Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #1421
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    pues ya nos contaras tus andanzas por tierras astures jeje

  2. #1422
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Ya estoy por aquí, lamento haberte dejado "sola" estos días.
    Manos a la obra que nos esperan muchas, grandes y espectaculares sorpresas.
    Una recomendación, ir tomando asiento y atentos a este diario que promete ser de mayor referencia, si cabe, que hasta la fecha.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #1423
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    Apr 2011
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    Dos Hermanas
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    Noe, me alegro mucho de tu recuperación y tu carrera. Mucho ánimos, guapa, que tu lo vales!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  4. #1424
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Quemasuelas
    Muchas felicidades por tu carrera Noe. Ya estás en la senda otra vez. Ahora nada te va a detener.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #1425
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    Aug 2007
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    Madrí
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    joooeee!
    me ha encantado!
    eso sí... una falta un día y medio por aquí y luego estar toodo el día poniéndome al día entre unas cosas y otras

    Pero vamos, que ha merecido la pena...

    Efectivamente, mañana será el primer día de una nueva etapa ....

    Por cierto, se me olvidaba decirte que 28' para esta última temporada... hermosa!

    Por cierto 2. Ya somos dos las que nos tenemos que poner las pilas con eso de correr despacio. Compartimos objetivo?

  6. #1426
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    Oct 2011
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    Como te aceleres saco la vara asín que...ya tú sabes

    Por cierto, tengo entendido que tiene usted una foto de tres bellezas que me gustaría visualizar antes de que venda la exclusiva por una millonada

  7. #1427
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    Jul 2011
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    Madrid
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    Me se explique:

    1.- ¿Cómo es eso de correr más despacio para ir más rápido?

    2.- ¿Qué considera usted despacio?
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  8. #1428
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    Sep 2011
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Me se explique:

    1.- ¿Cómo es eso de correr más despacio para ir más rápido?

    2.- ¿Qué considera usted despacio?
    Va a preparar una media maratón, tiene que aprender a correr mas despacio para correr mas tiempo. Lo contrario de lo que nos pasa a mí: que puedo ir lenta mucho rato pero soy incapaz de ir deprisa.
    Vamos a ver a estas dos haciéndose dos horas de entrenos
    Corredora entre lesiones

  9. #1429
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    Aug 2007
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    Madrí
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    uuf!!! dos horas??? xDDDD yo me conformo con hacerme una y no ir echando los higadillos
    vamos... que lo de mis medias de ppm tengo que empezar a mirármelo porque el ansia viva me puede :P

  10. #1430
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Va a preparar una media maratón, tiene que aprender a correr mas despacio para correr mas tiempo. Lo contrario de lo que nos pasa a mí: que puedo ir lenta mucho rato pero soy incapaz de ir deprisa.
    Vamos a ver a estas dos haciéndose dos horas de entrenos
    No me entero de nada!!! La teniente va a preparar una MM¿? Dos horas rodando¿? solo de imaginarmelo me agota xddd!!!

    Y por cierto, estoy deseando ver vuestra foto yo tambien, así la proxima os saludo sin que me conozcais jijijjij y pensareis...¿quien será esa loca de la colina?

    Pd: bueno, manzanita ya me vio xddd, ella es la que me puede identificar xd
    Objetivos más importantes:
    - Correr tres dias por semana mínimo.
    - Correr todo el año 2013.

    Objetivos secundarios 2012 (pero q molan )
    - Correr una 5k: Conseguido 03/06/2012
    - Correr una 10k.

  11. #1431
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Neftis Ver Mensaje
    Pd: bueno, manzanita ya me vio xddd, ella es la que me puede identificar xd
    Yo no me fiaría de mí misma pa identificar a nadie el 90% de las veces que me saluda alguien, le reconozco un par de horas después...con suerte

  12. #1432
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Yo no me fiaría de mí misma pa identificar a nadie el 90% de las veces que me saluda alguien, le reconozco un par de horas después...con suerte
    Jajajaja pues entonces ya os daré un sustillo jajajaja!!!!!

