Originalmente escrito por Fenixx

Si es que estás hecho un patasfinas, que es otro grado lejano del papafritismo, das miedito pisha

Joder,me lo poneis muy dificil para no entrar al club,si al final uno,tendra q llevar a cabo entrenos,para poder entrar

Originalmente escrito por Mali

Va,es normal,cuando el cuerpo lo habitua uno,es verdad q lo aguanta todo.
La semana q entra.no se q hare,me toca pintar piso,con lo q ello conlleva,quitar muebles,limpiar polvo,uff,eso si q me destroza y no entrenar.

Oye que eso te destrozará pero también se quema algo moviendo muebles y agachándote a pintar y recoger la brocha que se te cae cada dos por tres,..,...

yo llevo mañanita de limpieza de terraza que tenía un monton de escombros de la obra y no veas como he acabao..... estoiy destrozaito... algo de fuerza le metes al cuerpo con esos trotes caseros.... o no?

bueno a parte de los trabajos caseros por lo que veo Mali tu sigues entrenando como un PUTO MAKINA! (sin malos rollos) .......

Y lo de tu rodilla seguro que es un handicap que te marcas tu solo.. porque esa rodilla "mala" vale millosnes!!!!

lo dicho MAKINA!

Originalmente escrito por joserubio

Oye que eso te destrozará pero también se quema algo moviendo muebles y agachándote a pintar y recoger la brocha que se te cae cada dos por tres,..,...

yo llevo mañanita de limpieza de terraza que tenía un monton de escombros de la obra y no veas como he acabao..... estoiy destrozaito... algo de fuerza le metes al cuerpo con esos trotes caseros.... o no?

bueno a parte de los trabajos caseros por lo que veo Mali tu sigues entrenando como un PUTO MAKINA! (sin malos rollos) .......

Y lo de tu rodilla seguro que es un handicap que te marcas tu solo.. porque esa rodilla "mala" vale millosnes!!!!

lo dicho MAKINA!

Gracias,Don Jóse por los cumplidos q no me merezco,a mi lo q me mata de pintar,es q,me deja los lumbares destrozaitos,los años ya no dejan pa mas,y si encima le sumas toda la carga de entrenos q llevo,pero bueno,me lo tomare de relax esta semana,y ya vere q hago,q de aqui a un mes me viene la carrera de aqui,y tengo muchas dudas.

sabado,2 mayo 2009.
Descanso total,mañana mas descanso total,y la semana q entra mas descanso totales.
Bueno me voy a preparar para ver er futbol,esperemos algo bonito,y q gane el futbol,porque ultimamente,el futbol no me esta llenando como cuando era mas joven,y lo practicaba,ultimamente disfruto mas viendo a los africanos en maratones,o a contaverde en bici...cosas de la vida señores.

Originalmente escrito por joserubio

Oye que eso te destrozará pero también se quema algo moviendo muebles y agachándote a pintar y recoger la brocha que se te cae cada dos por tres,..,...

Y si no quemas lo suficiente me lo dices y te presento a un amiguete mio que es un poco (bastante) truchas.... y no te digo lo que hace cada vez que se te cae la brocha

Originalmente escrito por migmag

Y si no quemas lo suficiente me lo dices y te presento a un amiguete mio que es un poco (bastante) truchas.... y no te digo lo que hace cada vez que se te cae la brocha

¡¡Como esta la peña!!

No dejan pasar ni una!!

Originalmente escrito por migmac

Y si no quemas lo suficiente me lo dices y te presento a un amiguete mio que es un poco (bastante) truchas.... y no te digo lo que hace cada vez que se te cae la brocha

No será el del chiste del Hombre de Goma...

Originalmente escrito por lele

¡¡Como esta la peña!!

No dejan pasar ni una!!

Despues,dicen q el correr no es positivo,q se pasen por aqui,mira zapatero desde q hace footing,se la suda la crisis.

pd:Ostras,ponedle a las camisetas de papafritas club,la cara de ZAPATERO

Originalmente escrito por Mali

Despues,dicen q el correr no es positivo,q se pasen por aqui,mira zapatero desde q hace footing,se la suda la crisis.

domingo,3 mayo 2009.
52' cc. bajo el levante por la tarde,y es increible,lo mal q me siento despues de un dia y medio sin correr,y si encima le juntas q me acoste sobre las 4,y q me desperte con dolores de muelas,total no me lo pense,y aunque me dolia la cabeza,y aun seguia algo levante,menos mal q sudao,y me relajado,no aguanto tantas horas sin hacer nada,y revoleado,me sentido corriendo como atontado,ya al ir entrando en calor mucho mejor,rodilla sin tape,sin probemas.

Si es que los papafritas necesitamos el correr como el comer hombre!

Buen entreno, sólo el hecho de salir con el viento que hacia hoy, ya lo vale pisha. Y eso de que la rodilla vaya bien sin el tape, bueno bueno, que tener tape-dependencia leí que a la larga tenía malas consecuencias.

Un saludo

Mali, y luego dices que del viento de Levante. Voy a salir yo a correr y veo este vendaval y bajo las persianas de casa y no salgo en una semana. Porque Chiclana te pilla muy cerca ¿no?

