Originalmente escrito por Mali

En las series peaso,en los rodajes ni harto vino

si ya lo se mondri, igualmente

Lo mismo te marcas un peazo rodaje de 17 kms, que 11 kms en progresión, que unas series de 400 estratosféricas, el atleta completo. En cuanto te recuperes y puedas competir vas a tener un rendimiento muy grande en todo el espectro que va desde el mediofondo hasta el gran fondo, un atleta completo tipo Pancorbo, Viciosa, etc, que lo hacían todo bien.

Originalmente escrito por UVAURSI

Lo mismo te marcas un peazo rodaje de 17 kms, que 11 kms en progresión, que unas series de 400 estratosféricas, el atleta completo. En cuanto te recuperes y puedas competir vas a tener un rendimiento muy grande en todo el espectro que va desde el mediofondo hasta el gran fondo, un atleta completo tipo Pancorbo, Viciosa, etc, que lo hacían todo bien.

Venga, Mali, venga

Gracias Uva,por tus palabras,me dan energy,para intentar competir bien fuerte.

No se vosotros,pero q abandonados q nos tienen tve a nivel de televisar eventos de atletismo,como el caso del campeonato europeo de cross,de este domingo en Dublin,lo echaran en diferido apartir de las 22:30,en serio,asi,poco se puede pedir a la juventud,de q haga atletismo,o deporte,me da verguenza sin mas,q antepongan carreras de caballos,porque le saquen mas money al televisarlo,me parece estupendo,buenos valores q cultivar en nuestros jovenes,asi vamos muy bien ZP.

Originalmente escrito por Mali

Gracias Uva,por tus palabras,me dan energy,para intentar competir bien fuerte.

No se vosotros,pero q abandonados q nos tienen tve a nivel de televisar eventos de atletismo,como el caso del campeonato europeo de cross,de este domingo en Dublin,lo echaran en diferido apartir de las 22:30,en serio,asi,poco se puede pedir a la juventud,de q haga atletismo,o deporte,me da verguenza sin mas,q antepongan carreras de caballos,porque le saquen mas money al televisarlo,me parece estupendo,buenos valores q cultivar en nuestros jovenes,asi vamos muy bien ZP.

Ni que lo digas, a ese le metia yo el talante por el cul*.......

50'cc muy suave,aunque no se porque iba con ppms en torno a 150,y en cuanto fueron pasando los kms. y empece a pisar mas eficientemente de metatarso,empece a lanzarme,y ya las pulsaciones se iban sobre 160. mielda,queria hacer algo suave,pero me cuesta un mundo ir lento,porque no me gusta la tecnica y mis articulaciones,se me resienten mas,q ir un poco mas rapido,pero bueno lo doy por bueno,acabo con un poco de tc. y poco mas,no intento hacer rectas rapidas,para no forzar el pubis.

Me estoy dando acupuntura debajo del tobillo de la cara interna,al parecer es el punto de acupuntura el pubis,ya s contare si furula.

Mañana,si no consigo ver el cross de Dublin,por eurosport,me ire en bici,hay un cross en chiclana,si me da por ahi,tal vez me pase a verlo,quien sabe.

Originalmente escrito por Mali

mielda,queria hacer algo suave,pero me cuesta un mundo ir lento,porque no me gusta la tecnica y mis articulaciones,se me resienten mas,q ir un poco mas rapido

Es que eres un pura sangre, un caballo de carreras...

[(de estos que cuando se lesionan hay que pegarles un tiro)]

Que es broma, tu tienes un valor añadido, desde tu silla de ordenador destilas más atletismo auténtico que todos nosotros batiendo los records de Bekele. Ese mondri siddharta.YouTube - mali

Originalmente escrito por UVAURSI

Es que eres un pura sangre, un caballo de carreras...

[(de estos que cuando se lesionan hay que pegarles un tiro)]

Que es broma, tu tienes un valor añadido, desde tu silla de ordenador destilas más atletismo auténtico que todos nosotros batiendo los records de Bekele. Ese mondri siddharta.YouTube - mali

¡ Per que guapetón que sales !

Originalmente escrito por UVAURSI

Es que eres un pura sangre, un caballo de carreras...

[(de estos que cuando se lesionan hay que pegarles un tiro)]

Que es broma, tu tienes un valor añadido, desde tu silla de ordenador destilas más atletismo auténtico que todos nosotros batiendo los records de Bekele. Ese mondri siddharta.YouTube - mali

Te veo ultimamente algo descuidado!!!!!

