Originalmente escrito por Mali

Ultimas noticias,normal en los pueblos,se dice q el q lo pillo es del pueblo,y lo peor,hay rumores de q el chaval a fallecido,pero ya sabemos como es el boca a boca,yo fue bajar,y ya oi,es uno q se a estrellado en coche y esta muerto,imaginaros,la mala lengua de la gente.

Hombre...cuando empecé a leer tu post me temía lo peor...es que un accidente de moto... son muy peligrosas...

Pues sí, son muy malos. Pero si lo han detenido, mucho mejor, me alegro

domingo,19 julio 09.
Tirada larga,progresiva muy lenta.16190m,1h20'42,ritmo 4'59.
Sali a las 20h,y aun asi se notaba la calor,hace levante,tire para las marismas,llevaba botellita agua,y algo ayudo,el pulso desde el principio me iba alto,sobre 160,aunque el ritmo fuera lento,por encima de 5' hasta casi el km 10,q decido subir poco a poco el ritmo,y ya el pulso se me va disparando,y en los ritmos mas rapidos supero las 170 y largas. los primeros 12 a 13km casi todo por tierra,los ultimos 5 por asfalto,rodilla con tape bien,pero noto q en mi pierna iz. me molesta el akiles,y soleo,las zapas creo q aun,le quedan bastante km. pero de todas formas,seguro q estas zapas no me van muy bien,total,un dia con muy pocas ganas y sensaciones para correr bien.

http://connect.garmin.com/player/9174473

Muy buena tirada Mali.

Lento dice jajaja juas juas....yo hice una vez una tirada de 17 kms por terrenos de marisma, a 4'54, y llegué con las rodillas rebentadas...Y tú pues alguna molestia en el sóleo y akiles...y encima peleando con la levantera que hace hoy...Tú naciste en Kenia, a mi no me engañas jajaja

Nada hombre, a seguir combatiendo con el levante, que tiene pinta de quedarnos unos días

Originalmente escrito por Mali

domingo,19 julio 09.
Tirada larga,progresiva muy lenta.16190m,1h20'42,ritmo 4'59.
Sali a las 20h,y aun asi se notaba la calor,hace levante,tire para las marismas,llevaba botellita agua,y algo ayudo,el pulso desde el principio me iba alto,sobre 160,aunque el ritmo fuera lento,por encima de 5' hasta casi el km 10,q decido subir poco a poco el ritmo,y ya el pulso se me va disparando,y en los ritmos mas rapidos supero las 170 y largas. los primeros 12 a 13km casi todo por tierra,los ultimos 5 por asfalto,rodilla con tape bien,pero noto q en mi pierna iz. me molesta el akiles,y soleo,las zapas creo q aun,le quedan bastante km. pero de todas formas,seguro q estas zapas no me van muy bien,total,un dia con muy pocas ganas y sensaciones para correr bien.

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Jolín, con el calor que hace y tiradas largas, no tienes amor propio!!!

Originalmente escrito por Mali

domingo,19 julio 09.
Tirada larga,progresiva muy lenta.16190m,1h20'42,ritmo 4'59.
Sali a las 20h,y aun asi se notaba la calor,hace levante,tire para las marismas,llevaba botellita agua,y algo ayudo,el pulso desde el principio me iba alto,sobre 160,aunque el ritmo fuera lento,por encima de 5' hasta casi el km 10,q decido subir poco a poco el ritmo,y ya el pulso se me va disparando,y en los ritmos mas rapidos supero las 170 y largas. los primeros 12 a 13km casi todo por tierra,los ultimos 5 por asfalto,rodilla con tape bien,pero noto q en mi pierna iz. me molesta el akiles,y soleo,las zapas creo q aun,le quedan bastante km. pero de todas formas,seguro q estas zapas no me van muy bien,total,un dia con muy pocas ganas y sensaciones para correr bien.

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Y todo esto sin tener ganas... el día que las tengas... madre mía, no va haber quien te pare campeón!! ( gracias de nuevo ) Que bueeeno los gráficos que adjuntas Mali, eres el amo

menudos entrenos y en tu linea de siempre, y imagino que tu rodilla se ha mejorado y me alegro por ello

Es inevitable, leemos un entrenamiento o la crónica de una carrera y lo primero con lo que nos quedamos es con el tiempo, la distancia, y combinando ambos, el ritmo. Es un error simplificar tanto porque hay muchas circustancias que influyen: tiempo climatológico, estado de cansancio derivado de entrenamientos anteriores, estado anímico, días que no vas sin encontrar motivos...

Este entrenamiento de hoy, que en un primer vistazo es rodar lento para los ritmos que acostumbras, leyendo la letra pequeña vemos que ha sido un gran entrenamiento, muy exigente, física y mentalmente.

Originalmente escrito por Mali

domingo,19 julio 09.
Tirada larga,progresiva muy lenta.16190m,1h20'42,ritmo 4'59.
Sali a las 20h,y aun asi se notaba la calor,hace levante,tire para las marismas,llevaba botellita agua,y algo ayudo,el pulso desde el principio me iba alto,sobre 160,aunque el ritmo fuera lento,por encima de 5' hasta casi el km 10,q decido subir poco a poco el ritmo,y ya el pulso se me va disparando,y en los ritmos mas rapidos supero las 170 y largas. los primeros 12 a 13km casi todo por tierra,los ultimos 5 por asfalto,rodilla con tape bien,pero noto q en mi pierna iz. me molesta el akiles,y soleo,las zapas creo q aun,le quedan bastante km. pero de todas formas,seguro q estas zapas no me van muy bien,total,un dia con muy pocas ganas y sensaciones para correr bien.

