Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #8981
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Muy bien esas salidas al ritmo que puedas para ir cogiendo costumbre y sobre todo para ir preparando las patas cuando se quiera hacer un poco más

    Salir con 110k seguro que no es bueno , pobres articulaciones, pero no hay que decir nada que de algún modo hay que bajarlos
    He visto 2 casos que me han chocado especialmente, uno hace más de 10 años de uno que iba corriendo, aquel no pesaba 110k, los pasaba holgadamente, le vi en un sitio que es una vuelta de 7k y pensé que no hacía 200m corriendo ni de palo, le vi al poco de salir del coche, la cosa es que casualidad otro día la semana siguiente lo volví a ver en medio del paseo... y iba corriendo, lento, pero corriendo, me dejo totalmente alucinado, vaya fuerza de voluntad

    El otro no puedo precisar cuanto pesaría, pero que corría más que yo fácil... y no es que le viera corriendo sin más, lo vi compitiendo en una triatlón en la parte de correr.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #8982
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    Oct 2011
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    Qué alegría que estés tan motivada y con tan buenas sensaciones!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #8983
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    Jun 2012
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    Esto pinta muy bien!! Semana muy completa, y con buen animo!! Vamooos!!!


    Un saludo!!


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  4. #8984
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    Jun 2011
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    Sporting a la UEFA, Oviedo a 1ª y la Teniente haciendo méritos para ascender a Capitan.

    Para que luego digan que no salimos de la crisis.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #8985
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    No te imaginas cuanto me alegro Espero acompañante para Donosti al menos durante un ratito.
    Corredora entre lesiones

  6. #8986
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    Oiga usted mi generala. 33K semanales son estupendos. Yo apenas he sacao 24K, tuve que dejar 1 día extra de descanso por la molestia en la rodilla.

    UN ABRAZOTEEEE
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  7. #8987
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    Donna...hay que aprovechar mientras se pueda. Estoy muuuuy lejos de estar bien, pero mas cerca de estar mejor. Quizá vuelva a empeorar pero hay que aprovechar las rachas sin dolor!

    Arri, puffffff....me lo dice el superganador ayer en Medina de Pomar. Eres muuuuu grande tu. A seguir con esos exitos!!!

    Hari, voto por las tres pero no antes unas que otras (que diria Gasol) ...jua jua...Gracias!!!!

    Elisa, a ver como estamos alla por finales de los Noviembres. De poder...que 10 te acompaño, los primeros, en medio o los ultimos??

    Gus, muchas gracias! Tu estas haciendo muuuuuy buena temporada, no son malos esos 24, cuando 10 han sido llevando en volandas a tu hija


    ---------------------


    Hoy tocaba GRIT a mediodia. Una clase bien intensa, como el lunes pasado. Nos dejó descansar entre los bloques de intervalos un pelin mas, pero aun asi se hace cuesta arriba. Esa monitora de la pradera, que parece que está poseida y te azuza y te azuza...socorro!!

    Han sido unos 35' a lo loco...y luego nos ha dicho Yoana (que asi se llama) que probablemente no haya mas GRIT...que igual nos lo cambian por body pump o no se que. En fin, me da igual...yo lo que quiero es "hacer algo" de 14:30 a 15:30 que no sea " detrabajar"...

    Como 35' se hacen casi cortitos he hecho 15' de trote muy despacito en la cinta. Luego un rato largo de estiramientos, ducha y al curro de nuevo. Creo...después de ver la tarde, que me hubieran sobrado esos minutos de cinta, porque he tenido molestias sentada, pero bueno. Es otra cosa que he aprendido, hay que ir acoplando lo que sí y lo que no...Mañana será other day, amigos.

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  8. #8988
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    Eso, tú vas viendo lo que te viene bien y lo que no y así modificas el entreno del mediodía. Cómo te cunde en una hora hija!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #8989
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    No sabes lo que me alegro de esa semana tan genial!!!!

