Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #601
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Y OLE!!!

    Un "descanso activo" de manual
    Ves? Lo que yo digo...
    YO soy la liebre....
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  2. #602
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    Pues ¿sabes que te digo?. Yo cuando empece a correr ya habia adelgazado y mi motivacion era hacer algo con lo que no hubiera ni podido soñar y ademas mantenerme en forma y en mi peso. Pero mira poquito a poco vas avanzando, y despues participé en una carrera. Me lo pase pipa con Danae y me entro el gusanillo. Yo no aspiro a ganar, ni siquiera a competir pero si a poder terminar y pasarlo bien.
    Y bueno, el entrenamiento de hoy es para eso tb. Cuando corro me suele doler bastante la espalda, asi que quiero fortalecerme bien para que eso no pase. No quiero que algo que hago por disfrutar acabe siendo mas un sufrimiento que un disfrute (y si de paso acabo con los pellejos restantes de la perdida de peso, pues mejor, aunque tengo poca esperanza, la verdad).
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  3. #603
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    Claro, claro!! Totalmente de acuerdo...Hay que intentar no lesionarse, no sufrir y minimizar el "impacto" de lo que hacemos en el cuerpo en la medida de lo posible...Yo voy algún día al gimnasio, pero pocos...seguro que menos de los que debería. Y respecto a los p*** pellejos, pues bienvenida al "clus"...molaría mandarlos a paseo y no verlos nunca mais. No pierdas la esperanza, que con todo lo que estás haciendo tiene toda la pinta de que finalmente, se esfumarán. Podemos!
    YO soy la liebre....
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  4. #604
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    Ojala se fueran, pero no lo tengo yo muy claro. Mi piel es muy poco elastica, es mas tengo la barriga llenita de estrias de los embarazos, pero no te creas que son finitas, no, como un dedo de anchas en algunas zonas.
    De todas formas, yo me conformo, mucho mejor pellejona que como estaba antes jajaja
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  5. #605
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    Lunes 16 Enero: Hidrobic.....

    ...y benditos seáis todos !!
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  6. #606
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    Martes 17 Enero: Corriendo a mi ritmito...

    - Tiempo: 1h22'17"
    - Distancia: 11,43 km
    - FC: 158 ppm promedio
    - Ritmo: 7,09 min/km

    Que por qué tanto rato ? Pues porque puse mi Garmin con la funcion de solo las pulsaciones y no se veía ni el tiempo ni la distancia , asi que me puse a correr y donde me pareció, paré y estiré . El entreno progresivo que hice el sabado me dejó un poco tocadete el gemelo derecho. A pesar del Compex que me puse para lo de las agujetas y tal, hoy me he resentido un poco (de momento, nada que me haga parar....o eso espero!)

    Disfruté mucho del paseo runnero y liberé la cabeza de unas pocas preopucaciones, al menos durante un rato, que es lo que busco en estas carreritas...(aparte de otras cosas)
    Luego, otra vez a currar, pero esta vez, menos dolores que la anterior...Vamos mejorando en algo!!

    La verdad es que me he encontrado toda la tarde bastante bien para ser la primera vez que corro tanta distancia y tanto rato . Solo un poco de sed: y agua y más agua y más agua...

    A ver si se me pasa el dolor este del gemelo... y puedo seguir haciendo cosas .

    Y benditos seáis todos !!
    Úlima edición por Teniente Onelia fecha: 18-01-2012 a las 00:50
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  7. #607
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    me puse a correr y donde me pareció, paré y estiré .
    Me encanta esta frase ... Me parece la definición exacta del atleta popular

  8. #608
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    Pedazo de entreno, mi Teniente. Noe, tía, lo estas haciendo genial. ¿Para cuando dice Grijander que harás tu primera media? Cuidare mucho.
    Oye, pregunta: ¿Eso del Compex sirve para algo?
    Corredora entre lesiones

  9. #609
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pedazo de entreno, mi Teniente. Noe, tía, lo estas haciendo genial. ¿Para cuando dice Grijander que harás tu primera media? Cuidare mucho.
    Oye, pregunta: ¿Eso del Compex sirve para algo?
    Gracias!! Me da no sé qué eso de no bajar de 7, pero si quiero ir en el rango de pulsaciones que debo, así tiene que ser de momento...

