Originalmente escrito por Teniente Onelia

9 de Febrero: Hoy, un descanso tan grande como el plataco de macarrones que me ha preparado el Iñakis...porque hoy he pesado 58 kilillos pelaos...que me escuuurrroooooo!!!!

aaaaaayyyyyyy.... Noeeeeeeeee ... que vas a usar una XXS a este paso

10 de Febrero: Una hora....suave???

El final de esta semana va a ser la peor mierda laboralmente hablando que me puedo tirar a la cara ...asi que hoy, sali y me tocaba una hora suave. Si la hago suave suave...la hago andando , en lo que a relación velocidad/ppm se refiere...porque me he puesto a trotar y hala...a 165 como nada ...Pero no me sentía apurada ni mucho menos. Será el estrés, oiga . Así que me he intentando relajar, evadir, o vaya usted a saber, y mirando el paisaje mientras me concentraba en la musiquilla...a volar (si, si...es un decir...)



....y benditos seáis todos !!

Con de las pulsaciones mejor no obsesionarse. Está bien llevar un control, pero sin pasarse. Supongo que sabes que en la féminas hay algunos factores que también las alteran... por ejemplo esos días tontos que tenemos una vez al mes.

Ale, a seguir progresando

Originalmente escrito por Teniente Onelia

10 de Febrero: Una hora....suave???

El final de esta semana va a ser la peor mierda laboralmente hablando que me puedo tirar a la cara ...asi que hoy, sali y me tocaba una hora suave. Si la hago suave suave...la hago andando , en lo que a relación velocidad/ppm se refiere...porque me he puesto a trotar y hala...a 165 como nada ...Pero no me sentía apurada ni mucho menos. Será el estrés, oiga . Así que me he intentando relajar, evadir, o vaya usted a saber, y mirando el paisaje mientras me concentraba en la musiquilla...a volar (si, si...es un decir...)



....y benditos seáis todos !!

imagino que con el tiempo contralaras esas pulsaciones!! ya lo veras!! hay que trabajar mucho en ello.. y ademas... tienes buen coach
ah!! sabes?? yo he rodado a 6' y mas de 6' el km y he volado sabes??( porque disfrutabaaaaa!!! esta bien esos entrenos que exigen "todo" pero este que has hecho... es fundamental para sentirse "chapeau very good")

aaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyy Noee... lo estas haciendo tan biiien, vamos que ya estas engancha.. lo sabes si??

12 de Febrero: Cambios de Ritmo

Sin muchas ganas de salir, me tiré a la calle a hacer mis cambios de ritmo de hoy. Ppm altas, sobre todo en los 5' rápidos...como que me puse a 188/190 (te lo digo to y no te digo na)...y no muy buenas sensaciones . Se ve que esto de ir incorporando un días más de entreno a la semana, va pesando. Me noté cansada , y como llevo diciendo unos días, el curro, también va lastrando lo suyo...Lo bueno, que después nos fuimos de comilona , jejeje...Y aqui el entrenito:



...y benditos seáis todos !!

Andá!... Ahora que veo el mapita de tus correteos... Los de Quimica del Nalon son clientes mios

Ufffffffffffff

Originalmente escrito por Alvaro

Ufffffffffffff

Que significa Uffffffffff, jefe???

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Que significa Uffffffffff, jefe???

Que ya estás totalmente poseída por el espíritu del running, que con la que está cayendo, salir solo nos lo planteamos los que ya estamos muy para allá y que la mejora que llevas y lo que nos queda por ver, va a ser espectacular.
Yo sigo insistiendo que el apuntarse en Segovia no es una idea descabellada, donde te de te paras y punto, pero el meterte dentro de esa media te va a dar un plus de adrenalina cojonudo.

Metiendome en lo que nadie me llama: ¿cuanta es la maxima distancia que has corrido? Porque yo estoy con Alvaro: Intenta la media de Segovia: si la terminas subiras al cielo y si no la terminas: hay mas medias que longanizas.
Noe: lo que yo progresé en dos años tú lo has hecho en seis meses. Soy mayor que tú y peso mas que tú, pero llevas una trayectoria alucinante.

