Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #9261
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    Aqui estoy, porque he venido!

    Bueno, la cosa es poder seguir....y sigo! Hoy curro de tardes asi que café y vía. La verdad es que tenia ganas de correr hoy. Al empezar noté la misma sensación que el domingo: piernas fenomenal pero atasco en pulmones. Pensé que sería una pena pero que si no se abrian esas vias, me daba la vuelta al 3. No estoy pa sufrir: no con esto .

    Pero hete aqui que en el 2 me empecé a encontrar mejor. Hace fresquito y eso me ayuda mucho. Trato de ir en un porcentaje de esfuerzo cómodo. Supongo que tendré que estar una temporada asi para acomodar todo (corazon, musculatura, articulaciones, cabeza) al ejercicio continuado. Me viene genial "disfrutar". Pienso en fartleks y esas cosas y me sale un sarpullido .

    Total que he ido encontrándome cada vez mejor, más fluido todo. De menos a mas pero sin notar demasiado esfuerzo. Hace unos meses no era viable para mi ni pensar en esto. Me voy a currar en un rato con una satisfaccion tamaño camion.

    Benditos seáis todos

    YO soy la liebre....
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  2. #9262
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Total que he ido encontrándome cada vez mejor, más fluido todo. De menos a mas pero sin notar demasiado esfuerzo. Hace unos meses no era viable para mi ni pensar en esto
    Me quedo con eso.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #9263
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Me quedo con eso.
    Y yo!!!
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  4. #9264
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    Yo tambien me quedo con que hace unos meses no era viable para ti el pensar

    Bueno entreno y me alegro que sigas bien semana sí y semana también, ahora solo falta coincidir (si es por pensar tranquila ya lo hago yo por los dos )

  5. #9265
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    La salida es un perfecto entrenamiento: 1 km inicial de calentamiento (incluso mental),... y 10k en perfecto progresivo.

    Estás hecha una maquinot@.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #9266
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    La salida es un perfecto entrenamiento: 1 km inicial de calentamiento (incluso mental),... y 10k en perfecto progresivo.

    Estás hecha una maquinot@.
    GRAACIAASSSSS!!!

    Firmo por muchos como este

    PD: He encontrado las Zealot en 21Run por 83 pavetes + 7 de envío. Toy ahi ahi...de ancho cómo andan? Es el único problema que me dan las Ride, soy un poco bigfoot. Por cierto, las Newton me las estoy "comiendo" literalmente . No sé si es normal que se desgasten tan rápido pero van que vuelan, sobremanera el pie izquierdo (el tullido ). Luego subo una foto.
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  7. #9267
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    No me gusta 21run,... mucha gente tiene problemas con ellos.

    Te salen más baratas en runing warehouse con codigo RUN20.

    72 pavos,... y te gastas 3 euretes en algo para portes gratis.

    Zapatillas Mujer Saucony Zealot ISO Morado/Coral | Running Warehouse Europe

    PD: ¿Desgaste en los lug?

    Edito: para portes gratis:

    Calcetines Tobilleros Nike Elite Running Cushion | Running Warehouse Europe

    Y, por cierto, trabajan bastante rápido y bien.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 26-04-2016 a las 23:24
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  8. #9268
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    Joer que bien! Voy a mirar ipsofacticamente!!

    Mira:

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  9. #9269
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    ¡¡¡ Exagera !!!

    Ese desgaste de la parte delantera de los lug de la zapa izquierda no es para tanto.

    Estoy seguro que te cansarás de las zapas antes de que se desgasten.

    Las zealot no son estrechitas de horma. Lo que no sé es si te irá mejor 1/2 talla más,... según como te queden de amplias las ride.
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  10. #9270
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    Jijijiji ...Bueno, un poco "desagerá" sí que soy, si ...

    Pero es que...nunca he desgastado apenas las suelas de las zapas que he usado. Tengo unas Glycerin con 800 km que al lado de otras nuevas...apenas se nota el rebaje. Quizá son más duras...Y es que...estas no tienen un mes ...

    Las Ride me son pelin estrechas: me rozan los meñiques cuando hago tiradas largas y hace calor: ahi noto que me hacen mucha mas pupa. Son durotas . Y al lado de las Newton que es como ir sin na......se nota mas. Ya tenia claro coger medio numero mas, asi que ahora convencida del todo. Voy al lio!!

    Gracias graaciiiassssss!!!!
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  11. #9271
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    Saucony Zealot ISO moraditas de camino a las Asturias pa la teniente....


    jijiji
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  12. #9272
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    Joe....solo debeis de tener playeros tuyos por casa pobre iñaqui jiji

  13. #9273
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Saucony Zealot ISO moraditas de camino a las Asturias pa la teniente.... ...
    Je,... ¿con calcetines a juego?
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  14. #9274
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Joe....solo debeis de tener playeros tuyos por casa pobre iñaqui jiji
    Eh eh...un poquito de por favor. Ahora mismo..."solo" tengo las ride, las newton y las glycerinas, y pa correr ya solo uso las dos primeras. Teniendo en "cuen" que las segundas me hacen pupirri en largo y con calor, ERA NECESARIO otro par . Qué ganas de que me lleguen

    Pd.- El teniento va servido, "donguorri"

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... ¿con calcetines a juego?
    Jijijiji ...pues no me los he comprado, porque he pedido otras zapas para una amiwina así que hemos completado el cupo mínimo para portes gratis .

