Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #4941
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    Jolin¡¡¡¡¡
    Como quién baja a comprar el pan, haces 5 km a 5:10¡¡¡¡
    Genial¡¡¡
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  2. #4942
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    24 de Mayo 2013

    Cuando era joven hacía dobletes los findes y me lo pasaba de madre. Hoy he hecho un doblete distinto y me lo he pasado ampliamente mejor que por aquel entonces. Seguimos sin objetivos (que no es lo mismo que no tener carreras en el horizonte) y con el momento de parar a descansar del todo muy cerquita. Pero mientras, se hace lo que a una le sale de las narices...sin pulsómetro y mirando el reloj mas bien tirando a poco.

    Ayer, los 5 km supieron a poco. Y además...costaron también. Lo mejor, que las piernas no se resintieron demasiado. Hoy, día libre en el curro, día espléndido en el Valle del Nalón y ningún plan atractivo para hacer...A LA CALLE!!

    Sin orden ni concierto, sin saber ppms y sintiéndome bastante bien...Corredor arriba. Cuando me he dado cuenta...7 km. Parada a beber en El Entrego: calor calor calorrrr..... No sé la temperatura, pero yo iba asfixiada. Vuelta y otra parada a beber. En el pozo San Vicente, me cruzo con Ruth...Taluegooorrrrr . Bajaba ligera...lo notaba, pero no me parecía que a 5'10" un par de km como luego vi .

    En Los Llerones otra paradiña a beber: seca, oiga. Al final, 14 km a 5'29" de media. Estupendito, estupendito.

    24.05.13 Lo que me sali� de las patas... by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Comida, descanso, hielo en las rodillas (ya lo tengo por costumbre) y siesta del carnero....jajajaj

    Y a las 18:30 me he ido a buscar a Lucía que me lleva diciendo un par de semanas que se ve estancada en 7'/km y que no sabe que hacer. Ja . Me programo un falete en el Garmin y alla vamos. Ya le digo que la voy a llevar un poquillo con el gancho, pero acepta. La idea, 3' a 7 y 1' a 6'30" diez veces (44 minutos). El resultado, pues bastante mejor que la propuesta. He ido entreteniéndola (o aturullándola, no se bien ) pa que no pensara en el esfuerzo y nos han salido 6,6 kilometrazos a 6'41". Se ha puesto loca de contenta...Y YO MAS!!!!

    24.05.13 Fartlek con Luc�a ;-) by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Por supuesto, ahora mismo me voy a celebrarlo con ella y con más...tomándome unas sidras. Porque tengo que celebrar también que entre pitos y flautas ha caido casi medio maratón hoy...

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #4943
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    La que iba a descansar! Cuanto me alegro que estés tan bien y disfrutando tanto de tus entrenos L'Oreal
    Se te nota feliz
    Corredora entre lesiones

  4. #4944
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    Lo repito, el otro dia en Vitoria, fuiste de paseo. Eres sub 110' mañana mismo.

    Vamos a tener qe comprar una lavadora industrial, que esto, es un no parar!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #4945
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  6. #4946
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    eso digo yo...la que iba a descansar y dobla...y luego a mi me reñis y a ella no ¬¬ que favoritismos jum...

  7. #4947
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    eso digo yo...la que iba a descansar y dobla...y luego a mi me reñis y a ella no ¬¬ que favoritismos jum...
    Pero si hasta le pusieron la descripción y todo, pero es que no hace caso

    Vaya rodajitos que haces últimamente, además del 10k tienes algún otro objetivo ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #4948
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    Teniente, hay que reconocer que con tu alter ego el sargento Manolo se te nota mas relajada oiga, donde va a parar! Como decía Hop en el Endo...si es que a tu puta bola vas mejor casi que con torquemada persiguiendote!

    Disfruta de esas sidritas!

  9. #4949
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    buenos entrenos y buena liebre con tu compañera.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  10. #4950
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    Me encantan tus descansos solidarios!!!
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  11. #4951
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    Aquí todo el mundo echando piropos.... Hum.... Pues yo voy a hacer de D@vid:

    So gandula, si en modo free running vas así, que hacías durante el plan? Estabas de vacas?

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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  12. #4952
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Aquí todo el mundo echando piropos.... Hum.... Pues yo voy a hacer de D@vid:

    So gandula, si en modo free running vas así, que hacías durante el plan? Estabas de vacas?

    D@vid es un caballero y nunca diría una palabra más alta que otra sobre la teniente, es más, seguro que piensa que el mundo es mucho mejor desde el día en que nació la teniente noemi

  13. #4953
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    D@vid es un caballero y nunca diría una palabra más alta que otra sobre la teniente, es más, seguro que piensa que el mundo es mucho mejor desde el día en que nació la teniente noemi

    JAJAJAJA

    es verdad no se en que estaba yo pensando....
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  14. #4954
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La que iba a descansar! Cuanto me alegro que estés tan bien y disfrutando tanto de tus entrenos L'Oreal
    Se te nota feliz
    El descanso está ya ahi...a la vuelta de la esquina: falta muy muy poco

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo repito, el otro dia en Vitoria, fuiste de paseo. Eres sub 110' mañana mismo.
    Francamente, querido....ME IMPORTA UN BLEDO

    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    No he encontrado el emoticono "cagondiosflipocolorinesconlateniente"
    ...jajajaja....qué buenoo!! Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    eso digo yo...la que iba a descansar y dobla...y luego a mi me reñis y a ella no ¬¬ que favoritismos jum...
    Ayyyyy...prubitín miuuuu ...Eaeaeaeaea....

