Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #7941
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Que el ritmo no pare . Ayer tocaban 50'...y a por ello fuimos. A mediodía sali de nuevo a la playa...porque me gusta mucho ese escenario. Ahora que no me piden ritmos, ni nada de eso....que me puedo tunear yo las salidas a mi aire...aprovecho.

    Hice el mismo recorrido que el día anterior, y a mitad de camino me empezaron a caer gotas...pero nada de otro jueves. Intenté mantener un ritmo un poco más rápido que el del miércoles pero tampoco sin agobiarme. Se nota hacer dos sesiones seguidas y molesta un poco. El último km ya me costó un poquillo...tenía ganas de terminar. A pesar de no ir ni muy cansada ni apurada, se me quejaban varios músculos . Completé 9 km en 51' con un ritmo medio de 5'44" (comparando con el domingo anterior, mismo ritmo pero 10 km...más fresca ayer con diferencia). Supongo que vamos cogiendo un poco más de resistencia.

    Estiré al lado del coche...y de repente, a las 16.30 de la tarde...se hizo de noche . Y a continuación...la mundial. O como dicen ahora en el telediario...la ciclogénesis explosiva esa. Madre mia qué tromba. Me libré por los pelos de un calvo...

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    Cuando ssalí de trabajar, fui a mi clase de yoga. Ese momento de estiramientos a tope y relax mental. Conseguí hacer las dos posturas invertidas (arado completo y postura sobre la cabeza) y me fui a casa muy orgullosa de mis avances .

    Hoy descanso....de los de libro: de los de NA DE NA ...y me voy a tomar un algo con mis amiwinas. Hale!!

    Benditos seáis todos
    Ay ay...que viene, que viene, chsss chsssss...
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  2. #7942
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    May 2012
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    Buena tiradita y lo mejor las sensaciones jiji, ten cuidado con ese algo que tomas que luego acaba en un desayuno a las tantas

  3. #7943
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    19 de Octubre 2014

    Este es uno de esos findes en los que toda la gente que conoces (o casi toda)...corre una carrera. Unos cuantos en la Marca Sanitas de Gijon...10 km a los que me tentaron unas cuantas personejas a lo largo de la semana despues del buen domingo anterior, y que creo...con muy buen criterio, decliné....porque no viene a cuento meterse de nuevo en la vorágine de dorsales que tan mal me vino la temporada anterior.

    Marta mi nutricionista, debutaba en Maratón en Amsterdam, Marcos, en el 8 paralelo de Amsterdam (que además...ganó!!!!), Adrian, Topo, David en la BlueTrail, Hari en el Desafio Cantabria, Pedro en los 10 (11 ) km de La Manga y Fran en la MM, Niela y Javi en la MM de Valencia, Joppe en su primer trail, Kitesa en Jerez, Iñaki en su trail más largo....No sé si me dejo nadie...pero con este elenco, mi entreno da la risita .

    Realmente, me apetecía...Salir a hacer la hora que me tocaba como hago últimamente: por sensaciones. Unos días despacio, y otros aún más despacio ...sin presiones. Este dolor me deja claro a cada "exceso" que aún se queda por mucho tiempo, porque las mejoras me cuestan muchísimo. Pero estoy contenta aunque sea de poder continuar...seguir aumentando cada semana un poquitin más el kilometraje e ir manteniendo lo logrado.

    No hay mucho que contar...es una salida plana, de esas sin cambios en los ritmos ni ahogos ni arrastres. Disfrutando bastante del recorrido, cruzándome con mucha gente que pasea, que corre, que bicicletea....Calor, eso si!! Tuve que pararme a beber en una fuente un rato y de paso abri los pulmoncillos.

    Al final 10,8 km en 61' con un rm de 5'44". Por gasolina podría haber seguido otro rato, pero quien manda, sabe lo que pide y no seré yo quien lo cuestione (de momento ). Hacía mucho que no tenía una semana de 27 km. Asi que ole pa mi

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    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #7944
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    Es un placer leerte!! En nada estas a tope... Behobia?

    Un saludo!!


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  5. #7945
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Este es uno de esos findes en los que toda la gente que conoces (o casi toda)...corre una carrera. Unos cuantos en la Marca Sanitas de Gijon...10 km a los que me tentaron unas cuantas personejas a lo largo de la semana despues del buen domingo anterior, y que creo...con muy buen criterio, decliné....porque no viene a cuento meterse de nuevo en la vorágine de dorsales que tan mal me vino la temporada anterior.

    Marta mi nutricionista, debutaba en Maratón en Amsterdam, Marcos, en el 8 paralelo de Amsterdam (que además...ganó!!!!), Adrian, Topo, David en la BlueTrail, Hari en el Desafio Cantabria, Pedro en los 10 (11 ) km de La Manga y Fran en la MM, Niela y Javi en la MM de Valencia, Joppe en su primer trail, Kitesa en Jerez, Iñaki en su trail más largo....No sé si me dejo nadie...pero con este elenco, mi entreno da la risita .

    Realmente, me apetecía...Salir a hacer la hora que me tocaba como hago últimamente: por sensaciones. Unos días despacio, y otros aún más despacio ...sin presiones. Este dolor me deja claro a cada "exceso" que aún se queda por mucho tiempo, porque las mejoras me cuestan muchísimo. Pero estoy contenta aunque sea de poder continuar...seguir aumentando cada semana un poquitin más el kilometraje e ir manteniendo lo logrado.

    No hay mucho que contar...es una salida plana, de esas sin cambios en los ritmos ni ahogos ni arrastres. Disfrutando bastante del recorrido, cruzándome con mucha gente que pasea, que corre, que bicicletea....Calor, eso si!! Tuve que pararme a beber en una fuente un rato y de paso abri los pulmoncillos.

