Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #641
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Mujer... un catarro es un catarro, y tampoco es cuestión de pasarlo mal. Pero aún así muy bien esos kilómetros que te has metido para el body.
    Tienes razón...pero es que una se pone y......Ya vamos yendo algo mejor del catarrín...jejeje...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  2. #642
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    Así me gusta, que te cuides
    Corredora entre lesiones

  3. #643
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    Lunes 30 Enero: Gym

    20 minutejos de elíptica y circuitillo de pesas . Abdominales , lumbares y muchos muchos estiramientos variados , que falta me estaban haciendo. He dejado las colchonetas del gimnasio, como mi hoja de servicio, oiga
    A ver si se me pasa un dolorcillo que me ha salido el sábado en to la nalga (dicen por aqui que el piramidal) para salir mañana a rodar un poquillo...

    ...y benditos seáis todos !!
    YO soy la liebre....
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  4. #644
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    cuidate el piramidal, estírale bien y no dejes que vaya a más, que no es un dolor muy fuerte pero cuesta luego un wevo quitar la lesión¡¡¡

  5. #645
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    Mi teniente, cuidese esa nalga o se vera como la tortuga
    Corredora entre lesiones

  6. #646
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Mi teniente, cuidese esa nalga o se vera como la tortuga
    Ay madre, ay madre...no me digáis esooo, no me digáis eso...
    La verdad es que el "descansito" de ayer y los estiramientos me vinieron bien, porque hoy he salido a rodar y no me ha dolido nada de nada .

    Ciertamente os leo (sobre todo en casos como el tuyo, Elisa) y me cago por la patilla pensando en una lesión: en cuanto me duele algo me mosqueo mucho. Procuro estirar antes y después de los entrenos abundantemente y no meter más de 3 días "runerismo" a la semana, porque si no...me veo contando algo que no quiero.

    Prometo cuidarme, PALABRITA !!
    YO soy la liebre....
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  7. #647
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    Martes 31 Enero: Con mallas y a lo loco...

    - Tiempo: 1h05'11"
    - Distancia: 10,05 km
    - Ritmo: 6,29 min/km
    - FC: 160 ppm

    Saliendo del curro, poco más de un kilómetro por zona residencial y a través de polígono industrial para adentrarme en la Via Verde de La Camocha. Sin Ipod y sólo escuchando todo el rato el tap tap tap de mis zapatillas...Y vuelta. No sé si la hidratación, si comer muy tarde, si todo junto...pero estoy muer-ti-ta .

    (En la gráfica de ritmos obsérvese que hay un túnel en medio de la senda...donde se pierde la señal del gepesé, y el fore se hace la picha un lío con la media de los ritmos...jarrrllll....)



    ...y benditos seáis todos !!
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  8. #648
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    Nada, nada. Vamos a tener que revisar tu ritmo objetivo para el 10000 de Langreo. Lo mismo, tenemos que ir al ritmo de Güelito, que como estará reventado de la mudanza.... y entrena menos que Lenon...

    Un gran entreno, pero recuerda que no te tienes que pasar. Esas tiradas tan largas, a lo mejor te interesa más acortarlas y hacerlas a menos pulsaciones.

    Y estira, estira y más estira ese piramidal.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #649
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Nada, nada. Vamos a tener que revisar tu ritmo objetivo para el 10000 de Langreo. Lo mismo, tenemos que ir al ritmo de Güelito, que como estará reventado de la mudanza.... y entrena menos que Lenon...


    Güelitooooo!! Dí algooooo!! Leenooonn!! Manifiéstateeee!!
    YO soy la liebre....
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  10. #650
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    Estos entrenamientos ya son palabras mayores. Vaya progresión, chica.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  11. #651
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje


    Güelitooooo!! Dí algooooo!! Leenooonn!! Manifiéstateeee!!
    TAS CASAO CON UN ANORMAL DE TOMO Y LOMO.
    Por cierto, dile, si le ves, que en la media le voy a untar el hocico.
    Veo que los ritmos ya empiezan a ser harina de otro costal y que los 10 Km ya están mas que asimilados. Sigo pensando en que el 25 de marzo deberías intentar llegar hasta donde veas, igual te sorprendes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #652
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sigo pensando en que el 25 de marzo deberías intentar llegar hasta donde veas, igual te sorprendes.
    Si, se sorprendería... de ver a otro anormal!!!!!

    Hay que joderse... y agarrarse pa no caerse....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #653
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Estos entrenamientos ya son palabras mayores. Vaya progresión, chica.
    Gracias, Novaty!! Hombre...salió pelín forzadito...pero salió, cosa que no podía decir hace tan solo hace un mes, asi que contenta!! Me hace mucha ilusión que me lo digas...Sé que tú sabes lo que cuesta...Besos!
    YO soy la liebre....
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  14. #654
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    TAS CASAO CON UN ANORMAL DE TOMO Y LOMO.
    Por cierto, dile, si le ves, que en la media le voy a untar el hocico.
    Cuidao la jartura de reir que me acabo de coger...
    YO soy la liebre....
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  15. #655
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    Pos que decir... después de lo que hago yo últimamente, llamar anormal a otro, me parece, no se... hasta obsceno...

    Me despisto y ya estás entrenando 10 kilometracos. Que bien vas jodía....

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #656
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    1 de Febrero: Cago pa las series!!

    Después del entreno de ayer , hoy tocaban series, que nunca había hecho...No era yo consciente de que tenía que sufrir, al menos en esta medida....grrrr . Las series fueron, bajo la lluvia, de 500m en 2 bloques de 5 con recuperaciones de 1 minuto y entre los 2 bloques, 5 minutos de descanso. Iñaki me guió en el ritmo, pero aún así, no salieron del todo regulares . Eso sí, yo lo pasé casi igual de mal en todas...Aqui, el resumen:



    ...Y benditos seáis todos !!
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  17. #657
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    Bienvenida al maravilloso mundo de las series.... Su efecto más palpable será que de aquí a nada empezarás a experimentar una notable mejoría en tu repertorio de excusas para no hacerlas.

    Si no me crees, investiga por el foro (revisiones del coche, caídas por Irlanda, Fisios asesinos, dolores y molestias de todo tipo.....)

  18. #658
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    Calla, calla que es oir series y me dan ganas de vomitar ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #659
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  20. #660
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vivan esas series para los otros, jejejeje.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Calla, calla que es oir series y me dan ganas de vomitar ...

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Bienvenida al maravilloso mundo de las series.... Su efecto más palpable será que de aquí a nada empezarás a experimentar una notable mejoría en tu repertorio de excusas para no hacerlas.

    Si no me crees, investiga por el foro (revisiones del coche, caídas por Irlanda, Fisios asesinos, dolores y molestias de todo tipo.....)

    Querido Gurb...Va a ser que si...y que además, hay mucha maldad suelta por ahi, oiga...pero mucha mucha eeeh...??
    YO soy la liebre....
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