Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #5921
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    Aug 2012
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    Buen entreno Noe! A ver zi ezas marditas molestias te dejan de una vez en paz! Yo te he vistro un entreno cojonudo oiga, y con contención seguro para darlo todo el finde! ;-) Disfruta de esa carrerita y lo que venga despues! jejejeje!

  2. #5922
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    Dec 2008
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    8 de Noviembre 2013

    Ni un duro daba hoy por mi. A pesar de haber descansado ayer y estar bastante bien...hoy me he levantado con la patorra un poco oxidá. Me había dicho Isra que hoy intentara hacer 8 km a 4'50"..... Pensándolo friamente, creo que siempre o casi siempre me propone entrenos un poco por encima de mis posibilidades...también por ese componente psicológico de romper barreras que creo imposibles.

    No obstante esta...estaba claro que no está a mi alcance todavía...aunque quizá pronto lo esté. Por intentarlo que no quedara, verdad? Siempre con la premisa de abandonar si hay dolor. Hacía fresquete y eso para mi, es una bendición. Hay una diferencia abismal de mis sensaciones y rendimiento con calor y con frío: totalmente contrastado.

    He calentado suavecito poco más de un km y me he puesto la música a tope. Y "pum". Por el Corredor, los primeros 3 km por debajo de 5...cada vez más difícil con el poquito desnivel que hay...pero que a esos porcentajes de esfuerzo se nota el triple. Ha pitado el 3 y me moría literalmente de flato. Piernas bien, respiración "bien" dentro de lo que es ir apretando bastante, pero el dolor era como un cuchillito, asi que me he parado un momentito. La cabeza no me decía que no, asi que aproveché eso de no estar "débil" y me dije que mejor recuperar un poco y seguir que rendirme.

    Ya me he dado la vuelta y he hecho bastante más "facil" el resto del entreno. Pensé en pararme en el 6 porque me empezaba a agotar...pero no sé muy bien cómo seguí y seguí hasta terminar. Creo que nunca he hecho un entreno tan rápido como este. También sé...que otros 2 para hacer el 10.000 asi, no hubiera aguantado seguro, pero ver tantos 4 hoy aunque no haya sido todo seguido me ha dado una tremendísima confianza en que estoy mejor de lo que creía. Si la p*ta pierna me dejara en paz, ya sería la oxtia.

    8 km en 38'55" a 4'51" con 180 ppm medias .

    08.11.13 8 km a tope by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Si me lo dicen hace dos años, del ataque de risa me ingresan . La verdad? Con días como hoy...me convenzo de que en este deporte lo tengo todo ganado ya . Estoy feliz, compañeros .

    Y encima....mañana me voy rumbo a Bilbao para participar el domingo en una de las mejores carreras del mundo mundial. Puedo pedir algo más??....Sip, una cervecita que salgo ahora mismo a tomar!!

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #5923
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    May 2012
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    Menudo entrenaco si señorita muy muy bien. Ahora ya sabes a descansar y disfrutar sin excederse y el domingo...A PASARLO GENIAL y acuerdate que no estoy yo pa cojerte la S jajaja asi que disfrutes y mucha suerte

    p.d: acuerdat de mi si ves algo molón jajaj

  4. #5924
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    Nov 2008
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    Ahoa el entreno... para la otra media!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #5925
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    Aug 2013
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    Menudo entreno maja¡¡¡.............espero estar dentro de dos años donde tu¡¡¡
    Endomondo
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #5926
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    Sep 2012
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    Entrenacooo!
    ahora suave suave, hasta el domingo, que te conozco y si te lanzas eres capaz de llegar a la Behobia "mal descansada"

    Y el domingo, a disfrutar!!

  7. #5927
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    Vaya kms te has cascado, aunque creo que un poco cerca del domingo si la quieres hacer a tope, y sino a disfrutar , y no le lances el sprint terrible a Iñaki los 2 últimos kms, que tiene que acabar con ganas de hacer la maratón de Donosti

    Suerte el domingo y a ver si no se cumplen las previsiones con los vientos.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #5928
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    Apunto para la BSS!
    Es una carrera mítica! A darlo todo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  9. #5929
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    Autobús Escoba
    Que grande eres Teniente! Reventando records! Disfruta del finde, la peña, esa carrerita que tanto quieres y de los "avituallamientos" acostumbrados! ;-)

  10. #5930
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    Pásalo bien y a por ella!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  11. #5931
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    Jooooooliiiiiin

    Vaya entrenaco bueno... 3 km a 4:50, recuperación y otros 5 ... Maremia que chulo se pone estoooooo.