    --------------------------------

    Hoy...un dia largo. De paseo 2 veces al taller para cambiar una luna a mi coche que finalmente...no fue cambiada. En el trabajo, un curro de exactamente 2 horas y media que se me ha ido literalmente a la mierda por no "guardar" . Casi mato a alguien por no darme cabezazos yo misma (que ha sido culpa mía y solo mía). Después, sesión de tanatorio para acompañar a mi amiga Lucia .

    He llegado a casa pensando que no arreglaba el dia ni corriendo. Y qué pocas ganas . Pero me ha podido la voluntad y he salido pensando en la cervecita viendo al Atletico de Madrid de después .

    La verdad es que me ha costado . Los 11 "ligeros" de ayer creo que aún coleaban. Sobre todo fisicamente: se nota que no estoy aun a punto, que tardo en recuperar el cuerpo más que la cabeza. Aun asi he arañado 8 km a 6'07"...que dadas las circunstancias son una caña. Como las dos que me he tomado pa celebrar ese 1-0 .

    Y bueno....benditos seáis todos
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  15. #9275
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    Y donde está la crónica de la cerveza con el,partido? Jajaja

  16. #9276
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    Exagerada... Que están mal las zapas, si te enseñara alguna mía de esas que tengo "jubiladas"...

    Veo que todo bien
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #9277
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ... Jijijiji ...pues no me los he comprado, porque he pedido otras zapas para una amiwina así que hemos completado el cupo mínimo para portes gratis . ...
    ¿Con el código "RUN20"?

    Si ha sido así,... ¡¡¡ c@pull@ !!! (eso si, sin ningún tipo de acritud) .

    Si me lo hubieses dicho hubieses conseguido un 30% de descuento .
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  18. #9278
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    30 Abril 2016

    He tenido un finde largo. Que de esto no abunda en mi trabajo. Por eso he desaparecido un poquillo de aqui...y de las pistas , porque desde el último post solo he corrido un día, y gracias . Me he ido a Santander a pasar un par de días con unas amigas. El sábado, una de ellas tenía un partido de pádel en Anero, asi que yo me he llevado la ropa en una mochila por si me apetecía cambiarme y había por donde trotar.

    En efecto, alrededor del complejo deportivo había una especie de pista por parcelarias que pude no solo aprovechar sino además disfrutar un montón. Un sitio fenómeno para entrenar! Tiene una longitud de unos 2,2 km de los que la mitad van por asfalto en ligera bajada y la otra mitad por pista de tierra en ligera subida.

    Hacía un poco de fresquete asi que poco estiramiento y calentamiento y al lío. Ni un coche ni una persona ni un animal me crucé en todo el recorrido. He desempolvado el Mio para empezar a recontrolar las pulsaciones y me lo puse. Estoy algo mejor de lo que pensaba a juzgar por mis sensaciones (malas).

    En total me han salido 8,2 km a un increíble ritmo de 5'53". Digo increible porque si no llevase reloj y me hubieran preguntado, hubiera dicho que sobre 6'30". Me parecía que no andaba ni en monopatín. Sin embargo no era asi. Las ppm medias se quedaron en 166 que es más o menos un R2, aunque hubo muchos ratos de 170. Si mal no recuerdo mis rangos estaban asi: R0 >145, R1 146-157, R2 158-168, R3 169-177, R4 178-186 y R5 <187. He dado máxima en prueba de esfuerzo de 196 (corassssón loco!!! )

    Cuando empecé a correr me hice una prueba de esfuerzo y mis primeros planes siempre fueron por pulsaciones y me dieron muchas alegrias.

    La parte mala de todo esto es que estoy muyyyyyy mosqueada con un dolor que me ha salido en la pierna buena -->. Y es el mismo dolor y en el mismo sitio que la lesión de la izquierda . No sé si ya es un poco de paranoya mía, si es algo pasajero de simple adaptación a estar entrenando más (y más rápido) o que algo va realmente mal. No sé si parar un poquito, si salir más despacio, si seguir hasta que el cuerpo se vaya acosumbrando o qué ostias hacer (perdón). No es justo que aun no haya salido de una para estar metiéndome en otra. No y no.

    Creo que hoy (un poco más tarde cuando baje el calor que hace) voy a intentar a ver cómo se da la cosa y cómo va respondiendo esto .

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  19. #9279
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    Si sales hazlo con prudencia... al tran-tran,... y poca distancia.

    Y no le des vueltas al coco.
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  20. #9280
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    Bien, por aquí veo que se sigue pies en polvorosa, me alegra mucho tenienta

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