Diario de Mali 2k9

mmmmm · 05-02-2010, 19:51

Hola Mali

No me extraña que aparecieran esas molestias con ese terreno tan irregular en el que relatas que las haces

Si ya resultan duras de por sí... no me quiero ni imaginar en esas condiciones

Y no puedes hacer series en la playa

?
Lo mismo estoy diciendo una animalada

Si tienes esa zona inflamada.. para y para por cohones, si no sera peor Mali, haz otro tipo de ejercicios que no te molesten y recupera, porque te queremos enterito y dando guerra

, y si hay que hacer un stop... se hace, se recupera uno y se vuelve a empezar

leido??

Ve con cuidado xd!!

Mali · 05-02-2010, 20:35

Cita:

Originalmente Escrito por mmmmm

Hola Mali

No me extraña que aparecieran esas molestias con ese terreno tan irregular en el que relatas que las haces

Si ya resultan duras de por sí... no me quiero ni imaginar en esas condiciones

Y no puedes hacer series en la playa

?
Lo mismo estoy diciendo una animalada

Si tienes esa zona inflamada.. para y para por cohones, si no sera peor Mali, haz otro tipo de ejercicios que no te molesten y recupera, porque te queremos enterito y dando guerra

, y si hay que hacer un stop... se hace, se recupera uno y se vuelve a empezar

leido??

Ve con cuidado xd!!

En la playa,es lo mismo,ya q normalmente,y en esta epoca,por la temperatura,al pisar te hundes,imaginate despues de pisar unas cuantas veces,impracticable.

Sobre,las molestias y tal,bueno,ya me conoces,si es algo q no puedo,no hago estos entrenos,y hago cosas suaves,pero me jode,q cuando no estan dichas molestias,me vuelvan a salir,por la mierda del terreno,donde tengo q hacer esos entrenos,y sin esos entrenos,no puedo progresar igual,y es un no puedorrr.

xurxo64 · 05-02-2010, 22:56

Las molestias, el terreno, y entre unas cosas y otras, cuando las cosas no salen, no salen y punto. Pero no te treocupes Mali, que tu tienes madera y así que desaparezcan esas molestias no habrá quiente pare

Saludos.

Gebrekele · 05-02-2010, 23:17

Bueno, peaso, tampoco ha estado mal, has metido un poco de chispa al tema.

jose miguel · 06-02-2010, 00:56

No lo veo tan mal, has entrenado en un terreno irregular y aun asi han estado las series medio decentes

linense · 06-02-2010, 09:50

Animo compañero,tampoco ha estado tan mal,lo que te ocurre es lo mismo que a mi y supongo que a muchos y es que si no terminamos como habiamos planeado,parece que ha estado mal,no acabamos con la sensacion y satisfaccion de haber hecho los deberes,pero eso no quiere decir que a la vista sea un trabajo perdido.
Que como se suele decir, "Por la noche se levanta uno muy temprano",ya por las mañanas cuesta mas.
Con respecto al tereno,eso se habla con el Ayuntamiento y te preparan unas pistas en menos que canta un gallo,

Saludos

Lolo Chus · 06-02-2010, 09:59

Joer con las molestias, Mali. A ver si te quitan de una vez y puedes disfrutar de esto sin ellas. Saludos

Mali · 06-02-2010, 10:32

Gracias,guapetones,pero sin tocamientos,xD.
Si ahora,veo q fue un entreno duro,pero q le saco lo positivo,hacer un trabajo de 500m. en un terreno como el de ayer,no es facil de llevar.

Ahora q las miro mas detenidamente,y mejor analizadas,el ritmo llevado tanto en las q eran sibiendo,era cercano a 3',y veo q me venia abajo,en cuanto el terreno ya me costaba tener q pensar donde piso,para seguir a ese ritmo,y hay ya perdia ese ritmo,y por la misma fatiga ejercida solo por ese pensar,y encima con el desgaste q supone,q no vas bien del todo de una rodilla,unido al pubis,pues creo q por eso en los metros finales,no llegaba bien.

Pero bueno,ahora mismo,solo tengo las piernas muy doloridas,y hacia tiempo q no me dolian tanto,y esa sensación,siempre es buena,significa q la musculatura,se adaptara,y se hara mas fuerte por el duro trabajo de dias atras,es curioso,el compex me da un entreno mas profundo,q hacer duras sentadillas,donde no me llega a doler las patas.

