Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #8221
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    ¡Que buena carrera Noe!.
    A pesar de tanta molestia vas mejorando ritmos. Menuda luchadora estas hecha.
    A ver si se soluciona esa molestia porque es un auténtico lastre. Sin ella irías como un tiro.
    Animo Noe.

  2. #8222
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ¡Que buena carrera Noe!.
    A pesar de tanta molestia vas mejorando ritmos. Menuda luchadora estas hecha.
    A ver si se soluciona esa molestia porque es un auténtico lastre. Sin ella irías como un tiro.
    Animo Noe.
    Pues sí.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  3. #8223
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    Bonita crónica Noe, como siempre.

    Tiene que dar mucha rabia no poder correr a gusto y sin dolores, porque estás muy bien y esos ritmos ya de por sí son buenos. Nunca he estado tanto tiempo lesionada, pero creo que yo hubiera tirada la toalla, pero tú sigues ahí buscando otras alternativas. Espero que ésta última de en el clavo.

    Mucho ánimo!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #8224
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    Como he disfrutado con tu crónica!!! Por un momento era yo la que estaba ahí corriendo. jajajaja. Felicidades!!! Has hecho un tiempo estupendo y con lluvia. Eres mi idolo!!! por cierto, me he perdido un poco con la lesión de tu pierna. Que te pasa realmente? me siento bastante identificada en este tema. Correr con dolor es un peñazo que te mueres!! Te acabas resignando pero .........

  5. #8225
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  6. #8226
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    Esa pata dejará de doler. Y como no es temprano, sera tarde. Pero dejara de doler. Ese dia, como dice Haruki... vas a volar!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #8227
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    Gracias chicos

    Sigo peleando . Ayer me levanté razonablemente bien teniendo en cuenta cómo estaba anteayer. La propuesta eran 50' de los que 30' serían de cc y los últimos 20' haciendo aceleraciones de 20", 30" y 40" con 2' de trote en medio de ellos hasta el final. Tuve que salir a las 21.00, por lo que estuve un rato largo pensando en no hacer eso...y hacer los 40' que tocarían hoy...y con esa idea salí.

    La sensación, como siempre, de que aquello no engrasa y un poquillo dolorido...pero con esa tregua que da calentar y meterse en faena. Hacía bastante fresquete, lo que es un regalo para mi, que me encanta correr con frío. Solo miraba el reloj cuando vibraba por el lap...y resulta que hice los 4 km y pico de ida TODOS a 5'49"...jijiji...como una relojita suiza . Me encontré bien, cómoda con el ritmo y al darme la vuelta decidí intentar esos cambios. Corriendo más rápido la molestia se intensifica...pero en intervalos tan cortitos, no es insoportable y los dos minutos intermedios al trote son suficientes para recuperarse de todo.

    Pude hacer dos cambios de cada, y bien. Entre 4'20" y 4'45" según la duranción...lo suficiente para no fatigarme demasiado en ninguno de ellos. Asi mola hacer cambios, jejej...Fueron 8.76 km en 50' con un rm de 5'42". Hale, a seguir sumando....a seguir picando piedra.

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
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  8. #8228
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    Veo que te tocan calentamientos largos, aunque no sé si convienen esas aceleraciones, total, para qué
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #8229
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que te tocan calentamientos largos, aunque no sé si convienen esas aceleraciones, total, para qué
    Jajaja...nos ha jodío ! Hombre, a mi me gustaria ser la de antes. De la lesion, me refiero...recuperar mis ritmos, que estan bastante lejos de estos aun...y ver que hay resultados al "trabajo" que se hace.

    Por otra parte...no se si te acuerdas......de que este domingo estoy como tu en Donosti. Queria intentar arrastrarme lo menos pósibol ..."
    YO soy la liebre....
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  10. #8230
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    27 de Noviembre 2014

    Este mes se está haciendo un poco cuesta arriba...pero si analizo un poco, tiene sentido. La Behobia asi pa la chepa sin entrenar...la Milla del Conocimiento...el Villa de Gijón....y aun me queda el domingo el 10.000 de Donosti....y desde la semana pasada, 4 días de entreno semanales. Igual ha sido un poco de carga de más. En mi descargo he de decir que no lo he heco a tontas y a locas...sino con supervisión. Quiero pensar que el incremento de días semanales y km es lo que me está haciendo sufir un poco más pero que me acostumbraré como lo hice cuando pasé de corriandar a solo correr. Cruzo todos mis dedos.

    Y como prefiero comprobar lo que pasa haciendo las cosas asi, hoy he vuelto a salir, tal como me propusieron. Tenian que ser 40' y me quedé en 36' para 6.3 km con un rm de 5'48". Ese ritmo medio es la bomba teniendo en cuenta que el primer km lo hice a 6'30" y me faltó el canto de un duro para claudicar. Aun no se como continué. Atascada, con las piernas pesadas....y de nuevo, calor!!! Creo que me sobrepuse a base de cabezonería...pensando que no me podía permitir volver a colgar un entreno de 500m como hace unos días, jajaj...

