Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #5401
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Mare mía... que fuerte estás Noe. Aguantar un finde así es la ilusión que tenemos muchos...

    Enhorabuena por esas carreras que te metes entre pecho y espalda, a la vista está que estas pasando un verano to wapo

    Y menos mal que esta es tu etapa de descanso....
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #5402
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    Aug 2012
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    Joer Noe...no me he podido pasar mas que dos minutos esta semana por el foro, y ahora al irme a poner al día me encuentro con que te has merendado dos trails el finde como una campeona!!! Estas hecha una crack! Elbotxas que se vaya preparando que viene Noe con fuerza!

    Me alegro de que en estas te hayas encontrado mejor y las hayas disfrutado mas! Y la posición muy buena! Conociendote, y sabiendo que te picas con tu sombra, seguro que ya estas preparando algo en tus entrenos para mejorar mas aún de cara al siguiente Trail....que ya de paso, seguro que sabes cual es y todo!

    A seguir así Teniente Todoterreno!

  3. #5403
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    Apr 2013
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    Enhorabuenaaaaaaaa por esas dos carreras Que crónicas mas chuuuuuulaaaaassss, me quedo embobada.
    Desde luego lo mejor la mahou, las risas y el ambiente. Estás que no paras!!!!

  4. #5404
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    Nov 2008
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    12.879
    Genial y si encima el fin de semana ha sido bueno, pues que te voy a decir. Bueno si, una cosa, cuídate.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #5405
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Estas muy fuerte

    Ten cuidado tampoco te pases demasiado y descansa de vez en cuando
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #5406
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    Dec 2008
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    La Felguera
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    Correcaminos

    Seguimos...poco a poco...

    Muchas gracias como siempre a todos por vuestras palabras.
    Siguen animando y alentando muchísimo .
    Alfombra roja extendida para betty_boo. Bienvenida por aqui...aunque esto se mueva poco. Es gratificante aún más por eso.

    Martes 23 Julio: Salida de 45' para ver cómo estaban las piernas después de las 2 carreras del finde. Bastante bien para el tute, pero lógicamente, algo cansadas. Salí casi a mediodía: hacía menos calor que las últimas semanas. A la ida controlando un poco el ritmo y a la vuelta, me desmelené un poco . 3 km ligeretes.
    23.07.13 45' suave-medio by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Viernes 26 Julio: El miércoles me levanté bastante agotada en todos los aspectos...y escuchando muchos "ruidos" en el cuerpito: las rodillas un poco cansadas, pequeños calambritos en gemelos y cuádriceps y decidí que al menos dos días de cero patatero (ahi estoy...escuchando las señales del cuerpo ). Si el viernes me veía bien...palante, si no...a seguir descansando. Pero el viernes me levanté mucho mejor y con ganas de salir....que es lo fundamental. Fueron 13 km a un ritmo bastante constante, a última hora de la tarde y de nuevo sin sufrir los rigores del calor. Buenas sensaciones .
    26.07.13 13 km by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Domingo 28 de Julio: El sábado hubo fiesta hasta altas horas y excesos varios, asi que madrugué "poco". Comí con la familia y dormí la siesta. Mi idea inicial eran 90' con pulsómetro, por primera vez en lo menos 3 meses. Quería que fuese una salida tranquila, sin pasar de 165 y de esa manera ver si el tema ppm había cambiado algo...para mejor o para peor. No pensé que dadas las circunstancias se me iba a dar tan bien estar hora y media trotando, pero sorprendentemente, fue una salida de esas que se disfrutan. Porque vas cómoda, y además, las sensaciones te acompañan. Grata sorpresa me dio la banda del pulsómetro ! 16 km en 1h29'40" a un ritmo medio de 5'36" y 158 ppm medias. No sé si habrá sido casualidad, o que mi corazón ha decidido ser más "eficiente". Sea como sea, me deja muy contenta este último entreno de la semana.
    28.07.13 90' por pulso (165 max) by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  7. #5407
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    Buenos entrenos y sensaciones. El corazón lo has ido entrenando así como las piernas y por eso la alegría jeje

  8. #5408
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    Noe, ¿qué carreras y tal tienes pensadas para agosto? Porque te sales...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #5409
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    Yo voy a empezar esta semana ya a correr y voy a probar con el pulsómetro, a ver como está la patata. Buenos entrenos teniente.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #5410
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    Qué fiera Noe! Y claro que todo suma, está bien olvidarse del pulsómetro y cogerlo de vez en cuando para comprobar tu estado más que ir pendiente de él siempre. Sigue así! Me sigues inspirando
    Paleo Runner

    Mi Diario

  11. #5411
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    Caray, que bien te veo, esos entrenamientos tan buenos y tan seguidos nos dicen el gran estado de forma que tienes ahora.

    Sigue así.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #5412
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    Esa Noe! esa Noe! eh! eh!

    Estas que te sales.

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  13. #5413
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    Se te ve bien y contenta
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #5414
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    Mi madre¡¡¡ (Apenas entro al foro (vista cansada) y acabo de leerme un montón de hojas de tu diario (no quería dejar de saludarte para un día que entro))

    Estás que te sales¡¡¡ Aunque.... pensándolo bien llevamos diciéndote esto muuuuuuuccccchhhhooooo tiempo¡¡¡

    Como siempre GENIAL¡¡¡

    Un abrazo¡
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  15. #5415
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    Vaya carrerón este último y sin despeinarte.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  16. #5416
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    Sep 2010
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    Madre mía... estás que te sales....

  17. #5417
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    5.675
    Esa Amazona que no para ni en los semáforos, oiga!
    Tas de lujo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  18. #5418
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    Mar 2011
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    Algo menos se esta entrenando, no? aunque desde luego parada no estas eh

  19. #5419
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    Pues muchas gracias, como siempre. Voy haciendo lo que puedo, que no es poco. Hay muchos factores que podrían quitarme las ganas y sin embargo no lo hacen, asi que CONTENTA . Ya el año pasado decidí que no prepararía nada durante el verano. Se me hace demasiado duro exigirme mucho con calor y humedad...y creo que lo primero, que es el sentido común dice que ahora es el momento de recoger lo que se ha ido sembrando, disfrutando un poquito de ello pero sin abandonar.

    Se está entrenando algo menos, si, entre otras cosas también porque ha sido un poco disparatada la última temporada tan plagada de carreras. También acerca de eso he reflexionado, y seguramente en adelante las cosas me las plantee en otros términos. Viviendo, corriendo y aprendiendo. Es asi el refrán... ?

    Con todo, aún estaré cerca de los 200 km este mes, lo que no es ninguna tonterida. Y en realidad...qué carajo! Eso es lo que me gusta a mi...correr largo y sin muchas prisas, que pa eso Torquemada me llama "Diesel". A mucha honra que asi es...

    En Agosto si nada lo impide tengo un compromiso solidario adquirido, y por fin...ya si, a guardar las zapatillas en un armario sin polillas por unas semanas (3). Se harán otras cosas...como seguir trabajando, pasear, ir a la playa, tomar unas cervecitas con la gente, ver el sol salir y ponerse y dar gracias por las cosas buenas que me pasan.

    Ups...me pongo apocalíptica y ñoña. Mejor lo dejamos. Lo dicho un ABRAZO muy muy grande a todos los que me apreciais. Y a los que no...más grande todavía. Tengo para todos.

    Benditos seáis
    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  20. #5420
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    Nov 2012
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    /usr/local/Valencia
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    Lo dicho... dónde está el iconito de aplaudir y hacer reverencias?
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