Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #6621
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Como sois eeeeh? Tengo que ver lo que debo hacer para que se puedan ver los entrenos del Polar. Caprichosa que es una. D@vid...tú no me digas na, que tienes un Garmin y un Suunto ...jijiji...Me molaría ser la jonatansimon de los relójeses....

    Hoy madrugonaco a las 5:30 y durmiendo un cagao. Mucho curro. Vamos...un "lo de siempre", jejeje. Eso si, llegué a casa, me comí un plataco lentejas y dormí hora y media la siesta. Me levanté COMO NUEVA. Pero como nueva, oiga. Tal como dije, Torque no me ha concedido el divorcio y se han renegociado los términos del convenio, asi que auguro propuestas más asequibles y que me quemen menos los cables que ya tengo pelaos de por mi misma.

    Con mi flamante Polar...he vuelto a salir...y hacía un frío MARAVILLOSO para correr. Qué gusto por diossss. Parezco el Iñakis ya...que de esta nos mudamos a Rejkiavik!! Hice lo que tocaba y por Tutatis que me he llevado una sorpresa de lo más grata.

    16 km en 1:28' a 5'30"....y 167 PPM MEDIAS!!!!

    Creo que nunca había corrido a 5'30" por debajo de 170. Supongo que salí descansada y además el frío a mi me viene muy muy bien. Las sensaciones estupendas y casi con ganas de más. Otro día de MUY CONTENTA.

    Benditos seáis todos
    Eres mi héroe.
    Alucino con vuestras marcas. Algun día también correré así y me sentiré como vosotros.
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    Objetivos: correr con dignidad

  2. #6622
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    Imposible, es dejar una semana de pasar por aquí y ya no hay dios que lo pille, pero me he topado con un post que me ha encantado y del que solo me cabe decir que eres una tia cojonuda, se lo dije a tu hermana en París y te lo repito a ti ahora.
    Nos vemos en naaaaaaaaaaaaaaaaaa
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #6623
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Imposible, es dejar una semana de pasar por aquí y ya no hay dios que lo pille, pero me he topado con un post que me ha encantado y del que solo me cabe decir que eres una tia cojonuda, se lo dije a tu hermana en París y te lo repito a ti ahora.
    Nos vemos en naaaaaaaaaaaaaaaaaa
    Habeis salido?

    Parece que este año... nos quedamos solos!!!! Bueno, nosotros y 4000 personas mas. César y El Psicopata, a parte...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #6624
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Habeis salido?

    Parece que este año... nos quedamos solos!!!! Bueno, nosotros y 4000 personas mas. César y El Psicopata, a parte...
    Perdon, perdon!!!!! Que me dejaba a los mejores bailaores sin castañuelas.... Cochino Jabalin!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #6625
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    Como dicen por ahí ... fazer que?
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  6. #6626
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    Pero el Torquemada (todavía no le tengo confianza como para ponerle diminutivo) os pide siempre ritmo en vez de pulsaciones ?

    Como tengáis un día malo la patata va acelerada desde el principio y si os pide una cosa dura no hay quien la cumpla, pero bueno, como no has llegado ni a 170
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #6627
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    Tienes razón Rober. Lo bueno de los entrenos por pulso es que siempre salen! El ritmo puede variar...pero si te ajustas a las ppm...cumples. Lo malo de entrenar por ritmos es...que te pidan algo fuera de tus posibilidades...o que aunque esté dentro de ellas, tengas un mal dia y te cueste la misma vida cumplir. Requiere mucho "ajuste". Creo que es una de las cosas que me frustra a mi de vez en cuando...

    Hoy tenia una propuesta que me parecia asequible y que sinceramente pensé que podria llevar a cabo. 16 km en bloques de 4 km de menos a mas empezando por 5'45". No estaba muy "católica" yo y lo supe en cuanto arranqué. Cierto que no escogi tampoco un recorrido bueno para este entreno...pues tiene cuestas. Bastante calor y un poco viento. Solo me ha faltado una cagalera pa rematar. He hecho 4 a 5,50 y 4 a 5,25. Y voy que chuto. Tengo sendas ampollas a la altura de los juanetes que no me las merezco. En fin...mañana sera sin duda...otro dia. A ver qué nos depara...sobre todo después de la noche de Comadres de hoy.

    Benditos seàis todos

    Tapatalkeando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  8. #6628
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    Vas a correr después de salir de compadreo? o_O. Ay madre del Amor Hermoso!

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  9. #6629
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    Cómo sí no supieramos ya que está mujer no para ni para ir a su propia boda. Es una maquina de guerra hecha corredora.

    Un abrzote
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  10. #6630
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    A la teniente una reunión nocturna la pone las pilas!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  11. #6631
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    eeee castigada sin salir, abortas el entreno y pretendes salir?? ahora mismo a hacer guardia al cuartel

  12. #6632
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    Sí sí....la continuada mola mogollón ;-)

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  13. #6633
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    Me parece genial el objetivo que te has propuesto para el 27 de septiembre

    Wikiloc - ruta K21 Xtreme Lagos de Covadonga-Media Maraton - Covadonga, Asturias (Espa�a)- GPS track

    Desnivel acumulado de 2800mt, tela marinera

  14. #6634
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    Ayyyy.... Qué sudores sólo pensarlo =-O

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  15. #6635
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Me parece genial el objetivo que te has propuesto para el 27 de septiembre

    Wikiloc - ruta K21 Xtreme Lagos de Covadonga-Media Maraton - Covadonga, Asturias (Espa�a)- GPS track

    Desnivel acumulado de 2800mt, tela marinera
    O era esa o esta otra

    Wikiloc - ruta Marat�n Xtreme K42 Lagos de Covadonga - Covadonga, Asturias (Espa�a)- GPS track

    de 42km y 5000mt de desnivel, ... porque presupongo que la ultra de 100km y 12000mt no es, aunque como esa casa es una jaula de grillos nunca se sabe

  16. #6636
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    Entre esto y q acabo de ver q Pet Shop Boys vuelven con una gira de conciertos estoy al borde del "parranque".
    Venga a Ronda a los 101!

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  17. #6637
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    lo cualo??


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  18. #6638
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    lo cualo??


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    Que la tenientes se apuntó en secreto a la Travesera Picos Europa 2014



    Así que ya puedes ir comprándole un camelbak, bastones, zapatillas de trail, buff, guantes, cortavientos, cinto de hidratación, portadorsales, mallas, camiseta y gorra.

    Te veo haciendo horas extras hasta el 2090

  19. #6639
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  20. #6640
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    :-D:-D:-D:-D:-P:-P

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