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    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  10. #8990
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    Oye que bien te veo Noe!!!! sigue así porque vas por muuuuuy buen camino . Me encanta la movida esa de la que hablas de la clase de Grit. uff , te vas a poner como un torico!!!!

  11. #8991
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    Esas clases vienen muy bien y es una buena manera de hacer un poco de esa rutina de fuerza que siempre empezamos a hacer cuando comienza la temporada y siempre dejamos a la tercera semana

  12. #8992
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    Buenos entrenos y vaya caña os mete la monitora de la pradera.

    A seguir pillando fuerza que irá de fábula para fortalecer todo el esqueleto y musculatura.

    A por todas!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  13. #8993
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Elisa, a ver como estamos alla por finales de los Noviembres. De poder...que 10 te acompaño, los primeros, en medio o los ultimos??
    Si supieramos que te dejan entrar en Anoeta conmigo te diría que los 10 últimos. Menudo subidon me da solo de pensarlo
    Si no te dejan entrar en Anoeta conmigo pues desde el 30 en adelante, que seguro que con cháchara el muro es mas bajito
    Corredora entre lesiones

  14. #8994
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    Eres la mas mejor!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #8995
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Eres la mas mejor!!!!!
    Noe, que has hecho para que el txapeldun ponga esto?
    Corredora entre lesiones

  16. #8996
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Noe, que has hecho para que el txapeldun ponga esto?
    ...eso quisiera saber yo!! No me lo pondrá por mi actividad de esta semana...jujujurrrr...

    El lunes clase matadora con Yoana, martes madrugón y por la tarde no fui capaz de remontar el cansancio. Me quedé en casa. Pero es que también tenia un ruido corporal generalizado que pa qué. Las rodillas como flojas...la pata protestando...pa qué quería mas?

    Ayer iba a ir al gym a correr en la cinta. Me pusieron una reunion a las 14:00 y sali a las 16:30. Como minimo necesito hora y media para acercarme al gimnasio, cambiarme, hacer algo, ducharme y volver. Inviable. Ni comí. Cuando llegué a casa, ni puñetera gana de cambiarme de ropa y salir. Asi que...segundo dia de rascabowlings...bah bah...

    Hoy ya no era cuestión de seguir acumulando vergüenza. Me pasé la mañana montando un stand de la empresa para una supermegaferia...y eso ya vale mas que cualquier clase de crossfit de ese. Mi madre...

    Remoloneé un montón en casa y al final reuní fuerzas. Sali despacito y llegué a Los Llerones cuando llegaban Iñaki y los tortugas de su tirada...y charlé un rato con ellos. Seguí hasta el pozo S. Vicente y vuelta. Me fui encontrando mejor a medida que pasaban los km. Es verdad que me sigue costando...que no hay mejora de ritmos...que no adelgazo...que me noto pesadota...pero bueno. Será cuestión de seguir insistiendo

    Total que 8,2 km a 6,37 de rm...que es más que nada!

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #8997
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    Caray, cuándo podré yo decir: ES MÁS QUE NADA!!!! A una salidita de esas?

    Aunque pensando lo bien en eso radica tu grandeza, que hasta eso te parece poco.

    Mmmmm, voy entendiendo.

    Un abrazote mi generala.
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  18. #8998
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    Poco a poco se va colocando todo en su sitio. Yo veo q vas bien, progresando.
    Y para la maratón esa de relevos, suerte y a divertirte!!! Luego nos lo cuentas

  19. #8999
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    Sep 2011
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    Tu equipo no fue el ultimo! Fue el mas molon ( ¿te creias que no leia a Luisa?)

    Ya me diras que tal te va con tu juguete nuevo. O lo vere in-situ
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  20. #9000
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    Bueno, bueno, qué bien Noe!. Poco a poco pero siempre para adelante, y yo creo que de ésta ya me coges carrerilla.
    Ya nos contarás que tal ese maratón por relevos. Seguro que lo pasasteis muy bien.

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