Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #1701
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Me lo traduzca, oiga?
    Tu no sabes los honorarios que paga Noelina por traducir esto ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1702
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  3. #1703
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Me lo traduzca, oiga?
    Yo creo que lo entendí pero no quiero yo que Alvaro se quede sin cobrar asín que no le vamos a hacer competencia


    Mi teniente, va usté como un espuni oiga

  4. #1704
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    Yo te diría que está de p.m. pero como no entiendo, pues como si no dijera nada

    Menos mal que hay quien sí sabe
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  5. #1705
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Me lo traduzca, oiga?
    Es simple, se trata de los ritmos y pulsaciones medias asociadas en cada una de las series y las recuperaciones tras 1', entre paréntesis el número de ppm que ha recuperado en cada una de ellas.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  6. #1706
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Es simple, se trata de los ritmos y pulsaciones medias asociadas en cada una de las series y las recuperaciones tras 1', entre paréntesis el número de ppm que ha recuperado en cada una de ellas.
    Gracias
    Esta tarde analizaré las mias
    Corredora entre lesiones

  7. #1707
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    1 hora el día de series y con el calor que hace, Uff, da igual que sean buenas (que lo son) o malas lo impresionante es hacerlas...

    Y yo que siempre digo que me importa poco el calor, y ahora estoy sudando en el sofa y abrir la ventana no vale que todavía hay 30 grados fuera.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #1708
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Entreno de la testaruda boborrona:
    20' a 8'16" y 142 ppm (genial)

    series de 3' (550/600):
    4'55" y 173 r 1':166 (7)
    5'28" y 170 r 1':167 (¿3?)
    5'32" y 170 r 1':158 (12)
    5'21" y 167 r 1':167 (¿?¿?¿?¿?)
    5'11" y 176 r 1':162 (14)

    20' a 8'15" y 148 ppm (muy bien)

    Media de las series:

    5'18" a 171 ppm

    Quiere decir que descalentando has bajado 23 ppm manteniendo el ritmo del calentamiento que estaba claramente dentro de rangos, así que dime que tipo de análisis haces tu, porque me temo que te equivocas.
    Como dijo el insigne, deja de dar vueltas a la pelota porque para eso ya nos pagas al resto y, por cierto, no poco ... jajajajajajajaja

    Ingrata e indiferente, testaruda a mas no poder, pero sobre todo, BOBA.
    Con Dios (uy, perdón) ...

    Muy buen entreno, pero muy, muy, bueno.
    ¿Ein???

    Es simple, se trata de los ritmos y pulsaciones medias asociadas en cada una de las series y las recuperaciones tras 1', entre paréntesis el número de ppm que ha recuperado en cada una de ellas.
    Ahhhh
    20081026215243-la-tonta-del-bote.jpg

    Ahora que salgo del bote, digo yo de sentarme ahí a verte pasar haciendo series para comprobar que existe el efecto Doppler.
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  9. #1709
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    Aiiishhh!! que no me da tiempo a leeeeeer!!!!

    Bueno pues, efectivamente, coincido con lo comentado aquí arriba, y como soy así de bruta y tal no me corto esta vez (si alguien considera que no es lugar ni lenguaje que me lo diga y edito)... ejem, ejem....

    ESTÁ DE PUTA MADRE!
    tia, conseguir esos ritmos con esos rangos de pulsaciones...... dentro de poco no va a haber quien te pare!

  10. #1710
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    Uaaalaaa.....endevé lo ensagerás que sois algunas....pero gracias, gracias. Anima mucho leerlo, jeje. Me doy por contenta por mejorar patatilmente y lograr seguir entrenando sin dolores. Aunque parezca poco, para mí, eso ya es muchísimo. Como siempre digo, es un trabajo de hormiguilla...lo que toca hacer cuando no eres talentosa ni tienes las condiciones de la Radclife......jajajja...

    Eso, que yo a lo mio, como dice el BOBO!! Y Vicky...todos entendemos a nuestra manera y me gusta oir las opiniones de tooooool mundo, asi que ya sabes: a rajar se ha dicho

    Hoy he tenido uno de los días más intensos de curro de la legislatura (me tocan 3 como este en cada año): de 9 de la mañana a 11 de la noche non stop. Cuando digo non stop....lo digo en su literalidad. Ni pa comer

    Asi que ya he hecho la del pulpo: como me he comido el entreno de hoy (que lo haré mañana, claro está), pues he aprovechado y me he comido (cenado) un CUARTO DE LIBRA en el McDonalds !!!!!

    Catorce meses después....he pecado....y qué alegría oiga. Que de vez en cuando, una se merece un homenaje, aunque sea en forma de triglicéridos, colesterol y arteriosclerosis pa mis conductos.

    Y me voy pa la cama, que estoy MUUUUERRRRRRRTAAAA.....

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #1711
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    Friday I'm in love

    Hoy empiezan las fiestas en mi pueblo . LO VOY A QUEMAR TODO...menos mis Nimbus, que han sido caras...

    Aunque ayer me acosté tarde y con un cuarto de libra centrifugando en el estómago , el entreno de hoy, no se lo saltaba ni la Macarena . Helo aqui:

    Friday I'm in love by onelita at Garmin Connect - Details

    Me lo he pasado hoy corriendo....de PUTA MADRE . Y amigos...adoro esta canción de The Cure...y os la pongo porque es viernes y...

    The Cure - Friday I'm In Love - YouTube

    Benditos seáis todos y Feliz San Pedro!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  12. #1712
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    Que lo pases bien en las fiestas, Noe. Pero no te olvides de nosotros, eh?
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  13. #1713
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    Disftuta de las fiestas e igual nos vemos que creo que tambien me acercare un poco jeje

  14. #1714
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    Me gusta la banda sonora
    Pásalo bien de fiesta y ojito con los excesos yatusabes

    Y el entreno mu chachi también eh

  15. #1715
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    Lo vas a quemar todo, incluidas las Nimbus en esos entrenos!

    Ya no se ven ochos por ningún lado eh! Stupendamente
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  16. #1716
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    Pásalo muy bien. Y estoy con Vicky ... los ochos han desaparecido. ¿Era hoy a R1?

    No escribo en mi diario porque aún estoy en estado de shock ...
    Gracias por lo que has puesto allí
    Corredora entre lesiones

  17. #1717
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    Era R1. Pelin forzaete de ppm (no more de 147 deberian ser)...pero solo pelin. La media buena, las sensaciones estupendas y a seguir! Fuera los 8!
    De nada....lo mereces todo!
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  18. #1718
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    Ay Dios mio, espero que esto sirva para que dejes fuera esa incredulidad y tanta duda.
    Lo dije, estamos en 7 y veremos el 6.
    Ahora contesta cualquier sandez pero mejor te repasas tu diario y antes de contestar miras que me decías cuando te hablaba del 7.
    A pasarlo bien, quema todo pero mañana a entrenar.
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  19. #1719
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    Que tio MAS BOBO......Y cómo me jode que tenga razón......pero (y ahi va la sandez...), 7,45 no es 7...ni mucho menos 6....JAJAJAJ...

    Y mañana....va a entrenar....RU-TO...que yo tengo una D asin de grande en mi horario...

    Bendito seas....Brujo Lolo...
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  20. #1720
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    Buen entreno Noe... al aberroncho hazle caso que es brujo el tío, ve cosas que los demás no vemos... ni siquiera imaginamos.

    Si el dice que 6 ya verás como los vemos pronto en el R1.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

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