Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #7701
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Que capullin ....Me gustaBA. El ultimo dorsal data de Mayo. Hasta que me lesioné hubo oportunidad de varias carreras, incluida la de la Playa a la que incluso me inscribi...y no fui a mas nada. Desde este momento, pongo el contador. A ver cuál es la próxima...que igual hasta te sorprendes...
    Se admiten apuestas?

    Una sansilvestre mínimo y otra antes
    Corredora entre lesiones

  2. #7702
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Podrías venir a valencia. Alguna carrerita por el levante bien merece la pena.
    SI, señora...toda la razón. Ya hemos barajado en alguna ocasión la Maratón de Noviembre para Iñaki y luego siempre nos echamos atrás por la mala combinación/horas de transporte. Pero sí me gustaría ir alguna vez por alli y participar en alguna. Cuando os leo, siempre me apetece. En realidad, todo lo que sea hacer carreras distintas y en otro lugar...siempre me llama la atención. Habrá que tirar de agenda algún día...

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Se admiten apuestas?

    Una sansilvestre mínimo y otra antes
    Jijijiji...mi fama es bien ganada, lo reconozco . La verdad, saturé mucho de tanta carrera y tan poco "resultado". 3 meses comiéndome los mocos os aseguro que me han dado otra perspectiva del asunto. De momento, a recuperarme y lograr correr "toseguío" como antes sin dejar los pulmoncetes en el asfalto...y a medida que la cosa vaya mejor, valorando que es gerundio.

    La verdad? La Sansil salvo hecatombe es SI o SI. Si hay que hacerla a 6'...a 6'...que hay que hacer hueco pa la cena ...y antes....pues no diré de este agua bla bla bla, que ya sé que me caliento, pero la verdad...no es la idea. Tengo pagado desde Mayo el dorsal de la Behobia. Que no llego creo que es evidente, asi que tocará subastarlo casi con total seguridad salvo que me lo quede por la camiseta (que haría la número 64 aproximadamente ).

    Pero...mola lo de las apuestas.....quieenn da másssss???
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  3. #7703
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    desde mayo?joe yo la recuerdo más cercama aunque no la corrieses yo apuesto 10€ a que antes de la san sil se apunta a una carrera

  4. #7704
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    Si, la ultima fue la Media de Vitoria el 9 de Mayo ...o lo que vienen siendo 4 meses. Un hito historico en la trayectoria tenientil
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  5. #7705
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    4 de Septiembre 2014

    Hoy he andado un poco de culete con el tiempo todo el día. Me tocaba alargar un poquiiiiiito los intervalos de corriandi y un poco de bici. Preferí hacer primero lo más largo, que era el rodillo (no es aburrido ni naaa ) y luego el trotecillo.

    - 45' rodillo como a 140' ppm medias (con el ventilador a tope!)
    - 2*(10'-2'-10'-2')

    El rodillo sin novedad. Cuesta subir las pulsaciones cuando las patulinas no dan pa mucho más. El trote...muy bien . Estaba nublado pero fresco fresco, no hacía. Qué humedad...pfffff...Nada más salir a la calle ya notas los brazos y las piernas húmedas, pegajosas. Un asquete, vamos. Pero a lo que vamos. Lo máximo seguido que había trotado eran 5' y había que hacer el doble y dos veces. Miedín. Primero un calentamiento completo y al lío. Ahogada: los bronquios en huelga. Aguanté bien, y el ruido parece que se aleja. Está....pero se oye cada vez un pelín menos . Paré a caminar los dos minutos del medio a la altura de la iglesia de Barros y vuelta. Se me hizo ya un poco largo por la respiración. Después vi en la práctica que bien podía haber ido más despacio . Salen los intervalos de 10' a 5'44" y 5'49". La verdad, no había necesidad ninguna, pero hecho está .

    Garmin Connect

    Estiramientos, ducha, desayuno, recados, comida y a currar. No dio pa más el día. Encarrilando para estar pronto "on the road".

    Benditos seáis todos
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  6. #7706
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    Suena muy bien! Poco a poco estas logrando mucho!

    Un saludo!


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  7. #7707
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Suena muy bien! Poco a poco estas logrando mucho!

    Un saludo!


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    GRACIIAAAAASSSS!!!! ....Estoy contenta, si!!!!
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  8. #7708
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    Birn birn seguimos mejorando

  9. #7709
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    Qué bien, qué bien, qué bien!! Seguimos mejorandooo!!
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  10. #7710
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    Va de canciones, "on the road again" .
    Recuerdas una q te puse muy chula y muy rockera?. "No pain, no...".
    Pues ya estás en la segunda mitad de la frase .
    Besos guapísima.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  11. #7711
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    Habia oido hablar de las reentradas suaves despues de las lesiones, pero esta, es de libro.

    Norabuena!!!


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    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #7712
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    Las prisas pa los ladrones y los malos toreros ...

    Ayer descanso. De ejercicio, porque tuve el dia libre y no recuerdo haber hecho tantas cosas en un solo dia en mucho tiempo. Me vino bien no estar pendiente de hacer otro entreno.

    Hoy no tocaba trotiandi ni bici...sino un circuito de fuerza. Mas bien de aproximacion a la fuerza, porque no uso pesas ni nada...de momento. Muchos ejercicios de movilidad, abdominales, core, tobillos, rodillas, maaaas abdominales (socorroooo)...roller foam, que hay que ver lo duro que está el jodio y el daño que hace...y unos buenos estiramientos. Ha sido poco mas de una hora. Y gracias . Mañana voy de espectadora, acompañante y fotógrafa a una carrera. Solo el nombre da miedin: "Quebrapates"

    No me dará tiempo a entrenar antes, asi que lo haré a la tarde.

