Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #721
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    Martes 14 Febrero: Teniente 1 - Estrés 0

    Me pone de mala os*** esta parafernalia de los enamoraos.......grrrr....
    Sigo con el estrés por las nubes , o un poco más arriba, y se me empiezan a quitar hasta las ganas de salir a correr , pero la voluntad aún es más . No obstante, creo que el cuerpo sigue protestando en forma de ppm altas y sensaciones rarunas. Como dice Iñaki, estos entrenos, "valen doble" , asi que voy a intentar no fijarme mucho en los resultados, y quedarme con aquello de que al menos no abandono la rutina a pesar de que las condiciones no son las más ideales.
    Semana 2 del Plan de 10 Km: La Teniente 1 - Estrés 0
    Entrenín de hoy:



    ...y benditos seáais todos !!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  2. #722
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    Buenos dias Noe!!
    Dices...
    "... voy a intentar no fijarme mucho en los resultados, y quedarme con aquello de que al menos no abandono la rutina a pesar de que las condiciones no son las más ideales. ""

    Pues lo mas dificil lo tiene hecho lo demas... llegara con tiempo

    Sabes?? me encantaria leerte

    " hoy... he hecho lo que me ha "dao" la gana he corrido a mi bola y esto es lo que ha salido, y cuelgas tu mapita
    me lo pase de de fabulaaaaaaa"

    Lo estas haciendo tan biiien Noe que es una pena que te reste ni un ápice de alegria que las pulsaciones vayas asin o asan

    Si... siiii... ya se que son necesarias!! pero tambien lo es disfrutar y dejarse llevar ..

    un beso enormeeeeeeeeeeee 1ª Dama
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  3. #723
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    Pues ni se el tiempo que hace que dejé la cinta del pulsómetro en casa, por dierto, ¿dónde estará?
    Muy bien, vas de cine y, efectivamente, valen doble o triple.
    1002
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    10KM: 40'44"

  4. #724
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Buenos dias Noe!!
    Dices...
    "... voy a intentar no fijarme mucho en los resultados, y quedarme con aquello de que al menos no abandono la rutina a pesar de que las condiciones no son las más ideales. ""

    Pues lo mas dificil lo tiene hecho lo demas... llegara con tiempo

    Sabes?? me encantaria leerte

    " hoy... he hecho lo que me ha "dao" la gana he corrido a mi bola y esto es lo que ha salido, y cuelgas tu mapita
    me lo pase de de fabulaaaaaaa"

    Lo estas haciendo tan biiien Noe que es una pena que te reste ni un ápice de alegria que las pulsaciones vayas asin o asan

    Si... siiii... ya se que son necesarias!! pero tambien lo es disfrutar y dejarse llevar ..

    un beso enormeeeeeeeeeeee 1ª Dama
    Totalmente de acuerdo, vas bien, Noe.

  5. #725
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    Lereleeeeele lereleeraooooo....Pues ea! Hoy pa celebrar lo bien que voy, DESCANSO! Pero solo de corretear...que he currao más horas que Dios......A ver si mañana no llueve y me vuelvo a animar...

    ...y benditos seáis todos...!!
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  6. #726
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    Jueves 16 Febrero: A mi puta bola

    "Estimado Efrén: Este mes está siendo una mierda, y aunque cuando me diste el plan para preparar los 10 km de Langreo me dijiste que no "inventara" y procurase hacer las cosas tal como las ponía en el papelito que me diste, me está costando remontar las semanas, o más bien los "día a día" que se me ponen por delante.

    Hoy tocaba entreno de cambios de ritmo y para empezar, salí tarde de trabajar a mediodía...todo se retrasó mucho. El recorrido que me quedaba más a mano no era el más adecuado para hacer ese entreno y el ánimo...para qué te voy a engañar?...pues tampoco...

    Caían 4 gotas cuando empecé a correr, pero luego circulé bajo un sol Gijonudo todo el rato. Se me pasaron mil cosas por la cabeza mientras corría: a los 2 km que me apetecía parar, que se me estaban cargando las rodillas, que el médico del test de esfuerzo me dijo que con 3 días a la semana de entrenamiento suficiente y estoy corriendo 4, que me van a dar las 5 de la tarde sin comer, que tengo ganas de que llegue Marzo, que toca cambiar la lista de reproducción del Ipod porque esta me da la vara que te cagas....y a todo esto me doy cuenta también, que voy un poco rápido para ser "una hora suave", asi que ni cambios de ritmo, ni hora suave, ni NA DE NA...de las ppm, por supuesto, mejor ni hablemos.

    Así que lo dicho, Efrén, espero no encontrarte este domingo merendando donde siempre pa que no me preguntes cómo voy, porque no quiero ponerme colorada..."

    Y al resto del mundo, si os interesa mi movida de hoy, de anarquía y cerveza fría, aqui mismito donde siempre....



    ...y benditos seáis todos !!
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  7. #727
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    Pues me parece bien, para que te voy a engañar, tiene que haber días de todo, hasta de mandar a la puta mierda todo.
    Por cierto, he de pedirte un grandísimo favor que es factible, sólo requiere de tu presencia y la de tu violín el 25 de marzo en la parrila de tejadilla.
    El tema a interprestar, este:



    Y te aseguro que harás a servidor de usted una de las personas mas felices del mundo.
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  8. #728
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    Bla, bla, bla.