Mali · 06-02-2010, 10:41

Cita:

Originalmente Escrito por linense

Animo compañero,tampoco ha estado tan mal,lo que te ocurre es lo mismo que a mi y supongo que a muchos y es que si no terminamos como habiamos planeado,parece que ha estado mal,no acabamos con la sensacion y satisfaccion de haber hecho los deberes,pero eso no quiere decir que a la vista sea un trabajo perdido.
Que como se suele decir, "Por la noche se levanta uno muy temprano",ya por las mañanas cuesta mas.
Con respecto al tereno,eso se habla con el Ayuntamiento y te preparan unas pistas en menos que canta un gallo,

Saludos

No,si yo pensamiento de q las iba a hacer de una cierta forma no las llevaba,ya sea por desconocimiento de atacarlas,al ser las primeras de la temporada,unido al desconocimiento del terreno,imaginate,cuando llevaba 300m. ya iba fundio,porque no sabia q los metros finales,se hace mas dura el terreno,uff son cosas,q uno no puede controlar,y luego al pasar a la segunda serie,vas mas rapido como veras,pero ya donde tengo q pisar,esta en mal estado,y ya voy con ese temor,de y si piso y me rompo

.

Cita:

Originalmente Escrito por Lolo Chus

Joer con las molestias, Mali. A ver si te quitan de una vez y puedes disfrutar de esto sin ellas. Saludos

Si lolo,esto es lo peor de esto,si corre uno al trote,se carga el musculo no se cualll,si vas a toda leche,se te sale el guevo q te quede

,es lo peor de este deporte,no sabes q cabos atar,para tirar sin problemas.

Lolo Chus · 06-02-2010, 13:43

Me alegraría un montón por ti si pudieras decir un día ¡Adiós a las molestias!!!!!!

Mali · 06-02-2010, 15:08

Cita:

Originalmente Escrito por Lolo Chus

Me alegraría un montón por ti si pudieras decir un día ¡Adiós a las molestias!!!!!!

Eso es muy sencillo

,o dejar de correr del todo,o entrenar todo en terreno tipo playa,pero imaginate q rutina,siempre en un mismo sitio,haria un boquete

,de punta en punta.

Mali · 06-02-2010, 15:13

Bueno,hoy pesitas,hombros/gemelos+rodaje regenerativo de 40',unos 7500m,me puse las trails,q gran parte era asfalto,y por lo menos de tochas q son,me aguanta bien,aunque es muy raro ir con ellas por asfalto,acabo los 2 ultimos kms,en la playa q estaba marea baja,y hace un sol hoy del copon,me quite to,solo me que con las zapas y las calzonas,q cosas,en ese terreno,cambia todo,no duele nada,la tecnica se convierte en perfecta,por lo mismo,al no ir con molestias,pillas un buen ritmo,y todo se hace mas fluido,me pensare estos meses,de buscar la forma de hacer los rodajes como hoy,tengo q empezar a cuidarme,y no voy a matarme por no tener el lugar ideal para los intervalos,es lo q hay,naces en un pueblo sin infraestructura,y tienes q joerte.

ManuelRC · 06-02-2010, 16:16

Killo!!! Estas semanas próximas andas muy ocupado los fines de semana?? Es que estoy por aparecerme por Barbate city a que me hagas un hombre...

(Abstenerse celosos

)

Mali · 06-02-2010, 18:13

Cita:

Originalmente Escrito por ManuelRC

Killo!!! Estas semanas próximas andas muy ocupado los fines de semana?? Es que estoy por aparecerme por Barbate city a que me hagas un hombre...

(Abstenerse celosos

)

Los fines semanas,por la mañana curro hasta las 2pm. luego a tocarme los guevos vamos,porque,ya te hiciste ese cambio brutal

,y quieres q el tito mali te de el visto bueno,?,mira q el Jose,vino por aqui,y mira ahora como esta,con la pata en cabestrillo

,menos mal q no me lee el cabessa.

UVAURSI · 07-02-2010, 16:35

Te iba a comentar que a ver si te habías cargado en esas series más que por el terreno por la velocidad, pero ya he visto que has llegado tú a esa conclusión. A mí, esos ritmos cercanos a los 3' me parecen ya ritmos para afinar cuando estás más cerca de competición, aunque como tú eres bastante rápido seguro que aún tienes cierto margen. Pero bueno, lo que quiero decir es que teniendo en cuenta que acabas de salir de un problema con el pubis, quizás deberías dosificarte un poco más en los entrenamientos de calidad, y así te vas testando sobre distintos ritmos, y vas subiendo de ritmo sabiendo que pisas sobre seguro y que el ritmo anterior sí lo asimilan tus piernas.

mmmmm · 08-02-2010, 19:23

Hola Mali

Como estas campeón?? que tal esas piernas??

