Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #1941
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    El 25 de agosto tenemos una cita con 12,5 km en cuesta que te van a quitar el hipo, pero sobre todo, las DUDAS.
    Ahhh, habrá que quedar con Don Tin .... tin ....
    Pues si hay cuestas...como no me subas con carretillo....MALO MALO...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  2. #1942
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    Quiero que llegue NOVIEMBRE

    Estoy hasta las pelotillas del calor. Ni más alto ni más claro lo puedo decir . A ver por qué me tengo yo que levantar a las 7 de la mañana para no sudar la gota gorda y poner riendas a la patata.....LECHES, YA!!!

    Pues na...que 1HR1...y pim pam:

    Quiero que llegue NOVIEMBRE! by onelita at Garmin Connect - Details

    Las ppm deberían haber ido un poquillo por debajo, pero no vamos a volvernos locas perdías por dos arriba o abajo no? ...Que luego me llaman talibana ...Patulinas algo cargadas todavía del domingo, pero respondiendo . Bien contenta que estoy, que el 6 se acerca ....

    Y benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  3. #1943
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    Pues chica... q quieres q te diga... el levantarte a esas horas ya es, ya....
    vas de p. madre niña Ese 6 lo tienes ya ahí rozando, rozando...

    ánimo y a seguir así!

  4. #1944
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Pues chica... q quieres q te diga... el levantarte a esas horas ya es, ya....
    vas de p. madre niña Ese 6 lo tienes ya ahí rozando, rozando...

    ánimo y a seguir así!
    Qué haría yo sin tus animos y sin todas las cositas que me has ido contando y enseñando!! Que sepas que me voy a poner YA DE YA con la técnica de carrera que el Iñaki me tiene frita con que si me tuerzo, que si giro el tronco, que si pierdo la postura, que braceo mal y mil cosas mas...Ni que yo fuese a ir a Río de Janeiro Maryyyyyy!!!! JAJAJAJAJ

    Y otra cosa: te vienes a Ribadesella el 22 SI O SI!! NO HAY EXCUSA. O si no...
    YO soy la liebre....
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  5. #1945
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    ¿6?, ¿quién dijo 6 y se descojonaba la protagonista? ... ¿cuándo querrás darme la razón sin "peros"? ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #1946
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿6?, ¿quién dijo 6 y se descojonaba la protagonista? ... ¿cuándo querrás darme la razón sin "peros"? ...
    Pedorretas pa ti....que solo vienes por aqui a reñirme. Tontaco....

    TUUUUUUU, LO DIJIIISTEEE TUUUUUU!!!!!!
    YO soy la liebre....
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  7. #1947
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    POSSSSSSSSSSSSS ESSSSSSSSSSSSSOOOOOOOOO
    Y ahora voy a seguir viendo al inconmensurable Javier Gómez Noya, a por los putos Brownlee ...
    1002
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    10KM: 40'44"

  8. #1948
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    jejej muy buen entreno...y es normal con el calor y que tengas las piernas cansadas del otro dia por eso esas pulsaciones....que me quieres imitar eee jaajja

  9. #1949
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Estoy hasta las pelotillas del calor. Ni más alto ni más claro lo puedo decir . A ver por qué me tengo yo que levantar a las 7 de la mañana para no sudar la gota gorda y poner riendas a la patata.....LECHES, YA!!!

    Pues na...que 1HR1...y pim pam:

    Quiero que llegue NOVIEMBRE! by onelita at Garmin Connect - Details

    Las ppm deberían haber ido un poquillo por debajo, pero no vamos a volvernos locas perdías por dos arriba o abajo no? ...Que luego me llaman talibana ...Patulinas algo cargadas todavía del domingo, pero respondiendo . Bien contenta que estoy, que el 6 se acerca ....

    Y benditos seáis todos
    Calla con noviembre, loca. Que es pensar en el maratón y ponerme malo!! Además, en noviembre, querrás correr claramente sub6' a las mismas pulsaciones que ahora, así que, no tengas prisa que tres meses pasan enseguida.

    Entrenaco!!!!!!!!!!!!!!!!

    Por cierto, ya me habían chivao que habías ido a entrenar y que estás como una moto.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #1950
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Estoy hasta las pelotillas del calor. Ni más alto ni más claro lo puedo decir . A ver por qué me tengo yo que levantar a las 7 de la mañana para no sudar la gota gorda y poner riendas a la patata.....LECHES, YA!!!

    Pues na...que 1HR1...y pim pam:

    Quiero que llegue NOVIEMBRE! by onelita at Garmin Connect - Details

    Las ppm deberían haber ido un poquillo por debajo, pero no vamos a volvernos locas perdías por dos arriba o abajo no? ...Que luego me llaman talibana ...Patulinas algo cargadas todavía del domingo, pero respondiendo . Bien contenta que estoy, que el 6 se acerca ....