    Estando hasta la bola de curro, con mil cosas en la cabeza...

    ... 9km muy claramente por debajo de 1h.


    Grantita, que eres una Grantita!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #729
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    ¿Además de todo el violín? ASOMBROSA!!!
    Muy buen entreno, Noe.
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  10. #730
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Además de todo el violín? ASOMBROSA!!!
    Muy buen entreno, Noe.
    Si y de que manera ...
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  11. #731
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    Jolines con las habilidades secretas de mi teniente
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  12. #732
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    Hala con los tios "ensageraos"....
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  13. #733
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    Sábado 18 Febrero: La peonza cambia de ritmo

    Definitivamente esta semana me he comido un entreno. Uséase, que he hecho uno de menos.....Hombre, eso lo digo hoy, adelantándome a los acontecimientos, porque aún queda mañana, pero tiene toda la pinta de que no voy a salir.

    Es la Media Maratón de Llanera, en la que voy a hacer de cheerleader (o como se diga eso) de mi Forres , y luego nos vamos de jamada con mi mami y el Vicente . Después, seguramente veremos a mi Sporting y al fenómeno del debuntante de Clemente, "asin" que ya me diréis si está la cosa como pa entrenos.... Y yo creo que con la semana que he tenido (y la que me espera, que esa es otra ), más me vale tomármelo con calma...

    La cosa es que hoy he salido, y he conseguido, a muy duras penas hacer los dichosos cambios de ritmo. Iñaki, que también ha venido, pero a lo suyo, dice que los 5 minutos que hago rápido, los hago demasiado rápido para el nivel en el que ahora mismo estoy... y tiene que ser verdad, porque me quedo muertita.......que al final de esas series casi me tengo que poner a caminar, asi que en próximas veces lo voy a hacer un poco más despacillo, para hacer los 10 minutos suave, a un ritmo más aceptable...(El entreno son 55 minutos: 10s+5f+10s+5f+10s+5f+10s). Está claro que de las experiencias hay que ir aprendiendo...Esto es lo que ha salido:

    ...y benditos seáis todos !!
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  14. #734
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    Que bien te veo... pues a pasarlo bien por Llanera y a avituallarse adecuadamente después, que esto de las carreras es lo que tiene
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #735
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    ¿Harás tú la crónica? Venga, sí, que será de las ultimas que hagas como cheerleader. Mucha fuerza para Iñaki mañana
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  16. #736
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    Buenos diiias Noe
    Lo estas haciendo geniiial campeona!!
    me imagino este ultimo entreno que de facil... no tiene nada y ahi esas tu... terminando los deberes
    Bien o no tan bien.. pero haciendolos que es lo importante y aprendiendo como hacer para que salga cuasi perfecto
    Disfruta campeonaaaa y suerte para Inaki... ya nos contareis como fue todo
    Objetivos.........
    Aun no se
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  17. #737
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    Lunes 20 de Febrero: Alguien debería explicarme lo que es una hora suave...

    O más bien...cómo me paso por el forro las pulsaciones y me centro en las sensaciones. Si pienso que un ritmo "suave" es alrededor de 6,30...pues corro asi aunque las pulsaciones sean un poco altas, porque no me encuentro mal, ni apurada, ni nada por el estilo. Eso es lo que me ha pasado hoy. Y este es el entreno. Y no me enrrollo mas. Creéis que hago mal??...



    ...y benditos seáis todos !!
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  18. #738
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Bla, bla, bla.

    Estando hasta la bola de curro, con mil cosas en la cabeza...

    ... 9km muy claramente por debajo de 1h.


    Grantita, que eres una Grantita!!!!!!!
    por esta vez le doy la razon a Iñaki....otra llorica en el foro...
    vas de cine Noe....el 25 asistiré al concierto!!!!!

  19. #739
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Lunes 20 de Febrero: Alguien debería explicarme lo que es una hora suave...

    O más bien...cómo me paso por el forro las pulsaciones y me centro en las sensaciones. Si pienso que un ritmo "suave" es alrededor de 6,30...pues corro asi aunque las pulsaciones sean un poco altas, porque no me encuentro mal, ni apurada, ni nada por el estilo. Eso es lo que me ha pasado hoy. Y este es el entreno. Y no me enrrollo mas. Creéis que hago mal??...



    ...y benditos seáis todos !!
    Querida Noelia Rieu , no es que vayas bien o mal, se trata de coger mucha base a ritmo aeróbico y, salvo que no esté bien hecha la prueba de esfuerzo, lo cual dudo, te habrán marcado unas zonas para cada entreno, pues eso, que aunque vayas o no vayas cómoda, quien manda es el motor y si queremos que no se gripe y, además, poderle sacar todos la potencia, debemos hacerle el rodaje como Dios, o en este caso Efrén, mandan.
    El 25 "Waltzing Matilda", do you remember?
    Ahhh y por supuesto, vas como un "espuzniz"
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #740
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    Jun 2009
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    Ayyyyyy diosmio

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