Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #7001
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Quéeeeeee, después de una 10K para descargar te avientas otra? Y encima solo unos cuantos minutos más despacio?
    Si es que la diferencia entre entrenos y carreras es que en las carreras nos hace cronicones
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #7002
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    Feb 2012
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    Noe sabes lo que te digo, que lo importante realmente no es la marca (que la hiciste) sino el que lo hayas disfrutado y pasado bien
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #7003
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    Favorable??? Paparuchas!!!
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
    M 3:53:20

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/3685389

    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...oy-diesel.html

  4. #7004
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    Es muy encomiable que seas tan modesta y que no te apliques ritmos que dices que no tienes, pero eso no quita para que tengas ese sub50' en el momento que tu quieras, porque forma y piernas tienes de sobra.
    No compares ese tiempo con una carrera "llana", compárala con otra rápida, o con la misma el año que viene.
    En llano tu tiempo es 50 y en terreno rapido es 47:xx

    No te quites méritos, que el ascenso a capitán está asegurado.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #7005
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    Carrerón y no hay más Noe. Lo del 50' llano y oficial llegará en su momento, pero acabas demostrarte que ya lo tienes en las piernas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  6. #7006
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Bien explicado, aunque ya lo estaba la primera vez. Habrá quien sólo querrá ver "que corrimos 10km cuesta abajo" (ahí está la senda para quien la quiera hacer), y éso está chupado y otros con mejor vista q se darán cuenta de que aunque hubiésemos hecho 1'30" sería un tiempazo para ambas y seguiríamos con MMP cada una. Sólo que sería una MMP, menos difícil de mejorar. ¿Sabes algo?. Yo sí creo poder igualar esa marca en llano, y creo q tú también. A la vuelta de la media lo haré. Y tú también. ¿Oísteme?.

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Oíte . Amén


    Que yo haga 47' en un 10 queda un poco lejos, pero por mis muelas que un tiempo bueno ya voy a sacar yo bien pronto....lo verán tus ojos. Todos los ojos

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Quéeeeeee, después de una 10K para descargar te avientas otra? Y encima solo unos cuantos minutos más despacio?

    Bueno que ya NO eres mi IDOLO, eres lo que sigue de eso. YAAAAA MANDA LA FOTO, que la imprimo y la pongo en un nicho con su respectiva veladora.

    Yo salí ayer y solo pude 4K

    TE ADMIROOOOOOOOO
    Mira que eres exagerado eh? jajaja.... Para mi hacer 10km a 5'15" es exigente, no te creas que voy de paseo, pero no es el tope, hombre. Además...para qué iba a hacer semejante cosa?

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Si no tuvieras piernas y entrenos para ello da igual que fuese cuesta abajo que rodando que en patinete porque no lo hubieras corrido....el que no entrena no lo hace nunca y tu entrenas para ello por lo tanto sea favorable o no has bajado de 50' y con eso quedate
    Muchas gracias Nacho: estoy BIEN contenta de tenerte entre mis amigos foreros. Que lo sepas. Porque no dices siempre lo que gusta escuchar...y cuando dices algo bueno, me lo creo. Asi que eso haré esta vez . También por los muchos buenos detalles que siempre tienes. Tú los sabes y yo los sé.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Si es que la diferencia entre entrenos y carreras es que en las carreras nos hace cronicones
    Ole mi Robeeeeerrrr....Ese que nos va a dejar boquiabiertos con la Maratón. Gracias por el piropete!!

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Noe sabes lo que te digo, que lo importante realmente no es la marca (que la hiciste) sino el que lo hayas disfrutado y pasado bien
    Obvio, Presi. Ambas cosas están ahi. Para siempre...y eso es lo bueno. Preparada la comitiva para mi recepción?? Eso espero, que paso revista....ARRRR!!!!

    Cita Originalmente escrito por Joppe Ver Mensaje
    Favorable??? Paparuchas!!!
    ....jijii, qué grande, Joppe!! (era, era favorable )

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Es muy encomiable que seas tan modesta y que no te apliques ritmos que dices que no tienes, pero eso no quita para que tengas ese sub50' en el momento que tu quieras, porque forma y piernas tienes de sobra.
    No compares ese tiempo con una carrera "llana", compárala con otra rápida, o con la misma el año que viene.
    En llano tu tiempo es 50 y en terreno rapido es 47:xx

    No te quites méritos, que el ascenso a capitán está asegurado.
    Sabes que pasa? Que decir que valgo esa marca en llano no sería engañar a nadie....más que a mi misma, y por suerte tengo un autoconcepto bastante objetivo de lo que soy y de donde estoy. Por si alquien lo pensara, no es falsa modestia....es llamar las cosas por su nombre. Y como digo, estaré contenta de poder decir un día..."señores, mi marca en un 10k homologado es...45'30"...". Mientras tanto y no...las cosas claras y el chocolate espeso.

