Atletismo

Página 49 de 487 PrimeraPrimera ... 49 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 961 al 980 de 9722

Aqui estoy, porque he venido!

  1. #961
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    La verdad es que el Fore ha hecho una "Garminada" según me he puesto a correr: Ni he tenido subidón de pulsaciones, ni mucho menos a 191 ...Mae mia! Ni cuando voy echando los higadillos en los dias de cambios de ritmo me pongo asi ...Ya me ha pasado otra vez y no sé a qué se debe. Después, durante el entreno, he llegado a pensar que se me había acabado la pila, o que se había estropeado, porque me parecían demasiado "bajas" para lo que suelo tener a esos ritmos...pero aceleraba un poco a ver si subían...y sí.....asi que parece que los entrenos van "haciendo efecto" sobre el corazonzuelo y las ppm van bajando paulatinamente.

    Esto me alegra mucho, porque es la recompensa al trabajo de muchas semanas y gusta poder verlo materializado ...No sé si voy a poder bajar el 1 de Abril de la hora (que sería el objetivo) en los 10.000 de Langreo, pero si no puedo o sencillamente por lo que sea no bajo, me quedará la satisfacción de estar haciendo el esfuerzo y el trabajo como hay que hacerlo.

    Y benditos seáis todos .
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #962
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Podrás .. y lo del pulsómetro al principio de los entrenos .... humedeces la cinta?? si no lo haces puede fallar hasta que rompas a sudar ... pero vamos que me imagino que Iñaki ya te lo habría comentado

  3. #963
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    38
    Mensajes
    2.678
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Podrás .. y lo del pulsómetro al principio de los entrenos .... humedeces la cinta?? si no lo haces puede fallar hasta que rompas a sudar ... pero vamos que me imagino que Iñaki ya te lo habría comentado
    Ahí va, yo esto no lo sabia!

    Y Noe, en nuestro caso lo importante no es el fin sino el camino
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  4. #964
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Podrás .. y lo del pulsómetro al principio de los entrenos .... humedeces la cinta?? si no lo haces puede fallar hasta que rompas a sudar ... pero vamos que me imagino que Iñaki ya te lo habría comentado
    Ah, pues no! ...Mira tú por dónde la tontería...
    Y encima te diré que sudo más bien tirando a poco...Limpia que es una jijiji...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #965
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Martes 20 Marzo: El Kilometrín ME RAYA

    Me tocaba rodaje y falta me hacía evadirme de la manera que fuese. No os pasa que hay días que parece que las malas temporadas nunca van a terminar ? Hoy para mi, ha sido uno de esos . Así que me hacía falta correr un poquito.

    Las piernas aún estaban algo resentidas del domingo . Sin duda, no estoy aún acostumbrada a esas distancias y no me recupero sólo en un día, pero no pain, no gain...y mi hora "suave" de hoy era irrenunciable. No ha sido del todo suave, ni del todo cómoda...porque ha sido una rayadura total, al menos hoy, lo de estar dando vueltas todo el rato al mismo sitio...pero....
    Ya queda menos...para TODO!

    Y benditos seáis todos !!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #966
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    38
    Mensajes
    2.678
    Ufff Noe, yo si tengo que darle mil vueltas a la misma calle me vuelvo loca... ahi podria mas conmigo la cabeza, ni las patas ni la patatas. Y tu has estado una hora... eso es entrenar tb el cerebro y la constancia. Ole tu!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  7. #967
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Donosti
    Mensajes
    1.399
    Muy bien,Noe. Vas como una moto. A ver quien te para....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  8. #968
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.311
    Bien, Noelina, muy bien.

    En menos de dos semanas, a batirse el cuero. Queda... na y menos. Con estos entrenos rayantes, el circuito de la carrera te parecerá una autopista.

    Volumen, volumen, volumen... a Larusso, tampoco le molaba dar cera, pulir cera...
    pero el día de la competición, dió la patada más famosa del cine.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #969
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.075
    Equipo
    Atlas
    Wow ¿Vamos a aprender lo que es el taper? Que en este diario se aprende mucho
    Corredora entre lesiones

  10. #970
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Wow ¿Vamos a aprender lo que es el taper? Que en este diario se aprende mucho
    Lo cualoooo ??? Eso qué lo quéeee???
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #971
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.075
    Equipo
    Atlas
    Anda! y yo que venía aquí pensando que iba a aprenderlo de una vez. A ver si viene el y nos lo explica
    Corredora entre lesiones

  12. #972
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Que alguien nos ilumine con su sabidurida...pofavó....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #973
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Me ha podido la curiosidad y me he ido a San Google...Define el taper o tapering como:

    "la progresiva y no lineal reducción de la carga de entrenamiento durante un periodo variable pero planificado de tiempo. El objetivo es el de reducir la fatiga fisiológica y psicológica producida por el entrenamiento diario, optimizando así el rendimiento competitivo.
    El taper por tanto se realiza en los días previos a la competición (entre 6 y 21 días antes).

