Bueno,por el buen entreno de hoy,me auto/regalo estos regalos de un buen papafrita&patasfinas.
mizuno revolver,son entre voladoras y mixtas.diria q para un 41,pesaran sobre 240g. o menos.para series,y competir las usare.63€.

garmin 205,tiene todo lo del 305 y 405,pero no tiene para pulsometros,pero bueno ya tengo un polar100.134€.


Total unos 200€.

Originalmente escrito por Mali

Bueno,por el buen entreno de hoy,me auto/regalo estos regalos de un buen papafrita&patasfinas.

nooooooooooo veas!

con ese reloj y esas zapas no te hace falta salir ..... te las/o pones y te sientas en el sofa...... verás como una horita después te sientes de arte !!!!


una pregunta .... cuanto te ha salido el forerunner?.. tiene para las pulsaciones también no?? además de gps y to lo de los ppf.. no? yo me quiero pillar uno.. pero ahora con la crisis... me iré a los piojitos de ahi de majadahonda a ver si tienen uno de juguete....

Originalmente escrito por joserubio

nooooooooooo veas!

con ese reloj y esas zapas no te hace falta salir ..... te las/o pones y te sientas en el sofa...... verás como una horita después te sientes de arte !!!!


una pregunta .... cuanto te ha salido el forerunner?.. tiene para las pulsaciones también no?? además de gps y to lo de los ppf.. no? yo me quiero pillar uno.. pero ahora con la crisis... me iré a los piojitos de ahi de majadahonda a ver si tienen uno de juguete....

134€,ese no lleva pulso,el de pulso es el 305 y 405,185€,y sobre 285€.
Si no tuviera un polar,me pillaria el 305,pero voy ya sobrado,el 405 ya se me va de precio.

Originalmente escrito por Mali

134€,ese no lleva pulso,el de pulso es el 305 y 405,185€,y sobre 285€.
Si no tuviera un polar,me pillaria el 305,pero voy ya sobrado,el 405 ya se me va de precio.

Gracias !!

joder si que son caros los aparatos estos...
por ahora tendrá que esperar....

salut

Originalmente escrito por joserubio

Gracias !!

joder si que son caros los aparatos estos...
por ahora tendrá que esperar....

salut

Bueno,nada en esta vida es barato,yo pillo el basico,porque hasta no hace mucho valia sobre 200€,y las zapas lo mismo,estaban sobre 100€,si es q tenemos q ahorrar...quien me dice q hare dentro de 3 años,hay q disfrutar del momento.

Originalmente escrito por Mali

quien me dice q hare dentro de 3 años,hay q disfrutar del momento.

muy de acuerdo contigo...

Originalmente escrito por Mali

Bueno,por el buen entreno de hoy,me auto/regalo estos regalos de un buen papafrita&patasfinas.
mizuno revolver,son entre voladoras y mixtas.diria q para un 41,pesaran sobre 240g. o menos.para series,y competir las usare.63€.

garmin 205,tiene todo lo del 305 y 405,pero no tiene para pulsometros,pero bueno ya tengo un polar100.134€.


Total unos 200€.

luego el PPF soy yo.....
buenas compras... yo voy a ver si consigo el 305...

Joer,me llaman los de la tienda,q las revolver,zapas q queria no les quedan,bueno me voy a por estas new balance 826,mixtas sobre 280g. 71€,ire mas protegido.

vaya compras mas chulas de SUPER-PPF...te lo estás tomando en serio, eh???

Originalmente escrito por Mali

martes,12 mayo 2009.
Me levanto a las 7 mañana,para hacer series largas,para evitar coches y gente paseando a horas mas tarde,me voy con mi hermano y caliento a ritmo muy lento 30'.
4 progresivos,y vamos al lio,son cerca las 8,y ya se empieza a ver movimiento de coches,y algunas personas andando,es el deporte national andar y pasear en coche.

luego paso a las series largas:3000x2000x1000x1000x2000.
3000.11'47(ritmo 3'55,168media,max.178)recupero 2'.
2000.7'07(ritmo 3'33,169 media,max.179)recupero 1'36''.
1000.3'29(170 media,max.178)recupero 1'30''.
1000.3'18(174 media,max.181)recupero 1'32''.
2000.6'55(ritmo 3'27,174 media,max. 182)16'22'' ccm enfriar.