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¿Que zapas llevas?

Pues menos mal que no tenías ganas, llegas a tenerlas y le haces una visita a Fenixx!

Buen entreno campeón! Estos son los que cuentan!

Originalmente escrito por migmac

¿Que zapas llevas?

Unas adistar ride,pero estas zapas el formotion no me gusta nada,para asfaltova bien,pero,yo no noto nada de esa tecnologia q dice q hace el formotion,to lo contrario,como te metas por terrero desigual,y sea de piedrecitas,se te mete piedras en medio de la ranura del dalon,y se nota al pisar q llevas un chino en el pie.

Y luego,otras q tuve q esos gramos sobre 340g. al querer ir rapido,no me deja,noto como me frenan,por eso no lo entiendo,tanta tecnologia y en lo mas importane es un obstaculo,ahora durar duran,la suela le quedara bastantes km. pero no me da lo q le pido,para entrar tiradas largas,y no solo el poder ir a 5'.

Originalmente escrito por lele

Pues menos mal que no tenías ganas, llegas a tenerlas y le haces una visita a Fenixx!

Buen entreno campeón! Estos son los que cuentan!

Lo de fenixx me preocupa,tendriamos q ir todo el q pueda a hacerle una visita a alguna carrera en Toledo.

Originalmente escrito por Mali

Lo de fenixx me preocupa,tendriamos q ir todo el q pueda a hacerle una visita a alguna carrera en Toledo.

Yo lo veo, quedada toledana cuanto antes mejor

Originalmente escrito por Mali

Lo de fenixx me preocupa,tendriamos q ir todo el q pueda a hacerle una visita a alguna carrera en Toledo.

Seppp, pero hasta 10 km eh!!

Originalmente escrito por ManuelRC

Yo lo veo, quedada toledana cuanto antes mejor

ei ei, pero con margen de tiempo! que voy en bici!! jajajaja!!

Luego miro,el calendario Toledano,le pedimos a forres la dirección,del fenixx,y ya esta.
Lo malo,es q no s q cara nos pondra,y cual es su verdadera situación.

Originalmente escrito por Mali

Luego miro,el calendario Toledano,le pedimos a forres la dirección,del fenixx,y ya esta.
Lo malo,es q no s q cara nos pondra,y cual es su verdadera situación.

No hombre, pero se le avisa antes, y si dice: ni se os ocurra! pues nada...quedada en el Bajo y santas pascuas.

Originalmente escrito por Mali

Luego miro,el calendario Toledano,le pedimos a forres la dirección,del fenixx,y ya esta.
Lo malo,es q no s q cara nos pondra,y cual es su verdadera situación.

Suponiendo que sea algo más de saturación mental suya que le tiene absorvido, lo desaturamos en cuanto nos vea, y le da un subidón moral que lo tenemos en 2 minutos aquí otra vez...claro que tal vez por eso no hubiera llegado a irse...Supongamos que es algo horroroso que le tiene todo el día en amargamiento...como poco, poder vernos, recordar buenos momentos que ha pasado estos meses por aquí, le hace sonreír y desahogarse un rato, seguro

Vamos, es muchísimo suponer pero, no creo que diste mucho de la realidad.

Sino piensa en ti Mali, imagínate, ese mes que estuviste fuera, si hubiésemos podido plantarnos 15 en Barbate, que tal te hubieses sentido? No será la misma situación pero, la reacción de uno y otro, en el fondo habría ido encaminada en el mismo sentido

Originalmente escrito por ManuelRC

Suponiendo que sea algo más de saturación mental suya que le tiene absorvido, lo desaturamos en cuanto nos vea, y le da un subidón moral que lo tenemos en 2 minutos aquí otra vez...claro que tal vez por eso no hubiera llegado a irse...Supongamos que es algo horroroso que le tiene todo el día en amargamiento...como poco, poder vernos, recordar buenos momentos que ha pasado estos meses por aquí, le hace sonreír y desahogarse un rato, seguro

Vamos, es muchísimo suponer pero, no creo que diste mucho de la realidad.

Sino piensa en ti Mali, imagínate, ese mes que estuviste fuera, si hubiésemos podido plantarnos 15 en Barbate, que tal te hubieses sentido? No será la misma situación pero, la reacción de uno y otro, en el fondo habría ido encaminada en el mismo sentido

Mmm...y que pasa si es algo más que saturación mental?? yo digo de que él dea el visto bueno, sino es mucho arriesgarse

Originalmente escrito por Beni

Mmm...y que pasa si es algo más que saturación mental?? yo digo de que él dea el visto bueno, sino es mucho arriesgarse

Lo veo bien

De todas formas, pienso en bastantes problemas, muy diferentes y graves, y no veo cual puede hacer de la visita sin el previo aviso un error..pero, tampoco conocemos la reacción de cada persona ante ciertos problemas, y es mejor ser prudentes.