Diario de Mali 2k9

Originalmente Escrito por Mali

Bueno,como veo q no os interesa mi cuerpo,q solo estais por aqui,para saber de mi estado de rodillita.

Estuve en CAI, y aproveche y me tire unos cuantos dias en casa una tia mia,y por eso,os descuide,el dia de ir al medico,llego ayer martes,fui y tal,y nada,me exploro,apenas tenia inflamación,me vio la radiografia,le explique los antecedentes,y me dijo,q lo q ve,esq estoy ya muy cascao pa correr a esos esfuerzos q pretendo,q ni con operación,me va a quitar los problemas,q seguro q se volvera a reproducir,q me dice si no quieres dejarlo,intenta evitar el asfalto,sobre todo a ritmos fuertes,q el menisco no esta roto,pero si con descalcificación,o un nombre raro q ellos le dan,a prolemas degenerativos semitendinosos,y q no es solo problema de bloqueo,si no,q va mas lejos,mi problema,y q evite lo mas posible esfuerzos frecuentes en superficies duras,para q no se casque ya del todo.

Y yo me digo,y to pa esto q yo ya sabia,bueno,yo pensaba q era peor,pero bueno,y sabia q el asfalto a ritmos de series,competiciones en ruta,me destroza,pero bueno eso ya lo sabia yo.

Bueno,ya vere q hago,me a dicho q correr puedo en cuanto,se me quite la poca inflamación q tengo,y q me proteja con un vendaje gayer de tape,a ser posible color azul o negro,no se q de cromoterapia,y q esos dos colores,ayuda a la inflamacion de tejidos tendinosos,y me dara estabilidad y corrección,en dicha rodilla.

Originalmente Escrito por Mali

Nada,por aqui seguire,dando guerra.
Os traigo una perlita de entreno de hoy,sali a probarme,no veia inflamación,me puse el tape,las tempo,y las mallas piratillas,y ala y salio esto,muy contento la rodilla de lujo,solo unas molestias un poco arriba de mi punto "G".
3400m ccl sobre 5'.Resto fartlek,a mi bola,sin mediciones ni tiempo,hasta donde me daba el cuerpo,y las sensaciones.
primer cambio 325m. a 3'33,recupero 215m a 4'19,segundo cambio 245m a 3'25,recupero 229m a 4'36,tercer cambio 313m. a 3'16,recupero 571m. a 4'54,cuarto cambio 667m a 3'39,recupero 463m. a 4'38,quinto cambio 708m a 3'38,recupero 503m a 5'01,sexto cambio 322m a 3'39,recupero 220m a 4'59,septimo cambio 237m a 3'17.
Acabo 2km enfriamiento sobre 5',y me pillo algo de lluvia,pero yo tan feliz,por no tener problemas de ningun tipo.
10400m. 48'23. 4'39.

Originalmente Escrito por grantito

Gallo, no es muy pronto después de la avería?????

PD. te gustaron las Fuentes Pila??

Originalmente Escrito por Sandokan30

Joer, que rápido has vuelto a los entrenamientos, hace nada estabas hecho polvo y ya estás ahí dándole vidilla al asunto. Me alegro tío, y a cuidarse.

Originalmente Escrito por Trimorsa

Hola mali, hijo vaya revolucion has montao entre las féminas....todas preocupadassss y tambien los gayer....ejjeeje....me alegro de que no haya sido nada grave mondri....

Salu2

Originalmente Escrito por isidronew

Y no has pensado en reforzarla metiendo más bici que carrera a pie???

Ganas fondo, fuerza, potencia, puedes ver más guiris en el mismo tiempo de entrenamiento y no fuerzas la articulación...no?