    Ahora bien, en una cosa tienes mucha razón: esta carrera no hay que compararla ni con las llanas, ni con las cuesta arriba. Solo con esa misma el año que viene. Y estar contenta de decir, que sea como fuere, he podido correr a 4'48" un buen rato, que eso me hace muy feliz (y me tiene las rodillas y las caderas a la remanguillé...).

    Casualmente esta mañana he hablado con un par de personas que han corrido el domingo esta carrera. Uno hizo 36'35" y su mejor marca es 36'00" y otro hizo 39'50" y tiene mejor marca en 38'. Los dos me dijeron que a ellos la carrera les había resultado durísima. Quizá se habían hecho muchas expectativas con el rollo de que era algo favorable y luego no era tanto...asi que sufrieron. Uno mejoró 30" y otro no fue capaz de hacer marca. Uno de ellos me dijo que le parecía una barbaridad mi mejora. Que él no creia poder mejorar en esta carrera casi 2:30 minutos su marca...Este chico es Record Guinness de Cálculo Mental (...solo lo digo como dato...) y piensa que mi marca rondaría un minuto más en carrera llana. Qué subidón este pronóstico, oiga. En fin...son todo elucubraciones. Doy por zanjado el asunto. Estoy contenta que es lo que cuenta, y seguiré corriendo y entrenando para disfrutar, adelgazar y poder superarme a mi misma en lo posible.
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #7007
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    30 de Abril 2014

    Me propuse hacer hoy unas series, porque el hecho de ir un poco a mi bola no quiere decir que vaya una a salir tooooodos los días solo a rodar y no hacer el más mínimo esfuerzo (más allá del que supone sencillamente salir con las zapatillas y la camiseta técnica ).

    Pero claro, después del domingo y del entrenin de ayer...me levanté como una alfombra vareá. Como mañana es fiesta y pretendía un paseo montuno o similar, prefería correr hoy. Y si...sali y corri. Pero ni series ni o*tias. Vamos...que parecía que me había puesto los lastres de tobillo que tengo en casa para hacer pesas. Madre qué calvario.

    Llegué a los Llerones y no había nadie alli...Como tengo las rodillas pelin cargadas, decidí dar unas vueltinas a la pista y cuando cansara, pa casa. Sorprendentemente, me vi cómoda rodando a 5,25 por la pista, que siempre me cuesta un montón. Paré una vez a beber agua en la fuente y me di la vuelta a casa.

    8,4 km en 45' a 5'30". Menos da una piedra, sobre todo con la torta que llevaba hoy. Se acaba el mes, uno de los más "vagos" de la temporada con 180 km de carrera y creo que 30km de paseo-caminata. El mes que viene incorporo rutinas nuevas. Me he comprado unas mancuernas de esas de discos para casa y me pienso poner de "fuete" como el de Casa Tarradellas. Tendré que cambiar mi nick por Tenienteitor Onelia.
    Al tiempo

    Benditos seáis todos
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  8. #7008
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Carrerón y no hay más Noe. Lo del 50' llano y oficial llegará en su momento, pero acabas demostrarte que ya lo tienes en las piernas
    Se me había escapado tu post, Pufen! Muchas gracias! Si no puedo antes...el año que viene voy a Laredo a fulminar lo fulminable. Un abrazo!
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  9. #7009
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    No suelo pasar por aquí, pero viendo la crónica de tu carrera y tiempazo, y me da igual si en llano, cuesta abajo, oficial o no (no no he bajado de 53' en los 10km nunca) ya te digo que felicidades!!! y que pasaré por aquí más a menudo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  10. #7010
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Preparada la comitiva para mi recepción?? Eso espero, que paso revista....ARRRR!!!!
    Estamos ultimando detalles, pero estará todo listo para tal ilustre visita
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

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  11. #7011
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    No suelo pasar por aquí, pero viendo la crónica de tu carrera y tiempazo, y me da igual si en llano, cuesta abajo, oficial o no (no no he bajado de 53' en los 10km nunca) ya te digo que felicidades!!! y que pasaré por aquí más a menudo
    Mecawen!!! NEEOOOO!!! El superultra supercompi de superWillie . Pues un honor esta visita a mi diario !! Hay mucho sitio...mucha cerveza, mucha comida, casi siempre muchas risas...y de vez en cuando algunos entrenos...No te cortes: tu opina siempre. Un abrazoooo!!!
    YO soy la liebre....
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  12. #7012
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    Me encanta tu crónica, eso de "no me voy a picar ni conmigo" pero de reojo mirando por donde va el resto creo q es casi inevitable.
    Es bueno ser objetiva, y saber que no es lo mismo lo que harías de tiempo en un perfil distinto, pero también es verdad que vas corriendo cada vez más rápido, y mejorando, esto de no tener un plan claro es un buen plan! Disfruta de la mejora y del nuevo ritmo que manejas
    Siempre hay objetivos!