    Al final 10,8 km en 61' con un rm de 5'44". Por gasolina podría haber seguido otro rato, pero quien manda, sabe lo que pide y no seré yo quien lo cuestione (de momento ). Hacía mucho que no tenía una semana de 27 km. Asi que ole pa mi

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    Benditos seáis todos
    Seguimos con los olés. Los Del Río, no son nada a tu lado, jijiji
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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    Disfrutar




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  6. #7946
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    Es una de las mejores crónicas del finde. Por lo menos no es un tocho como esos que se gastan por las islas...

    Está muy bien Noe. Con tantos meses de abstinencia es un placer sólo el saber que tienes 60' de disfrute por delante...

    Relax y a disfrutar!!
    Mi Diario
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  7. #7947
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Seguimos con los olés. Los Del Río, no son nada a tu lado, jijiji
    Es gran noticia Ole y ole..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  8. #7948
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    Enhorabuena, estas ultimas entradas tuyas valen tanto como la mejor de las carreras de los demas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  9. #7949
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    Te olvidas de mi pero te lo paso jeje me alegro mucho de que hayas tenido una semana dentro de la normalidad

  10. #7950
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Te olvidas de mi pero te lo paso jeje me alegro mucho de que hayas tenido una semana dentro de la normalidad
    Noooooo...dice, varios amigos en la Sanitas... Ayyyyy...
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  11. #7951
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    Noe ya vas haciendo semanas de un kilometraje importante me alegro mucho de que cada día vayas encontrándote un poquito mejor ya veras como en nada la de las crónicas de las carreras eres tu

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Es una de las mejores crónicas del finde. Por lo menos no es un tocho como esos que se gastan por las islas...
    Ehh que no ha sido tan tocho.................... bueno si que lo es
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  12. #7952
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Este es uno de esos findes en los que toda la gente que conoces (o casi toda)...corre una carrera. Unos cuantos en la Marca Sanitas de Gijon...10 km a los que me tentaron unas cuantas personejas a lo largo de la semana despues del buen domingo anterior, y que creo...con muy buen criterio, decliné....porque no viene a cuento meterse de nuevo en la vorágine de dorsales que tan mal me vino la temporada anterior.

    Marta mi nutricionista, debutaba en Maratón en Amsterdam, Marcos, en el 8 paralelo de Amsterdam (que además...ganó!!!!), Adrian, Topo, David en la BlueTrail, Hari en el Desafio Cantabria, Pedro en los 10 (11 ) km de La Manga y Fran en la MM, Niela y Javi en la MM de Valencia, Joppe en su primer trail, Kitesa en Jerez, Iñaki en su trail más largo....No sé si me dejo nadie...pero con este elenco, mi entreno da la risita .

    Realmente, me apetecía...Salir a hacer la hora que me tocaba como hago últimamente: por sensaciones. Unos días despacio, y otros aún más despacio ...sin presiones. Este dolor me deja claro a cada "exceso" que aún se queda por mucho tiempo, porque las mejoras me cuestan muchísimo. Pero estoy contenta aunque sea de poder continuar...seguir aumentando cada semana un poquitin más el kilometraje e ir manteniendo lo logrado.

    No hay mucho que contar...es una salida plana, de esas sin cambios en los ritmos ni ahogos ni arrastres. Disfrutando bastante del recorrido, cruzándome con mucha gente que pasea, que corre, que bicicletea....Calor, eso si!! Tuve que pararme a beber en una fuente un rato y de paso abri los pulmoncillos.

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    Benditos seáis todos
    Olé pa ti!! Claro que sí. La cosa marcha, totalmente vamos, está claro. Me alegro mucho!!!

  13. #7953
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Es un placer leerte!! En nada estas a tope... Behobia?

    Un saludo!!


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    La Behobia sólo a disfrutar, que es como le gustan las carreras

    Seguro que no conocías a nadie en la Bilbao Night Maratón ?, casi se me ha hecho hasta raro...

    Buen rodaje disfrutado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #7954
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    Vaya que me había perdido la carrera, enhorabuena

    Esto ya no es que vaya de lujo, ya has despegado del todo

  15. #7955
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    Semana estupenda que te has marcado. Vamos a por la siguiente.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #7956
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    Sep 2014
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    me ha encantado tu diario que empezo hace tanto he leido como empezaste y tus logros ultimos , eres un ejemplo a seguir un saludo!!
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...de-runner.html

    Endomondo :
    https://www.endomondo.com/profile/18603825

    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  17. #7957
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    Autobús Escoba
    Pues no veo yo porque ves tu que lo tuyo no es nada al lado de los "paseos" de los demas! Leer que has disfrutado, que te has encontrado bien (dentro de los margenes esperados manquesea), que te has quedado con ganas y de que has metido 27 kilometrillos esta semana...pues a mi me parece un puntazo de entreno y de semana! Las Iron legs no nacen, se hacen a cada paso y usted mi teniente pisa mu'bien!

  18. #7958
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    Que buena salida...........lo de las carreras, pues cuando te apetezca, yo esta año lo mismo que tu, corrí la de 10 y decline la de 5km de la mujer, dos careras en 8 días es mucho para mi body, así que te entiendo y comprendo.........
    Endomondo
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    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #7959
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  20. #7960
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    Sí que es cierto que corría casi todo el mundo o_O Han coincidido las carreras por todas partes.
    Y en cuanto a ti, Noe, pues que vas muy bien, que cada vez puedes ir progresando más y más en tu kilometraje y que siempre te lo pasas súper bien, que es lo importante.

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