Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #1681
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    Buen entreno Noe, mucho mérito con el calor que ha cascao hoy or to los laos
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #1682
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Sepa mi teniente que se lo perdono por ser quien es pero por Tutatis, por Júpiter y por-faplis me avise de estas cosas si te cuento lo que me costó llegar a casa te descojonas

    Por lo menos estaría rica la comida ¿no?

    uiiii me da a mi que se va cambiar la vara de dueña jajaj

  3. #1683
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    Nov 2008
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    ¿Me quiers decir que "pero" le pones al entreno, como para escribir un libro al del mechón?
    Las ppm con calor SUBEN, pero aún así están muy bien.
    ¡¡¡COJONES!!! es que me haces hablar mal ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #1684
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    Y el bichoazul sabe de qué va la cosa que fue testigo telefónico

    Gracias otra vez

  5. #1685
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Y el bichoazul sabe de qué va la cosa que fue testigo telefónico

    Gracias otra vez
    quien sera el bicho azul??este objeto rojo ya no sabe ni que dice jajaja

    de nada

  6. #1686
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    Dec 2008
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    Otro

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #1687
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    Dice "Otro" y se queda tan fresca!!!
    Y que ¿eras robocop y no sentias? ¿estas harta de ir a R0? Pues chica, mejoras que da gusto, ya casi vas sub8 sin despeinarte. Y nunca mejor dicho lo de sin despeinarte.
    Corredora entre lesiones

  8. #1688
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pide otra ronda, que esta la pago yo
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  9. #1689
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    Hay una función en el Garmin Connect para comparar actividades. Si coges uno de los entrenos de hace 2 semanas y el de hoy... seguro que se ven las diferencias. Pero qué te voy a contar que tú no sepas!!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  10. #1690
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    No me he muerto, de momento....

    Ayer, visita al fisio como es costumbre cada 10 días más o menos últimamente. Dice que la cosa va bien. Pues eso. Me he dado un paseo de unos 4 km, la declaración de la Renta (alegría, alegría), merendola en casa de mi prima, compras (ese pantaloncillo de Nike corto pa correr muuuu rico ) y despejamiento mental de la manita del Teniento.

    Vamos, un día estupendito. Ya se sabe que la Teniente los viernes y los sábados se la toca. Pero como he pasado buen día, me apetecía decirlo . Y además, he decidido que me compro el 610 ...aunque sea un chorongo corriendo: que no se diga que no voy equipá.

    Y benditos seáis tós
    sugerencia.....
    has probado alguna vez a correr controlando pulsaciones pero sin saber a que ritmo vas o dejas de ir???
    estoy convencida q. disfrutarias mucho mas....
    de vez en cuando está bien saberlo, pero el dia a dia creo q. estresa un poco el tema, por lo menos a mi me pasa..yo ya no lo llevo ni en las carreras, corro por sensaciones y te aseguro q. disfruto mas....
    este tema es muy personal, muchos prefieren en todo momento saber el ritmo a lo q. van, si mejoran o no, etc....
    a mi es q. ese tema me ralla un poco...y disfruto mas a mi bola, menos en las series, aqui si controlo el ritmo.

  11. #1691
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    Yo ahora, tampoco que fijo excesivamente en eso Bego, pero reconozco que cuándo empezaba, estaba todo el día midiendo todo.

    Se le pasará, seguro. Y acabará por salir a correr sin fore... y sin verguenza!!

    Has hecho un entrenaco, Noe. Me flipa que vayas subiendo los ritmos y mantengas las pulsaciones.