  13. #7013
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Si es que la diferencia entre entrenos y carreras es que en las carreras nos hace cronicones
    Jajajaja, cierto, tienes toda la razón, esa es la única diferencia. Jajajaja

    Eres grande mi GENERALA
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  14. #7014
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Me propuse hacer hoy unas series, porque el hecho de ir un poco a mi bola no quiere decir que vaya una a salir tooooodos los días solo a rodar y no hacer el más mínimo esfuerzo (más allá del que supone sencillamente salir con las zapatillas y la camiseta técnica ).

    Pero claro, después del domingo y del entrenin de ayer...me levanté como una alfombra vareá. Como mañana es fiesta y pretendía un paseo montuno o similar, prefería correr hoy. Y si...sali y corri. Pero ni series ni o*tias. Vamos...que parecía que me había puesto los lastres de tobillo que tengo en casa para hacer pesas. Madre qué calvario.

    Llegué a los Llerones y no había nadie alli...Como tengo las rodillas pelin cargadas, decidí dar unas vueltinas a la pista y cuando cansara, pa casa. Sorprendentemente, me vi cómoda rodando a 5,25 por la pista, que siempre me cuesta un montón. Paré una vez a beber agua en la fuente y me di la vuelta a casa.

    8,4 km en 45' a 5'30". Menos da una piedra, sobre todo con la torta que llevaba hoy. Se acaba el mes, uno de los más "vagos" de la temporada con 180 km de carrera y creo que 30km de paseo-caminata. El mes que viene incorporo rutinas nuevas. Me he comprado unas mancuernas de esas de discos para casa y me pienso poner de "fuete" como el de Casa Tarradellas. Tendré que cambiar mi nick por Tenienteitor Onelia.
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    Benditos seáis todos
    El más vago, 180, toma ya!. Me quedo sin palabras.
    Tenienteitor Ye complicadísimo. ¿No prefieres un ascenso o algo así?.
    Besos

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  15. #7015
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    Es que....lo normal.... eran 210...220...jejej...pero ya ves...no da pa mas la maquinaria....

    VOLVERÉ!!!! (Como tenienteitor,oyisti?? )
    YO soy la liebre....
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  16. #7016
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Es que....lo normal.... eran 210...220...jejej...pero ya ves...no da pa mas la maquinaria....

    VOLVERÉ!!!! (Como tenienteitor,oyisti?? )
    Jaaajaja... Ahora oíte, pero todavía m falta escuchate, ( Ayyyyy...q agujeitorrrrrr!!, como pille a isasaweis la voy fundir, jajaja...).

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  17. #7017
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    Hola holita amiguitos

    Con ustedes la mujer 5'30".... Pues eso...dia de fiesta pero no por ello de holgazanerio. Ni apetecia volumen, ni cambios, ni series ni na. Solo salir. Pensaba en mi sempiterno 5'30"...pero vaya si me iba costando. Y es que pesan un poco las rodis, y la molestia del femoral izquierdo ha vuelto por sus fueros.

    No obstante hoy mas el problema creo que era de fatiga general. Pesadez...cansancio...Asi que me conformé con 10 km a 5'30" que salieron porque me marqué un km a 4'55" que me piqué con un corredor, si no...nasti. Fue divertido. Yo iba descojonada en plan "voy muerta pero no me pasas"....y el con cara de "me vi a cagar en to tus muelas". Jo, que risa. Me paré a beber en los Llerones y creo que le quité un peso de encima. Bueno, y a mi!! Pa què negarlo.

    Cuando llegué a casa, pan con jamon y un cafe y un curasanin esperando. Este teniento es lo mas!!

    Despues nos hemos ido a pasar el dia planeando algo grande. Luego lo cuento.

    Benditos seais todos
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  18. #7018
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    Jajaaaaaja...No hay día q ni tengas batallita q contar, qué caña!. Me parto.

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  19. #7019
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    Luego el picado soy yo....

  20. #7020
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    Esta mujer que no para, como le hace? Seguramente algún dopaje. Jajajaja.

    Animo mi Generala, tú puedes con ese chaval de la carrerita y más.

    Un abrazote
    Objetivos
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