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#2261 (permalink) |
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Miembro de Honor
Fecha de Ingreso: May 2008
Localización: Cerca de Shibuya.
Edad: 35
Mensajes: 8.325
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Buen entrenamiento, mondri. Ahora ya sé por qué esta mañana teníamos rachas de viento que duraban 5 minutos y luego se paraban
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Si miras el paisaje te perderás el cronómetro. ¿O era al revés? |
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#2262 (permalink) | |
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Viva mi gorrito rosa!!!!!
Fecha de Ingreso: Oct 2008
Localización: Granada
Edad: 29
Mensajes: 1.865
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Cita:
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!!! En septiembre a por el sub 40 min en 10 mil !!!! ![]() Mi blog: http://simevescorrer.activo-blog.com/Primer-blog-b1.htm |
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#2263 (permalink) |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Entreno tarde.9500m.en 45',ppms156 de media.Iba a rodar a ritmos lentos,pero bueno,nada mas empezar y me encuentro a un mondrilero,y empezamos a hablar de esto de lo otro,a ritmos trankilos sobre 5',y al final apartir del km4. empezamos a ir mas rapido y sin darnos cuenta,ibamos sobre 4' y algo,y muy facil,y sin sufrir demasiado,es una pasada,las pulsaciones no se me iba por encima de 160 y pocas,aun tener aun el entreno de esta mañana.
42km. llevo en esta semana,con lo cual para superar los 60 y tantos la semana anterior,mañana por la mañana tocara rodaje de entre 10 a 15km. y el domingo,haber si salgo con los de la semana pasada y caen sobre 20km.
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Trails,mizuno:280km/adidas tempo:256km Calendario diario de entrenos de Malihttp://connect.garmin.com/calendar Momento la temporada, 50%fuerza/30%resistencia aerobica/20%potencia aerobica |
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#2264 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Aug 2009
Localización: Oviedo
Edad: 31
Mensajes: 653
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Doblando entrenos!!!! Eso sí que es tomárselo en serio.
Vas como un avión, mali. Lo de las pulsaciones tan bajas es muy buenas señal, a mi todavía se me disparan algo cuando quiero meter ritmo. |
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#2265 (permalink) | |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Cita:
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#2266 (permalink) | |
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si quieres... puedes
Fecha de Ingreso: May 2009
Localización: En el Norte jaja
Mensajes: 3.437
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Cita:
Bonitas series que te has metido!! ![]() Cidadin con esos gemelos !! ![]() ![]() ![]()
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Impossible is nothing!. |
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#2267 (permalink) | |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Cita:
,eso no se rompe asi porque asi![]()
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#2268 (permalink) | |
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si quieres... puedes
Fecha de Ingreso: May 2009
Localización: En el Norte jaja
Mensajes: 3.437
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Cita:
![]() , peeero del running !!![]()
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Impossible is nothing!. |
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#2269 (permalink) |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Segun mi mama,y de monstruo de feo
,es q uno ya no es lo q era,de peque y adolescente era muy guapo(fantasma q es uno),pero la edad no perdona,chichi mio![]()
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Trails,mizuno:280km/adidas tempo:256km Calendario diario de entrenos de Malihttp://connect.garmin.com/calendar Momento la temporada, 50%fuerza/30%resistencia aerobica/20%potencia aerobica |
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#2270 (permalink) | |
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Miembro de Honor
Fecha de Ingreso: Jul 2009
Mensajes: 1.406
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Cita:
![]() ![]() suerte mali![]() ![]() eres un maquinon![]() ![]() |
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#2271 (permalink) |
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Corredor trotón
Fecha de Ingreso: Jun 2009
Localización: Coslada
Edad: 36
Mensajes: 4.636
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Mali, eres una máquina, hacha. A ver si te respetan las lesiones. Que bueno que eres
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"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!" Disfrutar ante todo http://corredoresdelbarrio.blogspot.com/ Calendario de Carreras de Lolo Chus (2009-2010): http://www.foroatletismo.com/foro/70074-post394.html |
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#2272 (permalink) |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Rodaje suave de unos 11km en torno a 54',descalzo por la playa,un lujo,apretando ultimos kms. y facil y muy ligero el ultimo km. por debajo de 4',sobre todo de sensaciones,porque de tecnica de lujo.
circuito de fuerza resistencia,una sola vez+unos progresivos,muy fuerte me sentido de patas,en esos progresivos.