Muy buenas sensaciones,estoy empezando a carburar,voy muy comodo a esos ritmos,y las pulsaciones las estoy manteniendo no demasiadas altas,con lo cual,siempre llego a los ultimos 400 a 500m. con bastante fuerza,como para ir a un ritmo fuerte,pero sin llegar explotado,porque acabar con esos tiempos y no superar 180ppm es sintoma de q la cosa marcha bien,las recuperaciones muy cortas para ser series largas,y aun asi,al trote las recup. llego facil a recuperar mas de 40ppm,con lo cual es sintoma de q todo se esta haciendo bien.

un 10 a este entreno...

¡¡Mali, Neo te ha visto en no se que factory de las Rozas!!

¿Tu no estabas en Barbate hombre de Dios?

Originalmente escrito por Mali

3000.11'47(ritmo 3'55,168media,max.178)recupero 2'.
2000.7'07(ritmo 3'33,169 media,max.179)recupero 1'36''.
1000.3'29(170 media,max.178)recupero 1'30''.
1000.3'18(174 media,max.181)recupero 1'32''.
2000.6'55(ritmo 3'27,174 media,max. 182)16'22'' ccm enfriar.

Joooooooo-derrrrrrrr herrrrrrrrmano, te metes esa paliza y te da tiempo a ir a las Rozas al factory... eres la pera!!

Originalmente escrito por Fenixx

Joooooooo-derrrrrrrr herrrrrrrrmano, te metes esa paliza y te da tiempo a ir a las Rozas al factory... eres la pera!!

es que si el tio que he visto en el Factory era Mali..... madre mia si era como los profesionales... todo musculo y fibra... vamos una mala bestia Papafritera...

Por lo que he leido llevaba hasta la tirita de luces del coche fantastico en el pecho, no???

MALI!! KE ENTRENAMIENTOS TE METES!!!
creo k ya eres mi idolo, brother!! jajajajajjaja
ese 2000 a 6'55''...... sssss.. eres una makina!.

sigue asi !

miercoles,13 mayo 2009.
2h bicicleta,subida a la muela,conil,y subida a la cuesta los caños de meca,no creia q fuera a subir tan facil,no me hizo falta ni poner los desarrollos lo mas suaves posible,pulsaciones no pasaron de 170 en dicha subida,con lo cual me da mucha moral,ya q cuando hacia bici con menos de 30 años,me costaba un mundo subir esa dura cuesta de los caños,y me puse a tirar nada de sentado,y me lo comio como si nada.

muy bien Mali

Originalmente escrito por Mali

miercoles,13 mayo 2009.
2h bicicleta,subida a la muela,conil,y subida a la cuesta los caños de meca,no creia q fuera a subir tan facil,no me hizo falta ni poner los desarrollos lo mas suaves posible,pulsaciones no pasaron de 170 en dicha subida,con lo cual me da mucha moral,ya q cuando hacia bici con menos de 30 años,me costaba un mundo subir esa dura cuesta de los caños,y me puse a tirar nada de sentado,y me lo comio como si nada.

El entreno está que te sale pero.....


.. como puedes no hacer ningun comentario del post que te ha colgao Neo? La lucecilla de KID

No se como lo haces Neo pero mola!!

Originalmente escrito por lele

El entreno está que te sale pero.....


.. como puedes no hacer ningun comentario del post que te ha colgao Neo? La lucecilla de KID

No se como lo haces Neo pero mola!!

Ya,cabritos,como no pegais palo ahora,se os va la olla