Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #6481
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Gracias, Haruki.

    Algo menos técnico barruntaba yo. Cada uno... tiene sus cadauneces....
    . En el fondo y aparte de hacer uso de la acetilcolina y memorizar su nombre y eso de sinoauricular, no te creas que yo llego mucho más allá. Y es que las cadauneces esas pueden ser infinitas.

    A mí hasta me da por leer esas cosas. Y me entero de lo justo. Pero, ¿a que son interesantes? De nada.

  2. #6482
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Si si...todo lo que me contaron hasta ahora "cuadra" y no es malo...y los análisis siempre me salen bien. Me mosquea que me reseñe e insista con lo de las pulsaciones altas. Es verdad que lo son....pero no sé si eso supone algún tipo de riesgo y si tengo que tomar alguna medida al respecto...

    Y con respecto al la Vía de la Camocha....a mi me cogio la ventolera p'abajo de Cañamina y me paró en seco de un viaje. Me fui directa a la barandilla esa de madera. Ahí está muy abierto...y pilla de lleno...Al dar la vuelta me di cuenta lo que puede empujar el viento cuando te da de espaldas...increíble...pero ya me lo había comido de frente 4 km enteritos. Que desagradable es...

    Tapatalkeando....
    Pues ya sabes, una segunda opinión para contrastar con un especialista de tu confianza.
    En cuanto a lo del viento m has dejado flipada, anda! que menudo susto llevarías. Hoy no tira nada. Calma chicha. Yo saldré en algo más de 2 horas. Hoy no toca lidiar con el viento.
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  3. #6483
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Un rango normal de pulsaciones en reposo es de 60 a 100, los que corremos las tenemos más bajas pero es en realidad, como si dijéramos, por la anomalía del entrenamieto. De hecho al dejar de entrenar vuelven a su punto paulatinamente y en menos tiempo que se podría esperar. Habría que saber cuales eran las tuyas antes para juzgar. Pero todo es demasiado complejo como para decir que bajas son mejores o más saludables.

    Te recomiendo un libro de fisiología del deporte, para empezar puedes mirar a Veronique Billat, la parte de cardio.

    De modo básico: Fundamentalmente las pulsaciones bajan por estimulación del sistema nervioso parasimpático y un neurotransmisor (la acetilcolina, que también está en el cerebro y tiene que ver con la memoria); también por inhibición del simpático, que es el que tiene que ver con la alerta, subida de pulsaciones, abre bronquios y psicológicamente te pone en guardia. Nada de eso tiene que ver con el corazón en sí mismo, curiosamente.

    Ese libro también nombra estudios que hablan, como tercer motivo, de cambios a nivel celular, supongo que de carga eléctrica, del nódulo sinoauricular (marcapasos natural del corazón, una zona chiquitita que genera el pulso eléctrico que contraerá aurículas y ventrículos). Es conocido, y lo sabemos de sobra, que el estrés o cambios hormonales, las mujeres saben mucho de esto, afectan a ese grupito de células.

    Tendemos a simplificar mucho las cosas y a compararnos con los demás. Viendo tal galimatías (neurotransmisores, hormonas, células con carga eléctrica, el complejísimo sistema nervioso central...), y solo es un vistazo superficial, nos damos cuenta que sacar conclusiones de unas pulsaciones es bastante aventurado. Si quieres verlo de modo negativo es porque tú quieres hacerlo, no porque tengas ningún motivo. O, al menos, ese motivo se nos escapa.

    Siento el rollo, ya puse algo de esto hace unos días y luego lo borré en otro hilo.
    Ay Haruki, permíteme q te diga q me has puesto los dientes muuuuuuuuuy largos con tu explicación. Qué gustazo leerte. Tengo ese libro y aún no he podido leerlo. Trataré de encontrar hueco. Veo q es muy interesante.
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  4. #6484
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Noé, ya q eres tan nerviosa búscate también sobre el modo en q el estrés afecta a las glándulas suprarrenales y consecuencias.
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  5. #6485
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    Feb 2013
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    Pues hoy será en el norte en el único sitio que no llueva ni haga viento, porque aquí... la que está cayendo en estos momentos...
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  6. #6486
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    9 de Febrero 2014

    Tomo nota de todos los consejillos que van cayendo por aqui...

