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#2122 (permalink) |
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De mayor quiero ser Gbk
Fecha de Ingreso: Jul 2009
Localización: Ourense
Edad: 29
Mensajes: 2.292
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bueno, me voy a preparar la salsa carbonara
mmm como me voy a poner ![]()
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____________________________________ Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha. |
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#2123 (permalink) |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Me voy a comer,conghitos de 20g. y de chocolate,pa q me salgan granos.
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#2126 (permalink) | |
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Miembro de Honor
Fecha de Ingreso: Jul 2009
Localización: TORREDEMBARRA
Edad: 37
Mensajes: 1.190
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Cita:
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CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER |
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#2127 (permalink) |
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Viva mi gorrito rosa!!!!!
Fecha de Ingreso: Oct 2008
Localización: Granada
Edad: 29
Mensajes: 1.865
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pues entre el helado del super-caracol, los conguitos del paisano y la cerveza del galleguiño menuda cena light,
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!!! En septiembre a por el sub 40 min en 10 mil !!!! ![]() Mi blog: http://simevescorrer.activo-blog.com/Primer-blog-b1.htm |
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#2128 (permalink) |
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Miembro Gordito
Fecha de Ingreso: Aug 2009
Localización: Tenerife
Edad: 38
Mensajes: 2.231
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Hola,
Preguntita al profesor, que no a la profesora de la foto del otro hilo, como recomiendas correr por la arena, ¿qué pasaría si cambio una salida urbana de rodaje sub 135ppm por una carrera playera sub 135ppm? ¿Busco que la arena esté planita y compacta, no? ¿Me pongo zapatillas? Supongo que sí pero lo mismo es mejor descalzo (preferiría calzado porque a saber lo que me puedo clavar) Saludos. |
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#2129 (permalink) | |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Cita:
Q este,lo mas firme y compacta,para no torcete tobillos,siempre zapas,si no,puedes lesionarte,sin zapas,si estas acostumbrado,y sabes q no te pasara nada.
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#2131 (permalink) |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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3560m 23'32 calentamiento.
cuestas 10x200m recp 230m bajando. 42'',46'',46'',46'',47'',48'',47'',47'',46'',45''. total 4330m. 24'20. Garmin Connect -Player for Untitled transición en 1x180m en tierra,no llano,con poca inclinación. Garmin Connect -Player for Untitled enfriar 3460m 21'19. Bueno,me a costado,entreno el primero en condiciones de la temporada,ya era hora,en tierra,resbalaba algo,con la arenilla,y costabapillar buen tecnica,en la zancada,pero es igual,lo importante,es el gran trabajo q se hace en las cuestas,y la fuerza q te dan,me vacie en la primera,y es curioso,creo q en las del resto,por lo menos de la 5 hasta el final,corri con mejr tecnica,pero los tiempos no lo refleja.
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#2132 (permalink) | |
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Miembro
Fecha de Ingreso: May 2009
Mensajes: 462
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Cita:
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#2133 (permalink) | |
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si quieres... puedes
Fecha de Ingreso: May 2009
Localización: En el Norte jaja
Mensajes: 3.437
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Cita:
Mutxatxo!! lo diste todo y más!! ![]() ![]() Al final sentiste que corrias con mejor tecnica Oooooooooooleeeee!! Pedazo de entreno que te has cascao Peassso Mooondri!!![]()
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Impossible is nothing!. |
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#2134 (permalink) |
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De mayor quiero ser Gbk
Fecha de Ingreso: Jul 2009
Localización: Ourense
Edad: 29
Mensajes: 2.292
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pues ahora unos conguitos y venga
![]() Que animal estas hecho....
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____________________________________ Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha. |
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#2135 (permalink) | |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Cita:
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#2136 (permalink) |
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6km 27'54" # 10km 50'36"
Fecha de Ingreso: Jul 2009
Localización: Ciudadano del mundo
Edad: 29
Mensajes: 1.031
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¿10 series? ¿Eso no son muchas?
![]() Una pregunta de novato: ¿Qué es mejor hacer 5 series casi a tope o hacer 10 un poco más lentas?
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------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Mi diario de entrenamientos: http://www.foroatletismo.com/foro/di...r-confuso.html |
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#2138 (permalink) | |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Cita:
Luego mas largas netre 200m a 400m,ya vale,y entre 10 a 15 rep. sin ir al maximo,sobre todo al principio,y apretar a falta de poco en la cima,se baja al trote,donde es la recp. las 2 dan muha fuerza,son las 2 la mejor forma de crear buena base. Sobre tu sgunda pregunta,creo q te lo respondi,distancias mas cortas al maximo,y las otras algo mas lentas,pero cuidando mas la tecnica,eso si,en las cortas q sea las cuestas mucho mas inclinadas,q en las media,largas. Un,aun es pronto,date cuenta q son cuestas,pero son ma o menos cortas,no son como series de mil,q aunque es llano,cuesta ir por debajo de unos ritmos fuertes,en mi caso,ir en un mil,aun me cuesta ir por debajo de 3'30.este año espero q vaya mejor.
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#2139 (permalink) |
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De mayor quiero ser Gbk
Fecha de Ingreso: Jul 2009
Localización: Ourense
Edad: 29
Mensajes: 2.292
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joe mali, pues mis cuestas son por asfalto... y mis series tambien... toda mi vida es asfalto
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____________________________________ Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha. |
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#2140 (permalink) |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Bueno toca madera,pero todas mis lesiones,se produjeron por hacer calidad,en asfalto,buscate pista para series,y para cuestas tierra,te aseguro,q te quitaras el tener q parar cuando menos te lo esperas.
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