Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #9441
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    Sigues sumando, alegra leerlo. ¿Carrera este domingo? Habrá que estar atentos!

  2. #9442
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    Consejo: no te emociones todavía mucho e intenta controlar no irte de caña en ritmos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #9443
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sigues sumando, alegra leerlo. ¿Carrera este domingo? Habrá que estar atentos!
    Jeje...siii....una carrerina pequeña de monte. Deben ser unos 11 km y 800 positivos. La cosa es que somos muy pocos y supongo que tendrán que esperar por mi, pero no me preocupa lo mas minimo . Lo contaré con pelos y señales!

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Consejo: no te emociones todavía mucho e intenta controlar no irte de caña en ritmos.
    Ainnnnnnn..... Cómo me fastidia darte la razón . Pero es que la tienes, es asi. La verdad que solo me he animado porque me he visto algo mejor, y claro.... Pero hay que ser cautos . Esta semana aun quedarían un par de salidas. Me las tomaré con calma, prometo que lo intentaré .

    Si todo va bien y sigo mejorando de las molestias, pensaré en estructurar un poquito mas las salidas, las cargas y demás. Es necesario para no desequilibrar de nuevo la balanza.

    Te agradezco la puesta de pies en la tierra
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #9444
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    Qué bien que no haya molestias. No creo que te tengan que poner los pies en la tierra porque después de todo lo que has pasado no creo que arriesgues tanto.

    A seguir así
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #9445
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    Por fin me leo tu crónica de montaña, lo que me he podido reir imaginando las situaciones.

    Me alegra verte cada vez más fuerte!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #9446
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    ¿carrera el domingo?yo la quiero ya....adelantala

  7. #9447
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    11k y +800m, espero que no tenga menos, porque sino las subidas no son de hacer corriendo y las bajadas no s3 si son lo más conveniente

    Estructurar... olvidate todavía y disfruta de las salidas sin hacer burradas de una semana a otra
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #9448
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    Así que os venís a Donostiiiiiii!!
    Menuda grupeta más maja nos vamos a juntar!.
    Va a estar genial.
    Va la cosa muy bien, no?. A ver si es que has encontrado lo que te va bien. Ahora a no forzar e ir poco a poco haciendo buena base.
    Carrera de 11km y +800m? Menudo desnivel más majo!.
    A disfrutarla.

  9. #9449
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué bien que no haya molestias. No creo que te tengan que poner los pies en la tierra porque después de todo lo que has pasado no creo que arriesgues tanto.
    ...
    Donna,... los corredores en esto de moderar ritmos y kilometrajes somos unos inconscientes,... y muy tozudos y cabezotas.

    Además, como el resto de humanos, solemos tropezar varias veces en la misma piedra,... y arriesgamos innecesariamente.

    Beltzita, muy sabiamente, lo dice muy bien: al tran-tran,... haciendo buena base.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #9450
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    Aqui estoy, porque he venido!

    Hola amigooosss

    La verdad que sí...a todo. Si a Donosti (malo será que no pueda hacer el 10k), sí a que es mucho desnivel en poco recorrido lo del domingo (y encima lleva lloviendo toda la semana, ergo barro ) y sí a que le tengo miedo a la lesión y la teoria la tengo clara, pero a veces se me desboca un poco la cuestión. Hola Ana !

    Llevo toda la semana constipada, afónica y con problemas respiratorios por culpa del polen y sobre todo las gramíneas, que hay a kilos. Dormí muy mal por una crisis de asma que me tuvo en pie mucho rato...y encima madrugué. Asi que la siesta, no me la iba a quitar ni Parri. Dos horas: hasta el pijama me puse .

    Me costó desperezarme, pero el hecho de que ha vuelto a bajar un poco el calor y chispeaba me animó. Con la carrera el domingo y hoy libre no sabía qué hacer, si mas corto o si mas largo o qué...Con lo cómodo que es ir al plan y hacer lo que te mandan ....Necesito un plannnn!

    Pues me vi cómoda y bien, sin apurar nada de nada en todo el recorrido, sin cambios bruscos. Mosquitos a trillones, qué asssco. Y al final 12,3 km en 1:15 y con un rm de 6'07".

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  11. #9451
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    Si lo del domingo es mucho desnivel, no pierdas un buen entreno por hacer una carrera que no te encaja.

    Pierde la inscripcion y haz una tiradita en asfalto de 15km... y pelillos a la mar.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #9452
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    Me lo pensaré....

    Sigo intentando asimilar un poco más de volumen. Hoy dia libre. Sigo con lo mio del asma y el catarro, pero si no me impide trabajar, no me impide correr. Ayer salí a correr a las 8 de la tarde asi que hoy tendría que haber esperado un poco más pero me han surgido planes.

    8,2 km en 50' exactos con rm de 6'10". Como diría mi amigo Jericho...he sufrido un poco, las cosas como son . No me he recuperado de ayer, no estoy al 100% de salud y la pata ya me molestaba un poco esta mañana. Voy a darle un poco al roller que siempre me va bien. A ver cómo transcurre el sábado y lo que decido hacer el domingo. Sea como sea, esta semana ya acumulo 32 km y esa es una buena noticia .

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
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  13. #9453
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Me lo pensaré....

    Sigo intentando asimilar un poco más de volumen. Hoy dia libre. Sigo con lo mio del asma y el catarro, pero si no me impide trabajar, no me impide correr. Ayer salí a correr a las 8 de la tarde asi que hoy tendría que haber esperado un poco más pero me han surgido planes.

    8,2 km en 50' exactos con rm de 6'10". Como diría mi amigo Jericho...he sufrido un poco, las cosas como son . No me he recuperado de ayer, no estoy al 100% de salud y la pata ya me molestaba un poco esta mañana. Voy a darle un poco al roller que siempre me va bien. A ver cómo transcurre el sábado y lo que decido hacer el domingo. Sea como sea, esta semana ya acumulo 32 km y esa es una buena noticia .

    Benditos seáis todos
    Jajaj ya decía yo que me pitaba el oído!! Si te mejoras un poco del constipado, estarás en plena compensación en carrera, más el hecho de que vas rodadas te permitirá estar mejor. Suerte y ánimo Noe!

  14. #9454
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    No vale quejarse del agua y del polen.

    Si te quejas del polen, al agua tiene que ser una bendición, que hace barro, pues uno se revuelca un poco y que corran los pros, que nosotros con disfrutar de esto nos vale
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #9455
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    tu que oh....escribimos algo por aqui o seguimos de vagueo

  16. #9456
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    tu que oh....escribimos algo por aqui o seguimos de vagueo
    Con todo lo que disfrutó estará escribiendo una buena crónica
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #9457
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Con todo lo que disfrutó estará escribiendo una buena crónica
    Eso espero, a menos que esté de mañana. Noe, la clientela aquí esperamos noticias!

  18. #9458
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso espero, a menos que esté de mañana. Noe, la clientela aquí esperamos noticias!
    +1

  19. #9459
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    Huyyyy,... no me huele bien.

    No se porque me da a mi que no hay crónica.

    ¿Estás malita?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #9460
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    Jelou amiwitos! Es que pfffffff....llevo una semana que cuando me quiero sentar tranquilamente en el sofá son exactamente estas horas ....y tengo ganas de contarlo pero me da pereza ponerme al ordenador ....

    A ver si va de esta....
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