    Hoy...he vuelto a hacer lo que no tocaba . La insumisión me apodera últimamente, amigos... . Me tocaban 16 a ritmo de MM...y me levanté con una torta tan grande que decidí dejar el entreno para la tarde. Desayuné curasanin de choco como todos los domingos y luego comí con la family patatas con huevos y gulas . Lo que se viene a llamar algo ligerito .

    Cuando salí a la calle vestida de corredora de la pradera, ya casi era de noche. Estiré un poquito y al lío. Me encontraba bien a pesar de haber entrenado los dos días anteriores . Pero no tan bien como para salir zumbando rapidito, asi que como esta semana tenía una más larga y más despacio, decidí hacerla hoy.

    Me encontré muy bien y cómoda todo el recorrido, excepto los 4 km enteritos que corrí totalmente a oscuras. La próxima, me llevo el frontal, leches. La cosa es que no tengo miedo ni nada...y eso que se pasa por un polígono y por tramos al lado del río con cero personas. Me sorprende a mi misma que eso no me amilane. Pero lo de no ver...mmm...

    Solo me paré 20-30 segs a beber en la fuente del Entrego cuando llevaba casi 13 y seguí. No miré las ppm todo el recorrido pero estaba casi segura de que no irían muy altas porque esta cómoda realmente. Al final, aceleré un poquito para llegar de una vez. Tenía ganas.

    Fueron 18 km en 1:38:34 a 5'28" y 169 ppm medias. Creo que un entrenamiento weno weno. Eso si...a la hora que lo he hecho...no es la más adecuada. Tengo un acelere que hoy va a dormir Rita la que canta. Garmin Connect no me va...asi que ta todo en Endogordo. Mañana...por supuestísimo, descanso.

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #6487
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    Un entreno muy chulo, 18kms sueltecita!
    Pero lleva el frontal caperucita!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  8. #6488
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    Muy bueno Noe, y por fin una alegría. A las 00:05 empezó de nuevo el temporal. Creo q con más virulencia. Mejor q te puedas librar de lidiar con Eolo,jiji.
    Me alegro por ti. Ya tocaba un gustazo ;-).
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  9. #6489
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    Pedazo de entrenaco antes de irte a dormir Noe! Cuando a mi se me hace tan tarde luego me dan las tantas dando vueltas en la cama, claro que lo peor no es eso, sino cuando te suena el despertador!

    Espero que se te pasen esas preocupaciones por lo de las pulsaciones, seguro que no es nada, pero cuando se nos mete algo en la cabeza es mejor resolverlo para no estar preocupada por nada

    Lo de correr a oscuras por un poligono tu sola...recomendable seguro que no es! Entiendo que heches de menos los entrenos de supervivencia con los Seal, pero no andes llamando al mal tiempo sin necesidad mujer!

  10. #6490
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    Muy buen entrenaco jejej y a esas horas más aún mucha gente se hubiese kedado en casa y no salido a darlo todo , lo del frontal tambiñen lo pensé yo el otro día que sali tarde y no veia nada pero yo no tengo d eso tovia jaja

  11. #6491
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    Tienes las pulsaciones altas porque eres de sangre fogosa, no hay más que verte bailando la lambada para que quede claro que derrites a quien esté a tu alrededor solamente con la mirada

  12. #6492
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    8.306
    Edito el mensaje para decir que eres enana

    pd (enana bosquimana para ser exactos)
    Úlima edición por D@vid fecha: 10-02-2014 a las 23:27

  13. #6493
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    Caramba mi Generala, haciendo las cosas por todo lo alto.

    Enhorabuena por ese temple.

    Un abrazo mexicano
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  14. #6494
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Un entreno muy chulo, 18kms sueltecita!
    Pero lleva el frontal caperucita!!!
    Bueno....sueltecita sueltecita...no diría yo tanto. "Cómoda dentro de una cierta exigencia" se ajustaría más a la realidad . Eso si...muy disfrutados todos y cada uno...Lo del frontal va a ser SI o SI...porque si no, me voy a pegar un torrao. Asinnnnn de claro

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Muy bueno Noe, y por fin una alegría. A las 00:05 empezó de nuevo el temporal. Creo q con más virulencia. Mejor q te puedas librar de lidiar con Eolo,jiji.
    Me alegro por ti. Ya tocaba un gustazo ;-).
    Siiiiii...tocaba ya, si. Joer...fue llegar a casa, ducharme y cenar y empezar a sentir que el edificio se arrancaba de los cimientos y salia navegando...Qué barbaridad, no? No recuerdo un temporal tan "jevi" y que durase tanto hace años...