YouTube - Destrozo Chiclana de la frontera :s

Originalmente escrito por UVAURSI

Mali, y luego dices que del viento de Levante. Voy a salir yo a correr y veo este vendaval y bajo las persianas de casa y no salgo en una semana. Porque Chiclana te pilla muy cerca ¿no?

YouTube - Destrozo Chiclana de la frontera :s

Chiclana esta,a unos 36km de Barbate,en Barbate pega aun mas fuerte,estamos mas cerca del estrecho,Tarifa si q es de locos.

Ostras,eso a sido hoy no?,la verdad q esta mañana a pegado q da gusto,pero a eso de las 18:00 ya habia ameinado algo,pase por un sitio q tenia unas vallas,y estaban arrancadas,dios como se porta la naturaleza a veces.

Joooooooooder chaval!! Qué locura!! Y no te vuelas patasfinas???

lunes,4 mayo 2009.
Dia peor q ayer de levante,tenia pensado hacer series,pero,impoible,me lo tomado como un entreno de pura fuerza,cuando iba contra viento,era tan fuerte el viento,q me obligaba a correr de metatarso y usando tecnica para aumentar la eficiencia contra viento,no a ido mal,me sntido fuerte,en algunos tramos.
Unos 27', sobre unos 5km. voy a quitar ya las pesas de mis entrenos,quiero q salga ya entrenos mas rapidos,me noto algo pesado aun,y estando ya cerca de junio,es ahora o nunca q necesito sentirme bien corriendo.Rodilla bastante bien,sin tape.

Originalmente escrito por Mali

lunes,4 mayo 2009.
Dia peor q ayer de levante,tenia pensado hacer series,pero,impoible,me lo tomado como un entreno de pura fuerza,cuando iba contra viento,era tan fuerte el viento,q me obligaba a correr de metatarso y usando tecnica para aumentar la eficiencia contra viento,no a ido mal,me sntido fuerte,en algunos tramos.
Unos 27', sobre unos 5km. voy a quitar ya las pesas de mis entrenos,quiero q salga ya entrenos mas rapidos,me noto algo pesado aun,y estando ya cerca de junio,es ahora o nunca q necesito sentirme bien corriendo.Rodilla bastante bien,sin tape.

Esos días de vientos hay que echarle ganas. Es como un trabajo de fuerza especial (arrastres o cuestas) y ya veos que le has cogido las sensaciones.

Veo que vas mejor de la rodilla. Te cuidado al quitar el trabajo de fuerza, ya sabes que lo mismo lo notas un pelin en la rodilla. Una buena salida es el compex (ya lo sabes).

Originalmente escrito por lele

Esos días de vientos hay que echarle ganas. Es como un trabajo de fuerza especial (arrastres o cuestas) y ya veos que le has cogido las sensaciones.

Veo que vas mejor de la rodilla. Te cuidado al quitar el trabajo de fuerza, ya sabes que lo mismo lo notas un pelin en la rodilla. Una buena salida es el compex (ya lo sabes).

Si,tal vez,sea mejor prevenir con el compex,q querer no hacer nada,porque si no hago nada,perderia masa en cuadrice de dicha rodilla,y podria venir problemas.

martes,5 mayo 2009.
20' cc,6x1000,recp 2',ultima 2'30.
3'36,3'39,3'37,3'40,3'29,3'46.
pulso minima 171,maxi 188.,casi todas las metia en una frecuencia comprendida entre 170 a 180,y en 200 a 300m finales me iba a mas de 180.
Decir q las hice con viento levante,pero no un viento tan fuerte,como ni para ir volando,ni como para dejar de hacerlas,en la primera serie me encontrado realmente muy bien,y no soplaba demasiado,apartir de la 3ªseries,el viento a ido incresendo.
22' de enfriamiento,y luego muchas abd,lumbares,estiramientos,ducha,depilación,bocata atun con legchuga+cervecita con alcohol,y hoy dia sin curro,jojojo,dia perfecto.

Originalmente escrito por Mali

martes,5 mayo 2009.
20' cc,6x1000,recp 2',ultima 2'30.
3'36,3'39,3'37,3'40,3'29,3'46.
pulso minima 171,maxi 188.,casi todas las metia en una frecuencia comprendida entre 170 a 180,y en 200 a 300m finales me iba a mas de 180.
Decir q las hice con viento levante,pero no un viento tan fuerte,como ni paras ir volando,ni como para dejar de hacerlas,en la primera serie me encontrado realmente muy bien,y no soplaba demasiado,apartir de la 3ªseries,el viento a ido incresendo.
22' de enfriamiento,y lueo muchas abd,lumbares,estiramientos,ducha,depilación,bocata atun con legchuga+cervecita con alcohol,y hoy dia sin curro,jojojo,dia perfecto.

Hay algunos que no podemos decir eso de jojojo...
El entreno perfecto, Mali. Has hecho las series muy regulares y rápidas, salvo la última que creo que deberías haber apretado un poquito los dientes....Deberías haber pensado: hostia, la última series yluego viene el bocata la cerveza y jojojo no tengo curro!!