Diario de Mali 2k9

UVAURSI · 05-11-2009, 20:01

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Originalmente Escrito por Mali

Atun con magdalena

,na lo tipico,cafe con leche,zumon naranja con miel de beni,y unas tostadas con aceite virgen extra oliva junto algunas lonchas jamón.

Pues un día le pregunté al colega de Aranda que qué desayunaba en la residencia Blume (donde vive) y prácticamente desayuna lo mismo que tú, Mali (sin el atún con magdalena, claro).

Beni · 05-11-2009, 21:00

Cita:

Originalmente Escrito por migmac

...y si queda hueco, un lacón con grelos...¡No te jode!

una vez...jejeje...mi mama...se desayuno sabes que sabes que?? lentejas!!!! en serio!!! del dia antes!!! las calentó y pa dentro!!!

Mali · 05-11-2009, 21:35

Cita:

Originalmente Escrito por Beni

una vez...jejeje...mi mama...se desayuno sabes que sabes que?? lentejas!!!! en serio!!! del dia antes!!! las calentó y pa dentro!!!

,tu mama tiene q ser muy grande,en el buen sentio

santigem · 05-11-2009, 21:40

Joder, como lea el Ferrán Adriá lo de atún con madalena se lo lleva pa'l bulli, que eso de combinar dulce con salao está muy de moda...

Mali · 05-11-2009, 21:42

Cita:

Originalmente Escrito por santigem

Joder, como lea el Ferrán Adriá lo de atún con madalena se lo lleva pa'l bulli, que eso de combinar dulce con salao está muy de moda...

Beni · 05-11-2009, 21:53

Cita:

Originalmente Escrito por Mali

,tu mama tiene q ser muy grande,en el buen sentio

en todos los sentidos!!! jajajajajaja!!!

UVAURSI · 05-11-2009, 22:33

Cita:

Originalmente Escrito por santigem

Joder, como lea el Ferrán Adriá lo de atún con madalena se lo lleva pa'l bulli, que eso de combinar dulce con salao está muy de moda...

Pero antes lo desestructuraría a martillazos, le daría fuego con un soplete y lo pondría en un plato de 2 metros cuadrados: total 79 euros.

santigem · 05-11-2009, 22:35

Cita:

Originalmente Escrito por UVAURSI

Pero antes lo desestructuraría a martillazos, le daría fuego con un soplete y lo pondría en un plato de 2 metros cuadrados: total 79 euros.

Y no te olvides edl nitrógeno, si no hace algo con nitrógeno no sé si valdrá tanto

Mali · 05-11-2009, 22:35

Cita:

Originalmente Escrito por Beni

en todos los sentidos!!! jajajajajaja!!!

Entonces,q grande q es tu mare

Cita:

Originalmente Escrito por UVAURSI

Pero antes lo desestructuraría a martillazos, le daría fuego con un soplete y lo pondría en un plato de 2 metros cuadrados: total 79 euros.

Vaya mielda cheff,con lo bueno q esta el atun de almadraba con magdalenas caseras,mojaitas con cafe

Mali · 05-11-2009, 22:37

Cita:

Originalmente Escrito por santigem

Y no te olvides edl nitrógeno, si no hace algo con nitrógeno no sé si valdrá tanto

El nitrogeno para despues las series pa coger aliento

Ymyr · 05-11-2009, 23:01

Mientras no sea helio...

JORDI´S · 05-11-2009, 23:27

Cita:

Originalmente Escrito por UVAURSI

Pero antes lo desestructuraría a martillazos, le daría fuego con un soplete y lo pondría en un plato de 2 metros cuadrados: total 79 euros.

muy bueno, muy bueno

JORDI´S · 05-11-2009, 23:28

Por cierto.....

.... buenas noches Mali.

Mali · 05-11-2009, 23:28

Q descanses peaso mondri.

Mali · 06-11-2009, 13:16

Entreno mañana por marismas.
11200m. 51',a 4'33,pulso medio 160.
Empiezo,y nada mas empezar me doy cuen,q las ppms por debajo de 130,empiezo a subir,y buala,apenas me sube aun llendo buen ritmo en subida,ya al subir y apretar unas cuantas cuestas,se me van a 160,con lo cual me da q pensar,q estoy ya empezando a controlar los ritmos,antes era al contrario,no podia ir asi desde principio,sin q me costara horrores subir,aun lento y se me disparan,con lo cual,al marcarme yo el forzar o no,aun siendo en subidas,puedo ya controlar el esfuerzo.

A la tarde a subir monticulos,jajajaja.

Beni · 06-11-2009, 14:02

Cita:

Originalmente Escrito por UVAURSI

Pero antes lo desestructuraría a martillazos, le daría fuego con un soplete y lo pondría en un plato de 2 metros cuadrados: total 79 euros.

Beni · 06-11-2009, 14:05

Cita:

Originalmente Escrito por Mali

Entreno mañana por marismas.
11200m. 51',a 4'33,pulso medio 160.
Empiezo,y nada mas empezar me doy cuen,q las ppms por debajo de 130,empiezo a subir,y buala,apenas me sube aun llendo buen ritmo en subida,ya al subir y apretar unas cuantas cuestas,se me van a 160,con lo cual me da q pensar,q estoy ya empezando a controlar los ritmos,antes era al contrario,no podia ir asi desde principio,sin q me costara horrores subir,aun lento y se me disparan,con lo cual,al marcarme yo el forzar o no,aun siendo en subidas,puedo ya controlar el esfuerzo.