    Animo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #1692
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    A despulsometrarse, que se vive mu feliz

    A ver si nadie me echa a gorrazos por osar decir esto
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  13. #1693
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    A despulsometrarse, que se vive mu feliz

    A ver si nadie me echa a gorrazos por osar decir esto
    Tranquila mami que en mi casita tienes sitio si aquí no te quieren



    La duda me corroe...¿la teniente tiene vergüenza de esa? Que decepción oiga


  14. #1694
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  15. #1695
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    The show must go on

    Estas son mis series de hoy. La cosa empieza a ponerse divertida:

    Series 27.06.12 by onelita at Garmin Connect - Details

    Como análisis, dentro de mi taruguez, puedo decir lo siguiente:

    - Calentamiento: Los 20' de R0....fueron en R0 a pesar de la cuestarraca

    - Series: la primera, demasiado rápida, aunque en rango de ppm, que es como las hago, y no por ritmo. La velocidad, no obstante, no me condicionó las siguientes, o no lo sentí a si.... La segunda, tercera y cuarta, bien de ppm pero la 3ª más lenta que la 2ª (mal). Por lo demás...de más lentas a más rápidas...y en la última, me he ido de ppm's . Las recuperaciones, cada vez más cansinas entre serie y serie, pero es que sufro bucho ...y la pista de Langreo TIENE DESNIVEL...así como lo oís .

    - Enfriamiento: No ha sido en R0 , sino en R1.

    Lo he hecho yo solita . Es un buen entreno? Que opinen los mayores, los pequeños y todos, toditos, todos....

    Benditos seáis
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  16. #1696
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Estas son mis series de hoy. La cosa empieza a ponerse divertida:

    Series 27.06.12 by onelita at Garmin Connect - Details

    Como análisis, dentro de mi taruguez, puedo decir lo siguiente:

    - Calentamiento: Los 20' de R0....fueron en R0 a pesar de la cuestarraca

    - Series: la primera, demasiado rápida, aunque en rango de ppm, que es como las hago, y no por ritmo. La velocidad, no obstante, no me condicionó las siguientes, o no lo sentí a si.... La segunda, tercera y cuarta, bien de ppm pero la 3ª más lenta que la 2ª (mal). Por lo demás...de más lentas a más rápidas...y en la última, me he ido de ppm's . Las recuperaciones, cada vez más cansinas entre serie y serie, pero es que sufro bucho ...y la pista de Langreo TIENE DESNIVEL...así como lo oís .

    - Enfriamiento: No ha sido en R0 , sino en R1.

    Lo he hecho yo solita . Es un buen entreno? Que opinen los mayores, los pequeños y todos, toditos, todos....

    Benditos seáis
    Muy buen entreno y eso que hoy le pega el calor jejeje

  17. #1697
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    Y tu sonrisa sigue ahí

    Ya sabes que las series son como las opiniones, es decir, como el culo ... que cada uno hace las suyas.

    Lo que me gusta: la velocidad punta que has conseguido en la segunda
    Lo que no me gusta: las pulsaciones que has tenido al final

    Y ya sabes: perseverar, perseverar, perseverar.

    Anda! me he enrollado leyendo los vuestros y aún no he puesto la mia de ayer ...
    Corredora entre lesiones

  18. #1698
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    Entreno de la testaruda boborrona:
    20' a 8'16" y 142 ppm (genial)

    series de 3' (550/600):
    4'55" y 173 r 1':166 (7)
    5'28" y 170 r 1':167 (¿3?)
    5'32" y 170 r 1':158 (12)
    5'21" y 167 r 1':167 (¿?¿?¿?¿?)
    5'11" y 176 r 1':162 (14)

    20' a 8'15" y 148 ppm (muy bien)

    Media de las series:

    5'18" a 171 ppm

    Quiere decir que descalentando has bajado 23 ppm manteniendo el ritmo del calentamiento que estaba claramente dentro de rangos, así que dime que tipo de análisis haces tu, porque me temo que te equivocas.
    Como dijo el insigne, deja de dar vueltas a la pelota porque para eso ya nos pagas al resto y, por cierto, no poco ... jajajajajajajaja

    Ingrata e indiferente, testaruda a mas no poder, pero sobre todo, BOBA.
    Con Dios (uy, perdón) ...



    Muy buen entreno, pero muy, muy, bueno.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #1699
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    Pero me quieres igual........lililili....
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  20. #1700
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    series de 3' (550/600):
    4'55" y 173 r 1':166 (7)
    5'28" y 170 r 1':167 (¿3?)
    5'32" y 170 r 1':158 (12)
    5'21" y 167 r 1':167 (¿?¿?¿?¿?)
    5'11" y 176 r 1':162 (14)
    ¿Me lo traduzca, oiga?
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