Mali · 08-02-2010, 21:28

Cita:

Originalmente Escrito por UVAURSI

Te iba a comentar que a ver si te habías cargado en esas series más que por el terreno por la velocidad, pero ya he visto que has llegado tú a esa conclusión. A mí, esos ritmos cercanos a los 3' me parecen ya ritmos para afinar cuando estás más cerca de competición, aunque como tú eres bastante rápido seguro que aún tienes cierto margen. Pero bueno, lo que quiero decir es que teniendo en cuenta que acabas de salir de un problema con el pubis, quizás deberías dosificarte un poco más en los entrenamientos de calidad, y así te vas testando sobre distintos ritmos, y vas subiendo de ritmo sabiendo que pisas sobre seguro y que el ritmo anterior sí lo asimilan tus piernas.

Si tienes razón,no tendria q haber,buscado aun ese tipo de entrenos,pero bueno,ya lo hice,y no hay marcha atras,el ritmo llevado,siendo el terreno q era y tal,pues lo habia calculado q fuera sobre 3'30,ya q los miles de semanas anteriores,las realice sobre 3'40,3'50,y queria buscar subir ese margen,tanto cardiaco como de ritmo.

Si q creo,q cuando afine de verdad,pero para eso,tendria q jugarmela en asfalto,y es lo q temo,no sere como lo hare.

Cita:

Originalmente Escrito por mmmmm

Hola Mali

Como estas campeón?? que tal esas piernas??

Gracias guapa,esta semana,no correre,aparte de tomarmela de descarga,voy hacerla en plan,recuperadora total,y vere si hago algo de fuerza,aerobico en spinning,pero correr,no quiero,porque si no,estare otra vez igual.

Ya os informare,de mis avances de mejoras,fisicas.

santigem · 08-02-2010, 21:34

Las puñeteras molestias son lo peor de este deporte...y ya no digamos las que acaban en lesión. A veces nos cuesta parar hasta que metemos la gamba hasta el fondo y ya no hay más remedio. Veo que tú estás siendo precavido y es bueno, pero a mi hay otra cosa que me molesta de verdad, que es el quedarme con sensación de miedo a los entrenos de calidad, que después tardo en hacer siglos.

Beni · 09-02-2010, 08:11

Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaali!! Que tal andas bonito!?
Leo porahí alguna molestilla... de que se trata?? aun el puvis

esos ritmos! mecawen!

Alvaro · 09-02-2010, 10:54

Espero que pase rápido, en cualquier caso, haz una retrospectiva y mira donde leches fallas, porque no puede ser lógico que te lesiones cada 30 días.

05-02-2010, 19:51	#3201 (permalink)
mmmmm si quieres... puedes Fecha de Ingreso: May 2009 Localización: En el Norte jaja Mensajes: 3.437	Hola Mali No me extraña que aparecieran esas molestias con ese terreno tan irregular en el que relatas que las haces Si ya resultan duras de por sí... no me quiero ni imaginar en esas condiciones Y no puedes hacer series en la playa? Lo mismo estoy diciendo una animalada Si tienes esa zona inflamada.. para y para por cohones, si no sera peor Mali, haz otro tipo de ejercicios que no te molesten y recupera, porque te queremos enterito y dando guerra, y si hay que hacer un stop... se hace, se recupera uno y se vuelve a empezar leido?? Ve con cuidado xd!! __________________ Impossible is nothing!.