    Y benditos seáis todos

    como diria el amigo Iñaki, estos entrenos con estos calores valen por dos, espera que venga el fresquito y verás como con las mismas pulsaciones vas mas deprisa.
    vas genial, sigue asi!!!

  11. #1951
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    Fiuuuuuu! Miedito das!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  12. #1952
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    Jolin con la niña, que velocidad y como mejoras. En tres meses no me quiero imaginar lo que vas a ser capaz de hacer. Sigue asi campeona, que yo intento imitarte, pero no me sale igual de bien.....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  13. #1953
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    Uy! y yo que creía que esperabas Septiembre por Ribadesella o Octubre por la Media Maratón ... y ahora resulta que lo que quieres que llegue es Noviembre. Pues tengo malas noticias: Aún faltan muchos kilometros para que llegue Noviembre, así que ... R0, R0 y más R0
    Corredora entre lesiones

  14. #1954
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    Qué es hoooooy???

    Pues eso: bendito miércoles y sus fantásticas series . Esta semana, excepcionalmente, trabajo solo por la tarde, asi que me quedé sin liebre para las series.

    Ñaki, Ñaki, me abandonas...

    Esto me preocupaba ya desde el lunes, porque yo sola no sé regular, no sé ir de menos a más y todas esas cosas que se suelen hacer con las series...pero en fin. Hay muchísima gente que siempre corre sola y no tiene más remedio, asi que por qué no voy a poder hacerlo yo? Y si salen mal hoy....pues ya saldrán mejor a la siguiente.

    Ayer programé mi entreno (Gracias Elisa ) en el Garmin y localicé un sitio en los Llerones que tiene aproximadamente 400 m. que es la distancia que debería correr en mis series de hoy. Me llevé el ipod, porque una cosa que me suele poner supernerviosa cuando hago series es escucharme respirar, y creo que he acertado

    - 30'R0+12X2'R4 r1+15'R0....y allá me fui...con tol calor...

    Distancia: 10,7 km
    Tiempo: 1H21'
    Ritmo medio: 7'35"
    FC: 160 ppm medias - 192 ppm máximas (casi se me salen los ojos, vaya )

    Calentamiento: 30' 3,8 km a 146 ppm y 7'55"

    Serie 1: 5'02" a 177 ppm
    Serie 2: 5'03" a 178 ppm
    Serie 3: 4'49" a 178 ppm
    Serie 4: 5'09" a 178 ppm
    Serie 5: 4'40" a 176 ppm
    Serie 6: 5'00" a 178 ppm
    Serie 7: 4'59" a 177 ppm
    Serie 8: 4'54" a 181 ppm
    Serie 9: 5'00" a 179 ppm
    Serie 10: 4'53" a 183 ppm
    Serie 11: 4'44" a 181 ppm
    Serie 12: 4'50" a 183 ppm

    Enfriamiento: 15' 1,6 km a 147 ppm y 9'25"

    Uséase: 12X400: SIN liebre y CON musica by onelita at Garmin Connect - Details

    No son unas series perfectas, ni son de menos a más...pero creo que para ser las primeras, y para haberlas hecho sola, no están del todo mal .

    ...Y benditos seáis todos
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  15. #1955
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    o.O

    Joe... pues a mi me parece que están de lujo...
    cuánto y cómo recuperabas entre series?

    Te puedes ir bien contenta... has visto que ritmos?? olé! olé! y olé!!!

  16. #1956
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    Recupero un mísero minuto.......que se me hace lo más corto del mundo universal....Debería hacer la recuperación al trote, pero solo lo hice asi las primeras. Las cinco últimas, parada del todo...muertita, al lado de la fuente y metiendo la cabeza debajo

    Cuando las hago con Iñaki me obliga a trotar el minuto en todas! Pero hoy como no taba....
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  17. #1957
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    Muy buenas series, Noe. En nada no te hara falta el Sr. Iñaki de liebre para hacerlas, jejejeje.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  18. #1958
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    A mí me parece cojonudas Son muy buenas, de veras. Y me alegro que la programación te sirviera, que pa eso esta una: p'ayudar
    Corredora entre lesiones

  19. #1959
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    May 2012
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    Gijon
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    Muy buenas series....en serio yo tambien hice series hoy y estoy contigo el minuto de recuperacion muy corto jejeje y lo de ir sola y escuchando tu respiracion es un coñazo...

    Hay que darte la enhorabuena porque te lo mereces jeje

  20. #1960
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    Nov 2008
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    Llegará el día en que ni te enteres de la respiración. Simplemente, te darás cuenta de que vas a tope cuándo tengas que cerrar la boca para que no se te salga el corazón por ella.

    Pedazo de series!!!!!!! Guenas, guenas... y con estos calores...
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