Bueno,ayer domingo por la tarde hizo mejor tiempo,pero no se si fue buena idea ir a correr,el pubis va mejor,pero el rodaje del dia anterior,me a dejado tocaillo el pie derecho,el motivo,es q,donde fui a correr,la arena de la playa a subido hasta el paseo,y es zonas de arena compacta y ondulada,y se ve q el correr por esa parte,me a dejado el pie dolorido,me voy a cagar en el santo de los runners,xD,ese si q tiene q ser un peaso mondrilero.

Domingo 35' a ritmos entre 4'20 a 4'30,porque las pulsaciones las llevaba en torno a 170,y eso q iba en general sin forzar,pero se ve,q el dormir poco estos dias,pasa factura.

Menos mal,q un pirata a descubierto mi contraseña.xD,mira q la puse facil,jajajaja,me han cambiado todo,quien sera el mondri.

¿Como van esos dolores campeón? Espero que mejor.

Como te encuentras? quien será el de la contraseña...............

Lagarto,lagarto.....xD.
Bueno,del pie mejor,ayer descanse,pero no quiero arriesgar,q esta las calzadas muy mal,a sido como dije por correr por el paseo,y estaba la arena de la playa por gran parte,y habia muchas ondulaciones,y al ir con unas mixtas.y acostumbrado a ir mas llano con ellas,se ve,q el cambio,me a afectado a mal,esq la gente le cuesta coger pala y pico,y quitar las areas montonadas,solo los veras en primavera/verano,y con gruas,vaya tela.

Hoy tocare posiblemente spinning+pesas,hace un viento hoy q vaya tela,y se espera mas lluvias.

Joder, y luego querrás que te hagan otra montaña ...... eres la leche....

Originalmente escrito por Alvaro

Joder, y luego querrás que te hagan otra montaña ...... eres la leche....

,q dices,si la montaña me la hacen con una grua especial,para q quede bien grano a grano,y no este imperfectas,aqui tos pobres en mi pueblo,pero maquinas para hacer monticulos de todo tipo,q no falte

oño Mali cuanto tiempo leches!!!!!!!!!!!!!!!!!!! como van esos dolores peaso??.....

No te quejes de las montañas de la arena de la playa...aqui en Toledo tenemos de tó menos playas y montañas de arena jejjejeje.....asi que disfruta del mar...no te va el kitesurf o el surf?

Ainnssss si yo tuviera aqui al ladito una playita......ufffff....

Originalmente escrito por Trimorsa

oño Mali cuanto tiempo leches!!!!!!!!!!!!!!!!!!! como van esos dolores peaso??.....

No te quejes de las montañas de la arena de la playa...aqui en Toledo tenemos de tó menos playas y montañas de arena jejjejeje.....asi que disfruta del mar...no te va el kitesurf o el surf?

Eso,pa los patos,nunca me gustaron los deportes de tablas

Mondri, que como no estabas no te felicité la Navidad.

Termina de pasar bien las fiestas y a ver si los Reyes te traen una rodilla nueva o algo.

Te deseo lo mejor para el 2010.

Hola Mali! Qué tal vas? Con tus dolore, hay que **derse con las lesioncitas de las **lotas, espero que estas fiestas estén siendo súper y que el año que viene te traiga menos dolencias y más praderas por esos lares

Aquí no para de llover, se puede correr pero hay que llevar unos remos en las mallitas y es un poco incómodo. Se hace lo que se puede que yo tb tengo la piernecita para darle vacaciones pero a ella solita sin planchar y sin nada de esas cosas Muchos besos!!

Que pases un buen fin de año, campeón.

FELIZ AÑO NUEVO 2010 !!!

FELIZ AÑO 2010, GRAN MALI, QUE LA SALUD Y EL TRABAJO TE ACOMPAÑEN, MENUDA FLECHA

Gracias por los deseos de buena salud,es lo q nos quedara,pero las lesiones,uff,ya dudo q no las tenga,este año a sido un no parar,deseo q todo cambie,y me deje ya de dar por saco.

LLevo 3 dias,sin hacer nada,de nada,por aqui tampoco para de llover y mucho viento,pero es q no me apetece hacer nada de nada,ni gym ni hostias,no se,sera q la gente como veo q no da palo al agua,digo la de mi pueblo xD,pues se me pega todo.

Feliz Año Nuevo!!!!!!!!!!

Originalmente escrito por Mali

Gracias por los deseos de buena salud,es lo q nos quedara,pero las lesiones,uff,ya dudo q no las tenga,este año a sido un no parar,deseo q todo cambie,y me deje ya de dar por saco.

Piensa en positivo hombre, seguro que este año va a ser muy bueno. Alguna vea tendrá que cambiar la suerte.

LLevo 3 dias,sin hacer nada,de nada,por aqui tampoco para de llover y mucho viento,pero es q no me apetece hacer nada de nada,ni gym ni hostias,no se,sera q la gente como veo q no da palo al agua,digo la de mi pueblo xD,pues se me pega todo.

Si no te apetece será que necesitabas unos días de descanso. A veces sienta bien parar unos días, el cuerpo lo agradece y luego se retoma con más ganas. Ánimo.

Feliz año a todos!!

El 31,hice un rodaje durillo,es el segundo circuito q uso,para hacer entrenos invernales,y se q todo esto sale luego en epoca de afinar,mucha cuesta,y mucho terreno q cuesta ir ligero,pero estoy contento,ayer vi un rayito de luz en el horizonte,hubo tramos q iba en duras bajadas,y apenas me molestaba el cuerpo,gracias,el 2009 se nos fue,este 2010 sera un cambio grande para todos,ya vereis.
10k 48'.
http://connect.garmin.com/player/21349740

Originalmente escrito por Mali

El 31,hice un rodaje durillo,es el segundo circuito q uso,para hacer entrenos invernales,y se q todo esto sale luego en epoca de afinar,mucha cuesta,y mucho terreno q cuesta ir ligero,pero estoy contento,ayer vi un rayito de luz en el horizonte,hubo tramos q iba en duras bajadas,y apenas me molestaba el cuerpo,gracias,el 2009 se nos fue,este 2010 sera un cambio grande para todos,ya vereis.
10k 48'.
http://connect.garmin.com/player/21349740

Buenos dias Mali, por lo que veo acabaste el año bastante bien, me alegro. Espero que este 2010 nos salgamos todos.

Originalmente escrito por Mali

El 31,hice un rodaje durillo,es el segundo circuito q uso,para hacer entrenos invernales,y se q todo esto sale luego en epoca de afinar,mucha cuesta,y mucho terreno q cuesta ir ligero,pero estoy contento,ayer vi un rayito de luz en el horizonte,hubo tramos q iba en duras bajadas,y apenas me molestaba el cuerpo,gracias,el 2009 se nos fue,este 2010 sera un cambio grande para todos,ya vereis.
10k 48'.
http://connect.garmin.com/player/21349740

Me alegro mucho pisha, eso espero, muy buen entreno y buenas sensaciones