    Por cierto, alguien se apunto ya a la carrera del decarton¿??
    Objetivos más importantes:
    - Correr tres dias por semana mínimo.
    - Correr todo el año 2013.

    Objetivos secundarios 2012 (pero q molan )
    - Correr una 5k: Conseguido 03/06/2012
    - Correr una 10k.

  13. #1433
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Va a preparar una media maratón, tiene que aprender a correr mas despacio para correr mas tiempo. Lo contrario de lo que nos pasa a mí: que puedo ir lenta mucho rato pero soy incapaz de ir deprisa.
    Vamos a ver a estas dos haciéndose dos horas de entrenos
    Tiene que ver, pero no es exactamente eso. Mi prueba de esfuerzo y en definitiva, mis pocas estadísticas dicen que puedo rendir y trabajar bien (si se puede decir esto) a ritmos altos con pulsaciones altas...pero que a pulsaciones medias/bajas mis ritmos están lejos de los que debería ejecutar para hacer...por ejemplo, pruebas más largas...como una media maratón, como comenta Ely.

    Creo que es el momento de empezar a trabajar esos umbrales, no tanto por preparar o no la media maratón...que pueda ser una consecuencia lógica y que vendrá después....seguro, sino porque enrocarse en seguir por el otro camino, tampoco me iba a llevar a ninguna parte en este momento. Ahora...pali pali...sin prisa pero sin pausa, cuidando el cuerpecillo y el corazoncillo y sin estresarse ni por marcas, ni por carreras ni por na. Ese es mi objetivo desde ahora. Ahora a ver si lo cumplo....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #1434
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    Nov 2008
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    Lo cumplirás, vaya que si lo cumplirás ...
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #1435
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    Mucho animo, Noe. Claro que lo cumpliras, aqui estamos todos/as para ayudarte.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  16. #1436
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    Pues creo que dentro de este deporte ese es un objetivo dificil, sobre todo cuando ya has probado las carreras... pero tb sabemos de que madera estas hecha y sabemos que vas a conseguir lo que tu te propongas.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  17. #1437
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    Atlas
    ¿Va a hacerlo a base de cambios de ritmos o con alertas cuando el corazón cambie de zona de entreno? (¿Como crees que conseguí yo controlar el mío? )
    Ya sabes: base, base, base y mas base. Te estaré observando
    Corredora entre lesiones

  18. #1438
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    Dec 2008
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    Apartaaarseeee, que arrasoooo!!!!!

    Bien, pues dicho y hecho. Para correr rápido (nu sé cuándo ) hay que correr despacio (y tanto ) y eso ha sido hoy... El primer día de mi nueva vida como corredora...que había dicho yo ayer...

    Ni más ni menos...

    Asi que esto es ERRECERO eeeh?? by onelita at Garmin Connect - Details

    Me ha costado dios y ayuda mantener las pulsaciones por debajo de 145, que se entiende que es mi R0. En cuanto me acercaba, a frenar. Es obvio, que muchos días camino más rápido, pero al parecer, esta es la única manera de trabajar mis umbrales aeróbicos, y LO VOY A CONSEGUIR.

    Después, he hecho 5 progresiones de unos 80 metros. He alcanzado a medir con el Fore 3 de ellas. Aqui...pues me he dado algún gustirrinete...

    Progresión 2 05.06.2012 by onelita at Garmin Connect - Details
    Progresión 3 05.06.12 by onelita at Garmin Connect - Details
    by at Garmin Connect - Details

    Y sí que me daba la sensación de que iba un poco rápido...
    Bueno, pues no sé si la cosa está bien hecha o no...pero colorín colorado, entrenito realizado...

    ...y benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #1439
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    Sep 2011
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    La Línea
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    Atlas

    Te lo creas o no, esta cojonudo (aunque eso ya te lo habrán dicho)
    Me acuerdo de mis dos semanas a paso rápido caminando una hora.

    Por cierto, ten cuidado no derrapes en las progresiones finales
    Corredora entre lesiones

  20. #1440
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    Pues ahí estamos mi Teniente

    saber controlar el cuerpo y las patas para llevar la patata al ritmo que tú quieres es un triunfo más...

    Para mi desde luego es... :/

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