    Varios estudios demuestran la importancia de la planificación de la carga y sus componentes de entrenamiento (volumen, intensidad, frecuencia...) durante la fase de taper, consiguiendo mejoras del rendimiento de hasta un 5% tras la fase de taper, según las estrategias planteadas. Estos resultados se han experimentado en estudios con ciclistas, corredores y triatletas.

    Objetivos:

    Los objetivos para esta fase podemos decir que son tres:
    1. Evitar el desentrenamiento, mantener adaptaciones de la fase pre-taper.
    2. Recuperación del estado de fatiga (supercompensación).
    3. Preparar al organismo para un alto rendimiento competitivo".


    A mi me parece...INGENIERÍA CIENTÍFICA esto, vamos...LA BOMBA !! No lo he añadido, pero todo esto, para lograr mejoras del 2%...del 1,5%...Hablamos de afinar mucho...Esto es alta competición !!! Jajaja...

    En mi plan para los 10.000 de Langreo tenia 4 días de entreno a la semana y he quitado de hace 2 semanas para aqui, 1 día porque me estaba empezando a resultar demasiado. Me dolian las rodillas, me salian molestias por todas partes y luego pienso que me voy a lesionar en cualquier momento, asi que decidí que si no consigo marca el 1 de Abril, pues nada...otra vez será...pero mejor eso, que no tirar demasiado de la cuerda. No me puedo quejar, porque de momento las cosas van bien...pero a ver lo que sale....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #974
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.075
    Equipo
    Atlas
    Va a salir una carrera preciosa y una chica pegando botes de alegria porque ¿donde estabas hace un año? Deberías cambiarte la firma: "Hasta el infinito y más allá"
    Corredora entre lesiones

  15. #975
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Va a salir una carrera preciosa y una chica pegando botes de alegria porque ¿donde estabas hace un año? Deberías cambiarte la firma: "Hasta el infinito y más allá"
    Aaiiinnsss....QUÉ SOLETE TAS HEECHAAAA!!!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #976
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Pues yo de eso ni puta idea, ahora de tupperware, entre nosotros, "taper uer", si puedo decirte alguna cosa ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #977
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Jueves 22 Marzo: Los he tenido MUY mejores...

    Todo suma y todo resta...No he dormido bien , y seguimos con las angustias varias de todo tipo , que la muy agonías de mi, me llevo a todas partes conmigo ...supongo que también a los entrenos, y si no, juzguen ustedes mismos...pero todo pasará. Ya falta menos...PARA TODO !!
    Los he tenido mejores.... by onelita at Garmin Connect - Details

    Y benditos seáis todos !!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  18. #978
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.075
    Equipo
    Atlas
    ¿que tipo de series o faletes estabas haciendo? me cuestiono si te cruzabas con George Clooney cada dos por tres o que. Cuida la patata, que menudos brincos le has hecho dar.

    Y para todo lo demás
    Corredora entre lesiones

  19. #979
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Jijiji...Estos son mis famosos cambios de ritmo...jijiji...pero claro...esto de 10 minutos suave+5 fuerte tiene poco verdad?? Esto es mas...10 minutos fuerte+5 "que te cagas"...JAJAJAJ...na...que se me va la olla pa Camboya como está mandao...brrrr...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  20. #980
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Donosti
    Mensajes
    1.399
    jajajajaja, me encanta como cuentas tus entrenos, anda que no me hace reir ni naaaa( eres orginal para toooo). Mucho animo Noe, que vas muy bien, y todos tenemos dias malos, regulares y mejores.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

Temas Similares

  1. Estoy decepcionado
    Por sprinter en el foro Juegos Olímpicos de Pekín 2008
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 21-04-2015, 11:37
  2. ¿Porqué se recorren 42,195 Km. en la prueba del Maratón?
    Por Salva en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 18
    Último Mensaje: 25-05-2013, 00:04
  3. ¿Porque comenzasteis a praticar atletismo?
    Por detodounpoco en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 29-01-2008, 05:50
  4. Esta es buena!: Porque potamos!?
    Por Edog en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 08-01-2008, 13:21
  5. ¿Si eres miembro del foro, porqué no te presentas?
    Por strutterjavi en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 22-03-2007, 04:27