05-02-2010, 22:56	#3203 (permalink)
xurxo64 "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010 Fecha de Ingreso: Aug 2009 Localización: Pontevedra Edad: 45 Mensajes: 527	Las molestias, el terreno, y entre unas cosas y otras, cuando las cosas no salen, no salen y punto. Pero no te treocupes Mali, que tu tienes madera y así que desaparezcan esas molestias no habrá quiente pare Saludos. __________________ *Próximas carreras / objetivos:* *06/02 - II Popular San Blas, Pontevedra 4.000m / Tomar el chocolate* - *Logrado* *07/03 - IV Interrunning 2010 (Porriño) 10.000m / bajar MMP de 48'47"* - *Logrado 46'21"* *11/04 - XI VIG-BAY Medio Maratón / Besar a mi chica nada más cruzar la meta* Resumen: Enero Febrero Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

05-02-2010, 23:17	#3204 (permalink)
Gebrekele Miembro de Honor Fecha de Ingreso: May 2008 Localización: Cerca de Shibuya. Edad: 35 Mensajes: 8.316	Bueno, peaso, tampoco ha estado mal, has metido un poco de chispa al tema. __________________ Si miras el paisaje te perderás el cronómetro. ¿O era al revés?

06-02-2010, 00:56	#3205 (permalink)
jose miguel Viva mi gorrito rosa!!!!! Fecha de Ingreso: Oct 2008 Localización: Granada Edad: 29 Mensajes: 1.860	No lo veo tan mal, has entrenado en un terreno irregular y aun asi han estado las series medio decentes __________________ !!! En septiembre a por el sub 40 min en 10 mil !!!! Mi blog: http://simevescorrer.activo-blog.com/Primer-blog-b1.htm

06-02-2010, 09:50	#3206 (permalink)
linense Miembro Junior Fecha de Ingreso: Sep 2009 Localización: La Linea (Cadiz) Edad: 38 Mensajes: 68	Animo compañero,tampoco ha estado tan mal,lo que te ocurre es lo mismo que a mi y supongo que a muchos y es que si no terminamos como habiamos planeado,parece que ha estado mal,no acabamos con la sensacion y satisfaccion de haber hecho los deberes,pero eso no quiere decir que a la vista sea un trabajo perdido. Que como se suele decir, "Por la noche se levanta uno muy temprano",ya por las mañanas cuesta mas. Con respecto al tereno,eso se habla con el Ayuntamiento y te preparan unas pistas en menos que canta un gallo, Saludos __________________ Media Maraton Malaga 11/04/2010-En proyecto

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06-02-2010, 09:59	#3207 (permalink)
Lolo Chus Corredor trotón Fecha de Ingreso: Jun 2009 Localización: Coslada Edad: 36 Mensajes: 4.596	Joer con las molestias, Mali. A ver si te quitan de una vez y puedes disfrutar de esto sin ellas. Saludos __________________ "¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!" Disfrutar ante todo http://corredoresdelbarrio.blogspot.com/ Calendario de Carreras de Lolo Chus (2009-2010): http://www.foroatletismo.com/foro/70074-post394.html

06-02-2010, 10:32	#3208 (permalink)
Mali clubmenguados por mudanza Fecha de Ingreso: Dec 2008 Localización: tibet Mensajes: 6.905	Gracias,guapetones,pero sin tocamientos,xD. Si ahora,veo q fue un entreno duro,pero q le saco lo positivo,hacer un trabajo de 500m. en un terreno como el de ayer,no es facil de llevar. Ahora q las miro mas detenidamente,y mejor analizadas,el ritmo llevado tanto en las q eran sibiendo,era cercano a 3',y veo q me venia abajo,en cuanto el terreno ya me costaba tener q pensar donde piso,para seguir a ese ritmo,y hay ya perdia ese ritmo,y por la misma fatiga ejercida solo por ese pensar,y encima con el desgaste q supone,q no vas bien del todo de una rodilla,unido al pubis,pues creo q por eso en los metros finales,no llegaba bien. Pero bueno,ahora mismo,solo tengo las piernas muy doloridas,y hacia tiempo q no me dolian tanto,y esa sensación,siempre es buena,significa q la musculatura,se adaptara,y se hara mas fuerte por el duro trabajo de dias atras,es curioso,el compex me da un entreno mas profundo,q hacer duras sentadillas,donde no me llega a doler las patas. __________________ Trails,mizuno:263km/adidas tempo:256km Calendario diario de entrenos de Malihttp://connect.garmin.com/calendar Momento la temporada, 50%fuerza/30%resistencia aerobica/20%potencia aerobica

06-02-2010, 13:43	#3210 (permalink)
Lolo Chus Corredor trotón Fecha de Ingreso: Jun 2009 Localización: Coslada Edad: 36 Mensajes: 4.596	Me alegraría un montón por ti si pudieras decir un día ¡Adiós a las molestias!!!!!! __________________ "¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!" Disfrutar ante todo http://corredoresdelbarrio.blogspot.com/ Calendario de Carreras de Lolo Chus (2009-2010): http://www.foroatletismo.com/foro/70074-post394.html

