientas tan bien, ya era hora y has visto como haces ya los km a un ritmo bueno y como si tal cosa?
    La verdad, Donna que sí que tenemos mucha suerte con el entorno. Podemos elegir y mucho dónde hacer cosas como esta y deleitar la vista a la vez. Es muy muy chulo. No sé por qué no lo hacemos más...porque tengo el Corredor del Nalón grabado a fuego en los pies, en las retinas...

    También estoy muy contenta de haber encadenado una temporadita asi, más o menos larga sin haber tenido que parar por lesiones o pupas varias...y que esa continuidad me haya llevado a una mejora que PROMETO que no creía que tendría

    Cuidao con el olivo, que lo carga el diablo.....de estornudos sin fíiinnn....

    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Ni agujetas ni cuestas ni nada te para, esta claro que las ganas pueden a todo me alegro!
    Qué gran verdad. Hace más el que quiere que el que puede....
    Me alegro de que estés de vuelta currándote esa continuidad que tanto quieres...

    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Mamma mia, salida regenerativa..., yo hago eso ahora y me degenero seguro
    Jajajaja ...ssaaageraoooo....

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Como mola leer los entrenos en plan "La republica independiente de mis patucas"! Que bien te salen!

    Regenerativo...lo mas regenerativo fue el curasanin no? Tendrás que decirnos los ingredientes! Porque a ti te van como la pócima de Asterix!


    Per tu....a dónde vas por esas expresiones tan geniales???
    LA REPÚBLICA INDEPENDIENTE DE MIS PATUCAS!!!! Me encanta!!!! Me la "ajunto" a lo de "Agressive Runner 2013", a lo de "Teniente Onelia Running Team", etc, etc...Qué imaginativo, tio

    Esto es lo que puedo leer con respecto a mi energía: de pequeña me caí en una marmita de café con leche (y algún ingrediente secreto más ) con curasanín de choco "esmigajao" dentro .
    Asi que...cada vez que engullo mi dosis...no hay quien me pareeeee ...jur jur...

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Una mujer jamás revela sus secretos.
    Asinnn es . Ni bajo tortura .

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Cierto...y ahora??? Habrá que hacer contraespionaje...le mandaremos unas ensaimaditas a ver como reacciona!
    Manda, manda...aunque no creo que tengan el mismo efecto...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Mandármelas a mi, no vaya a ser que no sepa apreciarlas
    Scchhsssss.........MIS ensaimadas SON MIIAAASSSS!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  8. #4908
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    Por aquí suena todo muy bien, muy afinadito...

    Me alegro mucho
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  9. #4909
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Por aquí suena todo muy bien, muy afinadito...

    Me alegro mucho
    No como mi violín....que chirría...
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  10. #4910
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    20 de Mayo 2013

    Así me hubieran pagado todo el oro del mundo...hoy no hubiera hecho otra cosa en mi rato de descanso del trabajo...que lo que hice.

    Lo primero, porque las agujetas...me están literalmente matando. Es lo que tiene querer volar sin tener alas. Pues lo mismo con querer correr cuesta abajo cuando tienes las piernas más enclenques que un jilguero (aunque las tengas más rollizas )

    La Senda ó Vía Verde de La Camocha está muy cerquita de mi trabajo: solo he hecho un tramo...pero que coincide con el que hice un montón de veces cuando empezaba a correr más de 6 ó 7 km. Cuando no hacía plan ni nada de eso y solo me esforzaba cada salida en avanzar un poquito más. Llegaba al trabajo con la cara incandescente y muerta del cansacio, pero con una satisfacción difícil de describir.

    Después de muchos meses sin correr ni caminar por alli, hoy he vuelto, música en orejas y dispuesta a reencontrarme con cada palmo del camino...


    Ni tenía mucho tiempo...no más de una hora...ni tampoco la intención de llegar a ningún punto en concreto...y la mitad del recorrido, donde me dí la vuelta es la entrada del túnel donde siempre se me perdía la señal del gps en mi Garmin. La primera vez que atravesé aquel túnel...hasta tuve un poco de miedo...Sólo se oyen gotas caer en medio de un silencio lleno de ecos, roto a veces por el timbre de alguna bici que te avisa para no llevarte por delante...Aunque el túnel está iluminado, el contraste con la luz de fuera hace que los primeros metros corras casi a ciegas. Es una sensación extraña...un paréntesis en la ruta....


