Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #5481
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    Que disfrute de carrera... se nota que te lo pasaste genial...

    Eres un lujo de liebre-animadora!!

    Disfruta ese descanso, que lo tienes bien merecido....
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #5482
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    Nov 2008
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    Disfrutaste, eso es lo principal.
    Me alegro de la diferencia en un año.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5483
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    5.675
    Esa persiana tuya tié un candao un poco suelto creo yo. No la bajes, déjala abierta, que te vas a esriñonar tanto sube-baja.

    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  4. #5484
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    Sep 2012
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    Qué gozada de crónica, Noe Y qué grande eres! Me he emocionado cuando he leido como pasabais por meta.
    Preciosas las fotos también. Sin duda ha merecido saltarse el descanso

  5. #5485
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    Veo que se te da de lujo correr sin presión, pero claro que la realidad es que el entreno duro que has hecho durante meses está dando sus frutos

    Descansa que lo tienes merecido
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #5486
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    Nov 2008
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    Esa flaca, esa flaca, eh, eh, esa flaca, esa falca, eh, eh ... y no me refiero a ti, que también sino a esas nuevas andanzas que tan bien y también nos lo van a hacer pasar.
    ¡¡¡¡CUENTAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!
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  7. #5487
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    Feb 2013
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    Atlas
    Cómo me encantan tus crónicas. Y ya veo que luciendo bien el dorsal solidario

    Disfruta del descanso!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  8. #5488
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    Anda que no llevo rato buscando tu diario... no puede ser que estuviera tan abajo. Ven a contarnos algo ¿no?.
    Nos vemos pronto
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  9. #5489
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    May 2013
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    Me ha encantado la crónica, Enhorabuena! Te puedo contratar?
    Paleo Runner

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  10. #5490
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    IEEEEEEEEEPA!!

    deja ya tanta playita gaditana y tira ya pal norte anda que al final acabas cogiendole el gustillo al pescaito frito.......

    un saludo pa los dos perroflautas por las tierras mas bonitas de cadiz!

  11. #5491
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    Ya estoy aquiiiiiiiii......



    Hola caracola. He estado 3 semanas de descanso atlético (como los buenos ya, date cuén...) aunque seguía currando … y otras 2 semanas y media de vacaciones. La verdad es que las dos cosas han venido de lujo a cuerpo y mente. En las 3 semanas de descanso, no hice (a excepción de la carrera con Nuri) rien de rien...que era de lo que se trataba . No costó tanto: ni mono, ni ná de eso...Se echaba de menos, si...pero no como para morirse. Parece que se van dominando esas ansias de devorar km y mejorar constantemente del principio...Estoy contenta con esta manera más tranquila de entender todo…

    En las 2 semanas y pico que he estado de vacaciones, he empezado a retomar los entrenos, según las indicaciones del jefe, de manera progresiva en tiempo y volviendo al pulsómetro como herramienta de medición (más que ná, para no embalarse …que nos conocemos ya ). Estuve una semana en Portugal, asi que tuve el lujo de trotar en Oporto, en Aveiro y en Lisboa: bonitas experiencias. Después hemos estado 11 días en Cádiz, y alli hemos continuado con la misma rutina e incluyendo alguna salida en la bicicleta de carretera que me he autorregalado porque yo lo valgo mismamente .

    La verdad....todo ha sido una maravilla....ni planeándolo al milímetro me lo hubiera pasado mejor, hubiera dormido tanto, descansado, tomado el sol...y encima no he cogido ni un gramo. Más bien.... (y eso que privarme, lo que es privarme…no ha sido precisamente la premisa)

    Esto es lo que he hecho desde comienzos de Septiembre. No pongo los enlaces porque igual aburro a las piedras. Todo está en Endomondo y en Garmin Connect...

    CORRER:

    2 Septiembre Oporto: 35’ – 5.6 km – ritmo 6’15” y 162 ppm
    3 Septiembre Aveiro: 30’ – 5,07 km – ritmo 5’58” y 158 ppm
    5 Septiembre Lisboa: 46’ – 8 km – ritmo 5’48” y 160 ppm
    7 Septiembre S. Petri: 46’ – 8 km – ritmo 5’49” y 165 ppm
    9 Septiembre S. Petri: 45’ – 8 km – ritmo 5’38” y 163 ppm
    11 Septiembre S. Petri: 1h04’ – 11 km – ritmo 5’43” y 165 ppm
    13 Septiembre S. Petri: 1h – 10,74 km – ritmo 5’40” y 164 ppm
    14 Septiembre S. Petri: 1:01 – 10,72 km – ritmo 5’41” y 165 ppm
    16 Septiembre S. Petri: 3x15’ prog. – 46:06 – 8 km – ritmo 5’43” y 157 ppm

    Total: 75,13 km

    BICI CARRETERA:

    8 Septiembre S. Petri-Chiclana-S. Petri: 31,46 km en 1:28 a 21,2 km/h
    12 Septiembre S. Petri-Velódromo-S. Petri: 35,62 km en 1:50 a 19,4 km/h
    15 Septiembre S.Petri-Conil-S. Petri: 31,69 km en 1:28 a 21,4 km/h
    17 Septiembre La Granja-Riofrío-La Granja (Segovia): 44,5 km en 2:14 a 20 km/h

    Total: 143,33 km

    Esto fue todo...deportivamente hablando. Bueno....he caminado, por ciudad, pueblo y playa 67 km también. De lo demás...pues tendría para escribir un libro...pero eso sería cosa de foronovela o forodeluxe...y ahi...ahí no estoy registrada.

    De nuevo....benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #5492
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    Muy bien aprovechado el tiempo, si señora...

    Una conjunción genial de disfrute y ejercicio, tu si que sabes...

    Bienvenida!!
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  13. #5493
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    Ya te digo, menudas vacaciones mas bien aprovechadas xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  14. #5494
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    Bienvenida de nuevo por estos mundos y me alegro aue disfrutaseis de las vacas

  15. #5495
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    Bienvenida Noe!
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    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  16. #5496
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cómo me alegro de verte por aquí!!!! y las vacaciones de lujo, has vuelto con las pilas bien cargadas. Bienvenida guapa!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #5497
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    Nov 2009
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    5.205
    Ole vacaciones!!!! Bienvenida again

  18. #5498
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    Aug 2009
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    Alcorcón
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    Mensajes
    3.106
    Yo de mayor quiero ser como tu y tener esas vacaciones. Que jartá de descanso del bueno te has pegado.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #5499
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    46
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    Rebienvenida Teniente, parada parada no has estado eh

  20. #5500
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Ya me explicarás como lo haces... mare mía te ha dado tiempo a todo todo y encima te lo has pasado de cine.

    Por cierto, vaya ritmitos con la bici!

    Enhorabuena campeona.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

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