    Ánimo para esa mítica carrera, disfrútala a tope y cuéntanoslo como solo tu sabes hacerlo
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  12. #5932
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    Que te vaya muy bien el finde y sobre todo la carrera!!!! El entreno de sobresaliente.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #5933
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ni un duro daba hoy por mi. A pesar de haber descansado ayer y estar bastante bien...hoy me he levantado con la patorra un poco oxidá. Me había dicho Isra que hoy intentara hacer 8 km a 4'50"..... Pensándolo friamente, creo que siempre o casi siempre me propone entrenos un poco por encima de mis posibilidades...también por ese componente psicológico de romper barreras que creo imposibles.


    No obstante esta...estaba claro que no está a mi alcance todavía...aunque quizá pronto lo esté. Por intentarlo que no quedara, verdad? Siempre con la premisa de abandonar si hay dolor. Hacía fresquete y eso para mi, es una bendición. Hay una diferencia abismal de mis sensaciones y rendimiento con calor y con frío: totalmente contrastado.

    He calentado suavecito poco más de un km y me he puesto la música a tope. Y "pum". Por el Corredor, los primeros 3 km por debajo de 5...cada vez más difícil con el poquito desnivel que hay...pero que a esos porcentajes de esfuerzo se nota el triple. Ha pitado el 3 y me moría literalmente de flato. Piernas bien, respiración "bien" dentro de lo que es ir apretando bastante, pero el dolor era como un cuchillito, asi que me he parado un momentito. La cabeza no me decía que no, asi que aproveché eso de no estar "débil" y me dije que mejor recuperar un poco y seguir que rendirme.

    Ya me he dado la vuelta y he hecho bastante más "facil" el resto del entreno. Pensé en pararme en el 6 porque me empezaba a agotar...pero no sé muy bien cómo seguí y seguí hasta terminar. Creo que nunca he hecho un entreno tan rápido como este. También sé...que otros 2 para hacer el 10.000 asi, no hubiera aguantado seguro, pero ver tantos 4 hoy aunque no haya sido todo seguido me ha dado una tremendísima confianza en que estoy mejor de lo que creía. Si la p*ta pierna me dejara en paz, ya sería la oxtia.

    8 km en 38'55" a 4'51" con 180 ppm medias .

    08.11.13 8 km a tope by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Si me lo dicen hace dos años, del ataque de risa me ingresan . La verdad? Con días como hoy...me convenzo de que en este deporte lo tengo todo ganado ya . Estoy feliz, compañeros .

    Y encima....mañana me voy rumbo a Bilbao para participar el domingo en una de las mejores carreras del mundo mundial. Puedo pedir algo más??....Sip, una cervecita que salgo ahora mismo a tomar!!

    Benditos seáis todos
    Enhorabuena!!. Menuda carrera!!.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  14. #5934
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    Aug 2013
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    Por cierto, SI CREES CRUZARME POR LA VIA VERDE, SALUDAME, QUÉ ILUSIÓN. Yo saludaba, costumbres de los moteros q nos saludamos aunque no nos conozcamos, pero dejé de hacerlo xq nadie me respondía, qué corki, jajaja.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  15. #5935
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    Ze zabe argo??
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  16. #5936
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    Espero que le haya ido bien... He leido que hacía mucho viento, han quitado los arcos y demás (me suena que el año pasado se voló el arco de meta) y que una chica de 29 años ha muerto de paro cardiaco

    Ánimo Noe, fuerte Noe

    Edit: Acabo de ver por FB que le ha ido genial A ver que nos cuente

  17. #5937
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    May 2012
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    ENHORABUENA CAMPEONA :d

  18. #5938
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    Que grande es esta mujer!!

  19. #5939
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    Pues yo poco puedo decir hasta que no haya crónica o por lo menos pongan el tiempo...

    Aunque ya se ve que la cosa ha ido bien
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #5940
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues yo poco puedo decir hasta que no haya crónica o por lo menos pongan el tiempo...

    Aunque ya se ve que la cosa ha ido bien
    El tiempo ha sido 1h51'

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

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