Tienes un buen entrenador y ademas lo has cogido con ganas. Solo espero y deseo que las lesiones te respeten, porque eres la heroina del foro.

Besazos de Ely.

Se puede decir mas alto, mas claro no... y porque ya tenemos reina que te alzabas al trono

Vaya, por lo que leo, alguien se ha reencontrado con las drogas. Ni que fueran los 60!!!!

Tais jamaos. El año que viene... SI. Este.... no.













Este año, NO. El que viene,...SI.









El que viene, SI.... este....







Jamaos, que estais jamaos!!!!!!

Originalmente escrito por Iñaki

Vaya, por lo que leo, alguien se ha reencontrado con las drogas. Ni que fueran los 60!!!!

Tais jamaos. El año que viene... SI. Este.... no.













Este año, NO. El que viene,...SI.









El que viene, SI.... este....







Jamaos, que estais jamaos!!!!!!

me jode reconocerlo ... pero estoy con el vascoastur¡¡¡¡ no tenga prisa y sigue disfrutando paso a paso que 21 kms son muchos y en Segovia más¡¡

Sigue disfrutando paso a paso como lo estás haciendo¡¡¡

Vaaayaaaa, hooooombreee......ya tenía que venir el aguafiestas...Con lo inflá que estaba yo leyendo todas estas cosas taaaaaaaan bonitas para miiii.......

La verdad es que se me sube la autoestima por las nubes al ver que podáis pensar que puedo terminar una media maratón , y más la de Segovia , pero no las tengo yo todas conmigo, teniendo en cuenta que lo máximo que he corrido asi "to junto" han sido 12 km...

Si la empiezo, temo que la voy a querer terminar a como dé lugar , y lo mismo acabo hecha unos zorros ...Claro, que si la acabo, y encima la acabo bien, sería la os***......Joooo...no sé qué hacerrrrr!!! Ya habéis visto la opinión aqui, del tío la vara......

Y muchas gracias por todo lo que me habéis dicho: DA GUSTO!! No veáis lo bien que me viene, con la que está cayendo por aqui......Benditos seáis todos...!!

Aunque no me cabe la menor duda de que podrías con una media, no me parece Segovia lugar para debuts. Además en esto del raneo, la paciencia nunca está de más.

Paso a paso

Si el tio de la vara dice que no, es que no. Que el tio de la vara (aka ) sabe muchísimo de esto.

Mi teniente, a mí me enseñaron que donde hay patrón no manda marinero y ústed tiene todo un patrón al mando.

De todos modos, dile al tio de la vara que para alla el mes de Septiembre te busque una media llanita, que la vas a bordar.

(Tio aguafiestas ese, pero me cae genial sólo por ser tu )

Di que si, Tortuga. Su debú tiene que ser en la media maratón de casa, allá por octubre. Son dos vueltas a un circuito, completamente llano.

Y el año que viene.... Segovia!!!!!!!

Originalmente escrito por Iñaki

Di que si, Tortuga. Su debú tiene que ser en la media maratón de casa, allá por octubre. Son dos vueltas a un circuito, completamente llano.

Y el año que viene.... Segovia!!!!!!!

Pues dos vueltas para un estreno.... psicilogicamente... no es nada facil... mejor en mi tierra que solo es una

Tenemos una reina en el foro es verdad pero.... sabes??
quedas nombrada
"1ª Dama" que eso no tenemos bueno ahora siiii
A tus pies

Sabes?? reafirmas eso de... querer es poder

Con todos mis respetos, es de traca que el tío mas anárquico y desorganizado que conozco, venga hablando de orden y coherencia.
Para empezar, nadie ha dicho que termine 21 km, he dicho que empiece y termine donde quiera, puede ser a los 5, 10, 15, 18 ó 21, que cojones, pero el estar metida en ese ambientazo, esperando el cañonazo, es algo que merece la pena.
Y no sigo porque no tengo tiempo ni ganas.
Noe, ni puto caso.