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Trails,mizuno:280km/adidas tempo:256km Calendario diario de entrenos de Malihttp://connect.garmin.com/calendar Momento la temporada, 50%fuerza/30%resistencia aerobica/20%potencia aerobica Úlima edición por Mali fecha: 24-10-2009 a las 15:13. |
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#2273 (permalink) |
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"Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
Fecha de Ingreso: Aug 2009
Localización: Pontevedra
Edad: 45
Mensajes: 527
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Me gusta rodar por la playa, y antes lo hacía descalzo también, hasta que (no recuerdo donde) leí que no era recomendable, y desde entonces lo hago con las zapatillas
![]() Y bueno Mali, vaya entrenos haces siempre. Hoy rodando suave 11km en 54' y encima descalzo y por la arena. Eres un fenómeno. Gracias por compartir tus conocimientos en los diarios, y los enlaces de tu firma, siempre muy provechosos. Saludos. |
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#2274 (permalink) | |
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si quieres... puedes
Fecha de Ingreso: May 2009
Localización: En el Norte jaja
Mensajes: 3.437
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Cita:
![]() ![]() ![]() Que bueeen entrenamiento Mali!! Me lo estoy imaginando, y... ![]() Que sensaciones verdad?? Buen paisaje, buen entreno, buenos tiempos, buena reserva para apretar al final, buena técnica... Mi enorabuena !! ![]()
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Impossible is nothing!. |
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#2275 (permalink) |
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Miembro de Honor
Fecha de Ingreso: Jul 2009
Localización: TORREDEMBARRA
Edad: 37
Mensajes: 1.190
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Mali, me dicies a mi máquina. Pedazo de bruto estas más fuerte que una roca. Si alguna vez nos encontramos, me harás sudar la gota gorda, mejor dicho ni lo intento ya...
![]() ![]() ![]()
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CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER |
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#2276 (permalink) |
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Corredor trotón
Fecha de Ingreso: Jun 2009
Localización: Coslada
Edad: 36
Mensajes: 4.636
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Anda Jordi, que tú también eres otra máquina, a este paso, Mali te va a sacar muy pocos segundos. Posible duelo, entre el Pisha de Barbate contra el Terminator de Torredembarra
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"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!" Disfrutar ante todo http://corredoresdelbarrio.blogspot.com/ Calendario de Carreras de Lolo Chus (2009-2010): http://www.foroatletismo.com/foro/70074-post394.html |
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#2277 (permalink) | ||
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Cita:
,eres un maquina,yo no creo q pudiera tirarme una tirada y mas tarde jugar un partido,ahhhh si fuera un paketorro jugando o de portero tiene un pase,pero un tio estilo messi,(mi caso) ,y el tuyo jugador a la contra q los mata,pasado los minutos,(tu caso)![]() Cita:
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#2278 (permalink) |
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Corredor trotón
Fecha de Ingreso: Jun 2009
Localización: Coslada
Edad: 36
Mensajes: 4.636
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Seguro que algún animal...
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#2279 (permalink) |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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jOER,despues de escribi un tocho,va y se me cuelga el internet,vaya fistro de via esta.
Resumiendo,partido de futbito,yo solo con portero paketetorro,y yo tirado con dolor enrodilla,el arbtro no pita na,y me dice q eso me pasa por no calentar,yo le digo hijo las cuatro letras,al acabar el partido,me viene un pisha corta,y me dice q me piso el pie en cuestion q iba armando para disparar,seria por eso,q no golpee la pelota y me rompi toooo .
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#2280 (permalink) |
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clubmenguados por mudanza
Fecha de Ingreso: Dec 2008
Localización: tibet
Mensajes: 6.907
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Joer,q pocas ganas entrenar q tengo yo hoy,tirada larga hoy me parece q nanai.
La semana anterior calleron sobre 64km. esta hasta hoy 53km. voy a usar mi cerebro,y hare algo tal como entre 12km a 15km. y ya supero por pocos kilometros esa anterior carga de volumen,y no sufro tanto hoy,intentare si el cuerpo al final me encuentro con fuerzas de ir a mas,pero uff,lo dudo,haber q os traigo luego. Chauuusssssss. pd:Estoy gafao,el fore205,esta muerto,no enciende,el pc,no lo reconoce,he intentado resetearlo power+mode a la vez,nada no responde,me cago en toooo,ya me paso con el ipod nano,se fundio sin mas,q paxa,q no saben hacer las cosas estas,estoy cabreado,apartir de hoy,no pillo nada electronico en mi vida,ni reloj ni hostias a pelo y punto.
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Trails,mizuno:280km/adidas tempo:256km Calendario diario de entrenos de Malihttp://connect.garmin.com/calendar Momento la temporada, 50%fuerza/30%resistencia aerobica/20%potencia aerobica Úlima edición por Mali fecha: 25-10-2009 a las 10:46. |
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