A la tarde a subir monticulos,jajajaja.

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhh!!

bueno...por la parte que te toca...me alegro de que te controles mejor el esfuerzo y pulsaciones y demás

pero...yo tb quiero!!!

UVAURSI · 06-11-2009, 16:10

Entrenamiento de hoy... consecuencia lógica de que estás enlazando buenos entrenamientos. Y vas a más.

lele · 06-11-2009, 17:34

Cita:

Originalmente Escrito por Mali

Entreno mañana por marismas.
11200m. 51',a 4'33,pulso medio 160.
Empiezo,y nada mas empezar me doy cuen,q las ppms por debajo de 130,empiezo a subir,y buala,apenas me sube aun llendo buen ritmo en subida,ya al subir y apretar unas cuantas cuestas,se me van a 160,con lo cual me da q pensar,q estoy ya empezando a controlar los ritmos,antes era al contrario,no podia ir asi desde principio,sin q me costara horrores subir,aun lento y se me disparan,con lo cual,al marcarme yo el forzar o no,aun siendo en subidas,puedo ya controlar el esfuerzo.

A la tarde a subir monticulos,jajajaja.

Peaso entreno Mondri!! Hay que ver lo rápido que te has metido en esos ritmos de CC...

Por cierto, hoy mismo iba pensando en lo jodidamente agradable que es correr por las marismas. Para el que no lo sepa, (para mi), es la mejor superficie que existe para correr. Tiene el nivel de amortiguación adecuada, ni dura, ni demasiado blanda, como el cesped. Se trata de un terreno arcilloso compacto por el que da gusto correr.

Hace mucho tiempo que no corro por las marismas de San Fernando (por motivos obvios), pero creo que en la proxima visita me llevo las zapas, eso seguro.

Mali · 06-11-2009, 17:38

Cita:

Originalmente Escrito por lele

Peaso entreno Mondri!! Hay que ver lo rápido que te has metido en esos ritmos de CC...

Por cierto, hoy mismo iba pensando en lo jodidamente agradable que es correr por las marismas. Para el que no lo sepa, (para mi), es la mejor superficie que existe para correr. Tiene el nivel de amortiguación adecuada, ni dura, ni demasiado blanda, como el cesped. Se trata de un terreno arcilloso compacto por el que da gusto correr.

Hace mucho tiempo que no corro por las marismas de San Fernando (por motivos obvios), pero creo que en la proxima visita me llevo las zapas, eso seguro.

Gracias lele,sobre las marismas,totalmente deacuerdo,no se yo,si en San Fernando por los lados crece la hierba,aqui hay zonas q hay,y lo aprovecho para pisar por hierba,lo q pasa q alguna vez hay un mojon de vaca

,pero bueno,mientras me sienta asi de bien,seguire callendo en la maja.

05-11-2009, 23:28	#2433 (permalink)
JORDI´S Miembro de Honor Fecha de Ingreso: Jul 2009 Localización: TORREDEMBARRA Edad: 37 Mensajes: 1.182	Por cierto..... .... buenas noches Mali. __________________ CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

05-11-2009, 23:28	#2434 (permalink)
Mali clubmenguados por mudanza Fecha de Ingreso: Dec 2008 Localización: tibet Mensajes: 6.845	Q descanses peaso mondri. __________________ Trails,mizuno:263km/adidas tempo:240km Calendario diario de entrenos de Malihttp://connect.garmin.com/calendar Momento la temporada, 50%fuerza/30%resistencia aerobica/20%potencia aerobica

06-11-2009, 13:16	#2435 (permalink)
Mali clubmenguados por mudanza Fecha de Ingreso: Dec 2008 Localización: tibet Mensajes: 6.845	Entreno mañana por marismas. 11200m. 51',a 4'33,pulso medio 160. Empiezo,y nada mas empezar me doy cuen,q las ppms por debajo de 130,empiezo a subir,y buala,apenas me sube aun llendo buen ritmo en subida,ya al subir y apretar unas cuantas cuestas,se me van a 160,con lo cual me da q pensar,q estoy ya empezando a controlar los ritmos,antes era al contrario,no podia ir asi desde principio,sin q me costara horrores subir,aun lento y se me disparan,con lo cual,al marcarme yo el forzar o no,aun siendo en subidas,puedo ya controlar el esfuerzo. A la tarde a subir monticulos,jajajaja. __________________ Trails,mizuno:263km/adidas tempo:240km Calendario diario de entrenos de Malihttp://connect.garmin.com/calendar Momento la temporada, 50%fuerza/30%resistencia aerobica/20%potencia aerobica

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05-11-2009, 21:40	#2424 (permalink)
santigem Gran Miembro Fecha de Ingreso: Aug 2009 Localización: Oviedo Edad: 31 Mensajes: 629	Joder, como lea el Ferrán Adriá lo de atún con madalena se lo lleva pa'l bulli, que eso de combinar dulce con salao está muy de moda...

05-11-2009, 23:01	#2431 (permalink)
Ymyr Gran Miembro Viril Fecha de Ingreso: Sep 2009 Localización: JAÉN Edad: 31 Mensajes: 1.194	Mientras no sea helio...

06-11-2009, 16:10	#2438 (permalink)
UVAURSI Miembro de Honor Fecha de Ingreso: Oct 2008 Mensajes: 2.643	Entrenamiento de hoy... consecuencia lógica de que estás enlazando buenos entrenamientos. Y vas a más.