Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #6101
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Señor si señor... señora quiero decir.

    Muy buen entreno y pensando que ni lo ibas a poder hacer...

    Haber hecho 300m metros más y haces mmp en 10k
    Amén!

  2. #6102
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    Joer...pues es verdad....pero llevaba el entreno programado en el garmin, de tal manera que solo me va marcando los cambios de 1 y 3 minutos. En la pantalla veo el ritmo que llevo y el tiempo que resta para acabar el intervalo. Con esta "modalidad", no llevo a la vista los km que llevo ni el tiempo (solo 3/1, 3/1...y pierdo la cuenta, pola gloria mi madre...) y a los 48' el entreno se detiene. Es ahi cuando veo todos los datos: km, ritmo medio, calorias, bla, bla, bla...

    Ahora que lo decís....me ha dado un poco de rabia ...porque no he tenido esa marca nunca tan cerca como ayer . Pa mi que el universo lleva un rato conspirando para que el sub50' ocurra en un día...."especial". Gracias chicos
    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  3. #6103
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    Pero vamos, que si haces ese tiempo en entreno ,en carrera saldrá y bastante por debajo.
    No es presión, es la pura realidad

  4. #6104
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    Noe pues pa' mi lo mas importante es lo que se ve y te leo que te diviertes, está claro que te metes unos entrenos muy buenos, pero seguro que la diversión supera con creces la dureza de los entrenos y sincermente eres todo un ejemplo a seguir
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  5. #6105
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    Vaya pedazo de finde con entrenos, amigas, bailes... yo creía que me lo montaba bien, pero ya veo que tu te lo montas mejor eh

  6. #6106
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    Pues sí que vas bien!!!! disfruta de las vacaciones.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  7. #6107
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    A questión Sargento Fartuca (si una es cachopo y la otra escalope...) tú el garmin le vacías los entrenos y lo dejas sin nada o los tienes guardados todos desde el principio...yo es que nunca lo he "vaciado" y ayer me dijo un amigo mío que lo tiene y corre bastante, que él suele hacerlo cada mes.


    p.d. por cierto me debes otra asnwer de hace un par de entreno tuyos o carrera jeje

  8. #6108
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    Ya a 3'43'' estás mu desatá, tu!
    Si es que corriendo en buena compañía todo fluye mejor. Me alegran mucho estas salidas chulas que te metes!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  9. #6109
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    Disfruta las vacaciones¡¡¡..............pero vas ligera ligera
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  10. #6110
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    que pasa con ese sub50'!!!??? pero si ya lo tienes!!!

    disfrutaaaaaa las holidays!!!!!.................que luego siempre acabamos diciendo................que cortas!!!!!!
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  11. #6111
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    2 de Diciembre 2013

    Jao

    Ayer, como decía...descansé. No quedaba otra. Estaba a otros menesteres...acabando el finde con las reclutas y otro compi. Muy muy bien...aunque un poco triste por la vuelta a casa . Como habíamos dormido poco, ni paseo dominguero de rigor.

    Estoy convencida de que Isra está poniendo estos cuerpos a prueba...sometiéndolos a pruebas de estrés para ver qué respuesta dan...porque si no...no se explica que hoy me pida 15 km a 5'15". Como últimamente todo va saliendo según lo previsto...hoy había ya dudas...más que nada por culpa de la patona, que hoy seguía un poco acartoná.

    Después de una reunión en la cumbre esta mañana y un desayuno muy tardío...decidí esperar para comer y salir a entrenar con luz. Si no...se me hacían las 6 o las 7 y me ando jugando un ostion por las zonas sin farolas que pudiendo evitar...

    Fresquete pero sol , un día precioso. Pantalón y manga corta, por si había dudas de que lo mío es el frío. Calenté un km a ritmo de bossa nova hasta el pabellón Beiro, aguantando dolor en la pierna. A medida que avanzaba, "engrasó" un poco y decidí que si al apretar no se pasaba, a casa. Estiré un ratito...y vi alejarse al Iñaki alli....lontananza. Música y acción.

    Pues parece que a más ritmo, solo molestia. A seguir. La ida se me hizo laaaaarga y costosa. Las patas pesadas, respirando regu..... En El Entrego llevaba 5,5 km y solo de pensar que faltaban 10 se me cayeron las pistolas al río. Paré un momentito a beber. Y parece que hidratarme vino de perlas. El recorrido sigue picando hacia arriba pero iba mucho mejor. Justo en el 7 me encuentro con Iñaki que vuelve, y que me dice que le duelen mucho las piernas y que no sigue a su ritmo, que me acompaña. Para su fore, reinicia y me pregunta ritmo previsto. Le digo que he subido a 5'25", asi que si quiero acercarme un poco a lo que me han pedido, hay que bajar por debajo de 5'15" si o si.

    Y allá vamos. Todo lo que me pesaban las piernas, la tirantez...la dificultad para ventilar...se esfumó. Empecé a ir cómoda en ritmos de 5'10" y hasta algo menos. Hasta algo he hablado . El ritmo medio ha empezado a bajar y yo me sentía sorprendentemente bien. Forzando pero controlando. Cómo mola esa sensación. Según el fore de Iñaki los 8 km de vuelta han salido a 5'07". Brutal, no tanto ya por el ritmo en si, como por las sensaciones buenísimas.

    Hemos apagado el crono a los 15km con un medio de 5'16" y en 1h19'. Esto sigue siendo un momento dulce. Mi naturaleza un poco pesimista dice que ya llegará el ostión, pero mientras pasa y no, tengo que disfrutar de estos resultados y recordarlos pase lo que pase en las carreras. Contenta del comienzo de Diciembre.

    02.12.13 15km a 5'15" by teniente.onelia at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
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  12. #6112
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    Entrenacooooo muy bueno campeona y buenas sensaciones me alegro

  13. #6113
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    Menuda marcha llevas teneinte! Yo estoy en mi camino al sub 50' en un 10K. Mucho animo que los objetivos se cumplen!!
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  14. #6114
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    No seas tan pesimista que a lo mejor no llega ese ostión.
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  15. #6115
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No seas tan pesimista que a lo mejor no llega ese ostión.
    +1 y porque va a llegar, como dijo aquel "Siempre positivo, nunca negativo"
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    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

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  16. #6116
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    Me sumo a Donna y el Tocayo Noe! Dejese de llamar al mal tiempo y disfruta del momento tan bueno que estas teniendo (porque te lo curras como pocos! )! Y ademas, y si te das el ostion que? Pues te levantas, te sacudes, te arreglas la ropita (antes muerta que sencilla ya se sabe...) y a seguir palante, por lo tanto, pa que te preocupas?

  17. #6117
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    No seas agorera! No llames al demonio y sigue pasándolo bien!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  18. #6118
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    Vaaaale, vaaaale..... Es que estas temporadillas tan buenas no suelen durar mucho, ya lo sabemos todos...pero teneis razon en que mejor disfrutarlas que preocuparse por lo que vendrá. De hecho hoy, que pensaba que me levantaría medio coja (el domingo no estaba nada fina la pata), me he levantado sorprendentemente "bien".

    Tanto que, me he dado un paseito de un poco mas de 6 km al sol de Diciembre. En Endogordo lo he dejao. Muchas gracias, gente!

    Benditos seáis todos
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  19. #6119
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    Pues tu no adelantes lo que todavía no ha pasado....

    15 km a 5:15 está muy bien, y como tu dices, lo mejor, las sensaciones...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #6120
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    7.693
    Esta claro que va a llegar el ostión





































































    Pero a tu marca
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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