06-02-2010, 15:13	#3212 (permalink)
Mali clubmenguados por mudanza Fecha de Ingreso: Dec 2008 Localización: tibet Mensajes: 6.905	Bueno,hoy pesitas,hombros/gemelos+rodaje regenerativo de 40',unos 7500m,me puse las trails,q gran parte era asfalto,y por lo menos de tochas q son,me aguanta bien,aunque es muy raro ir con ellas por asfalto,acabo los 2 ultimos kms,en la playa q estaba marea baja,y hace un sol hoy del copon,me quite to,solo me que con las zapas y las calzonas,q cosas,en ese terreno,cambia todo,no duele nada,la tecnica se convierte en perfecta,por lo mismo,al no ir con molestias,pillas un buen ritmo,y todo se hace mas fluido,me pensare estos meses,de buscar la forma de hacer los rodajes como hoy,tengo q empezar a cuidarme,y no voy a matarme por no tener el lugar ideal para los intervalos,es lo q hay,naces en un pueblo sin infraestructura,y tienes q joerte. __________________ Trails,mizuno:263km/adidas tempo:256km Calendario diario de entrenos de Malihttp://connect.garmin.com/calendar Momento la temporada, 50%fuerza/30%resistencia aerobica/20%potencia aerobica

06-02-2010, 16:16	#3213 (permalink)
ManuelRC Miembro de Honor Fecha de Ingreso: Feb 2009 Localización: Puerto Real, Cádiz Edad: 19 Mensajes: 1.471	Killo!!! Estas semanas próximas andas muy ocupado los fines de semana?? Es que estoy por aparecerme por Barbate city a que me hagas un hombre... (Abstenerse celosos )

07-02-2010, 16:35	#3215 (permalink)
UVAURSI Miembro de Honor Fecha de Ingreso: Oct 2008 Mensajes: 2.688	Te iba a comentar que a ver si te habías cargado en esas series más que por el terreno por la velocidad, pero ya he visto que has llegado tú a esa conclusión. A mí, esos ritmos cercanos a los 3' me parecen ya ritmos para afinar cuando estás más cerca de competición, aunque como tú eres bastante rápido seguro que aún tienes cierto margen. Pero bueno, lo que quiero decir es que teniendo en cuenta que acabas de salir de un problema con el pubis, quizás deberías dosificarte un poco más en los entrenamientos de calidad, y así te vas testando sobre distintos ritmos, y vas subiendo de ritmo sabiendo que pisas sobre seguro y que el ritmo anterior sí lo asimilan tus piernas.

08-02-2010, 19:23	#3216 (permalink)
mmmmm si quieres... puedes Fecha de Ingreso: May 2009 Localización: En el Norte jaja Mensajes: 3.437	Hola Mali Como estas campeón?? que tal esas piernas?? __________________ Impossible is nothing!.

08-02-2010, 21:34	#3218 (permalink)
santigem Gran Miembro Fecha de Ingreso: Aug 2009 Localización: Oviedo Edad: 31 Mensajes: 649	Las puñeteras molestias son lo peor de este deporte...y ya no digamos las que acaban en lesión. A veces nos cuesta parar hasta que metemos la gamba hasta el fondo y ya no hay más remedio. Veo que tú estás siendo precavido y es bueno, pero a mi hay otra cosa que me molesta de verdad, que es el quedarme con sensación de miedo a los entrenos de calidad, que después tardo en hacer siglos.

09-02-2010, 08:11	#3219 (permalink)
Beni tururú!! Fecha de Ingreso: Apr 2009 Localización: Galicia Edad: 20 Mensajes: 4.927	Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaali!! Que tal andas bonito!? Leo porahí alguna molestilla... de que se trata?? aun el puvis esos ritmos! mecawen! __________________ "Hay que entrenar en dificultad para competir en comodidad"

09-02-2010, 10:54	#3220 (permalink)
Alvaro To infinity and beyond Fecha de Ingreso: Nov 2008 Localización: Segovia Edad: 43 Mensajes: 5.076	Espero que pase rápido, en cualquier caso, haz una retrospectiva y mira donde leches fallas, porque no puede ser lógico que te lesiones cada 30 días. __________________ *1002-BLUME POPULAR* Media de Segovia Maratón de París 10 Km Madrid

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