    Benditos seais todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #7713
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    Me gusta mucho tu forma de ver la vida!! No pases mucha envidia mañana, yo no puedo ir de espectador/acompañante/teayudoenlosavituallamientos sin morirme de ganas de correr!!!

    Un saludo!


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  14. #7714
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    Yo creo que con ese nombre, igual no ha pasado envidia... quebra-patas!
    Suena a los que dan ganas de salir corriendo.. para el otro lado!
    Muy bien Noe, tienes que estar de un powah que asusta!

  15. #7715
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    Llevaba varios días sin entrar por aquí, porqué suponía (lo sabía con seguridad ) que iba a necesitar bastante tiempo... media docena de páginas mínimo, seguro que me he saltado alguna cosa

    Veo que vas yendo poco a poco

    Para ir con el corri-andi vas muy rápido, no ?

    Lo de los 5kg, una pasada, te va a llevar el viento
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #7716
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Me gusta mucho tu forma de ver la vida!! No pases mucha envidia mañana, yo no puedo ir de espectador/acompañante/teayudoenlosavituallamientos sin morirme de ganas de correr!!!

    Un saludo!


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    Gracias Arri!!

    Ufff....pues hay bastante de lo que dice Niela. Se pasa un poco de pelusa por aquello de no participar en una carrera, pero esta en concreto, puf...terrorífica. Creo que había 5 o 6 chicas nada más...y bien valientes que fueron de atreverse. Muy muy dura...

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Yo creo que con ese nombre, igual no ha pasado envidia... quebra-patas!
    Suena a los que dan ganas de salir corriendo.. para el otro lado!
    Muy bien Noe, tienes que estar de un powah que asusta!
    Exactamente eso: poca envidia . Solo de las chocolatinas que se comían en la meta, y lacasitos y empanada y de toodooooo....ñammm....Pero lo demás, pa ellos . Y powah qué es ...soy un poco "incurta" ...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje


    Llevaba varios días sin entrar por aquí, porqué suponía (lo sabía con seguridad ) que iba a necesitar bastante tiempo... media docena de páginas mínimo, seguro que me he saltado alguna cosa

    Veo que vas yendo poco a poco

    Para ir con el corri-andi vas muy rápido, no ?

    Lo de los 5kg, una pasada, te va a llevar el viento
    Jijijij....pues eso tiene solución. Venga usted más a menudo!!
    Lo del peso, muy bien....pero no, no me lleva el viento. Sigo siendo una mujer rotunda ...y siempre lo seré (como excelente jijiji)
    En cuanto al ritmo...pues no lo miro en el momento. Trato de ir, ni demasiado cómoda ni exigiéndome, y siempre escuchando el ruido por si acaso. Estoy esperando que las indicaciones digan algo sobre el ritmo al que debo ir, aunque me imagino que iremos paso a paso...Primero debemos correr más tiempo seguido sin molestias.
    YO soy la liebre....
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  17. #7717
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    7 de Septiembre 2014

    Hoy tenía pensado hacer la minisesión que me tocaba, por la mañana. A las 7 oi la puerta...que era Iñaki que se iba a la "Quebrapates". Pero he recibido la visita esa indeseable de todos los meses, acompañada de dolor "riñonil" (por cierto, Sybil, nada de SPM, molestias solo 3 días antes...y no 15 como antes, asi que ENCANTADA con ese tema), asi que no me he levantado. He dormido otro rato y a las 10 me han recogido Santi y Gemma para ir a ver la carrerina.

    Vimos el paso por 3 puntos. Sufríamos de ver a la gente pasar, empapada de sudar, reventaos, echándose aquellas cuestas a la espalda...pfffff....qué valor . Lo dicho, ninguna envidia. Estaba pasando calor yo asi que no quiero pensar en ellos!! Hice unas cuantas fotillos, animé, y esas cosas. Después de pasar por Tolivia y Corián, nos fuimos a la Pola de Laviana a la meta. Llegamos justo un par de minutos antes de que llegara Iñaki, asi que estupendito.

    Comimos fuera, y aunque trato de respetar la dieta, algún excesete siempre cae. Pues creo...que no lo voy a hacer más . Porque he estado mal toda la tarde. Paracetamol, merienda y a pasear. Caminando hasta los Llerones, y alli, 15' seguidos de trote la primera vez . Antes hice un poco de flexibilidad dinámica y al lío. Me lo pasé muy muy bien...aunque me supo a poco. Salieron 2,6 km en 15' a 5'53" de ritmo medio, bastante cómoda....mucho más que los días anteriores. Después de estirar, continuamos el paseo de regreso a casa, que fueron otros casi 6 km caminando. Contenta escuchando al ruido alejarse!!

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  18. #7718
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    Uiiiii ya no saltamos la dieta?y lo peor es que no es pa un desayuno de esos tuyos o un cachopo...jajajaja


    En cuanto al entreno progresas adecuadamente como en el colegio

  19. #7719
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  20. #7720
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    Feb 2014
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    Ya me gustaría a mi hacer 2km. a 5 como tú. Genial te veo cada dia.
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    Objetivos: correr con dignidad

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