    Al final creo que me ha salido algo bastante digno, teniendo en cuenta que el recorrido (las rectas de la Laboral) pica arriba a la ida y decidí hacer la cuesta desde la autovía hasta el hospital. No tuve esa sensación de "deber cumplido" tan satisfactoria de otras veces, porque me costó mucho no pararme, pero ahora estoy contenta de haberme vencido.

    También he hecho mi clase de yoga, pero la de hoy no cuenta mucho como ejercicio, ya que ha estado dedicada a la respiración y el relax íntegramente. Casi me duermo, qué cerquita he estado...Y eso...ha sido todo.

    Benditos seáis todos
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  11. #8231
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    Animo, como bien dices, esta siendo un mes movidito!!! A disfrutar el domingo en donosti, yo tambien andare por alli!!


    Un saludo!!


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  12. #8232
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    Seguro q esas respiraciones y el estado de relajación al q llegaste, reportaron algo bueno. De lo demás, sólo se puede repetir lo q ya han dicho. En algún momento, alguien dará con el quid y se irá el dolor. Para ese momento tendrás un fondo, q hasta a tu culo le costará seguirte.
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  13. #8233
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Animo, como bien dices, esta siendo un mes movidito!!! A disfrutar el domingo en donosti, yo tambien andare por alli!!


    Un saludo!!


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    Habrá que hacer por verse, digo yoooo........Venga que lo vais a romper, ya vereis!!

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Seguro q esas respiraciones y el estado de relajación al q llegaste, reportaron algo bueno. De lo demás, sólo se puede repetir lo q ya han dicho. En algún momento, alguien dará con el quid y se irá el dolor. Para ese momento tendrás un fondo, q hasta a tu culo le costará seguirte.
    Siiii....ayer tocó una sesion pranayama...dedicada al relax. Algunas posturas suaves....pocas, y mucha respiracion, equibrio y relajacion. Si el yoga siempre da cosas buenas, cuando se enfoca a esta actividad, mas aun.
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  14. #8234
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    Qué difícil es el día a día cuando uno no está bien....
    Es normal que tengas días de todos, unos buenos y otros peores, pero chica nadie puede negar que los ritmos están mejorando a cada momento.

    A ver si este médico da en el blanco. Por facilidad/costumbre vamos al fisio, pero el médico es el primero que debería vernos, bien hecho

    Por cierto, que cantidad de carreras estando con molestias, no quiero pensar si estuvieses al 100%!!
    Mucho ánimo Noe!!

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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  15. #8235
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    Si, Pedro...un poco dificil se hace ...

    Ayer tocaba tercer dia consecutivo y cuarto entreno de la semana: con la carrera sel domingo...seran 5 las sesiones: tela . Si España que Españe, que decia mi amigo Lenon. Eran 50'...y sacrifiqué la clase de marroquinería porque estaba demasiado cansada como para hacerlo todo. Trabajé de 7 a 3 con su consiguiente madrugonaco...hice media hora de siesta, remoloneé un poco y a las 6 sali a la par que Iñaki. De nuevo sin mucha conviccion. Pero hoy la musica me iba ayudando un poco. Arranqué un poco primero....y me pasó como un Jumbo . Asi me dejó los pelos, asi...

    Mi 610 muerto...asi que me llevé el viejo 305 que aguanta como un campeon. La ida muy despacio...a 6 mas o menos y la vuelta un poco mas ligera. Fueron 9,2 km en 52' con un rm de 5'48". Creo que me llevó más esfuerzo del normal para ese resultado....pero hecho queda. Después, un ratito con las amigas, que los viernes nos ponemos al dia . Akelarre lo llamamos ...

    Hoy...me he levantado tarde y solo tengo dos misiones por delante: preparar las cosas y tener todo listo para las 3 que recojo a Iñaki en el trabajo...y llevármelo a Bilbao descansando en el coche. Mi reino por que mañana tenga un dia bueno y le salga la carrera que merece. Ahi tengo toda mi energia puesta! Que yo...voy de paseo

    Benditos seais todos
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  16. #8236
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    Bueno Noe, a disfrutar de la carrera y de Donosti!
    No fuerces mucho que tienes que superar esas molestias y ya tendrás tiempo de darlo todo.
    ¡ Pasadlo bien!

  17. #8237
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    Pasadlo muy bien Noe.

  18. #8238
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    Ya nos contarás. Disfruta de SanSebastián, hace mil años que no lo visito.
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  19. #8239
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  20. #8240
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