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Pedazo de entrenaco antes de irte a dormir Noe! Cuando a mi se me hace tan tarde luego me dan las tantas dando vueltas en la cama, claro que lo peor no es eso, sino cuando te suena el despertador!

    Espero que se te pasen esas preocupaciones por lo de las pulsaciones, seguro que no es nada, pero cuando se nos mete algo en la cabeza es mejor resolverlo para no estar preocupada por nada

    Lo de correr a oscuras por un poligono tu sola...recomendable seguro que no es! Entiendo que heches de menos los entrenos de supervivencia con los Seal, pero no andes llamando al mal tiempo sin necesidad mujer!
    Jo...ni te cuento las horas que me dieron sin poderme dormir y dando vueltas y más vueltas...grrr...no se pueden hacer esos entrenos tan tarde. El cuerpo se activa demasiado y no hay quien gobierne ese desasosiego...

    El polígono en cuestión está al lado de los Bomberos y de un centro comercial, asi que tampoco es el típico sitio conflictivo, pero de noche mola menos, la verdad. Será que de verdad echo de menos las emociones fuertes? jijiji

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buen entrenaco jejej y a esas horas más aún mucha gente se hubiese kedado en casa y no salido a darlo todo , lo del frontal tambiñen lo pensé yo el otro día que sali tarde y no veia nada pero yo no tengo d eso tovia jaja
    Pues a comprarse uno, porque los peligros acechan en la oscuridad, pekeñuelo...

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Tienes las pulsaciones altas porque eres de sangre fogosa, no hay más que verte bailando la lambada para que quede claro que derrites a quien esté a tu alrededor solamente con la mirada
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Edito el mensaje para decir que eres enana

    pd (enana bosquimana para ser exactos)
    Eh...pero dilo todo...CÓMO BAILA DE BIEN LA LAMBADA ESTA ENANA BOSQUIMANA?? Eh? Eh? Estoy valorando seriamente lo de apuntarme al "Mira quien baila" ese. Sabes si ponen requisitos con la estatura? O solo con ser "corassson loco" ya te cogen?? jijijji

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Caramba mi Generala, haciendo las cosas por todo lo alto.

    Enhorabuena por ese temple.

    Un abrazo mexicano
    Gracias, reclutilla

    ------------------------------------------------

    Con lo bien que me quedaría hoy en el sofá durmiendo la siesta después de no haber pegado ojo en toda la noche y levantarme a las p*tas 5:30...voy a tener que ponerme el chubasquero??

    MARRRDITOSSS ROEDORESSSSS.....
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #6495
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    Vaya tirada buena que hiciste!!! Ponte el chubasquero y a la calle y de camino échate unas piedras en los bolsillos por si acaso te lleva en viento.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #6496
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje

    Con lo bien que me quedaría hoy en el sofá durmiendo la siesta después de no haber pegado ojo en toda la noche y levantarme a las p*tas 5:30...voy a tener que ponerme el chubasquero??

    MARRRDITOSSS ROEDORESSSSS.....
    Si, pero la satisfacción del entrenamiento cumplido y encima con esas condiciones, eso no te lo quita nadie.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #6497
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Si, pero la satisfacción del entrenamiento cumplido y encima con esas condiciones, eso no te lo quita nadie.
    Jijijiji...pues también es verdad . A ver qué sale....

    Tapatalkeando....
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  18. #6498
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    Oye que no he visto ni un km sobre dos ruedas ...
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #6499
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye que no he visto ni un km sobre dos ruedas ...
    Mmm...eso....tambien es verdad

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  20. #6500
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    Buena tirada, si señorita.

    Lo de correr por la tarde, a mí particularmente no me quita el sueño, mas bien al contrario. Supongo que será cosa de acostumbrarse.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

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