Originalmente escrito por Mali

50'cc muy suave,aunque no se porque iba con ppms en torno a 150,y en cuanto fueron pasando los kms. y empece a pisar mas eficientemente de metatarso,empece a lanzarme,y ya las pulsaciones se iban sobre 160. mielda,queria hacer algo suave,pero me cuesta un mundo ir lento,porque no me gusta la tecnica y mis articulaciones,se me resienten mas,q ir un poco mas rapido,pero bueno lo doy por bueno,acabo con un poco de tc. y poco mas,no intento hacer rectas rapidas,para no forzar el pubis.

Me estoy dando acupuntura debajo del tobillo de la cara interna,al parecer es el punto de acupuntura el pubis,ya s contare si furula.

Mañana,si no consigo ver el cross de Dublin,por eurosport,me ire en bici,hay un cross en chiclana,si me da por ahi,tal vez me pase a verlo,quien sabe.

ese supermondri..
has podido ver el cross de Dublin o te has ido con la bici????

Originalmente escrito por begoter

ese supermondri..
has podido ver el cross de Dublin o te has ido con la bici????

No pude verlo.
Al final m acoste sobre las 4am. me desperto un goldo cagon a las 5am. y al final acabe despertandome sobre las 10 y algo,busque información,por tos lados de ha q hora es el cross los cohones,y en ningun lado pone nada de la hora,vaya información,q hay de dicho evento,lamareqlostrajo,al final me fui en bici,por un circuito semi-duro,con unas cuestas muy seguidas,y apretaba los desarrollos en las cuestas.

Al final hice 35km en 1h33',podria tirarme bastantes horas,me sobra fondo para regalar,pero mis lumbares sufren bastante con el paso las horas,y como ya asi voy bien,lo doy por un buen tute.

Dios mio, este tio es primo hermano de clark kent

Originalmente escrito por fernanrunner

Dios mio, este tio es primo hermano de clark kent

O primo segundo, da igual, es una máquina

Originalmente escrito por Mali

No pude verlo.
Al final m acoste sobre las 4am. me desperto un goldo cagon a las 5am. y al final acabe despertandome sobre las 10 y algo,busque información,por tos lados de ha q hora es el cross los cohones,y en ningun lado pone nada de la hora,vaya información,q hay de dicho evento,lamareqlostrajo,al final me fui en bici,por un circuito semi-duro,con unas cuestas muy seguidas,y apretaba los desarrollos en las cuestas.

Al final hice 35km en 1h33',podria tirarme bastantes horas,me sobra fondo para regalar,pero mis lumbares sufren bastante con el paso las horas,y como ya asi voy bien,lo doy por un buen tute.

En la bici, ¿claro?.

Originalmente escrito por Alvaro

En la bici, ¿claro?.

NORLLL,NORLLL,en moto de agua,tengo q probar ahora con una canoa.

Originalmente escrito por Mali

NORLLL,NORLLL,en moto de agua,tengo q probar ahora con una canoa.

serás "peaso" de "peaso"
No, si no me está mal .....

32'cc unos 7500m a 4'16,ritmo comodo.
10'spinning enfriar+20'fuerza resistencia cuadriceps.

No querido arriesgar con las molestias,aun persisten,mejor,pero cautela.

Originalmente escrito por Mali

32'cc unos 7500m a 4'16,ritmo comodo.
10'spinning enfriar+20'fuerza resistencia cuadriceps.

No querido arriesgar con las molestias,aun persisten,mejor,pero cautela.

Al Igual que le dije el otro día al Caballero Andrómeda....































(En realidad, es que me he quedado porque eso en mi opinión, viene siendo mach2 ya, jomío! )

Originalmente escrito por Mali

NORLLL,NORLLL,en moto de agua,tengo q probar ahora con una canoa.

Cuenta conmigo

Originalmente escrito por Mali

32'cc unos 7500m a 4'16,ritmo comodo.
10'spinning enfriar+20'fuerza resistencia cuadriceps.

No querido arriesgar con las molestias,aun persisten,mejor,pero cautela.

Calentamiento CC 8 Km trotando a 4´16 y como no qiero arriesgar... ya sabeis las molestias... un poquito de spinning, y otro poquito de fuerza resistencia!!


Mali... lo tuyo es impresionante me encantas

En esta ocasión he de decir que estoy con Naike ........