    De vuelta...me encontré con que ya véis...en Gijón también tenemos nuestras "Torres Agbar" particulares. No son tan altas...pero igual de majestuosas, y además, nos llenan los pulmones de aire puro...


    Un paseo, realmente reparador. Para las piernas...que a ver si empiezan a deshacerse de la porquería láctica esa acumulada y para la cabeza...que como tantas veces me hace de enemiga y en vez de disfrutar del momento, le dedica tiempo a cosas y personas que no lo merecen...Pero una es asi...

    Endomondo | Via Verde La Camocha

    Y a dormir...que en ná...estoy currando oooootra vez...apuffff...

    Benditos seáis todos
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  11. #4911
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    Ese camino de la Camocha es muy guapo! Y al ladito del curro te lo puedes recorrer hasta ir con los ojos cerrados.
    Ahora estas en modo "disfruto por mis muelas"

    Esa frase enmarca un sentimiento: "la republica independiente de mis patucas", que grande Ale78!
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  12. #4912
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    Me encanta ese camino, qué gozada de verdad... yo aquí tengo las montañas pero ese camino me da envidieja
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  13. #4913
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  14. #4914
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    ¿cuando dices que correteamos por ahi?

  15. #4915
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    Ese camino está diciendo ven a correr!!
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  16. #4916
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    Yo ya eran fan... pero lo retomo!!
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  17. #4917
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    muy cerquita de mi trabajo: solo he hecho un tramo...pero que coincide con el que hice un montón de veces cuando empezaba a correr más de 6 ó 7 km. Cuando no hacía plan ni nada de eso y solo me esforzaba cada salida en avanzar un poquito más. Llegaba al trabajo con la cara incandescente y muerta del cansacio, pero con una satisfacción difícil de describir.
    cuantos nos veremos identificados con este párrafo.

    Por cierto iba a ver el ritmo de la salida, pero no la puedo ver, pon un resumen
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #4918
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    Se nota que ya has recuperado de tu salida turística cañera por ese pueblo tan bonito.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  19. #4919
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    Jer, falta Rufo.... O era runcio???
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #4920
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    22 de Mayo 2013

    Más de 2 días, abandono . Hoy necesitaba hacer una ITV a las piernas a ver cómo respondían después de 5 días de agujetas demoledoras . Fabada pa comer y siesta (por el madrugón). Unas ganas de correr a las 8 de la tarde, que pa qué......pero vencí una vez más .

    70 minutillos cómoda era la idea. No sabía si ir Corredor arriba o hacer lo que me convenía: vueltas y vueltas a Los Llerones y su tierrecita buena...pero pa morir de aburrimiento.... Desde casa a la pista, decidí hacer lo conveniente. Como Iñaki estaba alli, me acompañó 3 vueltecillas, a las que se unió Angel...un misil de por aqui que siempre se adapta al ritmo de los acompañantes . Un solete .

    Luego me quedé sola...vi pasar por la acera a mi amiga Ana, que ya anda por 15 trote, 5 andando, 15 trote y me puse supercontenta (<-- este pa ella). No se me hizo lo largo que pensé en un principio, porque tengo la cabeza taaaaaan llena de cosas, que las fui pensando todas, una detrás de otra . Cuando me quise dar cuenta llevaba una hora y a mi casa hay 2 km.

    Rumbo para allá, constaté dos cosas que ya sabía : que en cuanto salgo al asfalto, corro bastante más rápido que en la pista a mismo esfuerzo y que definitivamente esa cinta de patatómetro no está bien. Hace unos picos demoniacos .

    Las piernas no están recuperadas del todo, aunque no me duelen ni la quinta parte...hoy me he levantado sin voz (la poca que me sale es más de Manolo que de Noelia ) pero sin otros síntomas catarrales: solo me escuece un poco la garganta al respirar. Y creo que la fabada que comí hoy, no contribuyó mucho a sentirme ligera qual piuma al vento. Pero en fin...ha estado muuuuy rebién.

    22.05.13 70' suave by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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