Prueba como pone en la foto de la web que te adjunto. Poniendo el talón en el pedal la pierna ha de quedar casi recta por completo y sin tener que inclinar las caderas.

http://www.ecobicicleta.com/imagenes...uemametodo.gif

Ostras,esas piernacas de quien son?,de la beni fijo xD,beni deja el trastor amarillo,q te estas embruteciendo.

mmm, pues eso mismo hice, que me lo dijeras alla atras, pero nuse nuse...igual un pelin mas parriba entonces...porque el sillin no esta tan alto con respeto al manillar como en la foto...mmm...a probar mañana pues

grazie mille!

Originalmente escrito por Mali

Ostras,esas piernacas de quien son?,de la beni fijo xD,beni deja el trastor amarillo,q te estas embruteciendo.

me vuelves a llamar patorra y te enteras de la superpatada¡zas!entodalabocaquetedoy!! ves padre de familia no?? sino no vas entender la medio bromita que te puse

sabado,calentamiento 15' spining,1h.fuerza musculaciónecho/triceps,200 abdominales,compex 30' fuerza cuadriceps,30' resistencia aerobica,7km andando buen ritmo,diria q al ritmo q la beni xD.

No se porque se desestima el trabajo bueno de fuerza y musculación,en todo el cuerpo,a mi me viene genial.

Disfruuuta de la bici, que por cierto, tu avatar... es esa tu flaaaca??, o... esa es tu flaca soñaaada?? humm! a mi que me lo expliqueeen!!!
Por cierto, ese plan de compex? pretendes hacerlo??

pero si ya tienes una bici pa que quieres otra? mpss viciooo!

Originalmente escrito por mmmmm

Por cierto, ese plan de compex? pretendes hacerlo??

El pobre se va a llevar una desilusión cuando tras 3 meses ahí de oxigenación capilar no le crezca pelo en los cuadriceps

Originalmente escrito por mmmmm

Disfruuuta de la bici, que por cierto, tu avatar... es esa tu flaaaca??, o... esa es tu flaca soñaaada?? humm! a mi que me lo expliqueeen!!!
Por cierto, ese plan de compex? pretendes hacerlo??

Ya me gustaria a mi,yo amo lo q no puedo tener,como las mujeres q desee y no pude tener xD,y mientras las fea iban detras mia,es lo mismo con las bicis,tengo una fea,q no quiero,y deseo algo mas voluptuasa

Originalmente escrito por Beni

pero si ya tienes una bici pa que quieres otra? mpss viciooo!

Ya lo dije,como con las mujeres,tienes una,y quieres la del amigo,q esta mas buena

Originalmente escrito por Beni

El pobre se va a llevar una desilusión cuando tras 3 meses ahí de oxigenación capilar no le crezca pelo en los cuadriceps

Pues mira te equivocas,ya me depilo las piernas,desde hace muchos años,y tengo unas piernas q ni las tuyas xD,pero con la capilarizacion me esta saliendo pelos en la cabesa xD.

Originalmente escrito por Mali

Ya lo dije,como con las mujeres,tienes una,y quieres la del amigo,q esta mas buena

ayyy!!! eso no puede ser!!! es casi pecado!!!

caprichoso que eres!! si es que lo prohibido llama llama

Originalmente escrito por Mali

Pues mira te equivocas,ya me depilo las piernas,desde hace muchos años,y tengo unas piernas q ni las tuyas xD,pero con la capilarizacion me esta saliendo pelos en la cabesa xD.

mpss! pringao!! hombre con pelo hombre derecho!! metrooo!!! que eres un metrooo!! y sub 4'30 pa más!!

Que reeeine la paaaaz!!! jajajaja

Originalmente escrito por mmmmm

Que reeeine la paaaaz!!! jajajaja

Él sabe que le tengo mucho cariño perro claro

Originalmente escrito por Beni

Él sabe que le tengo mucho cariño perro claro

Si,pasarias por encima mia,con el trastor rojo

Originalmente escrito por Mali

Si,pasarias por encima mia,con el trastor rojo

si hasta los niños lo dicen, "los que se pelean se desean", al final veremos como acaba la peli.........

Originalmente escrito por Mali

sabado,calentamiento 15' spining,1h.fuerza musculaciónecho/triceps,200 abdominales,compex 30' fuerza cuadriceps,30' resistencia aerobica,7km andando buen ritmo,diria q al ritmo q la beni xD.

No se porque se desestima el trabajo bueno de fuerza y musculación,en todo el cuerpo,a mi me viene genial.

totalmente de acuerdo...yo en concreto me centro en correr y nadar q. es lo q. me gusta y cada dia me doy mas cuenta q. si hiciera trabajo de gimnasio avanzaria mas y mejor....
creo q. mientras me prepare el marathon me voy a apuntar a un gimnasio aunque no me apasionen mucho......

Originalmente escrito por Mali

Si,pasarias por encima mia,con el trastor rojo

eso Mali es hasta q. le pongas una foto....ya verás como despues de la foto habrá un antes y un después....

Originalmente escrito por begoter

eso Mali es hasta q. le pongas una foto....ya verás como despues de la foto habrá un antes y un después....

E q,la pobre solo me a visto en mi epoca de afinamiento,q solo llego a 65k y poco,y ahora con tanta pesa,y como mi cuerpo recuerda por la memoria lombriz,lo q es estar en 80k y fornido,pues si le pongo la foto del despues,se me caia del trastor desmallada