    Ufff!! Una media? Eso está más que lejos en mi horizonte runnero. Tengo que correr mi primer 10.000 a ver qué papel hago, y seguir haciendo carreras de este tipo, hasta que esté un poco más entrenada, supongo.

    Con la pérdida de peso, me he "comido" también mucha masa muscular...masa que tengo que recuperar a base de entrenillos, de gimnasio y esas cosas, antes de emprender retos mayores: tengo un poco de miedín a lesionarme y tener que parar del todo...ahora que me había arrancao, sabes?

    Con respecto al Compex, a nosotros nos lo han prestado y yo las pocas veces que lo he usado, noto algo de mejoría, tanto si son agujetas como si es un dolor de esos que te preocupan más (tiene millones de programas pa to los gustos) . Pero no es la panacea! Sinceramente, dudo que me gastase el pastizal que cuesta en comprármelo : la relación precio-efectividad no me parece muy equilibrada.

    Y colorín colorado, Tortu...Un besínnn !!!
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  10. #610
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    Miércoles 18 Enero: Hidrobic

    El mes de Febrero, casi seguro que dejaréis de ver esto del Hidrobic: a mi compi y a mi se nos pasó el plazo de renovación de la inscripción , asi que seguramente aprovecharemos para cambiar un poco de actividad e iremos los mismos días, pero a nadar ...que además ya tengo ganas!!

    Y benditos seáis todos !!
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  11. #611
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    Copio algo que he leído en el foro de Grijander
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No me quejo, la verdad. A ti, Robertin, tampoco te vendría mal un cambio de mentalidad.

    Josmi, llego mañana por la noche y el viernes a mediodía me voy a Isaba...
    ¿Tu también vas? Pues no dejes que te machaque, que Isaba es mu empinao.
    Corredora entre lesiones

  12. #612
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Copio algo que he leído en el foro de Grijander


    ¿Tu también vas? Pues no dejes que te machaque, que Isaba es mu empinao.
    Siiii!!! Jeje, aqui vamos de camino...pero es un finde de ruta "montuna" y pa celebrar que la Teniente cumple 36 palotazos!!...A ver si me estreno las polainas y el bastón de reyes y nos comemos un buen chuletón!! No me dejaré avasallar, jua jua...Besetes!!
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  13. #613
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    Quemasuelas
    Pues muchas felicidades Noe, diviertete un montón.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #614
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    ¿Qué pasa de la foto? ....

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #615
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Segovia?? Santander?? Langreo?? Dame coordenadas, que si eso, vamos quedando ya...

    12 de febrero, SEGOVIA.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #616
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    FELICIDADES!!!

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  17. #617
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    japiberdei tuyu, japiberdei tuyu, te deseamos todos japiberdei tuyu.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #618
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    japiberdei tuyu, japiberdei tuyu, te deseamos todos japiberdei tuyu.
    Pero hoy no....MAAAÑAAANAAAA!!!! Jjjjjjj....
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  19. #619
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    Jueves 19 Enero: No mas suflé de limón...

    Tiempo: 55'
    Distancia: 7,5 km
    Ritmo: 7,25 min/km
    FC: 155 ppm

    Madrugón: me levanté a las 5:45 y encima, comí "opíparamente" a las 4 de la tarde, con postraco hipercalórico incluído que me fue rebotando en el estómago y en las meninges durante todo el entreno. Creo que corrí con la digestión sin hacer y encima de noche (y sin luz por la senda)...todo inconvenientes, asi que visto lo visto, ni tan mal! He aprendido unas cuantas cosas del dia de hoy...jua jua...

    Y benditos seais todos!!
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  20. #620
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Jueves 19 Enero: No mas suflé de limón...
    ...........
    Distancia: 7,5 km
    ..........
    Vamos, que ayer te zampaste un suflé de limón y 7.5 km. Que pecha.

    ¿ya comes esas cosas? que bien
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