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero si hasta le pusieron la descripción y todo, pero es que no hace caso
    Vaya rodajitos que haces últimamente, además del 10k tienes algún otro objetivo ?
    Ni caso hago. Lo peor . Pero estoy muy contenta con lo que va saliendo. No hay objetivo ninguno en el horizonte. Bueno si: pasarlo pipa corriendo.

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Teniente, hay que reconocer que con tu alter ego el sargento Manolo se te nota mas relajada oiga, donde va a parar! Como decía Hop en el Endo...si es que a tu puta bola vas mejor casi que con torquemada persiguiendote!
    Disfruta de esas sidritas!
    Jajaj...pobre Torquemadita. No se puede negar que salir sin presión, ayuda. Pero creo que comer mejor y las pastillitas esas de hierro que me estoy tomando están haciendo su parte del trabajo. Me siento MUY mejor...

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    buenos entrenos y buena liebre con tu compañera.
    saludos
    Gracias, Herminio. Salir con mi amiga y echarle una mano, no veas lo bien que me hace sentir. Es hasta egoísta, porque creo que me viene mejor a mi que a ella!!

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Me encantan tus descansos solidarios!!!
    Y a mi, y a mi...

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Aquí todo el mundo echando piropos.... Hum.... Pues yo voy a hacer de D@vid:
    So gandula, si en modo free running vas así, que hacías durante el plan? Estabas de vacas?
    Lo dicho, menos presión y más hierro = teniente fuertaca

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    D@vid es un caballero y nunca diría una palabra más alta que otra sobre la teniente, es más, seguro que piensa que el mundo es mucho mejor desde el día en que nació la teniente noemi
    Qué fina la Teniente Noemí...De mayor, quiero ser como ella!!

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    JAJAJAJA

    es verdad no se en que estaba yo pensando....
    Aiinssss, cabecita locaaaaa....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  15. #4955
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    26 de Mayo 2013

    Me acosté tempranito y dormí bien. Desperté sobre las 8:30, pero hasta las 10:30 no me dejaron las sábanas salir. Qué brujas.... Sin desayunar, ni na, como siempre...a la calle. Hoy salí en un principio en modo asocial: me apetecía ir sola conmigo misma y mi música...pero Iñaki se empeñó en enseñarme el camino que hace con los collacios. Va paralelo al Corredor del Nalón, pero se va metiendo por pueblinos y tiene subeybajas y alguna cuestarraca bastante respetable.

    2 primeros km y sin encontrar las sensaciones. Le digo que se vaya delante...que voy un poco limitada y que lo mismo hago el recorrido de siempre. Se niega . Me dice que afloje un poquito, que lo mismo es que estoy un poco apollardá todavía, y que además, igual tengo que salir un poco más suave. SÍ a las dos cosas.

    En cuanto empiezan a aparecer los toboganes y cuestas, me concentro en intentar perder el menor ritmo posible, por supuesto en NO pararme y esas cosas. No sé qué me ha pasado, pero me he ido encontrando cada vez más fuerte. Pero fuerte de verdad. Como no llevé banda (creo que hasta que me compre una nueva no usaré) ni idea de las ppm...supongo que cuesta arriba, altas, pero el resto del tiempo me he visto muy fluidilla, vamos.... Sorprendentemente bien....lo prometo. Ni en los tramos más cuestos he ido por encima de 6'

    He descubierto el paraje, el camino...y ahora ya puedo hacerlo sola. También puedo acortarlo si quiero hacer menos km...pero para hoy ha sido, la justa medida . La vuelta sí ha sido por donde siempre, y cuando ibamos por el km 11,5 aproximadamente, Iñaki ha dicho ...que quería darse un poco de vidilla por un lado, y además...tenía que sacar pasta en un cajero para pagar el curasanín .

    Los últimos 4 km, superbien...ritmo de MM, respirando de maravilla y bien de piernas. Increíble...viendo con la perezota que salí y con lo que traía ya incorporado de la ida. Supongo que ir viendo que superas obstáculos y miedos (lo de las cuestassss.....) da ánimos y alas. Y lo mismo me lesiono mañana, pero físicamente no he estado nunca como ahora. Se nota mucho el tema del hierro que estoy tomando, porque aquella sensación de cansancio constante ha desaparecido por completo. Noto que aguanto mucho y bien...y recuperar esa sensación es GENIAL.

    26.05.13 CN alternativo by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    100 segundos de aplausos , 100 años de historia en un campo de fútbol, de uno de los equipos más míticos de este país...

    AGUR, SAN MAMÉS!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  16. #4956
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    Vaya este finde parece que a las dos nos ha dao por las cuestecitas!!!!!!

    Me alegro que te encuentres mejor del cansancio y la voz de Manolo ya se fue no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #4957
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    Si es que cuando te da por hacer el vago lo haces genial!
    Menos mal que está Iñaki, que si no te transformas en sofa!
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  18. #4958
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    Muy bien Noe, muy bien, disfrutas cada salida y eso es un gran acierto, le das la vuelta a las situaciones haciendo siempre que se vea su lado positivo y eso vale mucho, acabas con ganas de volver a salir....

    Estás genial ahora que vas a descansar... no tardarás mucho en volver!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  19. #4959
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    Que bueno que te estés encontrando tan bien! Te será el hierro como las espinacas a Popeye?

  20. #4960
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    Es un placer leerte, chiquilla! Siempre se te ve muy bien y muy alegre
    Esos días que describes, la verdad es que no he tenido tantos como quisiera, pero se notan y molan un montón

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